Vous avez sûrement déjà entendu parler de ces « bonnes bactéries » dans les publicités pour les yaourts à la télévision, n'est-ce pas ? Ou peut-être qu'un ami vous a dit qu'elles étaient bénéfiques en cas de maux d'estomac. Mais que sont exactement ces « probiotiques » ? Quels sont leurs bienfaits pour notre organisme ? Quelles maladies peuvent-ils soulager ? Nous allons tout vous expliquer simplement aujourd'hui.
En termes simples, que sont les probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour notre organisme, et plus particulièrement pour nos intestins. N'ayez crainte, on associe souvent les micro-organismes à des germes pathogènes. Or, ce n'est pas le cas. On les appelle les « bonnes bactéries » . Nos intestins abritent à la fois de bonnes et de mauvaises bactéries. Pour rester en bonne santé, un bon équilibre entre ces deux types de bactéries est essentiel. Parfois, à cause d'une maladie ou de médicaments (notamment des antibiotiques), cet équilibre est perturbé et les mauvaises bactéries prolifèrent. C'est là que les probiotiques interviennent.
On trouve naturellement ces bonnes bactéries dans des aliments comme le yaourt et le lait de vache. Elles sont également disponibles en pharmacie sous forme de comprimés, de gélules, de poudres et de solutions buvables. Mais le plus important, c'est qu'il existe différents types, ou souches, de ces probiotiques. Chaque type est bénéfique pour différentes maladies. Par conséquent, il ne suffit pas d'en consommer une seule. Il est essentiel de savoir précisément comment l'utiliser.
Pour quelles maladies les probiotiques peuvent-ils réellement aider ?
Comme l'ont démontré les recherches, les probiotiques peuvent soulager de nombreux maux. Voyons de plus près de quoi il s'agit. J'ai regroupé ces informations dans un tableau ci-dessous pour plus de clarté.
| état médical | Comment les probiotiques agissent et quels sont les différents types |
|---|---|
| Diarrhée infantile | Des études ont montré que les probiotiques peuvent contribuer à réduire la durée de la diarrhée chez l'enfant. Plus précisément, des souches comme Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri et Lactobacillus rhamnosus sont très efficaces. Elles aident également à prévenir les diarrhées causées par le rotavirus. |
| Diarrhée provoquée par les antibiotiques | Nous savons que la prise d'antibiotiques peut parfois provoquer des troubles digestifs. Cela s'explique par le fait que ces médicaments, tout en détruisant les mauvaises bactéries, éliminent également les bonnes bactéries bénéfiques à notre organisme. Dans ce cas, la prise de probiotiques peut s'avérer très utile, aussi bien pour les adultes que pour les enfants, afin de prévenir la diarrhée. |
| Maladie inflammatoire de l'intestin | Cet article aborde deux affections principales. La première est la pouchite, qui survient après une intervention chirurgicale pour une maladie appelée rectocolite hémorragique. Les probiotiques peuvent contribuer à prévenir son apparition, mais ils sont peu efficaces pour la guérir une fois installée. La seconde affection est que les probiotiques peuvent également aider à prévenir les récidives de la rectocolite hémorragique. |
| Eczéma | Si votre enfant souffre d'eczéma dû à une allergie au lait de vache, les probiotiques peuvent être bénéfiques. Les souches Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis sont particulièrement recommandées. De plus, en cas d'antécédents familiaux d'eczéma, des études ont montré que la prise de probiotiques pendant la grossesse, selon les recommandations de votre médecin, peut réduire le risque d'eczéma chez votre bébé. |
| Syndrome du côlon irritable (SCI) | Les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable (SII) présentent des symptômes alternés de diarrhée, de constipation et de ballonnements. Des souches telles que Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis et Lactobacillus plantarum peuvent contribuer à atténuer ces symptômes. |
| Infections intestinales graves chez les nouveau-nés (entérocolite nécrosante) | Il s'agit d'une affection grave qui touche les bébés prématurés. Elle se caractérise par la nécrose des tissus intestinaux. De nouvelles recherches ont montré que les probiotiques comme Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) peuvent contribuer à maîtriser cette affection. Cependant, ce traitement doit impérativement être administré en milieu hospitalier, sous surveillance médicale. |
À votre avis, pour quoi d'autre les probiotiques peuvent-ils être utiles ?
En plus de ce qui précède, les chercheurs constatent que les probiotiques peuvent être bénéfiques pour un certain nombre d'autres affections. Cependant, comme ces substances font encore l'objet de recherches, leur efficacité n'est pas encore totalement prouvée. Néanmoins, des résultats encourageants ont été observés.
- Rhumes chez les enfants
- Infections urinaires et vaginales
- Allergies diverses et asthme
- Intolérance au lactose (difficulté à digérer le lait et les produits laitiers)
- Infections gastro-intestinales et pulmonaires chez l'enfant
- Santé bucco-dentaire
- raideur articulaire
- Diarrhée du voyageur
L'important, c'est que tous les probiotiques ne se valent pas. Certaines souches sont plus adaptées à certains cas. C'est pourquoi il est essentiel de consulter un médecin.
N'oubliez pas cela avant d'utiliser des probiotiques !
Bien que les probiotiques soient généralement sans danger pour la plupart des gens, comme pour tout, il y a quelques points à prendre en compte avant de les utiliser.
Consultez votre médecin : avant de commencer à prendre des probiotiques, pour vous ou votre enfant , parlez-en à votre médecin traitant. Il ou elle pourra vous recommander le type de probiotique et le dosage adaptés à votre situation. Acheter un probiotique au hasard en pharmacie ne vous apportera peut-être pas les résultats escomptés.
Personnes nécessitant des soins particuliers : Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si votre système immunitaire est affaibli (comme un patient atteint de cancer), évitez de prendre des probiotiques sans avis médical, car ils peuvent entraîner d’autres complications dans ces cas-là.
En résumé, les probiotiques sont de bons alliés pour notre santé. Mais pour entretenir cette relation, il est essentiel de bien s'informer et de suivre un avis médical.
Message à retenir
- Les probiotiques sont un type de « bonnes bactéries » bénéfiques pour notre intestin et notre santé globale.
- Il est bien établi que les probiotiques soulagent des affections telles que la diarrhée chez les jeunes enfants, la diarrhée induite par les antibiotiques, l'eczéma et le syndrome du côlon irritable.
- Étant donné que différentes souches probiotiques aident à traiter différentes affections médicales, choisir la bonne souche est très important.
- Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des probiotiques pour vous-même ou votre enfant. N'en prenez jamais sur un coup de tête ou en vous basant sur les dires d'autrui.
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