Quand un être cher, qu'il s'agisse de votre mère, de votre père, de votre conjoint ou de votre enfant, est malade, prendre soin de lui représente une immense responsabilité. Vous n'avez peut-être même pas réalisé le stress considérable que cela engendre. Toute votre attention étant concentrée sur le patient, il est facile de s'oublier. Or, cela peut s'avérer très dangereux. En effet, si ce stress n'est pas maîtrisé, il peut se transformer en dépression .
Il est normal de se sentir triste et déprimé face aux difficultés, aux échecs ou aux pertes de la vie. Mais parfois, cette tristesse et cette dépression deviennent si intenses et persistantes qu'il devient impossible de mener une vie normale. C'est ce que l'on appelle la dépression, ou, en termes médicaux, le « trouble dépressif majeur ».
L'important, c'est que la dépression n'est pas une faiblesse personnelle ni le signe que vous êtes incapable de prendre soin de votre proche. C'est une maladie qui peut être complètement guérie grâce à un traitement.
Des études ont même révélé que plus de la moitié des aidants familiaux présentent des signes de dépression. Ils sont également plus susceptibles de prendre des médicaments contre la dépression et l'anxiété que les autres personnes de leur âge. Il est donc essentiel d'en être conscient tôt et de consulter un professionnel de santé si nécessaire.
Pourquoi est-il important de se faire soigner rapidement pour une dépression ?
Penser que « tout va bien » peut être dangereux. Il y a plusieurs raisons à cela :
- Sans traitement, la dépression peut s'aggraver de jour en jour.
- Une dépression sévère non traitée peut même conduire au suicide .
- Nombreuses sont les personnes qui, sans se faire soigner, ne guérissent pas complètement de la dépression.
- Un traitement approprié peut prévenir les rechutes dépressives.
- Votre dépression peut être le symptôme d'une autre maladie qui peut s'aggraver si elle n'est pas traitée.
Quels sont les symptômes de la dépression ?
Si vous présentez les symptômes mentionnés dans le tableau ci-dessous depuis plus de deux semaines , consultez votre médecin pour en discuter.
| Catégorie de symptômes | Sentiments et changements |
|---|---|
| Santé mentale et émotionnelle | Un sentiment de vide intérieur, une tristesse et une anxiété constantes. Une vision pessimiste de l'avenir, un sentiment de culpabilité, d'impuissance et de dévalorisation. Un sentiment permanent de colère et de stress. |
| Énergie et enthousiasme | Je me sens constamment fatigué et en manque d'énergie, tant mentalement que physiquement. Je perds tout intérêt et tout plaisir pour les choses qui me plaisaient auparavant. |
| Sommeil et nourriture | Changements dans les habitudes de sommeil : réveil matinal précoce, insomnie ou hypersomnie. Problèmes d’alimentation et de poids (prise ou perte de poids). |
| Caractéristiques physiques | Crises de larmes fréquentes. Douleurs corporelles inexpliquées et persistantes malgré la prise de médicaments. Troubles digestifs. Baisse de la libido. |
| Capacité de réflexion | Difficultés de concentration, de mémorisation ou de prise de décision. |
| Les pires symptômes | Pensées concernant la mort ou le suicide. |
Et si j'avais envie de me suicider ?
Si vous avez des pensées suicidaires, veuillez consulter un professionnel immédiatement . N'attendez pas. Appelez la ligne d'écoute nationale de santé mentale au Sri Lanka au 1926. Vous pouvez également vous rendre au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
Quels sont les traitements contre la dépression ?
La bonne nouvelle est que la plupart des personnes souffrant de dépression peuvent être traitées efficacement. Il existe deux principaux types de traitement. Parfois, les deux peuvent être utilisés conjointement.
1. Médicaments antidépresseurs :
La dépression n'a pas de cause unique. C'est une affection complexe. On pense qu'elle est liée à des dysfonctionnements des circuits cérébraux qui régulent l'humeur. Les antidépresseurs agissent en équilibrant l'activité de substances chimiques dans le cerveau appelées neurotransmetteurs , ce qui améliore la communication entre les cellules cérébrales et, par conséquent, l'humeur. Votre médecin vous prescrira le traitement le plus adapté à votre situation.
2. Psychothérapie :
En résumé, il s'agit d'une thérapie par la parole . Vous discutez avec un professionnel qualifié (un psychologue ou un psychiatre) afin d'explorer les comportements, les émotions et les pensées (notamment les schémas de pensée négatifs) à l'origine de votre dépression. Cette thérapie permet de mieux comprendre comment certaines situations, comme s'occuper d'une personne malade, peuvent contribuer à la dépression et comment y remédier. C'est un excellent moyen de retrouver confiance en soi et de retrouver le bonheur.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes suivants, consultez immédiatement un professionnel de la santé, c'est-à-dire votre médecin.
| Quand consulter un médecin | |
|---|---|
| Symptômes dépressifs durant plus de deux semaines | Un net revers dans le travail ou les études |
| Inquiétude excessive | dépendance à l'alcool ou aux drogues |
| Incapacité à gérer les responsabilités de la vie quotidienne | Peur irrationnelle sans raison |
| Un changement majeur dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation | Douleurs physiques et maladies persistantes |
| Être isolé et coupé des autres pendant longtemps | |
| Situations nécessitant une hospitalisation immédiate (se rendre à l'unité de traitement des urgences) | |
| Pensées suicidaires ou pensées de nuire à autrui. | |
| Automutilation, comportement autodestructeur ou dangereux. | |
La dépression est-elle évitable ?
Oui, il existe des mesures pratiques que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de dépression.
- En restant en bonne forme physique et en adoptant une alimentation équilibrée , vous pouvez prévenir d'autres maladies susceptibles de provoquer une dépression.
- Si vous prenez des médicaments pour d'autres affections, suivez attentivement les instructions de votre médecin . La dépression peut également survenir comme effet secondaire de certains médicaments.
- Plus important encore, consultez un médecin dès que vous commencez à vous sentir dépassé par vos responsabilités de soignant, ou si vous remarquez des changements dans votre santé, vos pensées ou votre comportement.
Message à retenir
- Le stress lié aux soins prodigués à un être cher est normal, mais s'il est ignoré, il peut évoluer en dépression.
- La dépression n'est pas une faiblesse, c'est une maladie qui peut être complètement guérie grâce à un traitement.
- Soyez attentif aux symptômes tels qu'une tristesse prolongée, un manque d'énergie et une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.
- Prendre soin de soi est tout aussi important que prendre soin des autres. Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez jamais à consulter votre médecin.
- Si vous avez des pensées suicidaires, appelez immédiatement le 1926 ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
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