Fielst dy as ferstikst as jo yn 'e mage rekke wurde? Litte wy it hawwe oer dizze 'diafragmatyske kramp'!

Hawwe jo ea oan it boartsjen, rinnen of springen west en ynienen in skerpe klap tsjin jo mage field, of jo rêch wie folslein tsjin 'e grûn oandrukt, en jo koene net sykhelje? It is as de loft yn jo boarst fêst sit, en it fielt op dat stuit hiel lestich en eng, toch? In protte fan ús neame dit 'in klap tsjin 'e wyn'. Guon sizze sels 'in sykheljen nei lucht'. Dus litte wy hjoed prate oer wat dit eins is, wêrom't it bart, wat te dwaan as it bart, en wannear't jo bang wêze moatte.

Wat betsjut dizze 'wynstoarm' eins?

Sels as wy sizze 'Ik haw in hertoanfal hân', is dit eins net iets dat direkt relatearre is oan 'e loft yn ús boarst. Dat wol sizze, it is net as komt de loft earne fêst te sitten. Wat hjir eins bart is in hommelse ynfloed op ús grutte spier, it diafragma neamd . Simpelwei sein, wat hjir bart is dat ien fan 'e wichtichste spieren dy't jo helpt om te sykheljen tydlik ophâldt mei goed te wurkjen. Stel jo foar, wylst jo oan it rinnen binne, triuwt immen jo ynienen, en jo sykhelritme wurdt ynienen ûnderbrutsen.

Wat is dit geweldige diafragma? Hoe wurket it?

Okee, lit ús no sjen wat dit grutte diafragma is, wêr't it leit, en wat dermei bart.

It diafragma is in grutte, platte, bolfoarmige spier dy't derút sjocht as in omkearde skûtel. It leit tusken ús boarstholte en buikholte. Dat wol sizze, it is as in muorre dy't it diel fan jo lichem dat jo longen en hert befettet skiedt fan it diel fan jo lichem dat jo mage en organen lykas jo lever befettet.

Dit is de spier dy't benammen wurket as wy yn- en útademe. Tink deroan as in grut, koepelfoarmich dak tusken ús boarst en mage.

• As wy ynademe: Dit grutte diafragma beweecht nei ûnderen en wurdt platter . Dit fergruttet de romte yn 'e boarstkas. As dizze romte tanimt, kinne de longen maklik lucht ynademe.
• As wy útademe: Dit grutte diafragma giet wer omheech en wurdt bolfoarmich . Dan nimt de romte yn 'e boarstkas ôf en wurdt de loft yn 'e longen nei bûten drukt.

It is as in blaasbalg dy't wurket, witst wol? Dit proses bart de hiele tiid, sûnder dat wy it sels beseffe.

Wêrom fiele jo jo dan koart fan sykheljen as jo yn 'e mage rekke wurde?

No't jo wat idee hawwe oer it diafragma, wat bart der as jo ynienen hurd yn 'e mage rekke wurde, of jo rêch bûgd wurdt, of jo boarst hurd rekke wurdt troch in elleboog?

As jo ​​sa'n hommelse, hurde klap krije, skokt it diafragma ynienen en spant it oan . As wiene jo rekke troch in elektryske skok, lûkt de spier ynienen gear. Yn 'e medisinen neame wy dit in spierspasme . De spieren yn jo skonk trilje, dat is wat der mei it diafragma bart, mar it duorret mar in pear sekonden.

Dus, as dit grutte diafragma ynienen sa strakker wurdt, hâldt syn normale funksje, dy't ús helpt te sykheljen, in skoftke hielendal op. It fielt as kin dy spier net bewege. Dêrom fiele wy ús as kinne wy ​​net sykhelje, as is ús boarst fernauwd, as sille wy stikken en stjerre. It is in tige ûngemaklike, enge ûnderfining, net? Op dat stuit fielt it as giet de wrâld ûnder.

"Om krekt te wêzen, fielt it as is dyn wichtichste sykhelmotor ynienen 'fêst sitten'. Dêrom fielt it sa ûngemaklik."

Wannear kin soks barre?

Dizze 'mearfall'-ûnderfining kin elkenien fan elke leeftyd, op elk momint oerkomme. Mar it komt it meast foar yn situaasjes lykas dizze:

• By sport: Dit is de meast foarkommende oarsaak. Tink der sa oer nei: in bal rekket dy hurd yn 'e mage by it fuotbaljen, immen springt op dy by it rugbyjen, in rappe bal rekket dy by it cricketjen, in elleboog rekket dy by it netbaljen, of in klap op 'e boarst by in gefjochtsport lykas karate. Dit alles kin barre.
• As bern oan it boartsjen binne: As jonge bern rinne en boartsje, kinne sokke dingen barre: se botsje tsjin elkoar oan, falle fan beammen, skommelje, of krije in boartersguod yn 'e mage fêst te sitten.
• Ûngemakken: Dizze tastân kin foarkomme troch dingen lykas gliden en fan 'e trep falle, fan in fyts falle, of sels in lyts auto-ûngelok.
• Oare kearen: Soms, as jo hurd laitsje of hurd hoastje, kin it diafragma sa no en dan in bytsje trilje en in bytsje ûngemaklik fiele, mar it fielt net sa yntins.

Wat te dwaan as jo in 'wynstoarm' krije? Hoe kinne jo fluch herstelle?

Okee, lit ús no sjen wat wy dwaan moatte yn in tiid as dizze. It wichtichste is om net yn panyk te reitsjen.

1. Kalmearje: It earste ding om te dwaan is besykje kalm te bliuwen en net yn panyk te reitsjen . Ik wit dat it eng is as jo net sykhelje kinne. Mar besykje josels safolle mooglik te kalmearjen. Tink derom, dit wurdt meastal better yn in pear sekonden, in minút of twa op syn heechst.

2. Besykje te sykheljen: Besykje dêrnei stadich en djip te sykheljen . Jo sille net yn steat wêze om tagelyk in djippe sykheljen te nimmen. Besykje lytse, stadige sykheljen te nimmen. Besykje stadich yn te sykheljen troch jo noas en stadich út te sykheljen troch jo mûle.

3. Feroarje jo hâlding: It kin makliker wêze om te sykheljen as jo sitte, meastentiids in bytsje foaroer leanjend . Guon minsken fine it ek makliker om te lizzen. Kies in posysje dy't noflik foar jo is. Untspanne jo lichem ynstee fan te ûnderút te sitten.

4. Meitsje jo klean losser: As jo ​​strakke klean drage, lykas in riem, stropdas of strak shirt, meitsje it dan in bytsje losser . Dit sil de druk op jo boarst en búk ferminderje.

5. Help fan dy om jo hinne:As jo ​​net allinnich binne, freegje dan minsken om jo hinne om jo te helpen. Se kinne jo kalmearje, jo in knuffel jaan, of jo wat wetter jaan.

6. Besykje te praten of te kreunen: Wês net ferrast, der wurdt sein dat it besykjen om te praten, of sels in bytsje te kreunen, it diafragma stimulearret om wer te funksjonearjen.

Meastentiids sille jo binnen in pear minuten nei it dwaan hjirfan ferlichting fiele. De kramp yn jo diafragma sil fuortgean, en jo sille wer normaal sykhelje kinne.

Wannear moatte wy ús hjir soargen oer meitsje? Moatte wy in dokter sjen?

Hoewol in 'luchtpijp' meastal binnen in pear minuten genêst, is it soms needsaaklik om medysk advys te sykjen, om't it soms in teken wêze kin fan earnstiger ynterne skea as fan bûten ôf te sjen is.

Yn sokke gefallen moatte jo perfoarst in dokter sjen of nei in sikehûs gean :

• As koartheid fan sykheljen oanhâldt: As koartheid fan sykheljen langer as 5-10 minuten duorret en slimmer wurdt, is it miskien net allinich in ienfâldige 'wynige' situaasje.
• As jo ​​slimme pine hawwe: As jo ​​oanhâldende, slimme, ûndraachlike pine yn jo mage, boarst of rêch hawwe, foaral as de pine slimmer is as jo derop drukke of oanreitsje.
• Oare symptomen:
• As jo ​​muoite hawwe mei sykheljen, dizichheid, blauwe eagen of flaufallen (sels foar in koarte tiid).
• As jo ​​​​​​in soarte fan slimme pine, benaudens of swierte yn jo boarst ûnderfine (dit kin in teken wêze fan in hertoanfal, dus wês foarsichtich).
• As jo ​​bloed ophoastje , of bloed braken.
• As dyn mage fielt as wurdt er hieltyd grutter.
• As de hûd blau wurdt (benammen de lippen en fingerneilen).
• Swiere ynfloed: As jo ​​tinke dat de ynfloed tige swier wie (bygelyks: in fal fan in hichte, in slim auto-ûngelok, in swier foarwerp dat op jo lichem falt), is it ferstannich om ek te kontrolearjen op ynterne organskea (lykas de longen, milt, lever).
• As dit faak bart: As jo ​​faak sûnder dúdlike reden sokke koartheid fan sykheljen ûnderfine, kin it in teken wêze fan in oare medyske tastân.

"Tink derom, ek al liket it miskien in lyts ding, it kin soms in teken wêze fan in serieuze tastân. Dus as jo twifelje, is it it bêste om in dokter te sjen en advys te krijen. Sis net gewoan: 'Och, it is gewoan in ferkâldheid.'"

Koe dit in lange-termyn effekt hawwe?

As jo ​​gewoan 'de wyn blaze' en it giet nei in skoftke fuort, binne der meastentiids gjin effekten op lange termyn . De diafragma-spier sil wer normaal wurde, sûnder skea.

Lykas earder neamd, as de ynfloed slim wie, of as der oare symptomen wiene (bygelyks in brutsen rib, ynterne blieding), kinne problemen op lange termyn foarkomme as dy omstannichheden net goed behannele wurde. Dêrom is it altyd in goed idee om medysk advys te sykjen by twifel.

Kin dit foarkommen wurde?

Dizze 'mearfall' wurdt faak feroarsake troch ûngemakken en ûnfoarsjoene barrens, dus it is lestich om it 100% te foarkommen. Dat is it libben, net wier?

Wy kinne dit risiko lykwols wat ferminderje troch bepaalde dingen te dwaan:

• Feiligens yn sport: By it sporten, benammen kontaktsporten, is it wichtich om beskermjende klean te brûken dy't geskikt binne foar de sport. Bygelyks, guon sporten fereaskje boarstbeskermers.
• Juste technyk: It oefenjen fan juste lichemshâlding en techniken by it sporten en it heffen fan gewichten kin helpe om ûnnedige blessueres te foarkommen.
• Soarch foar jonge bern: As folwoeksenen moatte wy bewust wêze fan plakken dêr't jonge bern falle of stroffelje kinne (skerpe rânen, glêde oerflakken) as se oan it boartsjen binne. Soargje derfoar dat de spielplakken feilich binne.
• Algemiene foarsoarchsmaatregels: It is wichtich om bewust te wêzen fan gefaren yn ús deistich libben. Wês foarsichtich by it wurkjen op hichte of it rinnen op glêde oerflakken.

Dus, it lêste berjocht foar thús:

Okee, dus fan wat wy besprutsen hawwe, binne dit de wichtichste dingen om yn gedachten te hâlden:

• Hoewol wy it in 'wynderich' gefoel neame as der wat tsjin jo mage, boarst of rêch oankomt en jo ferstikt fiele, wurdt it eins feroarsake troch in hommelse kramp fan it diafragma .
• Dit giet meastal binnen in pear minuten fansels fuort . It iennige dat jo hoege te dwaan is kalm bliuwe en besykje stadich te sykheljen.
• As jo ​​lykwols oanhâldend muoite hawwe mei sykheljen, slimme pine ûnderfine, of oare serieuze symptomen hawwe (lykas dizichheid, ferlies fan bewustwêzen, bloed ophoastje), is it essensjeel om direkt medyske help te sykjen .
• As de ynfloed slim is en der fermoeden is fan in ynterne ferwûning, kontrolearje dat ek.
• It is altyd ferstannich om in dokter te sjen en in kontrôle te litten as jo twifels hawwe. Doch it net gewoan ôf as "gewoan wat".
• Dit is oer it algemien net iets om bang foar te wêzen, mar it is wol iets om bewust fan te wêzen en bewust fan te wêzen .

Dus, ik hoopje dat jo no in better begryp hawwe fan wat der bart as der in 'wynstoarm' komt. Wês foarsichtich!

` Koarte sykheljen, Diafragmatyske kramp, Opblaasde búk, Flatulinsje, Moeite mei sykheljen, Spierspasmen, Earste help