As jo smoke, hawwe jo in folle heger risiko om type 2-diabetes te ûntwikkeljen. Eins is jo risiko 30% oant 40% heger as dat fan in net-smoker. As jo al diabetes hawwe, kin smoken it dreger meitsje om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen. It kin ek oare sûnensproblemen feroarsake troch diabetes fergrutsje. It bêste dat jo foar jo sûnens dwaan kinne is stopje mei smoken. Mar wy witte dat it allinich dwaan net maklik is. Dêrom is it wichtich om stipe te krijen fan freonen en famylje. En soargje derfoar dat jo hjir mei jo dokter oer prate. Hy of sy hat behannelingen dy't jo kinne helpe om te stopjen mei smoken.
Hoe feroarsaket smoken diabetes?
De wichtichste gemyske stof yn sigaretten is nikotine. Undersyk hat oantoand dat nikotine jo bloedsûkernivo's ferheegje kin. Simpelwei sein, smoken skeat jo lichem op in protte manieren yn ferbân mei diabetes. Litte wy sjen hoe.
| Effekt | Wat bart der |
|---|---|
| Ynsulineresistinsje | Nikotine makket it lestich foar de sellen fan it lichem om te reagearjen op insuline, in hormoan dat it lichem helpt om sûker yn it bloed te brûken foar enerzjy. Dizze wjerstân feroarsaket dat de bloedsûkernivo's omheech geane. |
| ûntstekking | De gemikaliën yn sigaretten beskeadigje jo sellen. As jo lichem besiket dizze skea te herstellen, ûntstiet der ûntstekking. Dizze skea makket it dreger foar jo lichem om insulin goed te brûken. |
| Ferhege búkfet (Buikfet) | As jo in swiere smoker binne, kinne jo mear kâns hawwe om fet op te bouwen yn jo búkgebiet. Sels as jo tin binne, draacht dizze opgarjen fan búkfet by oan ynsulineresistinsje en diabetes. |
| Oare sûnensproblemen | Smoken ferheget it nivo fan "minne" cholesterol (LDL) en ferleget it nivo fan "goede" cholesterol (HDL). It ferheget ek triglyceriden, in soarte fet yn it bloed. Al dizze binne direkt keppele oan diabetes. |
De effekten fan smoken as jo al diabetes hawwe
As jo diabetes hawwe, kin nikotine it dreger meitsje om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen. As jo ynsuline brûke, kinne jo mear ynsuline nedich hawwe as ien dy't net smoke.
It wichtichste is dat as smoken kombinearre wurdt mei ûnkontrolearre diabetes, de skea oan it heule lichem tige fluch fersnelt, om't it al jo grutte en lytse bloedfetten beskeadiget.
Yn ferliking mei ien mei diabetes dy't net smoke, hawwe jo dy't smoke in folle heger risiko om dizze risiko-omstannichheden te ûntwikkeljen:
- Hertsykte
- Eachproblemen
- Stroke
- Nierfalen
- Senuwskea / Neuropaty
- Erektile dysfunksje
De relaasje tusken smoken en sliep
Undersyk hat oantoand dat smokers gjin goede, kwalitative sliep krije. Dit gebrek oan djippe sliep, de manier wêrop it lichem rêstet, is ek keppele oan diabetes. Ien probleem hjir is dat nikotine in stimulearjend middel is. Dit betsjut dat it jo wekker hâlde kin. Net allinich dat, mar as jo lichem nachts ûntwenningsferskynsels hat, kin it ek jo sliep fersteure.
Oan 'e oare kant kinne jo noch altyd problemen hawwe mei sliepen as jo foar it earst ophâlde mei smoken. As dat foar jo it gefal is, prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy kin jo tips jaan oer hoe't jo in goede nachtrêst krije kinne.
Foardielen fan it stopjen mei smoken
Dyn bloedsûkernivo's kinne wat omheech gean as jo foar it earst ophâlde mei smoken. Dit kin wêze om't jo in bytsje oan gewicht komme nei it stopjen. Mar saakkundigen binne net wis oft de gewichtstoename de oarsaak is. Jou lykwols net op, gean troch.Hoe langer jo fan sigaretten ôfbliuwe, hoe better jo ynsulineresistinsje sil wêze.
Stel jo foar, as jo noch gjin diabetes hawwe, hawwe jo in lytse kâns om diabetes te ûntwikkeljen yn 'e earste dagen fan it stopjen mei smoken. It risiko is it heechst binnen de earste twa jier nei it stopjen. Mar as jo sa'n 10-12 jier folslein rookfrij west hawwe, is jo risiko itselde as by ien dy't noch noait smoke hat. Hoe goed is dat?
Hulp nedich mei it stopjen fan smoken?
As jo it dreech fine om te stopjen mei smoken, lije dan net allinnich. Praat hjir mei jo dokter oer. Hy of sy kin in kombinaasje fan behannelingen foarstelle dy't by jo passe. Bygelyks:
- Advysjouwing: Helpt by it opbouwen fan de mentale krêft om de oarsaken fan smokeferslaving te oerwinnen en it te oerwinnen.
- Nikotineferfangende terapy: Foarsjocht it lichem fan lytse hoemannichten nikotine fia pleisters en kauwgom, wêrtroch it ferlet nei sigaretten ferminderet.
- Antidepressiva: Guon medisinen, lykas Bupropion, kinne it makliker meitsje om te stopjen mei smoken.
- Oare medisinen: Medisinen lykas "Chantix" dy't nikotinereseptoren blokkearje, kinne it plezier fan smoken ferminderje en jo helpe om te stopjen.
Tink derom, jo dokter sil beslute hokker fan dizze behannelingen it bêste foar jo is, dus soargje derfoar dat jo har advys freegje.
Berjocht foar thús
- Smoken fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes.
- As jo al diabetes hawwe, makket smoken it dreger om de sykte te kontrolearjen en fergruttet it it risiko op komplikaasjes.
- Stopje mei smoken is de bêste ynvestearring dy't jo yn jo sûnens meitsje kinne. Mei de tiid sil jo risiko op diabetes wurde fermindere nei itselde nivo as by ien dy't net smoket.
- As it stopjen mei smoken in útdaging is, besykje it dan net allinnich te dwaan. De bêste persoan om jo te helpen is jo dokter. Praat hjir hjoed noch mei him of har oer.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta