Votre voix change ? Parlons d'orthophonie !

Votre voix a-t-elle changé récemment ? Est-elle un peu rauque, ou avez-vous l’impression de vous étouffer en parlant ? Parfois, votre voix est très faible et ressemble à un murmure ? Ne négligez pas ces changements. Ils pourraient être le signe d’un problème vocal. Aujourd’hui, nous allons parler d’un traitement très efficace : la rééducation vocale, ou « thérapie vocale ».

En termes simples, qu'est-ce que la thérapie vocale ?

L'orthophonie est comparable à la physiothérapie pour la voix. Elle consiste à identifier les problèmes vocaux, puis à utiliser divers exercices et méthodes d'entraînement pour aider les cordes vocales à guérir et à retrouver leur fonctionnement normal. Ce traitement peut contribuer à restaurer la clarté et la puissance de la voix. Il peut également aider à prévenir l'apparition de problèmes vocaux.

Voyons voir comment se forme notre voix.

Lorsque nous parlons, l'air provenant de nos poumons passe par la trachée et arrive dans une partie de la gorge appelée larynx. À l'intérieur du larynx se trouvent les cordes vocales , qui constituent l'essentiel de notre voix. Imaginez-les comme deux élastiques.

Lorsque l'air traverse ces cordes vocales, elles vibrent. Cette vibration produit le son, c'est-à-dire notre voix. Chez une personne en bonne santé, les cordes vocales vibrent parfaitement ensemble, de la même manière, ce qui donne une voix claire. Cependant, si ces deux cordes vocales ne se ferment pas correctement, ou si elles vibrent différemment l'une de l'autre, notre voix sera rauque, cassée, ou présentera d'autres altérations.

Qui pourrait avoir besoin d'une thérapie vocale ?

Les problèmes de voix sont très fréquents. Ils peuvent survenir régulièrement, notamment chez les personnes qui parlent et utilisent leur voix constamment, comme les enseignants, les chanteurs et les avocats. Si vous souffrez de l'un des problèmes suivants, votre médecin pourrait vous recommander une thérapie vocale.

Comment obtenir ce traitement ?

Si vous avez un problème de voix, consultez d'abord votre médecin traitant. Il vous orientera vers un oto-rhino-laryngologiste (ORL) si nécessaire. Ce spécialiste examinera votre larynx et établira un diagnostic précis.

Ensuite, selon le problème, il ou elle pourra vous orienter vers un orthophoniste pour une rééducation vocale. Ce thérapeute vous enseignera les exercices vocaux précis dont vous avez besoin.

Que fait-on en thérapie vocale ?

Vous n'avez rien à craindre. Ce n'est pas douloureux. Votre thérapeute vous enseignera des exercices simples, adaptés à votre problème. Par exemple :

• Exercices de respiration : Entraînez-vous à respirer correctement et à contrôler votre respiration lorsque vous parlez.
• Exercices de réduction du stress : Des techniques simples d’étirement et de massage sont enseignées pour réduire les tensions inutiles et les tensions musculaires au niveau de la gorge et du cou.
• Exercices vocaux : Des choses simples comme souffler dans une bouteille d’eau à l’aide d’une paille, émettre des bourdonnements lents et produire des sons en faisant vibrer les lèvres peuvent contribuer à maintenir la bonne vibration des cordes vocales.
• Exercices de renforcement vocal : Des exercices sont réalisés pour renforcer une voix affaiblie.

Quelques conseils supplémentaires pour protéger votre voix

Pendant votre thérapie vocale, pratiquez ces exercices pour préserver la santé de votre voix.

• Buvez beaucoup d'eau : au moins 8 verres par jour. Cela permet de garder vos cordes vocales hydratées et en bonne santé.
• Limitez votre consommation de caféine et d'alcool : le thé, le café et l'alcool peuvent assécher les cordes vocales.
• Évitez complètement de fumer : fumer est très nocif pour la voix ainsi que pour le corps tout entier.
• Soulagez votre voix : si vous êtes une personne bavarde, ménagez votre voix dès que possible. Faites une pause.
• Gérez les affections comme le reflux gastro-œsophagien (RGO) et les allergies : ces affections peuvent également endommager les cordes vocales, il est donc important de les traiter correctement.

Quand consulter immédiatement un médecin

Si vous présentez l'un de ces symptômes, ne les ignorez pas et n'oubliez pas de consulter immédiatement un médecin .

• Si votre voix est rauque depuis plus de deux semaines.
• Si la voix est complètement perdue.
• Si vous ressentez de la douleur en parlant.
• Si vous avez l'impression d'avoir une grosseur dans le cou.
• Si vous avez des difficultés à respirer ou à avaler.

L'orthophonie est un traitement très sûr et efficace pour les problèmes de voix. Si vous constatez un changement dans votre voix, n'hésitez pas à consulter un médecin.