Hawwe jo ek in eangst foar hinnen? (Sille wy it oer Alektorofoby hawwe?)

Hawwe jo ea in grutte eangst of panyk field doe't jo in hin, in hin of in hagedis seagen? Foar guon minsken is dit net allinich in eangst, it kin sa oerweldigjend wêze dat it sels har deistige aktiviteiten beynfloedzje kin. Hjoed sille wy prate oer sa'n tastân, dat is de ekstreme eangst foar hinnen, medysk sjoen (Alektorofoby) . Dit is oars as de eangst foar oare fûgels, dat is "Ornithofoby", en is in eangst dy't allinich field wurdt as it giet om hinnen. Yn it Gryksk betsjut "phobos" eangst, en "alektor" betsjut hagedis. Dat is dêr't de namme weikomt.

Dizze eangst foar hinnen is in spesifike foby . Lykas alle spesifike foby's is de oarsaak fan 'e eangst eins gjin grutte bedriging. In protte minsken mei foby's witte dat har eangst abnormaal en irrationeel is, mar se hawwe muoite om har symptomen te kontrolearjen.

Hoe faak komt dit foar (Alektorofoby)?

It is dreech om krekt te sizzen hoe gewoan dizze eangst foar hinnen, of "Alektorofoby", is. De measte minsken jouwe net iepenlik ta dat se it hawwe, en guon realisearje har net iens dat se it hawwe. Undersyk hat lykwols oantoand dat wol ien op de tsien folwoeksenen en ien op de fiif jonge bern yn 'e Feriene Steaten op in stuit yn har libben in "spesifike fobie-oandwaning" sille ûnderfine. Dus, "Alektorofoby" kin ien fan har wêze.

Wa hat de kâns om dit te krijen (Alektorofoby)?

Guon minsken kinne sûnder dúdlike reden in eangst foar hinnen ûntwikkelje. Jo kinne lykwols mear kâns hawwe om "Alektorofoby" te ûntwikkeljen as jo:

• As jo ​​ûnder de 10 jier âld binne: Eangsten út 'e bernetiid kinne soms oant yn 'e folwoeksenheid oanhâlde.
• As jo ​​in eng ynsidint mei in hin meimakke of sjoen hawwe: Stel jo foar dat doe't jo in bern wiene, miskien wylst jo yn jo eftertún boarten, in grutte slang ynienen achter jo oan kaam en besocht jo te biten. Of jo seagen soksawat barre mei in freon. Sok ynsidint kin djip yn jo ûnthâld gravearre wurde, en de eangst kin wer opkomme as jo letter in hin sjogge.
• As jo ​​opgroeid binne yn in doarpsomjouwing, of as jo op it stuit yn in doarp wenje: Omdat hinnen gewoan binne yn doarpen. Se faak sjen kin eangst ferminderje, mar de kâns op in minne ûnderfining is heger.
• As immen oars yn 'e famylje bang is foar hinnen: Guon foby's kinne yn in bepaalde mjitte yn famyljes foarkomme.
• As immen yn 'e famylje in skiednis hat fan oare eangststeurnissen.

Wêrom komt dit (Alektorofoby) foar? Wat is de oarsaak?

Simpelwei sein, it is lestich foar saakkundigen om in spesifike oarsaak te finen foar elke foby. Dit wurdt noch ûndersocht. Miskien in genetyske faktor.Dat kin wêze. Dat betsjut dat der in genetyske oanlis wêze kin.

Mar faak kin dizze eangst relatearre wêze oan in minne, enge ûnderfining mei in hin yn it ferline. Tink derom, der is in diel fan ús harsens dat de 'amygdala' hjit. Dit is wêr't ús emoasjes, benammen eangst, kontroleare en ûnthâlden wurde. As jo ​​in minne ûnderfining hawwe mei in hin, wurdt it gefoel dat jo doe fielden opnommen yn dizze '(amygdala)'. Letter, as jo in hin sjogge, of oan in hin tinke, wurdt dy âlde ûnderfining ûnthâlden, en komt dy eangst wer op.

Wat binne de symptomen fan ien mei Alektorofoby?

Dizze eangst kin sawol fysike as psychologyske symptomen feroarsaakje. Soms kin it begjinne mei in bytsje ûngemak en ûntwikkelje ta in slimme panykoanfal . In panykoanfal is in hommelse, yntinse eangst of panykoanfal dy't begelaat wurdt troch fysike reaksjes.

Fysike skaaimerken

De wichtichste reden foar de fysike symptomen is dat as wy bang binne, ús lichem mear fan in hormoan produseart mei de namme "adrenaline". Dit is wat ús lichems taret op de "fjochtsje-of-flechtreaksje" as wy stress hawwe. Dan kinne jo dingen fiele lykas dit:

• Kâld gefoel en rillingen.
• Duizeligheid, in gefoel fan ljochthoofdigens.
• Oermjittich switten (hyperhidrosis).
• Hertkloppingen (gefoel as jo boarst baarnt).
• Mislik gefoel en as braken.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe), in gefoel fan ferstikking.
• Lichaamsbibberjen, ûnkontrolearber bibberjen.
• Gefoel fan in magefersteuring, spiisfertarringsproblemen (dyspepsie).

Mentale en gedrachskarakteristiken

Dit binne de symptomen dy't mentaal en yn jo gedrach ûntsteane:

• Plakken dêr't hinnen oanwêzich binne, strikt mije. Net iens in foto of fideo fan hinnen sjen wolle.
• Sels de gedachte oan it sjen fan in hin, of it omgean moatte mei in hin, bang wêze. Sels de gedachte deroan jout in grut gefoel fan ûngemak en eangst.
• De eangst foar dizze hinnen makket dat jo jo skamje en skuldich fiele. It gefoel dat "ik in eangst haw dy't oaren net hawwe."

Symptomen sjoen by bern

As jonge bern bang binne foar hinnen, einen of slangen, kinne se har sa gedrage:

• Besykje om oan âlden of fersoargers fêst te klamjen, fêst te hâlden.
• Safolle gûle dat jo net ophâlde kinne.
• Unbehearskber wrakselje, gillend, op 'e flier rôljend (`(driftebuien)`).

Hoe kinne jo dizze tastân (Alektorofoby) werkenne?

As jo ​​in dokter sjogge, sille se jo in pear fragen stelle om te bepalen oft jo eangst foar hinnen eins in spesifike foby is, om't dizze fysike symptomen soms feroarsake wurde kinne troch oare eangststeurnissen.

De dokter kin jo dingen freegje lykas:

• Mije jo it sterk om hinnen te sjen of sels oan har te tinken?
• Is dizze eangst of benaudens al mear as seis moannen oanwêzich?
• Feroarsaket in hin eangst en panyk op in manier dy't ûngewoaner, earnstiger is as de werklike bedriging dy't it foarmet?
• Fielst in direkte gefoel fan eangst of panyk by de gedachte datst in hin sjochst?
• Bemuoie dizze symptomen jo deistige aktiviteiten en normale libben (bygelyks wurk, skoalle, sosjale relaasjes) ?
• Nimt de eangst ta as jo witte dat jo in hin sille sjen?

No, hoe kinne jo dizze tastân (Alektorofoby) behannelje?

Dit kin behannele wurde mei in kombinaasje fan metoaden. It wichtichste doel is om jo te helpen in normaal, ûnûnderbrutsen libben te libjen. Jo dokter kin behannelingen oanbefelje lykas:

1. Blootstellingstherapy: Dit is faak de earste en meast effektive behanneling foar in spesifike foby. Dit giet oer it stadichoan bleatstellen fan josels oan it ding dêr't jo bang foar binne (yn dit gefal, hinnen) yn in feilige omjouwing en it learen om de eangst dy't mei dy eangst komt te kontrolearjen. Jo kinne bygelyks earst nei foto's fan hinnen sjen, dan fideo's sjen, dan fan in ôfstân nei in echte hin sjen, en stadichoan tichter komme by wêr't in hin is. As dizze behanneling korrekt en mei fertrouwen dien wurdt, sille de symptomen fan in protte minsken signifikant fermindere wurde. Foar guon minsken kin dizze behanneling allinich genôch wêze.

2. Kognitive gedrachsterapy (CBT): Dit hâldt yn dat jo mei in terapeut prate oer jo symptomen en gedachten. Se sille jo helpe om jo eangstige, irrationele gedachten te identifisearjen en te ferfangen troch mear rasjonele, realistyske. CBT kin allinnich brûkt wurde of yn kombinaasje mei eksposysjeterapy.

3. Medisinen: Medisinen wurde selden foarskreaun foar in foby, wat betsjut dat it net de primêre behanneling is. Yn spesjale situaasjes wêr't jo witte dat jo hinnen sille sjen (bygelyks as jo nei in doarpsfeest moatte), kinne jo lykwols wat koarte-termyn medisinen nimme om jo te helpen mei de situaasje om te gean. Dit moat lykwols allinich dien wurde op medysk advys.

Wat kin ik dwaan om dizze eangst foar hinnen te oerwinnen?

Foar de measte minsken sille de symptomen mei de juste behanneling sakje of minder faak foarkomme. Guon minsken sille har eangst foar hinnen folslein oerwinne, wylst oaren miskien lang mei symptomen libje moatte, mar se kinne se behearskje en in normaal libben liede.

As jo ​​te krijen hawwe mei in hin, of nei in plak geane dêr't hinnen binne, kinne dizze dingen helpe om jo eangst te ferminderjen:

• In bytsje rapper rinne, of ienfâldige oefeningen dwaan lykas jumping jacks, sil helpe om de stress op jo lichem te ferminderjen.
• Ademje djip en bewust. Bygelyks, telle oant fjouwer as jo ynademe, hâld jo azem efkes yn, en tel dan oant fjouwer (of mear) as jo útademe. Der binne ferskate sykhelpatroanen lykas dit.
• Meditaasje, of oefeningen mei begeliede bylden, kinne helpe om de geast te kalmearjen.

Is der in manier om dit (Alektorofoby) te foarkommen?

Der is gjin garandearre manier om spesifike foby's te foarkommen. Der wurdt lykwols sein dat in sûne libbensstyl de yntensiteit fan symptomen en de frekwinsje fan har foarkommen ferminderje kin. Dat is:

• In lykwichtich dieet ite: Iet in dieet dat magere proteïne, folsleine kerrels, fruit, griente en sûne fetten omfettet.
• Regelmjittige oefening: Bewegje teminsten 150 minuten yn 'e wike (30 minuten deis, 5 dagen yn 'e wike).
• Foarkom útdroeging: Drink in soad wetter, beheine kafeeïne en beheine alkohol.
• Genôch sliep krije: Soargje derfoar dat jo elke nacht teminsten sân oant acht oeren sliep krije.
• Sosjale ferbiningen ûnderhâlde: Om it risiko op sosjale isolaasje te ferminderjen, prate regelmjittich mei jo leafsten en freonen.

Kin dit (Alektorofoby) lange-termyn effekten hawwe?

Gelokkich ferbetterje de symptomen foar de measte minsken mei behanneling. As aleksitrofoby lykwols net behannele wurdt , kin it in negative ynfloed hawwe op jo libben. It kin ek jo risiko ferheegje op:

• Oare mentale sûnensproblemen: Risiko op it ûntwikkeljen fan stimmingssteurnissen, lykas depresje of oare eangststeurnissen.
• Sosjale isolaasje: Omdat hinnen drokke plakken mije, kinne se guon sosjale kânsen misse.
• Substansgebrûkssteurnissen: Guon minsken kinne drugs of alkohol misbrûke om har eangst te kontrolearjen.

Wat moat ik myn dokter noch mear freegje?

As jo ​​mear witte wolle oer dizze tastân, kinne jo jo dokter fragen stelle lykas dizze:

• Wat is de meast wierskynlike reden wêrom't ik bang bin foar dizze hinnen?
• Binne der spesjale techniken dy't ik brûke kin om mysels te kalmearjen as ik in hin sjoch?
• As ik mei de behanneling begjin, wannear kin ik dan ferwachtsje dat myn symptomen ferbetterje?
• Sil dizze eangst foar hinnen ea hielendal ferdwine?

Dus, wat is de boadskip dy't wy hjirfan mei nei hûs nimme wolle?

Alektorofoby is in oermjittige, ûnkontrolearbere eangst foar hinnen, einen en hoannen. It is in spesifike foby. Minsken mei Alektorofoby realisearje har faak dat dizze eangst irrationeel is en grutter as de werklike bedriging dy't hinnen foarmje. It is lykwols lestich om de symptomen te kontrolearjen.

It moaiste is dat hjir behannelingen foar binne. Behannelingen lykas `(Exposure therapy)` en `(Cognitive behavioral therapy - CBT)` kinne tige effektyf wêze. Soms kin medikaasje ek brûkt wurde om te helpen.

Guon minsken oerwinne har eangst foar hinnen folslein, wylst oaren lang mei de symptomen libje moatte, se behearskje en in normaal libben liede. It wichtichste is om te begripen dat jo net allinnich binne mei dit probleem. As jo ​​help nedich binne, wês dan net bang om derom te freegjen. Sykje advys oan in kwalifisearre dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur .

` Alektorofoby, eangst foar hinnen, foby, eangst, behanneling, foby, hinnen