Hoi! Jo meitsje jo no klear om mem te wurden, it is in tige lokkige tiid. Yn dizze kostbere tiid groeit in lytse poppe tige foarsichtich en leafdefol yn jo lichem. Dat, wy moatte goed soargje foar jo sûnens, lykas de sûnens fan 'e poppe. Hjoed sille wy prate oer de tastân fan oerferhitting tidens de swangerskip. Dit is wat dat soms in lytse ynfloed hawwe kin op sawol jo as de poppe. Dêrom is it tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen.
Wêrom is it gefaarlik om sa waarm te wurden tidens de swangerskip?
Simpelwei sein, as jo swier binne, as jo lichemstemperatuer heger is as 39 graden Celsius (39 °C) of 102.2 graden Fahrenheit (102.2 °F) en it lang duorret, is it net goed foar de poppe. Jo moatte hjir tige foarsichtich mei wêze, foaral yn 'e earste trije moannen fan' e swangerskip, dat is it earste trimester. Wisten jo dat? Dit is wannear't de wichtige organen fan 'e poppe lykas de harsens en it rêchbonke begjinne te ûntwikkeljen. Dus, as de lichemstemperatuer fan 'e mem te heech komt, is der soms in lytse kâns dat de poppe oanberne ôfwikingen krijt. Bygelyks kinne neurale buisdefekten foarkomme.
Sels yn 'e lettere moannen fan 'e swangerskip kin oerferhitting liede ta útdroeging, waarmte-útputting, of noch slimmer, in waarmteberoerte. Dit is net goed foar jo sûnens. Dêrom prate wy hjir oer.
Hoe kinne wy ússels beskermje tsjin dizze waarmte?
Okee, lit ús sjen hoe't dit lichem beskerme wurdt tsjin oerferhitting. Der binne in pear dingen om foarsichtich mei te wêzen.
Kinne wy in skoftke fan dizze dingen ôfbliuwe?
Der binne guon aktiviteiten dy't jo lichemstemperatuer boppe de earder neamde `(39 °C / 102.2 °F)` ferheegje kinne. It is it bêste om safolle mooglik fan dizze dingen fuort te bliuwen yn dizze tiid.
- Sauna's en bubbelbaden: Sauna's binne keamers mei tige waarme stoom. Bubbelbaden binne tanks fol mei tige hyt wetter. Bliuw yn dizze tiid hielendal fuort fan beide. De waarmte kin jo lichemstemperatuer fluch ferheegje.
- In lang, waarm bad nimme: Guon minsken nimme lange, waarme baden en dûsen. Dat is gjin goed idee yn dizze tiid fan it jier. Nim in bad mei lauw wetter, of gewoan in bytsje waarmte. Nim gjin lang, waarm bad.
- Elektryske tekkens en waarmtekussens: Wês tige foarsichtich by it brûken hjirfan. Bliuw der safolle mooglik by wei. Brûk se as it nedich is by tige lege temperatueren en allinich foar koarte perioaden.
- Bûten yn 'e waarme sinne wêze en oermjittich sporten:Beheine jo tiid bûten tidens drokke sinnetiden, foaral tusken 10.00 en 16.00 oere. Beweging is geweldich tidens swangerskip, mar wês foarsichtich mei ynspannende oefening dy't jo in protte switte lit.
Tink derom: as dyn lichem waarm fielt, is it in sinjaal fan binnenút dat seit: "Ik fiel my op it stuit in bytsje te waarm." Harkje op dat stuit nei dat sinjaal.
Dus wat kin der dien wurde?
- Ynstee fan nei in bubbelbad of sauna te gean, kinne jo better swimme yn in swimbad mei kâld wetter . It is geweldich foar jo lichem en helpt om waarmte te ferminderjen.
- Brûk lauw wetter by it baden en dûsjen.
- As jo sportje, kies dan koelere tiden fan 'e dei. Moarns betiid of jûns let is it bêste. It is ek better om te sporten yn in goed fentilearre romte mei airconditioning as bûten.
- Wês foarsichtich mei jo klean. Draach losse, ljochtkleurige, katoeneftige klean. Dizze litte lucht troch jo lichem gean, wat helpt om waarmte te ferminderjen.
- Drink genôch wetter. Jo moatte teminsten 8-10 glêzen wetter deis drinke. Nim in wetterflesse mei as jo derút geane. Sels as jo gjin toarst hawwe, drink regelmjittich wetter.
- Wês foarsichtich by it dwaan fan húshâldlike taken. As de keuken te waarm is wylst jo oan it koken binne, wachtsje dan in skoftke foardat jo opnij begjinne.
Wat binne de symptomen fan in hjittesteek? Hoe witte jo dat?
As jo lichem oerferhit rekket, binne d'r wat symptomen dy't jo kinne ûnderfine. It is wichtich om hjir ek bewust fan te wêzen:
- Vertigo (it gefoel as jo draaie)
- Mislikens, braken
- Roodheid fan 'e hûd, mooglik droech en waarm
- In protte switte, of yn guon gefallen folslein stopje mei switten (dit is gefaarlik)
- Hertkloppingen
- Gefoel fan swakte, wurgens
- Spierpine of stivens
- Soms ûnthâldferlies
As jo ien of mear fan dizze symptomen ûnderfine, ferlit dan fuortendaliks de waarmte en gean nei in koel plak. Drink wat wetter. Hâld jo lichem hydratisearre. As it tige slim is, rieplachtsje dan perfoarst in dokter.
Wat te dwaan as jo ynienen koarts krije?
Koarts tidens de swangerskip is ek in oarsaak fan koarts. As jo koarts hawwe, gean dan net sels medisinen helje. Guon koartsferleegjende medisinen binne op dit stuit net geskikt. Dêrom, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje en him advys freegje. Jo moatte ek útfine wat de koarts feroarsaket. De dokter sil jo in manier fertelle om de koarts te ferminderjen dy't foar jo geskikt is en de poppe net skea docht.
Is der noch wat dat jo witte wolle?
Ja, der is noch ien lyts ding. Stel jo foar, foardat jo dizze dingen wisten, wie jo lichem in bytsje hjit sûnder dat jo it sels wisten. Meitsje jo der no net tefolle soargen oer.Meastentiids ferlitte wy in plak sa gau as wy ús ûngemaklik fiele, sadat der minder kâns is op serieuze skea.
It wichtichste is om bewust te wêzen fan dizze ynformaasje en it serieus te nimmen. Praat deroer mei jo dokter. Beantwurdzje alle fragen of soargen dy't jo miskien hawwe.
Berjocht foar thús
Okee, dus ik hoopje dat jo in pear wichtige dingen ûnthâlde kinne fan wat wy hjoed besprutsen hawwe.
- Wês foarsichtich om net te waarm te wurden tidens de swangerskip, foaral yn 'e earste trije moannen.
- Bliuw fuort fan sauna's, bubbelbaden en tige waarme baden.
- Beheine bleatstelling oan sterk sinneljocht en oermjittige oefening.
- As jo it waarm fiele, soargje der dan foar en koelje gau ôf.
- Drink in soad wetter en draach losse klean.
- As jo koarts krije, sykje dan direkt medysk advys.
- Ken dizze dingen, en besteegje dizze kostbere tiid mei soarch en lok.
Winskje dy en dyn lytse in sûne en lokkige tiid ta!
` Swangerskip, oerferhitting, lichemstemperatuer, berteôfwikingen, earste trimester, útdroeging, koarts
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta