🥩
මාංශපේශී සහ සුවය
ප්රෝටීන් කැල්කියුලේටරය
මාංශපේශී හදාගන්න හෝ බර අඩු කරගන්න දවසකට අවශ්ය නිවැරදි ප්රෝටීන් ප්රමාණය
Validation Médicale:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Mis à jour le: 2026 නිකිණි
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
මාංශ පේශි වර්ධනයට ප්රෝටීන් කොච්චර ඕනෙද?
පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නෙ, බර සහිත ව්යායාම (resistance training) කරනකොට මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය (muscle protein synthesis) උපරිම කරන්න ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් එකකට ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1.6-2.2ක් අවශ්ය බවයි.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ À des fins éducatives uniquement🔒 Aucune donnée n'est stockée✅ Entièrement Gratuit
Avertissement Médical: Ces calculateurs sont fournis à des fins éducatives uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez toujours un médecin qualifié..