Bistû tefreden mei dysels? (Selsbyld) en lit ús prate oer dyn mentale krêft!

Hoe giet it mei dy? Der binne dagen dat wy ús tige bliid en grutsk op ússels fiele. En der binne oare dagen dat wy ús in bytsje leech fiele, as oft wy ússels net wurdearje. Hjoed sille wy prate oer wat tige wichtich is foar ús allegearre. Dat is, in goed gefoel oer ússels hawwe, of lykas wy yn it Ingelsk sizze , "Self-Esteem" . It is as in lyts ljochtsje yn dyn hert. As dat ljochtsje goed ferljochte is, sjocht de hiele wrâld der moai út.

Wat is dit selsbyld no krekt?

No freegje jo jo miskien ôf oft `(Selswearde)` arroânsje betsjut, josels superieur tinke oan oaren, of opskeppe oer jo eigen dingen. Nee, hielendal net! Sa is it net, toch? `(Selswearde)` is in stille, mar tige krêftige krêft yn jo geast. It is as de woartels fan in beam; ek al binne se net sichtber fan bûten, it binne de woartels dy't de beam stevich op syn plak hâlde.

Simpelwei sein betsjut "selsbyld":

• Do hâldst fan dysels.
• Dyn goede kwaliteiten en kapasiteiten sjen.
• Jo binne fansels grutsk op josels en de dingen dy't jo kinne dwaan.
• Jo binne echt bliid mei wa't jo binne.
• Jo leauwe yn josels. It gefoel fan "Ik kin dit dwaan."
• Jo witte dat jo in weardefol ûnderdiel binne fan dizze maatskippij, dizze wrâld, dat jo it rjocht hawwe om hjir te wêzen.

Stel jo foar, as jo in goed skoare helje op in eksamen dêr't jo hurd foar studearre hawwe, as jo âlden of skoalmaster sizze: "Soan/Dochter, ik bin sa grutsk op dy", as jo mei jo freonen boartsje en laitsje, en as jo it gefoel hawwe dat se jo by harren spultsjes en ferhalen belutsen hawwe, fiele jo jo dan ûnbidich lokkich, toch? Op dat stuit wurdt jo "(Selsbyld)" en jo selsbetrouwen tige sterk.

Mar ja, it libben giet net altyd op deselde wize. Der sille dagen wêze dat dingen net geane sa't jo tinke. Miskien hawwe jo in bytsje ûnienigens mei in freon, of dogge jo it net sa goed as jo tochten op in eksamen. Dat is wannear't dizze ynderlike krêft, dit "selsbyld", jo helpt, en jo foarkomt dat jo falle.

Wat betsjut it om in leech selsbyld te hawwen? Wat bart der as jo in leech selsbyld hawwe?

Soms, as bern, lykas jo, har net sa goed fiele oer harsels, sizze wy dat se in leech selsbyld hawwe of in gebrek oan selsbetrouwen hawwe. Hjir binne wat dingen dy't barre kinne:

• Se tinke faak dat se minderweardich binne as oaren en net sa talintfol. Gedachten lykas: "Och, hoefolle better binne se as ik!" komme yn 't sin.
• Se sjogge har eigen goede kwaliteiten en talinten net. It is as se nei harsels yn in spegel sjogge en de goede dingen net sjogge.
• Ynstee fan te tinken "ik kin dit dwaan", tink ik faak "ik kin dit net dwaan" en "Dit sil net wurkje".
• Se binne bang om nije dingen te besykjen, om't se gjin selsbetrouwen hawwe, en se wifkje oer alles. Se tinke: "Wat as ik mislearje?"
• Sels as wat lyts mislearret, jouwe se gau op. Se tinke: "Ik bin hjir net goed yn" en jouwe it besykjen op.
• As oaren har min behannelje, sels as se wat lyts sizze, fiele se har tige fertrietlik en depressyf, en tinke dat it har skuld is.

Mar dit is wat jo ûnthâlde moatte. "Selsbyld" en selsbetrouwen binne net dingen dy't oernachtich opboud wurde. It kostet wat tiid. Mar dit binne sterke punten dy't elk bern dwaan kin, en se moatte se perfoarst hawwe. Elk bern kin it dwaan. Want elk bern hat in protte goede kwaliteiten yn har. Elk bern heart yn dizze wrâld. Elk bern is talintfol, leafde wurdich, ien dy't troch oaren leuk fûn wurdt, ien dy't nije ideeën jaan kin. Elk bern fertsjinnet freonlikens, earlikens en respekt.

Dus hoe fergrutsje wy dit (selsbyld)? Litte wy sjen.

Dit is as it plantsjen fan in beam yn in tún. Jo moatte it wetter jaan, bemeste en it sinneljocht jaan. Allinnich dan sil de beam groeie, bloeie en frucht drage. Jo "selsbyld" is itselde. Der binne minsken dy't jo helpe kinne om it te groeien, en der binne dingen dy't jo sels dwaan kinne.

Help fan âlden en learkrêften

Dyn âlden en learkrêften op skoalle helpe dy nije dingen te learen en nije dingen te besykjen. Tink gewoan oan de dei datst foar it earst learde fytsen, of de dei datst learde in nij wurd te lêzen. Se priizgje dy as jo it besykje, as jo jo bêst dogge, as jo wat sels dogge, en sizze: "Goed dien, soan/dochter, do bist sa tûk!", net wier? Dit jout dy in goed gefoel oer dyn kapasiteiten, lykas: "Ik kin ek dingen dwaan, toch?"

Stipe fan freonen

Dyn freonen binne ek tige wichtich. As se dy belûke by harren spultsjes, petearen en aktiviteiten, en dy mei respekt, freonlikens en earlikens behannelje, fielst datst net allinnich bist, dat elkenien dy akseptearret, en datst in wichtich lid bist fan dizze groep. Dit gefoel is in geweldige boarne fan `(Selsweardigens)`.

Dingen dy't jo foar josels dwaan kinne

No lit ús sjen wat jo sels dwaan kinne. Dit binne hiel ienfâldige, mar tige effektive dingen.

• Meitsje in list mei dingen dy't jo dwaan kinne:

Nim in lyts stikje papier en besykje alles op te skriuwen wat jo kinne dwaan.

• Kinne jo tekenje? Sjonge? Dûnsje? Kriket spielje, basketbalje, rinne en springe? Kinne jo in muzykynstrumint spielje (lykas de fluit of it toetseboerd)?
• Kinne jo fytse, swimme, hurd rinne, in bal goed smite, in puzel oplosse of in ferhaal fertelle dat jo freonen oan it laitsjen makket?
• Binne jo in goede lêzer? Binne jo goed yn wiskunde? Binne jo ynteressearre yn wittenskip, skiednis of it miljeu?
• Ferjit de lytse dingen net, oké?Kinne jo jo bêd opmeitsje, jo oanklaaie en josels klearmeitsje? Kinne jo mei jo húswurk begjinne foardat immen jo freget, kinne jo jo tosken poetse? Kinne jo helpe mei húshâldlike taken troch it op tafel te setten, te helpen mei it tarieden fan mielen, nei it iten op te romjen, jo húsdier (hûn, kat) te iten te jaan en it út te litten kuierjen?

Nei't jo dizze list makke hawwe, sjoch dernei en sjoch hoefolle dingen jo dwaan kinne. Lit josels bliid en grutsk op wêze. Besykje guon fan 'e dingen op dizze list regelmjittich te dwaan. Elke kear as jo it dogge, sille jo jo better fiele oer josels. En jo sille better wurde yn dy dingen. As jo ​​it gefoel hawwe dat jo se dwaan kinne, sille jo selsbetrouwen en "selsbyld" automatysk tanimme.

• Meitsje in list mei dyn goede kwaliteiten:

Dyn sterke punten binne net allinnich de dingen dy'tsto dwaan kinst. Se omfetsje ek de goede kwaliteiten yn dyn karakter. Tink oer hoe'tsto oaren behannelest.

• Besykje jo freonlik , earlik en earlik te wêzen?
• Binne jo freonlik ? Binne jo ien dy't oaren helpt ? Binne jo ien dy't oaren bliid makket troch grappen te meitsjen ?
• Binne jo in goede harker ? (Harkje jo as in freon fertrietlik is?) Hâldst fan bisten?
• Binne jo in tige enerzjyk en aktyf persoan? Of binne jo in tige kalm en ûntspannen persoan?
• Binne jo kreatyf (tinke en nije dingen meitsje), dapper (geane sûnder eangst oan útdagings), of binne jo goed yn sport?

Besykje elke dei ien fan dyn goede kwaliteiten te sjen litten. Sjoch hoe't de goede kwaliteiten dy'tsto sjen litst in ferskil meitsje foar de minsken om dy hinne. Sjoch ek hoefolle bettersto dy fielst assto dyn goede kwaliteiten brûke.

• Feroarje "Ik kin net" yn "Ik kin!":

As dingen earst lestich lykje, tinke net allinnich bern, mar sels wy folwoeksenen soms: "Eh, ik bin hjir net goed yn", "Ik kin dit net", "Dit is te dreech foar my." Op dat stuit, ferwiderje dy lytse "ik kin net"-gedachte yn jo gedachten, en tink ynstee:

• "Ik sil it besykje."
• "Ik kin dit oan, ik sil it besykje."
• "Ik doch myn bêst."
• "Ik freegje om help fan ien dy't wit hoe't dit moat." (Der is gjin skande om om help te freegjen, toch?!)

As jo ​​sa selsbetrouwen tinke, fiele jo jo goed oer josels. En jo binne mear kâns om nije dingen te besykjen. Ferwachtsje goede dingen. Sis tsjin josels: "Ik tink dat ik dit dwaan kin." Oefenje, studearje of tariede jo dan dêrop. Jo sille fernuvere (en grutsk) wêze oer wat jo kinne dwaan!

• Doch dyn bêst:

Jo kinne jo goed fiele oer josels as jo wat besykje. Jo hoege net yn alles de earste te wêzen. Jo hoege net elke kear te winnen. Stel jo foar, jo tekenje in plaatsje. Sels as it net it moaiste plaatsje yn 'e wrâld is, as jo it mei passy tekene hawwe, mei jo bêste ynspanning, kinne jo der bliid mei wêze. As jo ​​jo bêste ynspanning foar wat jouwe, groeit jo '(Selsbyld)' automatysk.

• Bring tiid troch mei dejingen dy't jo leafhawwe:

Doch dingen dy't jo leuk fine mei jo mem, heit, famylje (broers en susters, bruorren), en jo bêste freonen. Boartsje tegearre, petearje, sjoch in film, gean op in koart reisje. Dit sil jo it gefoel jaan dat jo diel útmeitsje fan dizze mienskip, net allinnich. Tink oan 'e tiden dat oaren jo akseptearren, jo yn har groep opnommen en fan jo hâlden. Sjoch hoe't jo jo doe oer josels fielden. Ferjit net de goede dingen yn oaren te sjen.

• Doch goede dingen foar oaren (wês aardich):

Help dyn âlden. Help mei it tarieden fan mielen, it hûs skjinmeitsje, dyn keamer opromje, dyn húsdier fiede, wês aardich foar dyn sibben, boartsje mei harren. Lústerje as in freon dy wat komt fertelle. Diel wat datst hast (in potlead, wat iten). Help dyn buorman in lading te dragen. Help de learaar de boeken op te romjen, help it boerd út te wiskjen. Meitsje immen oan it laitsjen. Doch mei oan in spultsje mei in bern dat allinnich yn 'e klasse is, of praat mei harren oer it boartsjen.

• Tink werom oan wat goeds dat jo dien hawwe:

Tink oan wat goeds dat jo juster of fannemoarn dien hawwe. Miskien hawwe jo jo mem holpen, of in potlead oan in freon jûn. Hoe fiele jo jo as jo deroer neitinke? Sjoch, as jo goede dingen dogge, fiele jo jo goed oer josels. Jo sjogge dat wat jo dogge wichtich is, dat it in grutte betsjutting hat. Lit dy moaie sterke punten, dy goede kwaliteiten, helder yn jo skine!

De wichtichste boadskip om mei nei hûs te nimmen

Dus, myn freon, `(Selsbyld)` is as de bêste, sterkste freon dy't jo yn jo hert hawwe. As dy freon sterk is, krije jo ûnbidige krêft om alles oan te gean en elke útdaging te oerwinnen.

Jo binne in weardefol persoan. Ferjit dit noait. Erken jo kapasiteiten, jo goede kwaliteiten. Wês net bang om nije dingen te besykjen. Jo kinne falle, mar stean wer op. Falle is ek ûnderdiel fan learen. Behannelje josels altyd mei leafde en freonlikens. Jo kinne it dwaan! Jo binne sterker as jo tinke!

` Selsbyld, selsbetrouwen, geastlik wolwêzen, posityf tinken, mentale ûntwikkeling fan bern, lokkich wêze