Binne jo ien dy't ynsuline brûkt foar diabetes mellitus? As dat sa is, kin dit jo op in stuit oerkommen wêze. Sels as jo ynsuline goed nimme, bliuwt jo bloedsûkernivo omheech gean ynstee fan om te sakjen. Dit kin in echt frustrearjend en soargenwekkend ding wêze. "Ik nim myn medisinen goed, wêrom bart dit?" tinke jo miskien. Mar meitsje jo gjin soargen, d'r kinne ferskate redenen foar wêze, en d'r binne oplossingen. Ynsuline is net de ienige manier om jo tastân te kontrolearjen.
Earst, lit ús sjen nei ienfâldige dingen dy't wy sels dwaan kinne.
Soms, foardat wy ta grutte dingen geane, kinne wy lytse feroarings yn ús deistich libben meitsje en grutte resultaten berikke. Dit binne guon fan 'e bêste manieren om hege bloedsûkernivo's te foarkommen.
1. Beweging is as in oar medisyn.
Wisten jo dat regelmjittich sporten is as it nimmen fan in oare pil ? Ja, it is wier. As jo sportje, begjint de insuline dy't jo nimme better te wurkjen. Ek helpt sporten jo om de ekstra sûker, of glukose, út jo bloed te ferwiderjen en it as enerzjy te brûken.
Dit sil jo ek helpe om gewicht te ferliezen, en gewicht ferlieze is in geweldige manier om jo bloedsûkernivo's te ferleegjen. Begjin mei mar 5 minuten deis, en ferheegje stadichoan jo oefening nei 30 minuten deis, lykas kuierjen of fytse. Mar tink derom, foardat jo begjinne mei in oefenprogramma, is it essensjeel om mei jo dokter te praten en te freegjen hokker metoaden feilich en geskikt binne foar jo.
2. Lit ús foarsichtich wêze mei iten en drinken.
In sûn dieet is it wichtichste dat jo dwaan kinne om jo bloedsûkernivo's binnen in feilich berik te hâlden. Dit is de wichtichste manier om gewicht te ferliezen, foaral as jo oergewicht hawwe. It is wichtich om mei in kwalifisearre diëtist of diabetesoplieder te praten om te learen hokker iten it bêste foar jo is en hoe't jo in mielplan meitsje kinne dat by jo libbensstyl past.
3. Ferminderje stress.
As jo in soad stress hawwe, wurdt it fermogen fan jo lichem om insuline frij te meitsjen blokkearre. Dit feroarsaket dat glukose him opbout yn it bloed. As jo lange tiid stress hawwe, kinne jo bloedsûkernivo's heech bliuwe.
Simpelwei sein, de stress dy't jo fiele hat in direkte ynfloed op jo bloedsûkernivo's.
Dizze tastân kin foar in grut part kontrolearre wurde troch dingen te dwaan lykas regelmjittige oefening, yoga, meditaasje, nei muzyk harkje en sykheloefeningen.
Moat jo ynsulinedosis feroare wurde?
As jo jo bloedsûkernivo's net ûnder kontrôle kinne hâlde nettsjinsteande de hjirboppe neamde libbensstylferoarings, sil jo dokter jo ynsulinebehanneling dêrnei besjen.
It wichtichste: Jo moatte dizze feroarings noait sels meitsje. Dit alles moat troch jo dokter besletten wurde.
Dyn dokter kin dingen oanbefelje lykas:
- De dosis insuline dy't jo op it stuit nimme ferheegje .
- Om de hommelse stiging fan bloedsûkernivo's nei mielen te kontrolearjen, jou foar it iten in fluchwurkjende insuline .
- Om de hiele dei in konstante bloedsûkernivo te behâlden, kinne jo langwurkjende insuline ien of twa kear deis ynjeksje.
- Ferwizing foar it brûken fan in insulinepomp . Dit makket it foar guon minsken makliker om har bloedsûkernivo's te kontrolearjen.
Binne der oare redenen wêrom't sûkernivo's net ûnder kontrôle binne?
Ja, neist jo libbensstyl en ynsulinedosering kinne der ferskate oare faktoaren wêze dy't jo bloedsûkernivo's beynfloedzje kinne. Litte wy dêr ek nei sjen.
| Reden | Ienfâldige útlis en oplossing |
|---|---|
| Ynsulineresistinsje | Dit betsjut dat jo lichem net goed reagearret op insuline. Dit kin in famylje (genetyske) tastân wêze. Praat hjir mei jo dokter oer en besprek oare behannelingen as it nedich is. |
| Medisinen dy't nommen wurde foar oare sykten | Guon medisinen dy't jo nimme foar oare omstannichheden (lykas steroïden) kinne it fermogen fan jo lichem om insuline te brûken bemuoie. Fertel jo dokter oer alle medisinen dy't jo nimme. |
| Ynjeksjefouten | Ynjeksjearje jo elke dei op itselde plak? Dit kin derfoar soargje dat it fetweefsel ûnder de hûd dikker wurdt en in litteken ûntstiet (littekenweefsel of lipohypertrofy). Dit foarkomt dat de insuline goed opnommen wurdt. Oplossing: Wikselje faak fan ynjeksjeplak (bygelyks de iene dei op 'e mage, de oare dei op 'e earm of it skonk). |
| Mentale eangst en eangst | Guon minsken nimme minder insuline as harren dokter foarskreaun hat fanwegen harren eangst foar ynjeksjes of om't se bang binne foar hypoglykemie. Dit is gefaarlik. As jo dizze eangst hawwe, prate der dan iepenlik mei jo dokter oer. Jo kinne jo eangst ferminderje mei dingen lykas in insulinpen of pomp. |
Wat de reden ek is, it wichtichste is om mei jo dokter gear te wurkjen om in oplossing te finen. Hy of sy sil jo tastân yngeand ûndersykje en jo de meast geskikte behanneling jaan.
Berjocht foar thús
- Meitsje jo gjin soargen as jo bloedsûker net ûnder kontrôle is, ek al nimme jo ynsuline. Jo kinne dêr in reden foar fine.
- Earst, let op dyn libbensstyl. Sportst geregeld? Itest goed? Bist stressich? Ferbetterje dizze earst.
- Soargje derfoar dat jo de plakken wêr't jo jo insuline ynjeksje omwikselje. Bliuw net op itselde plak ynjeksje.
- As jo bang binne foar de ynjeksje of in lege bloedsûker, prate der dan iepenlik mei jo dokter oer.
- It wichtichste: feroarje of stopje noait, om hokker reden dan ek, jo ynsulinedosis sels sûnder jo dokter te rieplachtsjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta