Litte wy op in ienfâldige manier alles leare oer jo menstruaasjesyklus.

Hoewol it foar in protte minsken normaal is om menstruaasje te hawwen, binne der tiden dat jo net echt witte wat it is, toch? Soms fiele jo jo mislik yn jo mage, jo hert fielt swier oan, en jo stimming feroaret. Wat bart der eins yn ús lichems yn dizze tiid? Dit is neat om jo foar te skamjen, it is in hiel natuerlik proses dat yn it lichem fan elke frou bart. Dus litte wy hjir ienfâldich oer prate, op in manier dy't jo begripe kinne.

Wat is menstruaasje no krekt?

Simpelwei sein, menstruaasje is it proses wêrby't it slijmvlies fan jo uterus elke moanne fernijd wurdt, en it âlde slijmvlies tegearre mei bloed troch de fagina ôffierd wurdt. Wy neame dit 'jo menstruaasje hawwe', 'menstruaasje' of 'menstruaasje'.

Dit alles wurdt kontroleare troch gemyske boadskippers yn ús lichem, hormonen neamd. Dizze hormonen wurde produsearre troch de hypofyse yn jo harsens en de eierstokken, dy't diel útmeitsje fan jo fuortplantingssysteem.

Tink der sa oer nei. Elke moanne makket dyn lichem him klear om in poppe te ûntfangen. Om dit te dwaan, ferdjipje hormonen it slijmvlies fan dyn uterus (wy neame it it endometrium ), en meitsje it klear as in matras foar in poppe om te kommen. Tagelyk soargje hormonen derfoar dat ien fan dyn eierstokken in folwoeksen aai frijlit. Dit wurdt ovulaasje neamd.

Dit aai reizget troch de eileider en wachtet op in sperma. As in sperma it aai lykwols net befruchtet, wat betsjut dat der gjin swangerskip plakfynt, is de dikke baarmoederwand dy't taret is net mear brûkber. Op dat stuit brekt dy wand ôf en wurdt er tegearre mei bloed as weefsel út it lichem ferdreaun. Dêr is menstruaasje foar.

Dus wat is de menstruaasjesyklus?

De menstruaasjesyklus is de hiele tiid fan 'e dei dat jo jo menstruaasje begjinne oant de dei dat jo jo folgjende menstruaasje begjinne. It is yn dizze tiid dat alle neamde hormonale feroarings, ovulaasje en ferdikking fan it uterusslijmvlies barre. Elkenien syn syklus kin in bytsje oars wêze, mar it proses is itselde.

Hoefolle dagen duorret in normale menstruaasjesyklus?

Wy beskôgje oer it algemien de gemiddelde lingte fan in menstruaasjesyklus as 28 dagen. As jo ​​lykwols in syklus hawwe dy't tusken de 21 en 35 dagen lang is, wurdt dat ek as folslein normaal beskôge. Dus meitsje jo gjin soargen as jo syklus net krekt 28 dagen lang is.

Hoefolle dagen duorret bloedferlies meastal?

Foar de measte minsken is it normaal om trije oant sân dagen te blieden. Foar guon kin it nei trije dagen stopje. Dat is ek normaal. It ferskilt fan persoan ta persoan.

De fjouwer wichtichste fazen fan 'e menstruaasjesyklus

De hiele menstruaasjesyklus kin wurde ferdield yn fjouwer haadfazen. Dizze fazen wurde bepaald troch de opkomst en delgong fan hormoannivo's.

Op hokker leeftyd begjint en stoppet menstruaasje?

In famke begjint meastal mei menstruaasje om de leeftyd fan 12 hinne. Mar guon famkes kinne al begjinne mei 8 jier, en guon kinne al begjinne mei 16 jier. Beide binne normaal. Menstruaasje begjint meastal in pear jier nei't de boarsten ûntwikkele binne en it skamhier begjint.

It ophâlden fan 'e menstruaasje wurdt menopause neamd. Dit bart meastal om 'e leeftyd fan 51 jier hinne. Mei de menopause hâldt de aaiproduksje op. As jo ​​in jier op rige gjin menstruaasje hân hawwe, kinne jo beskôgje dat jo de menopause berikt hawwe.

Wat binne de symptomen as jo menstruaasje hast begjint?

Guon minsken fiele neat foardat har menstruaasje begjint, mar in protte minsken ûnderfine wol symptomen. De earnst fan dizze symptomen ferskilt fan persoan ta persoan.

Dit binne de gewoane symptomen:

• Krampen: Dizze pine komt foar as de uterus gearlûkt en syn muorre nei bûten drukt.
• Stemmingswikselingen: Ynienen fertrietlik, lilk of eangstich fiele.
• Moeilijkheden mei yn sliep fallen.
• Haadpijn .
• De winsk om ferskate soarten iten te iten.
• Opblaasdheid.
• Boarstpine of gefoelichheid.
• Akne.

Feroaret de menstruaasjesyklus mei de tiid?

Ja, absolút. Dyn menstruaasjesyklus feroaret fan dyn jeugd nei dyn 40's en 50's.

• Tidens de adolesinsje: As de menstruaasje foar it earst begjint, kin de syklus ûnregelmjittich wêze. De syklus kin langer wêze en de hoemannichte bloedingen kin tanimme. It is normaal dat de syklus regelmjittich wurdt , oant trije jier nei it begjin fan 'e menstruaasje.
• Yn jo tweintiger jierren: Tsjin dizze tiid binne de syklusen fan 'e measte minsken stabyl en regelmjittich wurden.
• Naderjende menopauze: As it lichem de menopauze neider komt, begjint de syklus wer unregelmjittich te wurden.

It is ek normaal dat jo menstruaasjesyklus feroaret yn oare tiden yn jo libben as hormonen beynfloede wurde, lykas nei it krijen fan in poppe of by it jaan fan boarstfieding.

Wat is in unregelmjittige perioade?

Alles dat net ta in normale menstruaasjesyklus heart, kin as in ûnregelmjittichheid beskôge wurde. Hjir binne wat foarbylden:

• Menstruaasje dy't minder as 21 dagen of mear as 35 dagen útinoar falt.
• Stopjen fan menstruaasje foar trije moannen (90 dagen) of mear.
• Bloeding dy't signifikant mear of minder is as normaal.
• Bloeding foar mear as sân dagen.
• Undraachlike pine, mislikens of braken by menstruaasje.
• Spotting of bloedingen tusken perioaden.

Hoefolle bloedferlies is normaal?

De gemiddelde hoemannichte bloed dy't ferlern giet tidens de menstruaasje is sawat twa oant trije itenstleppels (2-3 itenstleppels). As jo ​​it gefoel hawwe dat jo mear bliede as gewoanlik, let dan op dizze tekens:

• As in maandverband of tampon binnen in oere of twa folslein wiet wurdt.
• As der bloedklonters útkomme dy't grutter binne as de grutte fan in munt.
• As elke perioade mear as sân dagen duorret.

Hoe registrearje jo jo menstruaasjesyklus?

It is wichtich om bewust te wêzen fan jo menstruaasjesyklus. D'r binne ferskate foardielen oan it byhâlden dêrfan.

• Jo kinne fluch werkenne as jo syklus unregelmjittich is.
• As jo ​​nei in dokter geane, stelle se jo fragen lykas wannear wie jo lêste menstruaasje en hoe lang is jo syklus. Jo kinne har op dat stuit in krekt antwurd jaan.
• As jo ​​in poppe ferwachtsje, kinne jo in idee krije fan jo ovulaasjedagen (de dagen dat jo it meast wierskynlik swier wurde).
• Foar in spesjaal barren of reis kinne jo jo derop tariede troch te witten op hokker dagen jo menstruaasje foarkomt.

In ienfâldige manier om notysjes te meitsjen:

1. Nim in kalinder en markearje de dei dat jo menstruaasje begjinne mei in X. Dat is de earste dei .

2. Markearje elke dei fan bloedferlies mei in X.

3. Stopje mei markearjen as it bloedjen ophâldt.

4. Markearje de dei dat jo wer begjinne te blieden mei in X. Dat is de earste dei fan 'e folgjende syklus.

5. No kinne jo de lingte fan jo syklus fine troch it oantal dagen te tellen fan 'e earste X oant de folgjende earste X. Troch te sjen nei it oantal X'en kinne jo witte hoefolle dagen jo bliede sille.

Der binne in soad apps dy't jo op jo tillefoan ynstallearje kinne om dizze dingen te dwaan. It is noch makliker.

Wannear moatte jo mei in dokter prate oer jo perioade?

It is tige wichtich om jo dokter te sjen yn 'e folgjende situaasjes. Wês net ferlegen of bang oer dizze dingen. Dit binne wichtige saken dy't relatearre binne oan jo sûnens.

Dyn menstruaasjesyklus is in weardefolle yndikator fan dyn reproduktive sûnens. It is wichtich om der bewust fan te wêzen en omtinken te jaan oan alle feroarings. Soms kin in unregelmjittige syklus in teken wêze fan in sûnensprobleem dat behanneling nedich hat.