Après la naissance de votre bébé, vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit, les vêtements et les draps trempés de sueur ? C’est peut-être pour cela que vous avez du mal à dormir et que vous vous réveillez fatiguée et irritable le lendemain matin. Cela peut être très désagréable et agaçant pour une jeune maman. Mais rassurez-vous, c’est tout à fait normal pour beaucoup de mères.
Que sont les sueurs nocturnes post-partum ?
En clair, il s'agit d'une transpiration excessive, surtout la nuit, dans les semaines qui suivent l'accouchement. Même si vous transpirez un peu pendant la journée, c'est généralement plus intense la nuit. Heureusement, cela disparaît généralement spontanément en quelques semaines.
Le principal symptôme est une sensation de transpiration excessive au réveil, la nuit. Parfois, la transpiration est si abondante qu'il faut se lever en pleine nuit pour se changer, voire même changer ses draps. Cela perturbe le sommeil et provoque une grande fatigue le lendemain matin.
Ne croyez pas que cela vous arrive seulement à vous. Seulement 35 % des mères en font l'expérience après l'accouchement. C'est donc très fréquent.
Pourquoi transpire-t-on autant après avoir accouché ?
Il y a deux raisons principales à cela. La première est la variation importante du taux d'hormones dans votre corps. La seconde est l'élimination du liquide accumulé en excès pendant la grossesse. Examinons ces deux raisons séparément.
1. Changements dans les taux d'hormones
Pendant toute la grossesse, votre corps présente des taux très élevés de deux hormones, les œstrogènes et la progestérone. Mais une fois le bébé né, ces taux hormonaux chutent considérablement.
Lorsque le taux d'hormones chute brutalement, l'hypothalamus, centre du cerveau qui régule la température corporelle, est quelque peu déréglé. L'hypothalamus agit comme un thermostat interne. Lorsque le taux d'œstrogènes diminue, ce thermostat interprète cela comme une température corporelle trop élevée et déclenche la transpiration pour faire baisser le taux d'œstrogènes. Les femmes approchant la ménopause transpirent également la nuit en raison de cette même chute du taux d'œstrogènes.
2. Perte de liquide
Saviez-vous que pendant la grossesse, votre volume sanguin augmente d'environ 50 % par rapport à la normale ? Votre corps s'adapte pour répondre aux besoins de votre bébé. Après la naissance, votre corps n'a plus besoin de ce surplus de liquide. L'un des moyens qu'il utilise pour l'éliminer est la transpiration.
Existe-t-il un lien entre l'allaitement et les sueurs nocturnes ?
Oui, il existe un lien. Si vous allaitez, vous pouvez transpirer un peu plus que les autres. Cela s'explique par le fait que la prolactine, hormone responsable de la production de lait maternel, maintient un faible taux d'œstrogènes. Comme nous l'avons vu précédemment, lorsque le taux d'œstrogènes diminue, la transpiration augmente.
Cependant, ce phénomène peut se produire même si vous donnez du lait artificiel à votre bébé. Toutefois, cette transpiration a tendance à cesser plus rapidement chez une mère qui nourrit son bébé au lait artificiel que chez une mère qui allaite.
Que peut-on faire pour atténuer cette gêne ?
Même si vous savez que c'est temporaire, cela peut être très stressant à vivre. Voici quelques conseils simples pour vous aider.
| Que peut-on faire ? | L'avantage de |
|---|---|
| Portez des vêtements de nuit confectionnés dans des tissus légers comme le coton ou la soie. | Ces dispositifs permettent une bonne circulation de l'air, ce qui maintient le corps au frais. |
| Utilisez du linge de lit en coton. | Elles absorbent également bien la transpiration et procurent une sensation de fraîcheur au corps. |
| Dormez avec une grande serviette sous votre corps. | Absorbe la transpiration et réduit l'humidité du matelas et de la literie. |
| Utilisez un ventilateur dans la pièce ou laissez les fenêtres ouvertes. | Le corps se sent bien lorsque l'air frais circule dans la pièce. |
| Utilisez un protège-matelas imperméable. | Vous pouvez éviter que la transpiration n'endommage votre précieux matelas. |
En plus de ces choses,N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. En effet, une forte transpiration peut entraîner une déshydratation. On entend parfois parler de compléments alimentaires censés équilibrer les hormones. Toutefois, si vous allaitez, il est indispensable de consulter votre médecin avant d'en prendre .
Combien de temps cette situation va-t-elle durer ?
Ces sueurs sont généralement plus abondantes durant les deux premières semaines suivant l'accouchement. Il faut quelques semaines pour que vos niveaux hormonaux reviennent à leur niveau d'avant la grossesse. Une fois ce processus terminé, les sueurs cesseront. Si vous allaitez, comme nous l'avons évoqué précédemment, elles peuvent persister un certain temps.
Quand faut-il consulter un médecin ?
La plupart du temps, ce n'est pas le signe d'un problème grave. Cependant, si vous présentez les symptômes suivants en plus de transpirer, il pourrait s'agir d'une infection et il est important de consulter un médecin.
| Caractéristiques à surveiller | Autres causes possibles |
|---|---|
| Avoir de la fièvre | Hypothyroïdie |
| Avoir froid et des frissons | Anxiété |
| J'ai des douleurs corporelles. | thyroïdite |
| Transpiration persistante pendant plus de trois semaines | Diabète ou hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) |
Si vous présentez l'un de ces symptômes ou si vous avez le moindre doute à leur sujet, n'hésitez pas à consulter votre médecin.Il peut vous examiner et s'assurer qu'il n'y a pas d'autre cause à cela.
Message à retenir
- Les sueurs nocturnes après l'accouchement sont un phénomène très courant et naturel, causé par des changements hormonaux dans le corps.
- Ce trouble est temporaire et disparaît généralement de lui-même en quelques semaines.
- Pour atténuer l'inconfort, portez des vêtements légers en coton, utilisez un ventilateur et maintenez la pièce au frais.
- Il est essentiel de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
- Si vous présentez des symptômes tels que fièvre, frissons et douleurs accompagnés de transpiration, ou si cet état persiste pendant plus de quelques semaines, consultez votre médecin .
👩🏽⚕️ Questions supplémentaires (FAQ)
💬 Que sont les sueurs nocturnes post-partum ? Est-ce une maladie ?
Il ne s'agit pas d'une maladie ! Après l'accouchement, pendant les premières semaines, il arrive fréquemment, même avec la climatisation, de se réveiller en sueur, trempée de sueur, comme après un bain (sueurs nocturnes). C'est un phénomène naturel qui touche plus de 30 % des jeunes mamans.
💬 Quelle est la principale cause des sueurs nocturnes après l'accouchement ?
La principale raison est le bouleversement hormonal et l'élimination de l'eau en excès. Pendant la grossesse, les taux d'œstrogènes et de progestérone augmentent considérablement chez la mère afin de favoriser la croissance du bébé. Dès la naissance, ces taux chutent brutalement. Parallèlement, le corps n'a plus besoin des fluides stockés pendant la grossesse et les élimine donc par la transpiration (et l'urine) la nuit.
💬 Que puis-je faire pour réduire cette transpiration excessive ? Quand dois-je consulter un médecin ?
Cela disparaîtra de lui-même en quelques semaines ! Portez des vêtements en coton pour dormir et gardez un verre d'eau à portée de main pour boire la nuit (une déshydratation est possible). Cependant, si : 1) vous avez une forte fièvre et des frissons (fièvre supérieure à 38 °C et frissons) accompagnés de sueurs ; 2) vous constatez des pertes vaginales malodorantes ou du sang (lochies malodorantes) ; 3) vos seins deviennent rouges et douloureux (mastite), il s'agit du signe d'une infection grave (infection post-partum) et vous devez être hospitalisée immédiatement !
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