Och, it probleem mei in ferkâldheid! Dyn noas sit ferstoppe, do kinst net sykhelje, dyn kiel krast, do fielst as hast gjin enerzjy, en do hast gjin sin om wat dan ek te dwaan. Hawwe do dit probleem dizze dagen ek? Meitsje dy gjin soargen. Hjoed sille wy prate oer wat ienfâldige en tige effektive dingen dy'tsto thús dwaan kinst om ferlichting te krijen fan dizze tastân foardatsto in dokter bist.
1. Drink genôch floeistoffen en lit jo lichem net útdroegje!
Dit is it wichtichste. Wisten jo dat as jo ferkâlden binne, de hoemannichte wetter yn jo lichem ôfnimt, wat betsjut dat der in hege kâns is op útdroeging? Ek as jo in protte floeistoffen drinke , wurdt it dikke slym yn jo noas en boarst tinner en komt it makliker út . Dit jout ek ferlichting fan seare kiel en droechte.
Dus wat kinne jo drinke?
- Skjin, goed sean wetter.
- Dingen lykas koriander en fiifturf dy't ús memmen meitsje.
- In tee mei gember .
- Farsk fruitsap (mei minder sûker).
- It drinken fan waarme kippesop jout dy in geweldich gefoel.
2. De geweldige ferlichting fan stoomynhalaasje
As jo in ferstoppe noas hawwe en muoite hawwe mei sykheljen, kin it ynademen fan stoom in grut ferskil meitsje. Dit makket it slym yn jo noas los en ferminderet de ferstopping. D'r binne ferskate manieren om dit te dwaan.
- Damp ynademe út in panne mei wetter: Dit is de metoade dy't in protte minsken yn ús lân dogge. Bring wat wetter oan de koel yn in panne, helje it fan it fornuis en set it op in tafel. Liz dan in grutte handoek oer jo holle, gean sitten sadat de panne bedekt is en sykhelje de stoom stadich troch jo noas yn. Mar wês tige foarsichtich! Bring jo gesicht net te ticht by de stoom en ferbaar josels net.
- Nim in waarme dûs: Doch de badkeamerdoar ticht en stean in skoftke ûnder de waarme dûs. De stoom dy't him troch de badkeamer sammelet, sil jo noas ferlichtsje.
- In luchtbevochtiger brûke: It brûken fan in apparaat lykas dit dat focht tafoeget oan 'e loft yn' e sliepkeamer kin ek helpe om ferstoppe noas te ferminderjen.
3. De juste manier om de noas skjin te meitsjen
It is folle better om jo noas te snuiten as om jo noas te lûken. Mar der is in goede manier om it te dwaan. As jo jo noas te hurd snuite mei beide noastergatten tagelyk, kin it slym weromgean yn 'e kanalen yn jo ear en earpine feroarsaakje.
De bêste manier om jo noas skjin te meitsjen is om ien noastergat sêft mei jo finger te sluten en de oare kant sêft út te blazen. Doch dan itselde mei de oare kant.
4. De noas spoelje mei sâlt wetter (Saline Rinse)
Dit is in tige effektive metoade foar ferstoppe noas, sels oanrikkemandearre troch dokters. Jo kinne ek in sâltwetter neusspray brûke dy't jo by de apotheek keapje kinne. Of jo kinne dit mingsel thús meitsje.
| Stappen | Wat te dwaan |
|---|---|
| 1. It mingsel meitsje | Ming 3 teelepels net-jodearre sâlt en 1 teeleppel baksoda en bewarje yn in luchtdichte flesse. |
| 2. Tarieding fan de floeistof | Foegje ien teeleppel fan it earder taret mingsel ta oan 8 ounces (sawat in glês) goed sean (lauw) wetter en los it goed op. |
| 3. De noas waskje | Folje in spuit (sûnder de nulle) of in Neti Pot mei dizze floeistof. Kantel jo holle oer in bakje en foegje de floeistof stadich yn ien noastergat. It sil út it oare noastergat streame. Doch dan itselde oan 'e oare kant. |
Wichtich: Brûk altyd skjin, sean wetter om dizze oplossing te meitsjen. Oars kinne jo in ynfeksje krije. Waskje de spuit of netipot ek goed nei gebrûk en lit it droegje.
5. Rêst en waarmte binne essensjeel
Rêst is tige wichtich yn 'e earste dagen fan in ferkâldheid of gryp. As jo rêste, kin jo lichem al syn enerzjy brûke om it firus te bestriden dat de sykte feroarsake hat. Dizze striid kin jo lichem wurch meitsje. Dus, help jo lichem troch yn bêd te bliuwen, josels strak yn te pakken en waarm te bliuwen .
6. Waarme dranken en gorgeljen
Gorgeljen
As jo kiel sear of krassend is, kin gorgeljen mei waarm sâlt wetter tydlike ferlichting jaan. Gorgelje sawat fjouwer kear deis mei in heale teeleppel sâlt yn in glês lauw wetter.
Waarme dranken
It drinken fan waarme tee of sop kin helpe om de swollen noas en kiel te verzachten. As jo nachts in ferstoppe noas hawwe en net sliepe kinne, kinne folwoeksenen in teeleppel huning tafoegje oan in kopke waarme tee. Guon minsken foegje in bytsje alkohol ta, mar it is it bêste om it te foarkommen, om't it de swelling yn 'e noas en kiel ferheegje kin.
7. Guon ienfâldiger, effektive remedies
- Soksawat as Vicks: Doch in bytsje salve mei `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` ûnder jo noas, lykas dy't wy allegear kenne. De rook makket it makliker om te sykheljen, en as jo noas read en pynlik is as jo deroer wriuwe, sil it ek ferlichting jaan.
- Waarme kompressen foar sinussen: Ferwaarmje in fochtige doek yn 'e magnetron foar sawat 30 sekonden, test de temperatuer en pleats it oan beide kanten fan jo noas, wêr't jo sinussen binne.
- In ekstra kessen by it sliepen: Hâld in ekstra kessen ûnder jo holle as jo nachts sliepe. Dit sil helpe om slym út jo noas te drainearjen troch swiertekrêft en ferstopping te ferminderjen. As jo problemen hawwe mei jo nekke as jo twa kessens hawwe, pleats it kessen dan tusken it matras en de bêdlatten om in lichte helling te meitsjen.
As jo symptomen, nettsjinsteande al dizze ynspanningen, nei in pear dagen net ferbetterje, of as jo slimme symptomen hawwe lykas hege koarts, boarstpine of muoite mei sykheljen, soargje der dan foar dat jo daliks nei jo dokter geane. Dizze hûsmiddels binne gjin ferfanging foar medyske behanneling, mar binne allinich bedoeld om jo symptomen te ferminderjen.
Berjocht foar thús
- As jo ferkâlden wurde , soargje derfoar dat jo genôch rêst krije en in protte floeistoffen drinke (wetter, koriander, sop).
- Stoomynhalaasje en sâltwetter nasale yrrigaasje binne twa heul effektive manieren om ferstoppe noas te ferminderjen .
- Gorgeljen mei waarm sâlt wetter kin ferlichting jaan by in seare kiel.
- Dit binne allinich tydlike ferlichtingsmiddels. As de symptomen slim binne of net ferbetterje, rieplachtsje dan direkt jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta