Fielst dy ynienen koart fan sykheljen en dizich? Litte wy it oer hyperventilaasje hawwe!

Hawwe jo ea ynienen muoite hân mei sykheljen, is jo sykhelfrekwinsje flink tanommen, en tagelyk fiele jo jo dizich en is jo boarst strak? Miskien hawwe jo ek dizze tastân meimakke dy't hyperventilaasje neamd wurdt. Meitsje jo gjin soargen, meastentiids is it net gefaarlik. Mar it is tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen. Dus litte wy it hjoed yn detail oer hawwe.

Wat is hyperventilaasje? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, hyperventilaasje is as jo rapper en djipper sykhelje as normaal. Om krekt te wêzen, jo sykhelje mear lucht út as jo ynsykhelje. Dit wurdt ek wol "oersykheljen" neamd.

Sjoch no ris, as wy sykhelje, nimme wy soerstof yn, toch? Wy sykhelje koalstofdiokside út. Us lichems moatte in sûne lykwicht hawwe tusken dizze twa gassen. As jo ​​lykwols hyperventilearje, dat is, as jo fluch sykhelje, nimt it nivo fan koalstofdiokside (PaCO2) yn jo bloed ôf. Dit feroarsaket dat jo bloedfetten, foaral de skippen dy't bloed nei de harsens drage, in bytsje fernauwing krije. Dat is wannear't jo symptomen begjinne te krijen lykas dizichheid, in rappe hertslach en muoite mei sykheljen (wy neame dizze tastân (respiratoire alkalose)). Begripe jo dat?

By de measte minsken komt hyperventilaasje net faak foar. It kin soms in reaksje wêze op eangst of hommelse stress. Mar foar guon, as sterke emoasjes ûntsteane, lykas eangst, benaudens of lilkens, sykhelje se faak op dizze manier. Dit wurdt hyperventilaasjesyndroom neamd. It kin ek feroarsake wurde troch bepaalde fysike omstannichheden.

Wat binne de symptomen hjirfan? Sjoch oft jo dizze ek hawwe...

Hyperventilaasje komt foar as jo te fluch en djip sykhelje. Jo merke miskien net iens dat jo sa sykhelje. Mar jo sille de symptomen grif fernimme. Sjoch oft dizze symptomen jo bekend foarkomme:

• Gefoel fan ljochthoofdich, dizich en libbensleas.
• Moeite hawwe mei it konsintrearjen op eat.
• Moeite mei sykheljen (dit wurdt medysk dyspnoe neamd).
• Pyn of benaudens yn 'e boarst fiele.
• It hert kloppet hurd en fluch.
• Om de mage te foljen, om nei de supermerk te gean.
• Droege mûle.
• Haadpijn .
• It gefoel dat jo hannen of om jo mûle dof binne, of dat jo fingertoppen dof wurde.
• Spierspasmen yn 'e earms en skonken.

Wichtich: As dit de earste kear is dat jo sa'n rappe sykheljen ûnderfine, moatte jo direkt medysk advys sykje, om't it in teken kin wêze fan in medysk needgefal.

Wêrom komt dizze hyperventilaasje foar? Wat binne de oarsaken?

Eins is it soms lestich om de krekte oarsaak oan te wizen. De reden is dat de symptomen feroarsake troch hyperventilaasje de tastân eins fergrutsje kinne. Stel jo bygelyks foar dat der ynienen wat feroarsaket dat jo bloed leech wurdt yn koalstofdiokside. Dan begjinne jo symptomen te ûnderfinen lykas boarstpine en koartheid fan sykheljen. Dit makket jo benaud en besiket djipper te sykheljen. En sa giet de syklus fan hyperventilaasje troch.

Undersykers hawwe psychologyske en fysike oarsaken hjirfoar identifisearre.

Psychologyske redenen:

Dit binne de meast foarkommende oarsaken fan seldsume hyperventilaasje:

• Eangst: Bygelyks, in foby is in ekstreme eangst foar eat. Bygelyks, guon minsken binne bang foar hichten of drokte. Dit kin barre op sokke tiden.
• Eangst: Konstante ûnrêst en soargen.
• Panykoanfal: In tastân karakterisearre troch in hommelse, yntinse eangst.
• Stress: Fanwegen dingen lykas in eksamen dat tichterby komt of problemen op it wurk.

Fysike redenen:

Dizze kinne wat serieus wêze, dus wês foarsichtich:

• Bloeding: fan in ynterne of eksterne wûne.
• Longsykten: Bygelyks, in tastân neamd ynterstitiële longsykte (ILD).
• Longsykten dy't muoite mei sykheljen feroarsaakje: lykas astma of COPD (Chronike Obstruktive Longsykte).
• Hertsykte: Omstannichheden lykas hertfalen of hertoanfal.
• Harsenskea: Traumatysk harsenskea (TBI) of in klap tsjin 'e holle.
• Ynfeksjes: Swiere ynfeksjes lykas longûntstekking of sepsis.
• Diabetes-relatearre omstannichheden: Diabetes-relatearre ketoasidose (DKA) en metabolike asidose. Dizze kinne djip, rap sykheljen feroarsaakje, benammen Kussmaul-sykheljen.
• Swangerskip: Guon minsken kinne dit ûnderfine tidens de swangerskip.
• Slimme pine: lykas nei in blessuere of operaasje.
• Nei tige hege hichten gean: Lykas by it beklimmen fan bergen.

Hokker komplikaasjes kin dit feroarsaakje?

Meastentiids is hyperventilaasje feroarsake troch stress of eangst net gefaarlik. Yn seldsume gefallen kin it lykwols, as it slim genôch wurdt, feroarsaakje dat jo flau falle. Dit kin liede ta fallen en ferwûnings.

As hyperventilaasje lykwols feroarsake wurdt troch in fysike tastân, kin it in medysk needgefal wêze. It is net fanwegen de hyperventilaasje sels, mar fanwegen de ûnderlizzende tastân dy't it feroarsake hat. Bygelyks, as jo jo holle hurd slaan en dan hyperventilearje, kin it in teken wêze fan in traumatysk harsensletsel.

Hoe diagnostisearje dokters dit?

Gewoanlik diagnostisearje dokters hyperventilaasje net fuortendaliks as "hyperventilaasje", om't it faak tydlik is en selden feroarsake wurdt troch stress of eangst.

As jo ​​lykwols oanhâldende hyperventilaasje hawwe, of as it faak foarkomt, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Jo dokter kin dan testen dwaan (bygelyks ôfbylding, bloedûndersiken) om te sjen oft der in fysike oarsaak is, lykas in long- of hertprobleem. As der gjin fysike oarsaak is, kinne jo trochferwiisd wurde nei in psychiater of psycholooch om te sjen oft in mentale sûnensprobleem bydraacht oan it probleem.

Hoe wurdt hyperventilaasje behannele?

De wichtichste manier om dit te behanneljen is it behanneljen fan de ûnderlizzende oarsaak. Bygelyks, as jo in medyske tastân hawwe lykas COPD of in ynfeksje, moatte jo de juste behanneling foar dy tastân krije.

As in mentale sûnensprobleem hjirby bydraacht, lykas eangst, kinne medisinen en psychoterapy (petearterapy) nuttich wêze.

Wat te dwaan as it sykheljen dreech wurdt (hyperventilearjen)?

As jo ​​hyperventilaasje ûnderfine fanwegen eangst, stress of panyk, binne d'r in pear dingen dy't jo op dat stuit dwaan kinne. It learen fan dizze techniken kin jo helpe om de situaasje op dat stuit te behearskjen en de kâns te ferminderjen dat sokke situaasjes yn 'e takomst foarkomme:

• Ademhaling mei gearparse lippen: Dit wurdt dien troch gearparse lippen , as oft jo in kears útblaze, en stadich útademe troch jo lippen. Dit helpt om it koalstofdioksidenivo yn jo bloed te ferheegjen.
• Ynstee fan út jo boarst te sykheljen, besykje djip, stadich út jo mage te sykheljen: Plak ien hân op jo boarst en de oare op jo mage. Adem stadich yn, soargje derfoar dat de hân op jo mage omheech giet as jo útademe.
• Fertel dyn leafsten hjir oer, en sykje treast by harren op sokke tiden: Se kinne dy gerêststelle mei ienfâldige, kalmerende wurden lykas: "It giet wol goed", "Dit sil samar wer fuortgean." Se kinne ek stadich oant fiif telle as jo yn- en útademe.

Kin dit foarkommen wurde dat it wer bart?

Net alle episoaden fan hyperventilaasje kinne foarkommen wurde. As stress en eangst lykwols de wichtichste oarsaken binne fan jo hyperventilaasje, kinne de folgjende stressbehearsking en ûntspanningstechniken helpe:

• Regelmjittige fysike oefening: bygelyks kuierjen, rinnen, swimmen.
• Progressive spierrelaksaasje: It oanspannen en dan stadich ûntspannen fan spieren yn ferskate dielen fan it lichem.
• Meditaasje: Meditaasjetechniken dy't de geast op ien plak rjochtsje.
• Yoga: Hiel goed foar lichaamlik en mentaal wolwêzen.
• Mindfulness oefenje: De praktyk fan bewust en oandachtich wêze foar it hjoeddeiske momint.

Moatst nei in dokter? Wannear moatst der hinne?

Seldsume episoaden fan hyperventilaasje binne meastentiids harmless. Jo moatte lykwols in dokter rieplachtsje as ien fan 'e folgjende foarkomt:

• As jo ​​foar it earst hyperventilaasje ûnderfine: Gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs, om't dit in teken wêze kin fan in medysk needgefal.
• As jo ​​pine, hoofdpijn, koarts of bloed hawwe.
• As jo ​​hyperventilaasje fergruttet of faak foarkomt, sels nei behanneling thús.
• As oare nije symptomen ferskine.

Hyperventilaasje ûnderfine kin eng wêze. It goede nijs is dat it meastentiids net skealik is. As dit lykwols de earste kear is dat jo rappe, djippe sykheljen ûnderfine, is it wichtich om in dokter te sjen om der wis fan te wêzen dat der gjin ûnderlizzende sûnensprobleem is. As dit jo regelmjittich oerkomt (wat betsjutte kin dat jo hyperventilaasjesyndroom hawwe), prate dan mei in dokter. Se kinne behannelingen oanbefelje dy't kinne helpe om de tastân te ferminderjen.

Ta beslút, de wichtichste dingen om te ûnthâlden

Dus, ik hoopje dat jo in goed begryp hawwe krigen fan hyperventilaasje út wat wy hjoed besprutsen hawwe. Tink derom dat dit meastentiids gjin gefaarlike tastân is. Lykwols,

• It is tige wichtich om direkt medysk advys te sykjen as dizze symptomen foar it earst ferskine.
• As jo ​​dizze tastân faak ûnderfine, kin it hyperventilaasjesyndroom wêze, dus rieplachtsje in dokter en krije passende behanneling.
• Tink derom, d'r binne effektive behannelingen hjirfoar, dus it is wichtich om de juste routine te folgjen en net yn panyk te reitsjen.

` Hyperventilaasje, sykheljen, koalstofdiokside, eangst, stress, symptomen, behanneling