Le Gua Sha est-il vraiment efficace ? Découvrons-le !

Vous avez probablement déjà vu des vidéos sur les réseaux sociaux ou des blogs beauté montrant des personnes se frottant délicatement le visage et le cou avec une pierre polie. Beaucoup apprécient cette pratique. C'est pourquoi on l'appelle « Gua Sha ». En voyant cela, vous vous demandez peut-être : « Qu'est-ce que c'est exactement ? Est-ce que se frotter la peau avec une pierre présente un réel avantage ? » Alors aujourd'hui, nous allons parler du Gua Sha depuis ses origines.

En termes simples, qu'est-ce que le Gua Sha ?

Le Gua Sha est une technique de guérison traditionnelle pratiquée depuis des millénaires en Asie de l'Est, notamment en Chine. Elle consiste, pour un praticien qualifié, à frotter délicatement la peau dans un seul sens à l'aide d'un petit instrument à bord lisse. On parle parfois de « grattage cutané », mais il ne s'agit en réalité pas d'un grattage douloureux.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le bon fonctionnement de notre organisme repose sur la libre circulation d'une énergie appelée « chi » dans tout le corps. On considère que tout blocage de cette circulation énergétique est à l'origine des maladies et des douleurs. Le but du Gua Sha est de rétablir la libre circulation de cette énergie.

On appelle parfois cette technique « coining » ou « skin scraping ». Cette méthode est également connue sous le nom de « Kerikan » en Indonésie et de « Cao gio » au Vietnam.

Similitudes avec la médecine occidentale

Bien que cette méthode soit nouvelle dans nos pays, les kinésithérapeutes et les chiropracteurs utilisent une technique similaire : la mobilisation des tissus mous assistée par instrument (IASTM). Elle emploie également un instrument similaire pour détendre les muscles tendus et les tissus cicatriciels. Cependant, elle ne fait aucune mention de l’énergie vitale (« chi ») et se concentre exclusivement sur les muscles et les tissus.

Comment réaliser un massage Gua Sha ?

Lors de ce traitement, une huile est d'abord appliquée sur la zone concernée. Ensuite, un appareil Gua Sha, qui ressemble à une pierre, est utilisé pour masser la peau dans le sens de la longueur et de la profondeur.

Lorsque vous faites cela, les très fins capillaires sanguins situés sous la peau se rompent. De petits points rouges apparaissent alors sur la peau, ressemblant à une éruption cutanée. On appelle cela des pétéchies. Ne vous inquiétez pas, cela disparaîtra complètement en quelques jours.

Le thérapeute pourra augmenter progressivement la pression, mais seulement dans la mesure où vous pouvez la tolérer.

Ce traitement peut être effectué sur n'importe quelle partie du corps, comme le dos, le cou , les bras, les jambes et les fesses.

Quels sont les avantages de cela ?

On pense que masser sa peau de cette manière active le système immunitaire et le système nerveux. Certaines études montrent que cela améliore la circulation sanguine, réduit la douleur et accélère la cicatrisation.

Mais n'oubliez pas que des recherches scientifiques approfondies sont toujours en cours sur ce sujet, donc ces résultats ne peuvent être garantis à 100 %.

Parfois, ces résultats rapportés peuvent être dus à « l'effet placebo ». Autrement dit, lorsque vous croyez fermement qu'un certain traitement vous aidera, vous pouvez effectivement constater une amélioration de vos symptômes .

Existe-t-il des effets secondaires et des risques liés à cela ?

Le Gua Sha est généralement considéré comme une procédure sûre, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires mineurs.

• Des ecchymoses ou une décoloration de la peau peuvent apparaître.
• Vous pourriez ressentir quelques courbatures ou ecchymoses après le traitement.
• Ces symptômes disparaissent généralement en 3 à 4 jours.
• Très rarement, une infection bactérienne peut survenir si l'appareil n'est pas nettoyé correctement.

Qui n'est pas doué pour le Gua Sha ?

Ce traitement est déconseillé aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. Avant d'essayer cette méthode, consultez votre médecin afin de vous assurer qu'elle ne présente aucun risque pour vous.

Matériel de Gua Sha et comment l'utiliser chez soi

Il existe différents outils et matériaux utilisés pour pratiquer le Gua Sha. Les plus populaires sont ceux fabriqués à partir de pierres polies comme le quartz rose et le jade. Un rouleau de jade peut également être utilisé à cette fin.

Si vous utilisez cet appareil chez vous, il est essentiel de le nettoyer soigneusement au savon après chaque utilisation. De plus, ne l'utilisez pas s'il présente la moindre fissure ou cassure, car cela pourrait irriter la peau.

La bonne façon de pratiquer le Gua Sha sur le visage

Si vous souhaitez essayer ce produit sur votre visage, suivez ces étapes.

1. Nettoyage : Commencez par bien vous laver les mains et le visage. L’outil Gua Sha doit également être propre.

2. Appliquez de l'huile : Appliquez une huile ou un sérum pour le visage adapté à votre type de peau. Cela facilitera le glissement de l'appareil. Si vous avez une peau à tendance acnéique ou sensible, choisissez un produit sans huile.

3. Comment tenir l'appareil : Tenez l'appareil à un angle de 35 à 45 degrés de manière à ce qu'il touche la peau.

4. Pression : Appliquer une pression très légère à moyenne . Ne jamais appuyer trop fort.

5. Sens d’application : Toujours masser de l’intérieur du visage vers l’extérieur et du bas vers le haut .

• Cou : Frotter de la nuque vers les oreilles.
• Zone de la mâchoire : Frottez du centre du menton le long de la mâchoire vers l’oreille.
• Joues : Frotter la joue vers l'extérieur, en direction de l'oreille.
• Sous les yeux : Déplacez très délicatement le produit du dessous de l'œil vers l'oreille.
• Front : Frottez vers le haut, du milieu du sourcil jusqu'à la racine des cheveux.

Certains experts affirment que faire cela deux ou trois fois par semaine peut donner de bons résultats.