Wy tinke dat it normaal is foar ús âlden, of sels ússels, om lytse dingen te ferjitten as wy âlder wurde. Mar soms giet dizze ferjitlikens fierder as de noarm. Wy ferlieze ús ûnthâld oant it punt wêr't wy net iens deistige taken dwaan kinne en ús bêste freonen net iens werkenne kinne. Wy neame dizze tastân gewoan demintens. Dus wêrom bart dit? In protte minsken tinke dat dit gewoan in probleem is dat relatearre is oan 'e harsens. Mar nij ûndersyk suggerearret dat der in grutter ferbân is tusken jo kardiovaskulêre sûnens en dizze serieuze ûnthâldferliessykte dan wy tinke.
Wat is dizze lêste ûntdekking?
In resinte stúdzje troch ûndersikers fan University College London (UCL) yn it Feriene Keninkryk hat in tige wichtige ûntdekking dien. Se analysearren 27 ûndersyksartikels mei gegevens dy't oer 70 jier sammele binne. Harren wichtichste doel wie om út te finen wat de wichtichste risikofaktoaren foar demintens binne en hoe't se yn 'e rin fan' e tiid feroare binne. Dizze ferrassende ynformaasje waard ek publisearre yn it wrâldferneamde medyske tydskrift "The Lancet Public Health".
Simpelwei sein, sizze se: Guon fan 'e dingen dy't wy eartiids as de wichtichste oarsaken fan demintens seagen, binne no minder wichtich. Ynstee dêrfan wurde problemen mei de sûnens fan ús herten en bloedfetten no de wichtichste risikofaktoaren foar demintens. Dit betsjut dat it sûn hâlden fan jo hert ien fan 'e grutste ynvestearrings is dy't jo kinne dwaan om jo harsens sûn te hâlden.
Binne risikofaktoaren yn 'e rin fan' e tiid feroare?
Ja, absolút. Al tsientallen jierren binne de wichtichste risikofaktoaren foar demintens identifisearre as hege bloeddruk, obesitas, diabetes mellitus, smoken en leech opliedingsnivo.
De ynfloed fan dizze faktoaren is lykwols yn 'e rin fan' e tiid feroare. Tink derom, sels yn ús lân binne der no mear bewustwurdingsprogramma's tsjin smoken as earder. Ek mei de ynspanningen fan 'e oerheid om elkenien ûnderwiis te jaan, is de ynfloed fan dy twa faktoaren no wat ôfnommen.
Mar tagelyk, mei feroaringen yn ús libbensstyl, nimt it oantal minsken mei obesitas en diabetes dei nei dei ta. Dat no drage dizze twa faktoaren folle mear by oan 'e ûntwikkeling fan demintens as earder.
Jo kinne dit ferskil maklik begripe út de tabel hjirûnder.
| Risikofaktor | De ynfloed fan it ferline | De ynfloed fan it hjoeddeiske |
|---|---|---|
| Smoken | It waard beskôge as in tige heech risiko. | De ynfloed is fermindere troch bewustwurdingsprogramma's. |
| Opliedingsnivo | Leech ûnderwiis wie in wichtich risiko. | De ynfloed is minder wurden doe't de edukative mooglikheden útwreide binne. |
| Obesitas | It waard identifisearre as in risiko. | De ynfloed is sterk tanommen troch libbensstylferoaringen. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | It waard identifisearre as in risiko. | De ynfloed is sterk fergrutte troch minne itengewoanten en gebrek oan oefening. |
Wa is de grutste skuldige? - Hege bloeddruk
Temidden fan dit alles bliuwt ien risikofaktor like gefaarlik as ea. Dat is hege bloeddruk, of 'druk' sa't wy it allegear kenne . Dokters, nettsjinsteande al it gepraat deroer fan folkssûnensgroepen en it advys om bloeddruk te kontrolearjen, seit dizze stúdzje dat hege bloeddruk noch altyd de grutste risikofaktor is foar demintens.
Stel jo foar, as wy hege bloeddruk hawwe, beskeadiget it net allinich ús hert, mar ek de delikate bloedfetten dy't bloed nei de harsens leverje. As dizze skea oer de tiid oanhâldt, wurde de harsensellen ûntnommen fan 'e soerstof en fiedingsstoffen dy't se nedich binne. Dat is wat úteinlik liedt ta ûnthâldferlies en demintens.
Kinne wy dit foarkomme?
Dit klinkt miskien eng, mar it goede nijs is dat wy in soad dingen dwaan kinne om it te foarkommen. Neffens dizze ûndersikers koenen wy 40% fan 'e gefallen fan demintens foarkomme as wy de oanpasbere risikofaktoaren kontrolearje koene! Dat is gjin lyts oantal, toch?
Dat betsjut dat 4 fan elke 10 minsken dy't demintens ûntwikkelje, foarkommen wurde koene fan it ûntwikkeljen fan 'e sykte!
Dus wat kinne wy dwaan?
- Kontrolearje jo bloeddruk: As jo hege bloeddruk hawwe, nim dan de medisinen dy't jo dokter foarskriuwt op 'e tiid en lit jo bloeddruk regelmjittich kontrolearje.
- Kontrolearje jo bloedsûkernivo's: As jo diabetes hawwe, hâld it dan ûnder kontrôle. It is essensjeel om de ynstruksjes fan jo dokter te folgjen, ynklusyf dieet, oefening en oefening.
- Kontrolearje jo gewicht: Besykje in sûn gewicht te behâlden foar jo lingte.
- Iet in sûn dieet: Iet in dieet leech yn oalje, sâlt en sûker, en heech yn fruit en griente.
- Beweging: Doch teminsten 30 minuten matige oefening deis. Alles lykas kuierjen, rinnen of fytse is goed.
- Stopje mei smoken en alkohol drinke: Dit is tige min foar jo hert en harsens.
Hjoed mei dizze dingen begjinne is de grutste ynvestearring dy't jo yn jo takomst meitsje kinne. Hoe âld jo ek binne, it is nea te let om in sûne libbensstyl oan te nimmen. As jo hjir mear oer witte wolle, of as jo fragen hawwe, prate dan mei jo húsdokter . Hy of sy sil jo it bêste advys jaan.
Berjocht foar thús
- Der is in tige sterke ferbining tusken de sûnens fan jo hert en de sûnens fan jo harsens. As jo hert sûn is, sille jo harsens ek sûn wêze.
- Hege bloeddruk is in wichtige en kontrolearbere risikofaktor foar demintens.
- Omstannichheden lykas diabetes en obesitas binne no wichtige faktoaren wurden dy't it risiko op demintens ferheegje.
- Troch in sûne libbensstyl oan te nimmen (goed dieet, oefening en it foarkommen fan smoken) en it advys fan jo dokter op te folgjen, kinne jo jo risiko op demintens signifikant ferminderje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta