Hoe kinne jo jo boarsten sels kontrolearje (Boarstselsûndersyk) - Sille wy it hjir oer hawwe?

Meastentiids soargje wy foar oare dielen fan ús lichem, mar wy tinke net folle oer ús boarsten, of wol? It is lykwols tige wichtich dat wy bewust binne fan 'e sûnens fan ús boarsten. It sels ûndersykjen fan jo boarsten (dat is, in 'Boarstselsûndersyk' dwaan) is in goede stap dêrhinne. Dit kin jo helpe om jo eigen boarsten better te begripen.

Wat is in selsûndersyk fan 'e boarsten?

Simpelwei sein, selsûndersyk fan 'e boarsten is in manier foar jo om jo boarsten regelmjittich te ûndersiikjen. As jo ​​regelmjittich nei jo boarsten sjogge en se fiele, kinne jo fluch feroarings identifisearje of as se frjemder fiele as gewoanlik. Wylst in protte sûnenssoarchferlieners, dat binne dokters, sizze dat de bêste manier om boarstôfwikingen te ûntdekken is mei in mammogram, is dit boarstûndersyk, dat jo thús dwaan kinne, de bêste manier om jo boarsten better te learen kennen.

Moat ik echt in selsûndersyk fan 'e boarst dwaan?

Ja, absolút! Troch dit moanlikse selsûndersyk fan 'e boarsten te dwaan, kinne jo fluch feroarings identifisearje dy't tekens kinne wêze fan ynfeksje, oare boarstsykten of boarstkanker . It wichtichste doel hjirfan is om krekt te witten wat "normaal" is yn jo boarsten. Dan sille jo alle feroarings (as der binne) fluch werkenne. Mar jo moatte dit ek ûnthâlde. Dit selsûndersyk dat jo thús dogge , is nea in ferfanging foar in boarstûndersyk of in mammogram dat troch jo dokter dien wurdt. Jo moatte perfoarst trochgean mei it rieplachtsjen fan jo húsdokter of gynaecolooch om jo te testen op boarstkanker. Oerlis it mei jo dokter oer it dwaan fan dit selsûndersyk fan 'e boarsten. Dan kin hy of sy jo advys jaan dat by jo past op basis fan jo sûnenshistoarje en jo leare hoe't jo it goed dwaan moatte.

Hoe faak moat ik dit dwaan?

In protte sûnensorganisaasjes advisearje dat jo teminsten ien kear yn 'e moanne in selsûndersyk fan jo boarst dogge. Hoewol dit net de ienige betroubere manier is om boarstkanker te ûntdekken, is it ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo thús dwaan kinne om jo boarsten sûn te hâlden. Undersyk hat oantoand dat in protte minsken mei boarstkanker sizze dat de earste kear dat se wat opmurken wie doe't se wat fielden, lykas in knobbel, yn har boarst. Dus, as jo witte hoe't jo boarsten der útsjogge, kinne jo jo dokter fertelle sa gau as jo wat oars fernimme.

Hokker dei fan 'e moanne is it bêste om dit te dwaan?

Foar dyjingen dy't noch menstruearje, wat betsjut dat se in regelmjittige menstruaasjesyklus hawwe, is it it bêste om dizze test de dei nei't har menstruaasje einiget te dwaan. Foar dyjingen dy't postmenopausaal binne (wat betsjut dat se opholden binne mei menstruearjen) en dyjingen mei heul unregelmjittige menstruaasjesyklusen, kies ien dei yn 'e moanne. Deselde dei elke moanne, in dei dy't jo maklik kinne ûnthâlde.Kies. Bygelyks, de earste dei fan 'e moanne, de lêste dei fan 'e moanne, of in dei mei in favorite nûmer derop. Skriuw de dingen dy't jo sjogge en fiele op yn in boek, of set it yn in 'Notysje' op jo tillefoan.

Hoe dogge jo dit selsûndersyk fan 'e boarsten krekt?

Der binne ferskate manieren om in boarstûndersyk thús út te fieren. Litte wy ris sjen wat dat binne.

1. Hoe foar de spegel te sjen:

Dit is de earste metoade.

• Doch dyn boppe- en ûnderkant (beha) út en gean foar in spegel stean.
• Lizze earst jo hannen oan jo siden en sykje nei feroarings yn 'e foarm fan jo boarsten, swelling, kûltsjes yn 'e hûd (lykas lytse kûltsjes), of feroarings yn 'e posysje fan jo tepels.
• Dêrnei, til jo earms heech boppe jo holle en sjoch nochris nei deselde dingen dy't jo earder seagen.
• Plak úteinlik jo hannen op jo heupen en druk jo boarstspieren nei foaren om se oan te spannen. Sjoch nochris nei deselde feroarings. Is it goed om op dizze manier nei beide boarsten te sjen?

2. Steande hânûndersykmetoade:

Dit is ek in metoade dy't in protte minsken brûke.

• Doch dyn top en beha út.
• Jo moatte jo lofterboarst mei jo rjochterhân kontrolearje en jo rjochterboarst mei jo lofterhân .
• Brûk de punten fan jo middelste trije fingers (it sêfte diel derûnder) om op elke boarst te drukken. Druk earst licht, dan middel, dan wat hurder . Sykje nei knobbels , ferdikking of oare feroarings. Troch te kontrolearjen yn in sirkelfoarmige beweging kinne jo derfoar soargje dat jo gjin gebieten misse.
• Knijp dan it weefselgebiet tichtby de oksel . Ferjit net it gebiet ûnder de tepelhof te kontrolearjen. Knijp úteinlik de tepel om te sjen oft der ûntslach útkomt.
• Undersykje de oare kant fan 'e boarst op deselde wize. In protte minsken dogge dit steande ûndersyk by it baden. Se sizze dat it makliker is, om't de hûd wiet is.

3. Undersyksmetoade foar lizzende hannen:

As jo ​​lizze, is jo boarstweefsel evenredig ferspraat. Dat is dus in goede posysje om feroarings te fernimmen, foaral as jo boarsten grut binne.

• Lizze del, liz in kessen ûnder jo rjochter skouder. Plak jo rjochterhân efter jo holle.
• Druk no, mei jo lofterhân, op al it boarstweefsel en it okselgebiet mei jo middelfingers, krekt lykas jo earder dien hawwe (metoade 2).
• Draai úteinlik it kessen om en kontrolearje de oare boarst en oksel op deselde wize. Kontrolearje it gebiet ûnder de tepelhof, de donkere sirkel om 'e tepel hinne, en knyp yn 'e tepel om te sjen oft der ôfskieding is.

Tink derom, jo ​​boarstweefsel strekt him út nei jo oksels, jo liesgebiet en jo boppeste búk. Boarstweefsel giet net allinich oer it uterlik fan jo boarsten en jo tepels .

Hoe lang duorret dizze test?

In selsûndersyk fan 'e boarsten duorret mar in pear minuten. It is maklik om it yn jo deistige routine op te nimmen. Bygelyks:

• Oft it no is as jo jo oerdeis oanklaaie of as jo jo klean nachts útdogge.
• Moarns krekt as jo yn bêd lizze, krekt foardat jo jûns nei bêd geane.
• Tidens badtiid.

Kin selsûndersyk fan 'e boarst problemen feroarsaakje?

Dit selsûndersyk is tige nuttich foar jo om bewust te wurden fan it normale uterlik en gefoel fan jo boarsten. Der kinne lykwols ek problemen ûntstean. Dizze omfetsje:

• Selsûndersyk is in manier fan tinken dat selsûndersyk fan 'e boarsten in ferfanging is foar in klinysk boarstûndersyk of in mammogram útfierd troch in dokter. Dit is in misfetting. Selsûndersyk fan 'e boarsten is gewoan in ark dat jo thús brûke kinne om josels fertroud te meitsjen mei jo lichem. Guon minsken tinke ferkeard dat, om't se dit thús dwaan kinne, se gjin dokter hoege te sjen. Dat is net wier.
• It is net nedich om jo soargen te meitsjen of stress te hawwen oer in knobbel of abnormaliteit. Meastentiids is net elke knobbel dy't jo fiele kankerich. De gedachte dat it kankerich is, kin lykwols in reden ta soargen wêze.

Wat binne de gewoane knobbels yn 'e boarsten?

It is normaal om knobbels yn jo boarstweefsel te fielen, en it is gjin reden foar soargen. De boarsten fan guon minsken binne fan natuere in bytsje knobbelich. As jo ​​witte wat normaal foar jo is, is it makliker om alles wat ûngewoan is te ûnderskieden en te werkennen.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​soksawat fiele of sjogge, gean dan direkt nei in dokter:

• In nije knobbel yn it boarstweefsel of in oar gefoel as gewoanlik.
• Unregelmjittige of bloedige ûntlading út 'e tepel.
• Hûdútslach, roodheid of swelling.
• In feroaring yn 'e rjochting fan' e tepel, bygelyks , ynverzje.

Mar hâld der rekken mei dat dingen lykas menstruaasje ek de manier wêrop jo boarsten der útsjogge en fiele kinne feroarje. In dokter kin in boarstûndersyk útfiere en bepale oft diagnostyske testen, lykas in echografie of in mammogram, nedich binne.

Wat binne de warskôgingstekens fan boarstkanker?

In selsûndersyk fan 'e boarst is gjin diagnostyk ark foar boarstkanker. Allinnich in opliede dokter kin bepale oft in knobbel dy't jo fiele tidens in selsûndersyk skealik is. As jo ​​lykwols mear fertroud reitsje mei jo boarsten, is it nuttich om bewust te wêzen fan 'e symptomen fan boarstkanker. Hjir binne wat warskôgingstekens fan boarstkanker:

• Tepels dy't ynsakje of ophâlde mei útstekken.
• Roodheid, pine, útslach of swelling yn 'e boarsten.
• Dimpling of rimpels fan 'e boarsthûd (lykas in sinaasappelskil).
• Unregelmjittige tepelûntlading.

Is it wier dat selsûndersyk fan 'e boarsten net mear oanrikkemandearre wurdt?

Nee, dat is it net. It is net dat dokters it net oanbefelje. De wierheid is, dokters witte dat selsûndersyk net de meast effektive manier is om boarstkanker op te spoaren of te screenen. Mar in protte dokters advisearje noch altyd dat jo thús boarstûndersiken dogge en fertroud reitsje mei jo boarsten. Omdat it de bêste manier is om te witten wat normaal foar jo is. Dan, as der wat feroaret (en dat docht it), kinne jo it jo dokter fertelle.

Is selsûndersyk better as in mammogram?

Nee, in selsûndersyk fan 'e boarst is gjin ferfanging foar in mammogram of in boarstûndersyk útfierd troch in dokter. Selsûndersyk fan 'e boarst is gewoan in ekstra ark dat jo thús brûke kinne tusken jo jierlikse mammogram of in klinysk boarstûndersyk útfierd troch in dokter. It moat nea beskôge wurde as in ferfanging foar in mammogram. In mammogram wurdt noch altyd beskôge as de gouden standert foar it opspoaren fan boarstkanker.

Ta beslút, in pear dingen foar jo om te ûnthâlden

It útfieren fan in moanlikse selsûndersyk fan 'e boarsten kin jo helpe om de sûnens fan jo boarsten te behâlden en iere tekens fan sykte te ûntdekken. Jo kinne dizze stappen foar selsûndersyk fan 'e boarsten yn jo deistige routine opnimme, lykas as jo jo jûns klearmeitsje foar bêd of as jo dûsje. Mei elk selsûndersyk fan 'e boarsten sille jo mear fertroud wurde mei jo lichem. As jo ​​witte wat normaal foar jo is, sille jo wierskynliker omtinken jaan oan alle feroarings (as se foarkomme). Dan kinne jo mei jo dokter oer dy feroarings prate. As jo ​​soargen hawwe, is it nea te let om in dokter te sjen!

---

Selsûndersyk fan 'e boarst, boarstsûnens, frouljussûnens, boarstkanker, mammogram, knobbels, medysk advys