Krijst in benaude boarst, sels as jo sportje? Litte wy prate oer (Troch sport feroarsake astma)!

Fine jo it soms ynienen dreech om te sykheljen as jo sportje, rinne of sportje? Fielst dat jo boarst strak sit, fiele jo dat jo hoastje, of miskien hawwe jo in piepjend lûd út jo boarst? As dat sa is, kinne jo de tastân hawwe dêr't wy it hjoed oer hawwe. Dit is wat in protte minsken ûnderfine, dus gjin panyk. Litte wy hjir yn detail oer prate.

Wat is troch oefening feroarsake astma?

Simpelwei sein, as jo oefenje, dat is, as jo josels ynspannen, wurde de luchtwegen yn jo boarst (ek wol luchtwegen neamd) tydlik fernauwd, wat wy "troch oefening feroarsake astma" neame. Guon minsken neame it ek wol "troch oefening feroarsake bronchokonstriksje" of "EIB" . Wat der bart is dat as jo josels ynspannen, jo luchtwegen fernauwd wurde. Dat is wannear't jo muoite hawwe mei sykheljen, jo hoastje, jo boarst strak fielt, en soms kinne jo in piepjend lûd meitsje (yn medyske termen ek wol "piepend sykheljen" neamd). Der binne tiden dat dizze symptomen benammen slim wêze kinne . Tink deroer nei,

• As de omlizzende loft tige kâld en droech is.
• As de hoemannichte pollen yn 'e omjouwing heech is .
• As de loftfersmoarging heech is .

Op sokke tiden is de kâns grut dat de situaasje slimmer wurdt.

Hoe faak komt dizze situaasje foar?

It komt faker foar as jo miskien tinke. Tusken de 40% en 90% fan minsken mei astma ûnderfine dizze symptomen tidens of nei it sporten. Mar ferrassend genôch kin it ek barre by minsken sûnder astma. Sawat 20% fan 'e algemiene befolking (ynklusyf sawol astma- as net-astma-pasjinten) ûnderfynt dizze symptomen tidens it sporten. Dat it binne net allinich jo, in protte oare minsken hawwe dit probleem.

Wat binne de symptomen hjirfan?

Litte wy sjen hokker symptomen ferskine yn dizze tastân fan "troch oefening feroarsake astma".

• In gefoel fan strakheid of benaudens yn 'e boarst , as oft immen op 'e boarst knypt.
• Hoest . Foar guon minsken kin in hoest it ienige symptoom wêze. As jo ​​​​​​in oanhâldende hoest ûnderfine, tidens of nei it sporten, moatte jo jo soargen meitsje.
• Moeite mei sykheljen (wy neame dit ek wol 'koarte sykheljen'). It kin fiele as is it dreech om út te sykheljen.

Dizze symptomen kinne foar guon minsken mild wêze, en foar oaren slimmer . Se kinne binnen minuten nei't jo begjinne mei sporten begjinne, of se kinne foarkomme nei't jo klear binne mei sporten. Mar it goede nijs is dat se meastentiids nei sawat 30 minuten rêst ferdwine.Dizze symptomen nimme stadichoan ôf. Soms kinne dizze symptomen lykwols ferskate oeren nei't jo klear binne mei sporten weromkomme, oant 12 oeren letter . Se kinne ek foarkomme as jo gewoan stilsteane. Wy neame dit " symptomen fan 'e lette faze ". It kin oant in dei duorje foardat dizze symptomen fan 'e lette faze folslein ferdwine.

Wat feroarsaket dit?

Yntinsive, trochgeande aerobe oefening is de wichtichste oarsaak fan dizze tastân, neamd troch oefening feroarsake astma. Dizze tastân kin fergrutte wurde troch:

• As de omlizzende loft kâld en droech is .
• As de hoemannichte pollen yn 'e omjouwing heech is.
• As de loftkwaliteit min is fanwegen loftfersmoarging .
• As jo ​​herstelle fan in luchtweginfeksje lykas in ferkâldheid , hoest of gryp .
• As jo ​​dingen ynademe lykas reek, gemikaliën , ferve of dampen fan skjinmaakprodukten .

Stel jo foar dat immen moarns op in kâlde dei in eintsje draaft. Se sykhelje kâlde, droege loft yn. As dizze loft de longen ynkomt, wurde de luchtwegen noch tichter, wat betsjut dat se blokkearre reitsje. Dan ûntsteane dizze problemen.

Hokker soarte aktiviteiten feroarsaket dit it meast?

Hoewol elke fysike aktiviteit dizze symptomen feroarsaakje kin, wurdt it meast feroarsake troch ynspannende fysike aktiviteit sûnder faak rêst en sport dy't spile wurdt yn kâld waar . Hjir binne in pear foarbylden:

• Basketbal
• Iishockey
• Reedride
• Lange ôfstân rinnen
• Skieën, Snowboarden
• Fuotbal

Ek swimme yn in binnenbad mei chloor , dûke of wetterpolo spielje kin skealik wêze foar jo longen en dizze tastân fergrutsje.

Wa rint hjir it measte risiko foar?

Minsken mei astma en allergyen hawwe in gruttere kâns om troch oefening feroarsake bronchokonstriksje te ûntwikkeljen. It komt ek faak foar by topsporters , lykas Olympyske atleten en profesjonele fuotbal- en hockeyspilers. Undersyk hat oantoand dat tusken de 30% en 70% fan dizze topsporters lêst hawwe fanIt is mooglik om `(Troch oefening feroarsake astma)` te hawwen.

Hoe werkenne jo dit?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo freegje oer jo symptomen. Dat is, hoe lang jo se al hawwe, hoe lang se oanwêzich binne, en hokker tiid fan 'e dei se it meast foarkomme. Hy of sy sil ek freegje oft ien yn jo famylje astma of oare sykheljensproblemen hat. Dan sil de dokter of ferpleechkundige in stetoskoop op jo boarst pleatse en nei jo sykheljen en hertslach harkje. Derneist kinne se in pear oare testen dwaan. Dizze omfetsje:

• Longfunksjetests : Dizze kontrolearje hoe goed jo longen wurkje. Ien fan 'e meast foarkommende longfunksjetests dy't brûkt wurdt om astma te diagnostisearjen is in spirometrytest . Hjirby blaast jo lucht yn in lyts apparaat dat dingen mjit lykas jo longkapasiteit en sykhelfrekwinsje.
• Inspanningstest : Dit wurdt ek wol in bronchoprovokaasjetest neamd. Yn dizze test wurdt jo frege om op in treadmill te rinnen of op in hometrainer te fytsen. Dan krije jo in spirometrytest foar en nei de oefening om te sjen oft der in feroaring is yn jo sykheljen.
• Röntgenfoto fan 'e boarst : Jo dokter kin in röntgenfoto fan 'e boarst oanfreegje om te kontrolearjen op oare oarsaken fan jo symptomen.

Hoe wurdt dit behannele?

Behanneling foar troch oefening feroarsake astma rjochtet him op it foarkommen fan symptomen en it ferminderjen dêrfan as se foarkomme . Neist previntyf maatregels, lykas it opwaarmjen foar oefening, kin jo dokter medisinen foarskriuwe om te helpen. Guon medisinen iepenje jo luchtwegen as jo symptomen hawwe, wylst oaren foarkomme dat symptomen foarkomme.

Medikaasjes foar oefening-indusearre astma

Dyn dokter kin dy medisinen foarskriuwe dy'tst ynademes fia in ynhaler of in vernevelaar . Dizze kinne helpe om symptomen te foarkommen en te ferminderjen as se foarkomme. Hjir binne wat soarten ynademe medisinen foar ynspanningsastma:

• Koartwurkjende beta-agonisten (SABA's) : Dizze hearre ta in klasse medisinen dy't bronchodilatoren neamd wurde. Se wurkje troch de spieren yn jo luchtwegen te ûntspannen en jo luchtwegen te iepenjen. Se wurde ek wol "rêdingsinhalers" neamd. Se kinne brûkt wurde om symptomen te ferminderjen tidens in "EIB"-episode. Se kinne ek brûkt wurde om astmasymptomen te foarkommen as se sawat 15 minuten foar oefening ynnommen wurde.
• Langwurkjende beta-agonisten (LABA's) : Dit is in oar type bronchodilator. Se wurde meastentiids jûn yn kombinaasje mei kortikosteroïden (se wurde net allinich brûkt foar astma). As jo ​​dizze medisinen 30 minuten oant in oere foar jo oefening ynhalearje, kinne se helpe om in episoade fan EIB te foarkommen.
• Kortikosteroïden : Dizze wurkje troch swelling yn jo luchtwegen te ferminderjen en it makliker te meitsjen foar jo lucht om troch te gean. Jo dokter kin dizze foarskriuwe om deistich yn te nimmen om symptomen te foarkommen.
• Mastselstabilisatoren : Dizze wurkje troch ûntstekking yn jo luchtwegen te ferminderjen. It ynhalearjen fan dit medisyn fia in vernevelaar sawat 15 minuten foar oefening kin helpe om symptomen te foarkommen.

Derneist kinne medisinen neamd leukotriene-modifikatoaren en antihistaminen helpe om astmasymptomen by guon minsken te ferminderjen.

Hokker soarte libben kin ik ferwachtsje yn dizze situaasje?

In protte minsken beheare har astma goed mei oefening of sport-indusearre astma en liede in aktyf, sûn libben . Jo kinne ek, mei juste planning, behanneling en oefening, meidwaan oan de ferskate sporten en aktiviteiten dy't jo leuk fine. Dus meitsje jo der net tefolle soargen oer.

Kin dit foarkommen wurde?

Ja, jo kinne jo risiko op it ûntwikkeljen fan astma sterk ferminderje troch te plannen en ta te rieden. Foardat jo mei fysike aktiviteit begjinne, moatte jo:

• Nim tiid foar in warming-up : Foardat jo begjinne mei in oefening, warmje jo 6 oant 10 minuten op. Dizze warming-up kin ferskille ôfhinklik fan jo leeftyd, sûnens en de sport dy't jo beoefenje. Freegje jo dokter hokker soarte warming-up it bêste by jo past.
• Kontrolearje pollen en loftkwaliteit : Foardat jo bûten sportje, kontrolearje de loftkwaliteitsyndeks. As fersmoarging en pollennivo's heech binne, is it it bêste om binnen te sporten.
• Bedek jo mûle en noas : Brûk in gesichtsmasker, sjaal of ferlykber item om jo luchtwegen te beskermjen tsjin kâlde, droege loft.
• Behannelje astmasymptomen : As jo ​​astma hawwe, prate dan mei jo dokter foardat jo begjinne mei in oefenprogramma om jo symptomen te kontrolearjen. Folgje de ynstruksjes fan jo dokter by it brûken fan jo ynhaler en it nimmen fan jo astmamedisinen.
• Fertel trainers en learkrêften : As jo ​​bern astma hat, meitsje der dan learkrêften en trainers fan bewust. Folwoeksenen moatte witte wat de symptomen binne, wat te dwaan as se foarkomme, en hoe't se helpe kinne by it jaan fan medisinen.
• Wês bewust fan symptomen.Wês altyd op 'e útkyk foar jo (of jo bern syn) astmasymptomen dy't feroarsake wurde troch oefening. Hawwe in plan foar wat jo dwaan moatte as jo tekens fan in "EIB" fernimme. Tink derom dat symptomen minuten (of sels oeren) nei't jo klear binne mei sporten kinne ferskine.

Wichtich: Kies binnensporten of sporten mei lege yntensiteit as jo kinne. As sport jo astma triggeret, is it it bêste om guon aktiviteiten te kiezen boppe oaren. Duorsume sporten en aktiviteiten yn kâlde omjouwings kinne jo symptomen slimmer meitsje. As jo ​​fan wettersporten hâlde, kin it helpe om se te dwaan yn in net-chlorearre sâltwetterbad of natuerlik reservoir.

Hokker soarten spultsjes feroarsaakje dizze tastân minder faak?

Binnensporten en aktiviteiten dy't leech yntens binne, of koarte útbarstings fan aktiviteit omfetsje, hawwe minder kâns om astma-oanfallen te triggerjen. Hjir binne wat foarbylden:

• Honkbal
• Bowling
• Skermjen
• Golf
• Gymnastyk
• Pickleball
• Sprints
• Tennis
• Follybal
• Rinne

Hoe wit ik oft ik dit haw?

As jo ​​astmasymptomen ûnderfine (lykas hoesten en koartheid fan sykheljen) tidens of koart nei it sporten, kinne jo "troch sporten feroarsake astma" hawwe. De symptomen kinne lykwols fergelykber wêze mei dy fan oare omstannichheden. Dus, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje om in juste diagnoaze te krijen .

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​of jo bern symptomen hawwe fan `(EIB)`, prate dan mei in dokter. As it mooglik is, let dan op it folgjende en fertel it de dokter :

• Wat binne dyn symptomen?
• Wat komme se as jo dogge? (Altyd deselde aktiviteit dwaan? Binnen of bûten?)
• Hoe lang is it lyn dat de symptomen begûn binne?
• Ferminderet wat dwaan de symptomen? As dat sa is, wat is it?

As jo ​​in ynhaler foarskreaun krije, freegje jo dokter dan om jo te sjen litten hoe't jo it goed brûke moatte . Wês net bang om fragen te stellen oer hoe't jo it goed brûke moatte.

Wannear moat ik nei in needkeamer (ER) gean?

As jo ​​of jo bern ynienen slimme muoite hawwe mei sykheljen of stikken is , sykje dan daliks medyske help. Skilje 112 (of 1990 yn Sri Lanka) of gean direkt nei de earste help. Dit moat as in needgefal behannele wurde.

Hokker fragen moat ik de dokter stelle?

As jo ​​jo dokter sjogge, kin it nuttich wêze om fragen lykas dizze te stellen:

• Wat kin ik dwaan om symptomen te foarkommen?
• Kin ik trochgean mei dwaan oan de sporten of aktiviteiten dy't ik leuk fyn?
• Hoe kinne jo dit medisyn brûke?
• Kinne jo my asjebleaft nochris sjen litte hoe't ik de ynhaler brûke moat ?

Ta beslút, tink hjir oan.

Oft jo no in wykeinsporter binne of in profesjonele atleet, astmasymptomen kinne jo wurkdei fersteure. In protte minsken mei troch oefening feroarsake astma kinne lykwols trochgean mei sporten, meidwaan oan in ferskaat oan aktiviteiten en in aktyf libben liede. It nimmen fan in pear ekstra stappen, lykas warming-up, kin in grut ferskil meitsje. Sprek mei jo dokter oer medisinen dy't jo kinne helpe om makliker te sykheljen. Mei libbensstylferoaringen en foarútplanning kinne jo aktyf bliuwe en feilich oefenje. Meitsje jo gjin soargen, dit is in behearsbere tastân! Troch oefening feroarsake astma, EIB, sykheljensproblemen, astmasymptomen, ynhalers, sykheljenssykte, sportastma