Fielst do wolris in frjemde pine yn dyn skouder of boppearm? Jo tinke miskien dat it in probleem is mei in grutte spier. Mar soms kin de oarsaak fan dizze pine in lytse spier wêze dêr't wy net iens oer hearre of net sjogge kinne. Dat is de spier dêr't wy it hjoed oer hawwe, de coracobrachialis neamd. Hoewol de namme miskien wat frjemd klinkt, is it wichtich foar jo om te witten wat it docht en hokker problemen it feroarsaakje kin.
Wa is dizze Coracobrachialis?
Simpelwei sein, dit is in lyts stikje spier dat rint fan 'e foarkant fan jo skouder nei de boppekant fan jo earm. Om krekt te wêzen, it begjint by in lytse bonke útsteksel oan 'e foarkant fan jo skouderblêd ( scapula ). Yn medyske termen wurdt dit it processus coracoideus neamd. Fan dêrút hechtet dizze spier him oan jo boppearmbonke (humerus), it bonke yn jo boppearm, by de oksel.
Sa is dizze namme ûntstien.
- Coraco - ferwiist nei it diel fan 'e skouderbonke dat it 'processus coracoideus' neamd wurdt.
- -Brachialis ferwiist nei jo boppearm.
Dit is gjin grutte, sichtbere spierbol lykas jo biceps. Meastentiids is it ferburgen binnenyn. Mar bepaalde aktiviteiten kinne derfoar soargje dat dizze spierbol strak en pynlik wurdt. Dat is wannear't it in ferburgen oarsaak wurdt fan skouderpine of earmpine .
It bysûndere is dat de senuw dy't troch dizze spier rint, de 'musculocutaneous nerve' neamd, fan 'e skouder hielendal nei ûnderen rint yn 'e earm. Dat betsjut dat in probleem mei dizze spier pine earne oars yn 'e earm feroarsaakje kin.
Wat wurdt der dien mei dit lytse stikje fleis?
Eins is dit net it wichtichste stik fleis yn ús hân. Mar it stipet guon fan 'e bewegingen fan ús hân. It is as in bytsje help jaan by in grutte baan. Litte wy sjen wat dy banen binne.
| Funksje | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Fleksje (de earm nei foaren bringe) | It helpt om dyn hân út te stekken om immen de hân te skodzjen of om wat te akseptearjen dat immen dy jout. |
| Adduksje (de earm tichter by it lichem bringe) | Dit stik fleis helpt as wy ús earms nei de siden útspriede en se wer nei binnen bringe. |
| Ynterne rotaasje | Wy stypje inoar troch ús earms nei de siden te draaien, as soene wy ússels omearmje. |
| Skouderstabiliteit | Hâld by it draaien fan 'e earm it boppearmbonke stevich yn it skoudergewricht, wat helpt om te foarkommen dat it gewricht knapt. |
Stel dy foar dat dit stik fleis in soarte fan ferwûning hat. Jo sille de hjirboppe neamde dingen net dwaan kinne. Mar jo kinne in bytsje swakte, pine of ynstabiliteit yn jo skouder fiele as jo se dogge. Benammen yn tiden lykas dizze:
- As jo in swier foarwerp lykas in bondel boeken of in lytse poppe ticht by jo lichem drage.
- By it drukken op in fêstsittende doar, it dwaan fan push-ups of it swimmen.
- As jo oer jo lichem reitsje en wat oan 'e oare kant pakke. Bygelyks, as jo jo feilichheidsriem omdogge yn in auto.
- By it spyljen fan spultsjes wêrby't jo jo earms boppe jo holle smite moatte, lykas bowling yn cricket.
Hoe kin ik útfine wêr dit stik fleis is?
Jo kinne in bytsje idee krije wêr't jo dit fine kinne. Gean foar in spegel en knyp jo biceps. Dit is it tinne stik fleis dat jo foar jo skouder sjogge, tichtby jo oksel.
In oare manier is om twa fingers lâns jo kaaibein te gean en nei jo skouder te kommen. Dêr is in spitsfoarmich bonke dat jo yn jo hân fiele kinne, it proses coracoïde neamd. Dêr begjint dizze spier. As jo dêr in bytsje nei ûnderen drukke, kinne jo dizze spier fiele. Fan dêrút rint it del nei jo earm, tusken de biceps- en tricepsspieren.
Hokker sykten hawwe ynfloed op dit fleis?
Omdat dit fleis bedoeld is om yn it lichem te wêzen, is it minder bleatsteld oan eksterne gefaren. En wy brûke it net oermjittich. Mar guon minsken kinne der problemen mei hawwe. Benammen atleten en dyjingen dy't altyd itselde soarte wurk dogge.
| Betingst | Wat bart der? |
|---|---|
| Repetitive strain blessure | Dizze tastân kin foarkomme as de pees oanhâldend brûkt wurdt sûnder it de nedige rêst te jaan. As de pees ferwûne is en gjin tiid hat om te genêzen, kin it stiif wurde en mooglik kalkje. |
| Myofascial pinesyndroom | Chronike ûntstekking fan 'e fascia en omlizzende spierweefsel kin foarkomme troch oanhâldende spanning. Dit kin liede ta de foarming fan triggerpunten, dy't oanhâldende pine feroarsaakje kinne. |
| Senuwklemming | Dit is in tige seldsume tastân. Oermjittige oefening kin derfoar soargje dat dizze spier de musculokutane senuw dy't der trochhinne rint fergruttet en komprimearret. Dit kin symptomen feroarsaakje lykas dofheid, tinteljen of pine lâns de senuw, del yn 'e earm. |
Hoe witte jo oft dit stik fleis de pine feroarsaket?
It kin wat lestich wêze om pine yn dit diel fan it lichem te identifisearjen, om't wy der net folle oer witte. In oar probleem is, lykas ik earder neamde, om't de senuw dy't ferbynt mei dit diel fan it lichem lâns de earm rint, kin de pine field wurde yn 'e skouder, de boppearm, of sels de ûnderarm.
Dus, as jo ek skouderpine of earmpine hawwe wêrfoar jo gjin oarsaak fine kinne, besykje dan dizze dingen:
1. Identifisearje de lokaasje:Tichtby dyn oksel, oan 'e binnenkant fan dyn earm, knyp foarsichtich it gebiet tusken dyn biceps- en tricepsspieren mei dyn fingers.
2. Kontrolearje op pine: Doet it sear as jo derop drukke? Wurdt de pine yn jo skouder of earm slimmer as jo derop drukke?
3. Fielst in knobbel?: As jo it gebiet oanreitsje , kinne jo dan in lyts, strak knobbeltsje yn it fleis fiele? As de pine tige yntinsyf is as jo op it knobbeltsje drukke, kin it in myofasciaal triggerpunt wêze.
As jo fermoedzje dat jo pine komt fan dit stik fleis, is it hiel maklik om jo dokter te fertellen.
As in senuw beknypt sit, kinne jo dofheid ûnderfine oan 'e binnenkant fan jo earm of swakte as jo jo elleboog bûge. As jo dizze symptomen hawwe , fergrieme dan gjin tiid en gean direkt nei in dokter.
Wat moat ik dwaan foar dit soarte pine?
It earste ding om te begripen is dat de bêste behanneling foar spierpine rêst is. As jo spier pynlik is, moatte jo it tiid jaan om te genêzen.
- Rêst: Bliuw in skoftke fuort fan aktiviteiten dy't pine feroarsaakje. Stopje mei it heffen fan gewichten en it dwaan fan oefeningen dy't jo earms belastje .
- Massaazje: As de knobbel strak sit en strak oanfielt, kin sêfte massaazje ferlichting jaan. It is lykwols it feilichst om ien te hawwen dy't wit hoe't dit dien wurde moat.
- Medysk advys: It is it bêste om in sportdokter of jo húsdokter te rieplachtsjen. Hy of sy sil jo ûndersykje en jo as it nedich is trochferwize nei in fysioterapeut .
- Spesjale behannelingen: As jo myofasciale pine hawwe, kinne jo grutte ferlichting krije fan spesjale behannelingen lykas triggerpuntterapy.
As jo symptomen hawwe ( doofheid , ûntstekking) dy't suggerearje dat jo in beknypte senuw hawwe, nim dan net gewoan oan dat it wat is wêr't jo mei te krijen hawwe , mar sjoch perfoarst jo dokter foar advys.
Berjocht foar thús
- De coracobrachialis is in lytse mar wichtige spier dy't yn jo boppearm leit, tichtby jo oksel.
- As jo ûnferklearbere skouder- of earmpine hawwe, kin dit lytse stikje fleis de oarsaak wêze.
- Dizze spier kin wurch wurde fan it wurkjen op deselde wize, it opheffen fan gewichten en guon oefeningen.
- As jo pine yn in spier ûnderfine, is it earste ding om te dwaan rêst.
- As de pine oanhâldt of as der oare symptomen binne lykas dofheid, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje ynstee fan te besykjen josels te behanneljen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta