Wêrom is faak hânwaskjen sa wichtich? Litte wy it krekt útfine!

Hoefolle kear deis waskje jo jo hannen? Miskien binne it gewoan de gewoane tiden, lykas foar it iten of nei it brûken fan it húske? Mar wisten jo dat goed hânwaskjen in heul ienfâldige, mar heul krêftige gewoante is dy't ús en ús famyljes beskermet tsjin folle mear sykten dan wy tinke. Soms, om't wy ús hannen waskje sûnt wy lyts wiene, tinke jo miskien: "Wat is hjir nij?" Mar yn werklikheid is it heul wichtich om krekt te witten hoe't jo jo hannen waskje moatte, hoe lang jo se waskje moatte en wannear't jo se waskje moatte. Dus, litte wy it dêr hjoed oer hawwe, sille wy?

Wat is hânwaskjen? Litte wy it krekt begripe.

Simpelwei sein, hânwaskjen is it waskjen fan jo hannen mei sjippe, skjin wetter rinne en se dan goed ôfdroegje. It is wichtich om jo hannen ferskate kearen deis te waskjen. Dit is foaral wichtich foar it tarieden fan iten en nei it brûken fan it húske.

Mar it is net genôch om allinich te witten wannear't jo jo hannen waskje moatte. Jo moatte ek witte hoe't jo jo hannen goed waskje moatte. Jo tinke miskien: "Och, wat is dat, ik doch it al sûnt ik in bern wie." Mar as wy haast hawwe, of as wy it belang fan it goed dwaan net begripe, is it maklik om te ferjitten wat wy leard hawwe. Jo hannen goed waskje, en it regelmjittich dwaan, kin in lange wei gean om jo en jo famylje sûn te hâlden. Sels as jo siik wurde, kinne goede hânwasgewoanten helpe om de fersprieding fan kimen nei oaren te ferminderjen.

Wêrom is hânwaskjen sa wichtich?

Hânwaskjen is ien fan 'e bêste manieren om de fersprieding fan ynfeksjes te stopjen. Kimen binne oeral. Fan jo keukentafel oant de leuning yn 'e bus, d'r kinne kimen wêze. Us ymmúnsysteem kin in protte fan dizze kimen bestride en ús beskermje. Mar soms winne de kimen, en wurde wy siik. Dêr komt goed hânwaskjen yn byld.

Undersyk hat oantoand dat it skjin hâlden fan jo hannen 1 op 3 mageproblemen lykas diarree kin foarkomme, en ek 1 op 5 luchtweginfeksjes lykas ferkâldheid en hoest! Tink derom, it liket in lyts ding, mar it is in grut ding, toch?

De reden is dat ús hannen in tige handich ferfiermiddel binne foar baktearjes. Tink der sa oer nei, baktearjes binne as passazjiers yn in bus. Se krije ús hannen en geane wêr't se hinne wolle, nammentlik nei de sellen yn ús lichem. It bart allegear hiel ienfâldich: wy reitsje in oerflak fol mei baktearjes oan, en reitsje dan ús eagen, noas of mûle oan mei deselde hân. Dat is wannear't dy baktearjes ús lichem ynkomme fia de slymvliezen, dat binne de paden wêrmei't se ús lichem ynkomme, en sykte begjinne te feroarsaakjen.

Mar, as wy ús hannen waskje, is it as it feroarjen fan 'e rûte yn dy "bus".Ynstee fan yn it lichem te kommen, wurde baktearjes mei wetter fuortspield. Guon baktearjes binne dreech fêst te hâlden, mar as wy ús hannen goed en lang genôch waskje, kinne wy ​​de measten fan har deadzje foardat se har bestimming berikke. As jo ​​net siik wurde, stopje jo ek mei it fersprieden fan baktearjes nei oaren.

Hoe lang moatte wy ús hannen waskje?

Jo moatte jo hannen teminsten 20 sekonden mei sjippe en rinnend wetter waskje. In protte minsken tinke: "Ik sil myn hannen dochs sa lang waskje." Mar yn werklikheid, as wy de hiele dei drok binne mei wurk, is it gjin wûnder dat wy ús hannen hastich waskje en trochgean nei de folgjende taak. Undersyk lit sjen dat de measte minsken har hannen net lang genôch waskje om it measte út hânwaskjen te heljen.

As jo ​​op in horloazje sjogge, is 20 sekonden wat langer as jo tinke. It is sawat likefolle tiid as it duorret om twa kear "Happy Birthday" te sjongen. As jo ​​in pear dagen nei de tiid sjogge en jo hannen waskje, sille jo wenne oan de tiid fan 20 sekonden. Dan sil it in gewoante wurde.

Wat binne de juste stappen foar it waskjen fan hannen?

Tink derom: Wat is it earste dat jo dogge as jo begjinne mei it waskjen fan jo hannen? As jo ​​fuortendaliks tinke oan it oanbringen fan sjippe, is dat goed, mar it is net. It earste dat jo dwaan moatte is jo hannen wiet meitsje mei wetter. As jo ​​in bytsje wetter krije, nimt it fermogen fan 'e sjippe om kimen en gifstoffen te pakken en te ferwiderjen ta.

Hjir binne de stappen om te folgjen:

1. Meitsje jo hannen wiet: Brûk skjin, rinnend wetter (it makket net út as it waarm of kâld is). Draai dan de kraan ticht om wetterfergriemerij te foarkommen.

2. Sjippe oanbringe: Bring de sjippe goed oan en wriuw jo hannen teminsten 20 sekonden tsjin elkoar. Ferjit net om de rêch fan jo hannen, tusken jo fingers, ûnder jo nagels en om jo polsen te waskjen. Dit is it wichtichste diel. De wriuwing dy't ûntstiet as jo jo hannen tsjin elkoar wriuwe, sil helpe om jo hannen goed skjin te meitsjen.

3. Waskje jo hannen: Draai de kraan wer iepen en spielje jo hannen goed ôf ûnder rinnend wetter. Spoel oant alle sjippe fuort is. Allinnich troch goed te spieljen sille alle baktearjes, gemikaliën en smoargens fan jo hannen fuorthelle wurde.

4. Draai de kraan ticht: No't jo hannen skjin binne, kin it opnij oanreitsjen fan 'e kraan baktearjes yntrodusearje. Draai de kraan dus ticht mei jo elbow of in skjinne papierenhandoek.

5. Droege jo hannen: Droege jo hannen goed ôf mei in skjinne papierenhandoek of hândoek. Guon minsken skodzje har hannen en litte se oan 'e loft droegje. Undersyk lit lykwols sjen dat droege hannen minder baktearjes ferspriede as wiete hannen. Dêrom kin it goed droegjen fan jo hannen helpe om se langer skjin te hâlden.

Tink derom: As jo ​​jo hannen waskje, soargje derfoar dat jo elk gebiet goed waskje, foaral tusken jo fingers en ûnder jo nagels. Dit binne de plakken dêr't baktearjes har maklik ferbergje kinne.

Wannear moatte wy ús hannen perfoarst waskje?

Wy moatte ús hannen op ferskate tiden fan 'e dei waskje, of it no thús, op it wurk of as wy útgeane. Mar mei de deistige routine kinne wy ​​dizze tiden ferjitte. In ienfâldige manier om de wichtichste tiden te ûnthâlden om ús hannen te waskjen is it Ingelske wurd 'FACES' te ûnthâlden. Mar lit ús it yn it Sinhala op ús eigen manier begripe.

1. Yn saken oangeande iten en drinken (Iten)

Iten giet direkt yn ús mûle, dus it is ien fan 'e maklikste manieren foar baktearjes om ús lichem yn te kommen. Om gebieten foar iten tarieding skjin te hâlden en te foarkommen dat baktearjes op iten komme, waskje jo hannen op dizze tiden:

• Foardat jo iten ite, foaral iten dat mei jo hannen iten wurdt (bygelyks rys, roti, fruit).
• Foar en nei it tarieden fan iten.
• Direkt nei it oanreitsjen fan rau fleis en fisk (foardat jo wat oars oanreitsje, ynklusyf krûdepakjes en de kuolkastdoar).
• Nei it oanreitsjen fan dingen lykas jiskefet en kompost.
• Nei it ôfveegjen fan keukenbladen en tafels (op dit punt moatte jo de gemikaliën út 'e reinigingsfloeistof fan jo hannen ferwiderje).

2. As jo ​​mei bisten omhingje (Bisten)

Kimen kinne ek ferspraat wurde fan oare bisten, ynklusyf ús leafste húsdieren. Dus ferjit net om jo hannen te waskjen yn dizze tiden:

• Nei it oanreitsjen fan húsdieren, foaral as jo iten tariede of yn 'e keuken wurkje.
• Nei it oanreitsjen fan dingen lykas dierlik iten en koekjes.
• As jo ​​in oar bist oanreitsje dat net yn jo hûs is.
• Nei it skjinmeitsjen fan 'e koaien en wenromten fan 'e bisten.

3. By it fersoargjen fan ien (Soarchferliening)

As jo ​​soargje foar in jong bern, in âldere persoan, of ien dy't siik is, kin it lestich wêze om te foarkommen dat se baktearjes ferspriede. Om jo risiko te ferminderjen, waskje jo hannen as:

• Nei it fersoargjen fan ien dy't siik is.
• Nei it feroarjen fan 'e luier fan in poppe.
• Nei't er immen holpen hat mei opromjen nei't er nei it húske west hat.

4. Bleatstelling oan lichemsfloeistoffen

Lichaamsfloeistoffen befetsje in soad baktearjes. Om de fersprieding fan sykten te stopjen, waskje jo hannen op dizze tiden:

• Nei it brûken fan it húske.
• As jo ​​oan jo noas krabbe, in ferkâldheid krije of hoastje.
• Nei it ôfveegjen fan 'e noas.
• Nei it opromjen nei braken of diarree (fan jo of immen oars).
• Foar en nei it skjinmeitsjen en ferbinen fan in wûne (fan josels of dy fan immen oars).

5. Ferjit net yn spesjale situaasjes lykas dizze (Spesjale situaasjes)

Net alles yn it libben kin op deselde wize kategorisearre wurde. De wichtichste tiden wêrop jo jo hannen waskje moatte binne hjirboppe neamd. Mar d'r binne oare tiden wêrop jo jo hannen waskje moatte, of hânreiniger brûke moatte as d'r gjin wasktafel yn 'e buert is. Dit binne:

• Foardat jo kontaktlenzen ynsette (brûk op dit stuit sjippe en wetter).
• It toetseboerd fan 'e kompjûter, lykas oare apparatuer op it wurkNei it oanreitsjen fan gewoan brûkte dingen.
• Nei it oanreitsjen fan plakken dy't troch in protte minsken oanrekke wurde, lykas doarknoppen, liftknoppen en leuningen.
• By it weromkommen nei in skoft bûten yn in iepenbier plak.
• Op tiden dat de regels fan jo organisaasje fereaskje dat jo jo hannen waskje.

As jo ​​fragen hawwe oer wannear en hoe faak jo jo hannen waskje moatte, is it it bêste om in dokter te freegjen. Se kinne jo advys jaan dat by jo past, basearre op jo sûnens, famyljebehoeften en it type wurk dat jo dogge.

Is it nedich om antibakteriële sjippe te brûken?

Nee. Alles wat jo nedich binne is in soarte fan sjippe en wetter om kimen kwyt te reitsjen. Der is gjin bewiis dat antibakteriële sjippe better is yn it foarkommen fan sykte as gewoane sjippe en wetter foar de measte minsken. Sûnenssoarchmeiwurkers kinne lykwols yn guon gefallen oare rjochtlinen folgje.

Is it goed om lichemswask te brûken om jo hannen te waskjen?

Ja, dat kinst. Elk type sjippe is prima, en it sil helpe om baktearjes fan jo hannen te ferwiderjen. Mar jo moatte de boppesteande stappen krekt folgje. Tink derom, guon lichemswaskmiddels hawwe sterke geuren dy't sels nei it waskjen op jo hannen bliuwe kinne.

Is hânwaskjen better of hânreiniger?

It hinget ôf fan 'e situaasje. Beide metoaden fan hânwaskjen wurkje wat oars. Sjippe en wetter binne tige effektyf by it fuortheljen fan baktearjes en skealike stoffen fan hannen. Hânreiniger deadzje guon soarten baktearjes.

It is it bêste om sjippe en wetter te brûken as it mooglik is, om't it better is as hânreiniger foar dizze dingen:

• Eliminearje guon serieuze sykteferwekkers, lykas `Norovirus` en `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• Ferwiderje dingen lykas bestridingsmiddels en swiere metalen (bygelyks lead).
• Ferwiderje smoargens en fet fan jo hannen nei bûtenaktiviteiten (lykas fiskjen, kampearjen).

Hânreiniger is lykwols soms ek nuttich:

• As jo ​​immen yn in sikehûs of ferpleechhûs besykje, moatte jo wierskynlik foar en nei jo fuortgean hânreiniger brûke. (As de persoan dy't jo besykje lykwols in spesifike ynfeksje hat, lykas C. diff, brûk dan sjippe en wetter.)
• As jo ​​gjin sjippe en rinnend wetter fine kinne , brûk dan hânreiniger en waskje jo hannen sa gau mooglik by in wasktafel.
• As jo ​​de hannen fan jo lytsen skjinmeitsje moatte. Hânwaskjen is it bêste foar lytsen, foaral as har hannen smoarch of plakkerich binne. Mar it duorret in skoftke foardat lytsen wend binne oan it goed waskjen fan har hannen. Hânreiniger is maklik foar har te brûken, foaral as jo op reis binne. Mar it moat dien wurde ûnder tafersjoch fan folwoeksenen,Omdat dizze tige gefaarlik binne as se ynslokt wurde. Hâld se dus bûten berik fan bern.

Om baktearjes effektyf te deadzjen, moat it hânreiniger dat jo brûke teminsten 60% ethylalkohol of 70% isopropylalkohol befetsje. Dit nivo is ek nedich om it COVID-19-firus te deadzjen.

Kin te faak hannen waskje in probleem feroarsaakje?

Der wurdt sein dat tefolle fan alles net goed is. Hoewol it wichtich is om jo hannen te waskjen op wichtige tiden, binne hjir wat dingen dy't barre kinne as jo jo hannen te faak waskje:

• De natuerlike oaljes op jo hannen en de goede baktearjes dy't kimen bestride kinne ferlern gean.
• Hannen wurde droech, barsten en skubberich, wêrtroch it makliker is foar baktearjes om it lichem yn te kommen.
• Se kinne tanimme by minsken mei hûdomstannichheden lykas ekseem.
• In hûdallergy neamd "irriterende kontaktdermatitis" kin foarkomme.

As jo ​​jo hannen faak waskje moatte, of it no foar wurk is of oare redenen, kin it brûken fan in moisturizer dy't jo hannen sêft hâldt, foaral ien dy't verzachtende stoffen befettet, helpe. Jo kinne ek mei jo dokter prate oer manieren om jo hûd sa sêft mooglik te hâlden en allergyen te foarkommen.

Dus, wat is it wichtichste dat wy út dit ferhaal meinimme moatte? (Berjocht foar thús)

Lykas it poetsen fan ús tosken of it ôfwaskjen fan 'e ôfwask, is it waskjen fan ús hannen wierskynlik wat wy út gewoante dogge, sûnder folle neitinken. Wy hawwe it wierskynlik al in miljoen kear dien, en wy tinke wierskynlik net iens oer hoe't wy it dogge. Mar sa no en dan is it goed om te sjen oft der romte is foar ferbettering yn 'e manier wêrop wy it dogge.

As it giet om hânwaskjen, kin dat betsjutte dat jo in pear ekstra sekonden tafoegje oan jo routine. Of it kin betsjutte dat jo josels deroan herinnerje om jo hannen goed ôf te droegjen mei in skjinne handoek. In bytsje ekstra tiid nimme om de keunst fan hânwaskjen te behearskjen sil in lange wei gean om jo en jo famylje sûn te hâlden. It is in ienfâldich ding, mar it hat in enoarme ynfloed . Dus, litte wy hjoed begjinne mei dizze lytse dingen, sille wy?

` Hânwaskjen, Hoe hannen waskje, Kimen, Sûnens, Skjinens, Sûnensgewoanten, Ynfeksjeprevinsje, Hânwaskjen