It is normaal om ien of twa kear nei in miel in stoelgong te hawwen. It makket jo mage eins wat lichter. Mar as jo dit faak dogge, in protte kearen deis, kinne jo jo soms ûngemaklik fiele foar minsken. It is tige wichtich om út te finen wat efter jo faak stoelgong sit.
Wêrom krije wy kippefel? Sa bart it yn it lichem
Simpelwei sein, is in opgeblazen gefoel it proses fan it útstjitten fan tefolle lucht út ús mage troch de mûle. Tink derom... as wy ite, reizget it iten fan ús mûle troch in buis dy't de slokdarm neamd wurdt nei ús mage. Sadree't it yn 'e mage is, kombinearje de soeren en enzymen dêr om it iten ôf te brekken en enerzjy te meitsjen.
Mar as wy iten ite of wetter drinke, giet der ek in lytse hoemannichte lucht ús lichem yn tegearre mei it iten. Op deselde wize, as wy koalstofhoudende dranken lykas frisdrank en bier drinke, geane de luchtbellen yn dy dranken ek yn 'e mage. Dus as de mage net genôch romte hat foar de ekstra lucht dy't him ophoopt, giet de lucht werom omheech de slokdarm en út 'e mûle. Dêrom neame wy it "boeren".
Wat binne de wichtichste redenen om nei Gudus te gean?
Meastentiids binne de wichtichste oarsaken hjirfan it drinken fan koalstofhoudende dranken en it ûnbedoeld ynslikken fan lucht. Soms berikt dizze ynslokte lucht net iens de mage. It komt fêst te sitten yn 'e slokdarm en komt wer omheech. Jo kinne ek faak lucht ynslikje en gas krije troch dizze dingen.
| Reden/Gewoante | Hoe't it ynfloed hat |
|---|---|
| Fluch ite en drinke | As jo fluch ite of drinke, slikke jo in protte lucht yn tegearre mei jo iten en drinken. |
| Kauwgom | As wy kauwgom kauwe, bliuwe wy ûnbewust lucht slikken. |
| In sek mei hurde snoepjes | Yn dit gefal nimt de hoemannichte lucht dy't ynslokt wurdt ta mei speeksel. |
| Smoken | As jo reek ynademe, ynademe jo ek lucht. |
| It dragen fan gebitsprothesen dy't net goed passe | As dizze net goed yn jo mûle passe, kinne jo tefolle lucht ynslokje by it iten en drinken. |
| Koalzuurhoudende dranken | It koalstofdioksidegas yn dranken lykas frisdrank en mousserend wetter wurdt frijlitten yn 'e mage en komt as gas derút. |
Derneist kin it iten fan iten mei in hege ynhâld fan oalje of fet by guon minsken maagzuur feroarsaakje. Dit kin ek maagzuur ferheegje. Ek dranken mei kafeeïne (koffie, tee) en alkohol kinne by guon minsken maagzuur ferheegje.
Wannear wurdt braken in teken fan sykte?
It is normaal om 3-4 kear nei in miel stoelgong te hawwen. Fanwegen guon medyske omstannichheden kin dit lykwols folle mear as normaal foar jo wêze. Yn dat gefal moatte jo hjir in bytsje foarsichtich mei wêze.
It wichtichste is dat as jo oare symptomen hawwe lykas magepine, maagzuur of in opgeblazen gefoel tegearre mei faak stoelgong, jo der wis fan wêze moatte dat jo dokter rieplachtsje.
De folgjende medyske omstannichheden kinne it risiko op jicht ferheegje:
- Gastro-oesofageale reflukssykte (GERD): Dit wurdt troch in protte minsken ek wol "soere refluks" neamd. Simpelwei sein, dit is as magesoer werom streamt yn 'e slokdarm. Dit feroarsaket in baarnend gefoel yn 'e boarst . Dizze tastân kin ek symptomen feroarsaakje lykas faak maagzuur en in soere smaak yn 'e kiel.
- Yndigesje of dyspepsie: Dit is in gefoel fan pine of ûngemak yn 'e boppeste búk. Symptomen kinne omfetsje boeren, opgeblazenheid, maagzuur, mislikens of braken.
- Gastritis: Dit is in ûntstekking fan it mageslijmvlies. Dit betsjut dat it mageslijmvlies read en swollen wurdt. Dit kin ek mear maagzuur feroarsaakje.
- Helicobacter pylori-ynfeksje: Dit is in soarte baktearje dy't yn 'e mage libje kin. As dizze baktearje ynfektearre rekket, kin it mageswieren feroarsaakje. Dizze tastân kin ek faak maagzuur feroarsaakje.
- Prikkelbere darmsyndroom (PDS): Dit is in tastân dy't de dikke darm beynfloedet. It kin symptomen feroarsaakje lykas buikpine, opgeblazenheid, constipaasje of diarree, en sels diarree.
Dus hoe stopje jo mei sa faak nei de gym te gean?
As dit in grut probleem foar jo is, is it it bêste om der mei jo húsdokter oer te praten. Hy of sy kin jo helpe om it te behearskjen. As it nedich is, kin hy of sy ek wat testen oanfreegje om te kontrolearjen op ûnderlizzende medyske omstannichheden.
As jo gjin serieuze ûnderlizzende tastân hawwe, kinne jo dizze ienfâldige dingen besykje:
Lifestyle feroarings
- As jo ite of drinke, doch it dan stadich. Dit sil de hoemannichte lucht dy't jo ynslokje ferminderje. Kôgje jo iten goed foardat jo ite.
- Ferminderje jo ynname fan iten dat gas feroarsaket. Iten lykas brokkoli, koal, beanen, earte en suvelprodukten kinne by guon minsken gas feroarsaakje en in opgeblazen gefoel fergrutsje. Sjoch oft dat jo ek oerkomt.
- Bliuw fuort fan frisdranken lykas frisdrank en bier.
- Stopje mei kauwgom kauwen en sûgjen op snoep.
- As jo smoke, stopje dan. Jo dokter sil jo in protte redenen jaan om te stopjen mei smoken. Ien dêrfan is dat it helpt om it risiko op dizze sykten te ferminderjen.
- Meitsje in koart kuierke nei't jo klear binne mei iten. In bytsje oefening helpt by de spiisfertarring.
- In antasidum nimme: As jo maagzuur hawwe tegearre mei maagzuur, kin in antasidum soms tydlike ferlichting jaan. Soargje lykwols derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foardat jo dizze trochgean brûke.
Berjocht foar thús
- It is normaal om in pear kear nei in miel te pisjen. Meitsje jo der gjin soargen oer.
- Faak slikken fan loft, it drinken fan koalhydrate dranken en bepaalde iten kinne gas ferheegje.
- As diarree begelaat wurdt troch oare symptomen, lykas magepine, boarstpine, gewichtsverlies of muoite mei slikken, kin it in teken wêze fan in medyske tastân.
- Yn sa'n gefal, of as jo twifels hawwe oer dizze tastân, nim dan noait selsmedikaasje. Rieplachtsje altyd in kwalifisearre dokter foar advys.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment