In protte fan ús prate oer dizze 'búk'. Benammen nei de leeftyd fan 40 of 50 hawwe in protte minsken mei dit probleem te krijen. Foar guon is it gewoan in hinder om har moai oan te klaaien. Mar wisten jo dat dizze búk net allinich in kosmetysk probleem is? It lêste medyske ûndersyk suggerearret dat fet dat him ophoopt om 'e búk op middelbere leeftyd de primêre oarsaak kin wêze fan sykten lykas Alzheimer, dy't letter yn it libben stadichoan ûnthâldferlies feroarsaakje. Dit betsjut dat jo búk eins in oanwizing kin wêze oer de sûnens fan jo harsens.
Wat is it ferbân tusken 'búkfet' en it brein?
Simpelwei sein, binne der twa soarten fet dy't har ophopje yn ús mage. Ien is it fet dat ûnder de hûd sit. De oare is it ynderlike fet of visceraal fet . Dit is hjir de gefaarlikste faktor. Dit viscerale fet sammelet him op om wichtige organen yn ús mage lykas de lever, pankreas en darmen. Stel jo foar dat in fetlaach om dizze organen hinne foarme wurdt.
As fet him ophoopt om organen hinne, kin it in negative ynfloed hawwe op hoe't ús lichems funksjonearje. Undersykers hawwe ûntdutsen dat dit viscerale fet de bloedfoarsjenning nei ús harsens ferminderje kin. As it harsens net genôch bloed krijt, krije harsensellen net de soerstof en fiedingsstoffen dy't se nedich binne. As dizze tastân lang oanhâldt, reitsje harsensellen skansearre en begjint it harsens stadichoan te krimpen. Dizze harsenskrimp is in wichtich symptoom fan 'e sykte fan Alzheimer.
Dat betsjut dat jo búkfet net allinich betsjut dat jo oan gewicht komme. It betsjut dat jo miskien fet opbouwe dat skealik is foar jo fitale organen en harsensûnens.
Wat seit it lêste ûndersyk?
In resinte stúdzje ferdúdlike dit ferbân fierder. Hjirfoar brûkten se in groep sûne minsken tusken de 40 en 50 jier dy't op dat stuit gjin ûnthâldfersteuring sjen litten hiene. Se mjitten de soarten en hoemannichten fet yn har búk, lever en dijen mei spesjale ôfbyldingstests. Tagelyk ûndersochten se de steat fan har harsens.
Dêr seagen se spesifyk nei twa harsenferoarings dy't ferbûn binne mei de sykte fan Alzheimer.
- Amyloïde plakken: Dit binne abnormale proteïneklompen dy't ophopje tusken harsensellen.
- Tau-tangels: Dit binne in oar type abnormaal proteïne dat him ophoopt yn harsensellen.
Beide fan dizze aaiwiten stopje de stream fan ynformaasje tusken harsensellen en ferneatigje de sellen.
De resultaten fan dit ûndersyk wiene tige ferrassend.Se fûnen út dat minsken mei mear visceraal fet yn har búk iere tekens lieten sjen fan ôfsettings fan dizze skealike aaiwiten neamd amyloïde en tau yn har harsens. Dit betsjut dat it harsens fan binnenút siik begjint te wurden, desennia foardat symptomen fan ûnthâldferlies ferskine.
| Risikofaktor | Potinsjele ynfloed op it brein |
|---|---|
| Visceraal fet | Harsenskrimp en de earste stadia fan skealike proteïneôfsettings yn 'e harsens. |
| Hege ynsulineresistinsje | Prediabetes fergruttet it risiko op amyloïde plakken yn 'e harsens. |
| Lege HDL-cholesterolnivo's | HDL is it 'goede' type cholesterol. In fermindering hjirfan is ek keppele oan de foarming fan amyloïde-ôfsettings. |
Dus wat binne de symptomen fan 'e sykte fan Alzheimer?
Dizze sykte ûntwikkelt stadichoan, en de symptomen kinne yn 'e iere stadia lestich te werkennen wêze.
- Earste symptomen:
- Ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen.
- Mentale omstannichheden lykas depresje.
- Ferjitten fan resinte petearen, nammen of barrens.
- Lettere symptomen:
- Betizing, ferjitte wêr't jo binne en hoe let it is.
- Moeilijkheden mei it útdrukken fan ideeën en praten.
- Gedrachsferoarings (lilk wurde sûnder reden, achterdocht).
- As de sykte fergruttet:
- Moeite mei rinnen, praten en sels iten slikken.
Wat moatte wy dwaan om dit risiko te ferminderjen?
Dit artikel kin jo miskien bang meitsje, mar it goede nijs is dat dit wat is dat wy foarkomme kinne. De wichtichste boadskip fan dit ûndersyk is hoe wichtich it is om yn ús jeugd, foaral op middelbere leeftyd, foar ús gewicht en sûnens te soargjen.
1. Hâld in sûn gewicht: It is tige wichtich om in sûn gewicht te hâlden foar jo lingte. Wês foaral foarsichtich mei búkfet.
2. Iet in lykwichtich dieet: Iet mear griente, fruit, peulvruchten en folsleine kerrels. Ferminderje ferwurke iten, sûker en fet iten safolle mooglik.
3. Doch regelmjittich oefening: Doch teminsten 30 minuten deis oefening, lykas kuierjen, rinnen of swimmen. Beweging is in geweldige manier om visceraal fet te ferbaarnen.
4. Kontrolearje oare medyske omstannichheden: As jo omstannichheden hawwe lykas diabetes, hege cholesterol of hege bloeddruk, is it essensjeel om se goed te kontrolearjen.
It wichtichste is om aksje te ûndernimmen sûnder bang te wêzen. As jo soargen hawwe oer jo gewicht, obesitas of jo risiko op cholesterol of diabetes, is it it bêste om mei jo húsdokter te praten. Hy of sy kin de nedige testen útfiere en jo it advys jaan dat jo nedich binne om libbensstylferoarings te meitsjen dy't by jo passe.
Berjocht foar thús
- In búk dy't op middelbere leeftyd (40-50 jier) ferskynt is net allinich in búk, it kin in ier teken wêze fan it risiko op it ûntwikkeljen fan sykten lykas Alzheimer yn 'e takomst.
- Dit saneamde viscerale fet kin him ophopje om ús fitale organen en de bloedstream nei de harsens hinderje.
- In sûn gewicht behâlde, in lykwichtich dieet ite en regelmjittich bewegen kinne dit risiko signifikant ferminderje.
- As jo fragen hawwe oer jo gewicht, cholesterolnivo's of risiko op diabetes, nim dan kontakt op mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta