Wy hawwe allegear in bytsje eangst foar ûnthâldferlies en it ferjitten fan dingen as wy âlder wurde, net wier? Wy freegje ús ek ôf oft dit ek mei ús leafste âlden en pake en beppe barre sil. Wy neame dizze tastân, dy't folslein ûnthâldferlies feroarsaket, oer it algemien demintens. Mar d'r is goed nijs. Undersykers ûntdekke konstant dat d'r dingen binne dy't wy kinne dwaan om dit risiko te ferminderjen. Koartlyn hawwe se ús ferteld oer twa nije risikofaktoaren dy't wy kinne kontrolearje. Litte wy der hjoed oer prate.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Simpelwei sein, wat is demintens?
Deminsje is gjin ienige sykte. It is in algemiene term foar in groep sykten dy't de harsensfunksje beheine. Jo hawwe miskien wolris heard fan 'e sykte fan Alzheimer. It is it meast foarkommende type deminsje. Dizze tastân feroarsaket in stadichoan ferlies fan ûnthâld, tinken en beslútfoarmingsfeardigens. Dit kin it lestich meitsje om deistige taken selsstannich út te fieren. Om't der op it stuit gjin genêzing is, is it bêste dat wy dwaan kinne it risiko op it ûntwikkeljen derfan ferminderje.
Twa nij identifisearre risikofaktoaren
In resinte stúdzje troch in team fan 27 saakkundigen hat dizze twa nije risikofaktoaren oan 'e wrâld iepenbiere. Se sizze dat se oant 9% fan demintenspasjinten beynfloedzje.
1. Min cholesterolnivo (Hege LDL-cholesterol)
Wy hawwe allegear wolris heard fan "goed cholesterol" en "min cholesterol". Wy hawwe it oer it "minne" soarte, LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol . Earder wie der gjin dúdlik bewiis foar in ferbân tusken LDL-cholesterol en demintens. Mar in oantal resinte stúdzjes hawwe oantoand dat der in sterk ferbân is tusken ferhege LDL-cholesterolnivo's yn it bloed en it risiko op demintens .
Hoe bart it? Simpelwei sein, as dit minne cholesterol tanimt, kin it him ôfsette yn 'e bloedfetten dy't bloed nei de harsens bringe. Dit fergruttet it risiko op in beroerte. Derneist kin dit cholesterol ek feroarings yn 'e harsens feroarsaakje, nammentlik amyloïde beta-plaques en tau-tangles. Dit binne de feroarings yn 'e harsens dy't benammen ynfloed hawwe op 'e sykte fan Alzheimer.
Dêrom advisearje saakkundigen no dat minsken al op middelbere leeftyd (sawat 40-50 jier) begjinne mei it fersoargjen fan har cholesterolnivo's. As it cholesterolnivo heech is, is it essensjeel om sa gau mooglik medysk advys en behanneling te sykjen.
2. Fisuele beheiningen negearje
Dit is wat jo miskien net tocht hawwe. Undersykers sizze dat der in "signifikant" ferbân is tusken net behannele fisyferlies en demintens. Spesifyk:
- Katarakten
- Diabetische retinopaty (skea oan it netvlies fan it each troch diabetes)
- Oare fisuele beheiningen
As dizze net op 'e tiid behannele wurde, nimt it risiko op demintens ta.
Wêrom bart dit? Dêr kinne ferskate redenen foar wêze. Ien is dat in tastân lykas diabetes sawol de eagen as it brein tagelyk beynfloedzje kin. Oan 'e oare kant, as it sicht efterútgiet, hawwe minsken de neiging om har werom te lûken fan sosjale ynteraksjes en aktiviteiten dy't it brein stimulearje, lykas lêzen en puzels oplosse. Dizze sosjale isolaasje en it gebrek oan mentale stimulearring meitsje ek de wei frij foar demintens.
Dêrom, as jo of jo âlden it gefoel hawwe dat jo sicht wat minder wurdt, is it tige wichtich om in eacharts te sjen en it te kontrolearjen, ynstee fan it ôf te dwaan as "gewoan sa't it is mei de leeftyd". Miskien kin in lytse bril of in ienfâldige operaasje dit risiko ferminderje.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →12 oare risikofaktoaren dy't wy kinne kontrolearje
Neist dizze twa nije befiningen hat itselde ûndersyksteam ús earder ferteld oer 12 oare faktoaren dy't wy kinne feroarje om ús risiko op demintens te ferminderjen. Litte wy ris sjen wat se binne en wat wy deroan dwaan kinne.
| Risikofaktor | Wat kinne wy dwaan? (Wat wy kinne dwaan) |
|---|---|
| Gebrek oan ûnderwiis | Elk bern in goede oplieding jaan. Dingen dwaan dy't it brein stimulearje (lêze, puzels, wat nijs leare) yn 'e middelbere leeftyd en dêrnei. |
| Hege bloeddruk | Kontrolearje jo bloeddruk regelmjittich, foaral nei de leeftyd fan 40. As it heech is, sykje dan behanneling lykas oanjûn troch jo dokter. |
| Gehoarferlies | Lûde lûden foarkomme. As jo gehoarferlies hawwe, prate dan mei jo dokter oer it dragen fan gehoarapparaten. |
| Smoken | Folslein stopje mei smoken. Rieplachtsje in dokter as it nedich is. |
| Obesitas | Kontrolearje it lichemsgewicht fan jongs ôf oan. Hâld in sûn gewicht. |
| Depresje | Soargje foar jo geastlike sûnens. Sykje help fan in dokter of psycholooch as it nedich is. |
| Gebrek oan fysike aktiviteit | Doch op syn minst in pear dagen yn 'e wike oan oefening lykas kuierjen, rinnen of swimmen. |
| Sûkersykte | As jo diabetes hawwe, beheare it dan goed. Dieet, oefening en nim jo medisinen goed. |
| Sosjale isolaasje | Tiid trochbringe mei freonen en famylje. Dielname oan sosjale aktiviteiten. |
| Oermjittich drinken | Beheine of folslein stopje mei it drinken fan alkohol. |
| Holleferwûnings | In helm drage by it fytsen of motorfytsen. De holle beskermje. |
| Loftfersmoarging | Minimalisearje bleatstelling oan auto-útlaatgassen en fabryksreek safolle mooglik. |
As jo nei dizze dingen sjogge, kinne jo sjen dat se allegear relatearre binne oan ús libbensstyl. Dat betsjut dat wy in soad macht hawwe om dit risiko te ferminderjen.
Berjocht foar thús
- Deminsje is gjin normaal ûnderdiel fan ferâldering. It is in sykte. Mar der binne in soad dingen dy't wy dwaan kinne om ús risiko op it ûntwikkeljen te ferminderjen.
- De twa nij identifisearre risikofaktoaren binne hege LDL (minne) cholesterol en ûnbehannele fisyferlies.
- Lit jo cholesterol en bloeddruk regelmjittich kontrolearje nei de leeftyd fan 40. As jo soargen hawwe, prate dan mei jo dokter en krije de juste behanneling.
- Negearje symptomen lykas fermindere fisy of wazig sicht net. Rieplachtsje fuortendaliks in eachdokter.
- Ienfâldige libbensstylferoarings lykas stopjen mei smoken, jo gewicht kontrolearje, sporten, in sûn dieet ite en sosjaal wêze kinne in grutte ynfloed hawwe op 'e sûnens fan 'e harsens.
- Net allinnich josels, mar ek jo âlden en famyljeâldsten moatte oer dizze feiten ynformearre wurde. Wy kinne allegear âld wurde mei in sûne geast.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.