As jo diabetes hawwe, of diabetes mellitus, witte jo wierskynlik hoefolle it jo lichem beynfloedzje kin. Wy tinke faak oan diabetes as gewoan in probleem mei bloedsûkernivo's. Mar yn werklikheid kin it ûnfoarstelbere dielen fan ús lichem beskeadigje, foaral ús eagen, nieren en senuwen. Hjoed sille wy prate oer de serieuze skea dy't diabetes oan ús sicht feroarsaakje kin. Dat is in tastân dy't 'Diabetisch Macula-oedeem' neamd wurdt.
Simpelwei sein, wat is Diabetic Macula Edema (DME)?
Okee, lit ús dit simpel sizze. Sawat ien op de tsien minsken mei diabetes sil wierskynlik dizze tastân ûntwikkelje, 'Diabetisch Macula-oedeem' (lit ús it koartwei DME neame).
Hjir is hoe't it wurket: As jo bloedsûkernivo's lange tiid heech en ûnkontrolearre binne, beskeadiget it de tige delikate, lytse bloedfetten yn ús eagen. It is as in wetterpipe dy't mei de tiid korrodearret en gatten foarmet.
Dit feroarsaket dat floeistof út 'e beskeadige bloedfetten lekt. Dizze floeistof sammelet him op it netvlies , in diel fan it each dat liket op 'e film yn in kamera, dêr't de bylden dy't wy sjogge opnommen wurde.
It gefoelichste diel fan it netvlies, krekt yn 'e midden, dat ús helpt dúdlik te sjen, lykas it lêzen fan in boek, it werkennen fan in gesicht en it ynbringen fan in nulle, hjit de makula . Dy lekkende floeistof sammelet him krekt yn dit diel, de makula neamd. Dan swolt dat diel op. Dy swelling neame wy DME.
Troch dizze swelling giet ús skerpe, dúdlike sicht ferlern en begjint it sicht wazig te wurden.
Wat binne de symptomen fan DME?
As jo dizze dingen fiele, kin it in symptoom fan DME wêze.
- Wazig sicht: In gefoel fan troch in mist te sjen. It wurdt lestich om boeken te lêzen of tv te sjen.
- Dûbel sjen: It gefoel hawwe dat jo twa ôfbyldings sjogge ynstee fan ien.
- In hommelse tanimming fan driuwers: In hommelse tanimming fan it ferskinen fan lytse swarte stippen of ballen fan tried dy't foar de eagen driuwe is ek in symptoom.
As jo diabetes hawwe en ien fan dizze symptomen ûnderfine, is it tige wichtich om direkt nei jo dokter te gean en jo eagen te kontrolearjen.
Hoe kin ik dizze tastân kontrolearje troch myn libbensstyl te feroarjen?
It goede nijs is dat de foarútgong fan DME foar in grut part kontrolearre wurde kin troch in pear ienfâldige libbensstylferoarings te meitsjen. Jo dokter sil jo advisearje om dizze stappen te folgjen wylst jo behanneling krije.
De kaai hjir is om in fiedend dieet te iten, genôch te bewegen, in sûn gewicht te behâlden, te foarkommen dat jo smoke, en foaral jo bloedsûker en bloeddruk ûnder kontrôle te hâlden .
Beweging is it bêste dat jo foar jo eagen dwaan kinne!
Undersyk hat oantoand dat oefening tige foardielich is foar de sûnens fan 'e eagen. Oefening kin ek helpe om de foarútgong fan DME te kontrolearjen.
Tink derom, as jo sportje, nimt jo bloedsirkulaasje ta. Dit fergruttet de hoemannichte bloed dy't it netvlies yn it each berikt. Dit betsjut dat dat diel de soerstof en fiedingsstoffen krijt dy't it nedich is. Dit helpt om skansearre bloedfetten te genêzen en nije skea te foarkommen.
Hoefolle oefening hast nedich?
Jo kinne it measte út jo eagen helje troch teminsten 150 minuten matige oefening yn 'e wike te krijen (dat is 30 minuten deis, 5 dagen yn 'e wike).
- Fluch rinne
- Fytse
- Wetteraerobics
- Dûnsje
- Alles lykas túnkjen is goed.
Mar der is wat hiel wichtichs. As jo nij binne yn it sporten, is it essinsjeel om earst mei jo dokter te praten en te freegjen hokker oefeningen geskikt binne foar jo en hoe lang jo se dwaan moatte.
It kontrolearjen fan bloeddruk is essensjeel!
As jo diabetes hawwe, hawwe jo ek in gruttere kâns op hege bloeddruk. Dizze hege bloeddruk kin jo DME-tastân slimmer meitsje. Omdat hege bloeddruk ek dy delikate bloedfetten beskeadiget. Dus as diabetes en hege bloeddruk kombineare wurde, ferdûbelet of ferdrievoudiget de skea oan 'e eagen.
Dêrom is it in must om jo bloeddruk op it juste nivo te hâlden.
| Tips foar it kontrolearjen fan bloeddruk | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Gewicht ferlieze | As jo oergewicht hawwe, is gewichtsverlies ien fan 'e bêste manieren om jo bloeddruk te ferleegjen. Sels 10 pûn (sawat 4,5 kg) ferlieze kin in grut ferskil meitsje. |
| Alkoholbeperking | Oermjittich alkoholgebrûk hat direkt ynfloed op hege bloeddruk. Besykje josels te beheinen ta ien standert drankje deis. |
| Regelmjittich oefenje | Neist dingen lykas kuierjen en fytse, kin it tafoegjen fan wat gewichtheffen in grutte help wêze by it kontrolearjen fan bloeddruk. Freegje jo dokter ek om advys hjiroer. |
| Stress ferminderje | As jo stress hawwe, feroarsaakje hormonen yn jo lichem dat jo bloedfetten tydlik fernauwing krije. Dit kin derfoar soargje dat jo bloeddruk omheech giet. Langduorjende stress kin liede ta ûnsûne gewoanten (tefolle ite, net genôch sliepe) dy't skealik wêze kinne foar jo sûnens. Besykje josels te kalmearjen mei dingen lykas djippe sykheljensoefeningen en meditaasje. |
Twa oare wichtige dingen om te ûnthâlden
1. Stopje folslein mei smoken.
Smoken fergiftiget elk bloedfet yn ús lichem. Diabetes en hege bloeddruk kinne de bloedfetten yn 'e eagen noch mear beskeadigje. Dus as jo smoke, is it stopjen it bêste dat jo foar jo eagen dwaan kinne.
2. Bloedsûkernivo's binne de kaai
De woartel fan alles wêr't wy it oer hân hawwe is diabetes, wat betsjut ûnkontrolearre bloedsûkernivo's. Dêrom is it wichtich om de medisinen dy't jo dokter foarskriuwt op 'e tiid yn te nimmen, jo dieet te kontrolearjen en jo bloedsûkernivo's regelmjittich te kontrolearjen.
Wês by dit alles bewust fan lytse feroarings yn jo eagen. As jo feroarings fernimme, sykje dan daliks medysk advys.
Berjocht foar thús
- Diabetysk makulêr oedeem (DME) is in tastân feroarsake troch diabetes dy't it sicht serieus beynfloedzje kin.
- Ienfâldige feroarings yn jo libbensstyl kinne de fergrutting fan dizze tastân signifikant kontrolearje.
- Regelmjittige oefening, it kontrolearjen fan bloeddruk, it behâlden fan in sûn gewicht en it foarkommen fan smoken binne essensjeel.
- It wichtichste fan alles is om jo bloedsûkernivo's goed te kontrolearjen.
- Rieplachtsje altyd jo dokter foar advys oer jo sûnensstatus of foardat jo begjinne mei in nije oefenroutine.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta