In protte fan ús kinne ús moarns net begjinne sûnder in kopke kofje , toch? De ferfrissende geur en it aroma helpe ús de dei goed te begjinnen. Mar foar guon is de kafeeïne yn kofje net sa noflik foar it lichem. Hâlde jo ek fan 'e smaak fan kofje, mar drinke jo gjin kofje fanwegen de side-effekten dy't kafeeïne feroarsaket? Dan hawwe jo in goed alternatyf. Dat is kafeeïnefrije kofje, of sa't wy it allegear kenne, kafeeïnefrije kofje . Litte wy it hjoed dêroer hawwe.
Wêrom moatte wy kieze foar koffeïnefrije kofje?
Der binne in soad redenen wêrom't immen miskien kafeeïne foarkomme wol. Mar dat betsjut net dat jo de smaak fan kofje hielendal opjaan moatte. As jo gefoelich binne foar kafeeïne, kinne jo de folgjende ûngemakken ûnderfine by it drinken fan gewoane kofje:
- Eangst: In gefoel fan ûngemak en eangst sûnder dúdlike reden.
- Rêstleazens: It ûnfermogen om op ien plak te bliuwen, de drang om doelleas om te rinnen.
- Sliepeleazens : It probleem fan net sliepe kinne nachts, foaral nei it drinken fan kofje jûns of nachts.
- Ferhege hertslach : In gefoel fan rappe boarstkloppingen.
Stel jo foar, jo binne nei it iten mei freonen oan it praten en jo hawwe sin oan kofje. Mar jo mije it út eangst om nachts sliep te ferliezen. Koffie sûnder kofje is de perfekte oplossing foar tiden lykas dizze.
It wichtichste is om kofje sûnder kafee te drinken as swarte kofje sûnder kafee, sûnder sûker, molke of siropen ta te foegjen, om de maksimale sûnensfoardielen te krijen. It tafoegjen fan ekstra yngrediïnten kin it oantal kaloaren ferheegje en de wiere foardielen fan 'e kofje ferminderje.
Undersyk hat oantoand dat kofje sûnder kafeeïne, lykas gewoane kofje, kin helpe om jo stimming en fokus op in goed nivo te hâlden. Mar it is oars as it "wekker"-effekt dat kafeeïne jout. Neffens dy ûndersiken kinne oare gemyske ferbiningen yn kofje ek in posityf effekt hawwe op ús deistich funksjonearjen.
In oar ferrassend foardiel is dat kofje sûnder kafee, lykas gewoane kofje, ús lever beskermje kin. De gemikaliën yn beide soarten kofjeIt is fûn om de nivo's fan leverenzymen te ferheegjen en de lever te beskermjen.
Befettet kofje sûnder kafeeïne echt gjin kafeeïne?
Dit is it grutste probleem dat in protte minsken hawwe. Sels hoewol it "decaffeined" seit, befettet it eins gjin caffeine.
Simpelwei sein, ja, kofje sûnder kafee befettet in heul lytse hoemannichte kafeeïne.
Tidens it proses fan ûntkoffeïnearjen wurdt sawat 97% fan 'e kafeeïne út kofjebeanen helle. Dit betsjut dat wylst in gewoane kopke kofje sawat 95 milligram (95 mg) kafeeïne befettet, in kopke ûntkoffeïnefrije kofje mar in heul lytse hoemannichte befettet, sawat 2 milligram (2 mg) .
Dizze lytse hoemannichte hat meastentiids gjin ynfloed op de measte minsken dy't besykje kafee te foarkommen. As jo lykwols gefoelich binne foar kafee, of as jo dokter jo advisearre hat om kafee folslein te foarkommen fanwegen in spesifike medyske tastân, kin sels dizze lytse hoemannichte jo beynfloedzje.
Dêrom, as jo in sûnensprobleem hawwe dy't kafee folslein ferbiedt, rieplachtsje dan jo dokter foardat jo kofje sûnder kafee drinke. Jo moatte miskien sels kofje sûnder kafee foarkomme, útsein as jo dokter jo tastimming jout.
Sûnensomstannichheden om te beskôgjen, foaral oer kofje sûnder kafeeïne
Neist it foarkommen fan it ûngemak fan kafeeïne, binne d'r ek wat sûnensredenen wêrom't jo miskien wolle oerskeakelje nei kofje sûnder kafeeïne. Litte wy ris sjen wat dat binne.
| Sûnenstoastân / oarsaak | Beskriuwing en wêrom is Decaf-koffie geskikt? |
|---|---|
| Hege bloeddruk | As jo muoite hawwe om jo bloeddruk ûnder kontrôle te hâlden, kin jo dokter jo advisearje om kafee te foarkommen. Kafeïne kin jo bloeddruk tydlik ferheegje. Troch kofje sûnder kafee te drinken, kinne jo dat risiko foarkomme, wylst jo noch altyd genietsje fan 'e smaak fan kofje. |
| Swangerskip | As jo swier binne, kin jo ferloskundige-gynaecolooch (OBGYN) jo advisearje om jo kafee-yntak te beheinen ta 200 milligram (mg) deis. Dat binne sawat 2 bekers gewoane kofje. Kafeïne kin de placenta oerstekke en jo poppe beynfloedzje. Oermjittige kafee-konsumpsje kin liede ta miskreamen en poppen mei in leech bertegewicht. Dus, as jo nei kofje ferlangje, is kofje sûnder kafee in folle feiliger opsje. |
| Gefoelichheid foar kafeeïne | Guon minsken ûnderfine eangst, benaudens op 'e boarst en switten, sels nei it drinken fan gewoane kofje. As jo ien fan harren binne, kinne jo troch it drinken fan kofje sûnder dizze ûngemakken genietsje fan 'e smaak fan kofje. |
| Bepaalde medisinen | As jo medisinen nimme, benammen medisinen tsjin eangst, kinne dy ynteraksje hawwe mei kafeeïne. Dêrom is it wichtich om mei jo dokter te praten oer jo medisinen en kofjekonsumpsje. |
As jo ûngemak ûnderfine by it drinken fan gewoane kofje, prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy kin kofje sûnder kafee oanbefelje as in goed alternatyf. Hoewol jo kafee net folslein hoege op te jaan, is it in goed idee om in kopke kofje sûnder kafee te kiezen ynstee fan gewoane kofje yn 'e middei of jûn.
Berjocht foar thús
- Koffie sûnder kafeeïne is in geweldige opsje foar dyjingen dy't gefoelich binne foar kafeeïne, mar dochs de smaak fan kofje lekker fine.
- Ek al seit it "dekafeïnefrije", befettet dekafeïnefrije kofje in heul lytse hoemannichte kafeeïne (sawat 2 mg per beker).
- As jo hege bloeddruk hawwe, swier binne, of bepaalde medisinen nimme, rieplachtsje dan jo dokter foardat jo kofje sûnder kafee drinke.
- Om de maksimale sûnensfoardielen fan koffeïnefrije kofje te krijen, is it it bêste om it gewoan te drinken sûnder sûker of molke ta te foegjen.
- Koffie sûnder kofje is in geweldige kar om middeis of jûns te genietsjen fan 'e smaak fan kofje sûnder jo sliep te fersteuren.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta