In protte minsken tinke dat Ankylosearjende Spondylitis, of koartwei AS, in tastân is dy't allinich de rêchbonke beynfloedet, wêrtroch pine en stivens ûntstiet. Dat kloppet, it wichtichste effekt fan dizze sykte is op 'e rêchbonke. Mar wisten jo dat sawat ien op de trije AS-pasjinten ek problemen kinne hawwe yn oare dielen fan it lichem, benammen yn 'e fuotten? Ja, dizze tastân kin stivens en pine feroarsaakje op plakken lykas jo enkels, hakken, teannen of de soallen fan jo fuotten. Soms is dizze pine lyts, mar foar guon minsken kin it sa slim wêze dat se net iens rinne kinne. Dus litte wy it hjoed hawwe oer de effekten fan AS op 'e fuotten.
Hokker problemen kin AS yn 'e fuotten feroarsaakje?
De sykte fan Bechterew (AS) kin jo fuotten op ferskate manieren beynfloedzje. De wichtichste oarsaak is ûntstekking yn 'e gewrichten en wêr't pezen en ligamen oan bonken fêstkomme ('entheses' neamd). Simpelwei sein, it ymmúnsysteem fan it lichem falt dizze gebieten oan. Hjir binne guon fan 'e wichtichste problemen dy't kinne ûntstean út dizze ûntstekking.
| Foetkondysje | Simpelwei sein, dit is wat der bart. |
|---|---|
| Plantêre fasciitis | Plantar fasciitis is in swelling fan 'e dikke weefselbân oan 'e ûnderkant fan jo foet dy't jo hakkebonke ferbynt mei de basis fan jo teannen. Dit feroarsaket slimme pine yn 'e ûnderkant fan jo foet en hakke as jo op 'e grûn stappe of der gewicht op sette. Guon minsken ûnderfine sa slimme pine dat se moarns net iens de earste stap út bêd kinne nimme. De pine ferdwynt meastal binnen 5-10 minuten. |
| Achillespeesûntstekking | De Achillespees, de grutste pees oan 'e efterkant fan it skonk, boppe it hielbonke, is swollen. Dit helpt ús ús hakken op te tillen as wy rinne en rinne. As dit swollen wurdt, wurde de efterkant fan 'e hiel en it hielgebiet pynlik en stiif. Soms kinne jo sels swelling en knobbels yn dat gebiet sjen. |
| Teandaktylitis | As AS de teannen beynfloedet, wurde de teannen swollen en read. De tastân wurdt ek wol "woarstsifers" neamd, om't de swollen teannen der útsjogge as woarsten. Dit kin tige pynlik wêze. Soms giet de pine fuort, mar de swelling kin oanhâlde. |
| Feroaring yn kuierhâlding | Troch pine en stivens yn 'e rêch en ferskate dielen fan it lichem feroarje wy ûnbewust de manier wêrop wy rinne, sitte en stean om de pine te foarkommen. Dit set ekstra druk op 'e skonkspieren, wat kin liede ta pine en kreupelheid yn 'e skonken. |
It wichtichste is, as jo AS hawwe en nije pine yn jo fuotten begjinne te ûnderfinen, negearje it dan net. Soargje derfoar dat jo jo dokter deroer fertelle.
Hoe kinne jo skonkpine feroarsake troch AS kontrolearje?
De bêste manieren om foetpine en stivens te ferminderjen binne deselde dingen te dwaan dy't jo dogge om jo AS te behearjen. De behanneling dy't jo dokter oanbefellet sil ôfhingje fan in protte faktoaren, ynklusyf de earnst fan jo symptomen en jo algemiene sûnens. In typysk behannelingplan kin omfetsje:
Oefening, fysioterapy en postuertraining
Dizze kinne helpe om pine en stivens te ferminderjen, gewrichtsskea te foarkommen en jo hâlding te ferbetterjen. Jo oefenplan sil wierskynlik oefeningen mei lege ynfloed omfetsje dy't jo gewrichten net te folle belastje. Lichaam-geast-oefeningen lykas tai chi en yoga kinne jo ek helpe om te ûntspannen en pine te ferminderjen.
It wichtichste: Foardat jo begjinne mei in oefenprogramma, soargje derfoar dat jo mei jo dokter oerlizze foar advys. Hy of sy sil jo fertelle hokker oefeningen it bêste foar jo binne.
Medikaasjes
Jo dokter kin medisinen foarskriuwe lykas dizze om swelling te ferminderjen en pine en stivens te kontrolearjen:
- Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's): Foarbylden hjirfan binne medisinen lykas ibuprofen en naproxen.
- Glukokortikoïde-ynjeksjes: Dit binne steroïde-ynjeksjes dy't direkt yn it pynlike gewricht jûn wurde.
- Syktemodifisearjende anty-reumatyske medisinen (DMARD's): Medisinen lykas sulfasalazine en methotrexaat.
- Biologyske medisinen:Dit binne moderne medisinen dy't rjochte binne op spesifike dielen fan it ymmúnsysteem. Foarbylden binne medisinen yn 'e klassen fan anti-TNF, anti-interleukin 17, en JAK-ynhibitoren (lykas 'infliximab', 'adalimumab', 'secukinumab', 'tofacitinib').
- Pynstillers (Opioïden): Kinne foar in tige koarte perioade jûn wurde by slimme pine.
Soms kin jo dokter jo ferwize nei in podolooch , dy't jo advisearje kin oer skuon, taping en ortosen dy't spesifyk binne foar jo foetprobleem.
Hokker dingen kinne jo thús dwaan?
Tegearre mei de behanneling dy't jo dokter jo jout, kinne jo dizze foetpine sterk ferminderje mei in pear ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne.
- Iis oanbringe: Bring sawat fjouwer kear deis in iispak oan op it pynlike gebiet, foar sawat 20 minuten tagelyk. Dit sil swelling en pine ferminderje.
- Jou it in skoft: Jou jo skonken in skoft as it mooglik is. It is noch better as jo se omheech hâlde kinne.
- Balansearje jo oefeningen: Beheine oefeningen mei hege ynfloed lykas rinnen en springen safolle mooglik. Dat betsjut lykwols net dat jo de hiele dei op ien plak sitte moatte. Dat kin de stivens en pine ferheegje. Iets lykas flink kuierjen is goed.
- Doch stretchoefeningen: Doch ienfâldige stretchoefeningen dy't jo heupen, enkels en teannen foardielich binne.
- Foar plantar fasciitis: Plak in tennisbal ûnder de soal fan jo foet, sit yn in stoel en rôlje it.
- Foar Achillespeesûntstekking: Stean foar in muorre, bûg ien skonk by de knibbel, en pleats it pynlike skonk rjocht efter jo, mei jo hak op 'e flier. Druk no jo heupen nei de muorre. Hâld oant jo in útrekking yn jo hamstring fiele, stopje dan. Doch dit, en stopje as de pine tanimt.
- Draach goede skuon: Foarkom safolle mooglik it rinnen op bleate fuotten en it dragen fan sandalen. It is wichtich om skuon te dragen mei goede stipe foar de foetbôge en sêfte soallen , foaral goede sportskuon.
Berjocht foar thús
- Ankylosearjende spondylitis (AS) is net allinich in sykte fan 'e rêchbonke. It kin ek pine en oare problemen yn jo fuotten feroarsaakje.
- As jo nije pine, swelling of stivens yn jo fuotten, hakken of teannen hawwe, negearje it dan net. It kin ûnderdiel wêze fan AS.
- Soargje derfoar dat jo hjir mei jo dokter oer prate. Hy of sy sil jo de juste behanneling en advys jaan.
- Dizze pine kin foar in grut part kontrolearre wurde troch te oefenjen lykas oanjûn troch jo dokter, mei ienfâldige thúsbehannelingen (icing, stretching) en it dragen fan passende skuon.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta