Wy soargje allegear goed foar ús gesichtshûd, mar wy tinke net folle oer de hûd op 'e rest fan ús lichem, of wol? Mar nei in skoftke kinne jo ek fernimme dat gebieten lykas jo hannen en fuotten rûch en droech wurde. Eins moatte wy, as wy âlder wurde, wat ekstra muoite dwaan om de glêdens fan ús hûd te behâlden. Soms, troch kâld, droech waar , de hurde sjippe dy't wy brûke, en sels guon soarten klean, kin ús hûd droech en rûch wurde. Ek produseart ús hûd minder swit en oalje as wy âlder wurde.
Mar meitsje jo gjin soargen. Mar in pear feroarings yn jo deistige hûdsoarchroutine kinne in grut ferskil meitsje yn sawol it uterlik as de tekstuer fan jo hûd. Litte wy ris sjen nei guon fan 'e advizen dy't dermatologen te bieden hawwe.
Wrijf jo hûd net te hurd!
Tink derom hoe moai it fielt om jo lichem te skrobjen mei in rûge spons, loofah, of te skrobjen mei nuten, amandels of oare yngrediïnten by it baden. Mar dizze dingen kinne eins roodheid en mikro-triennen feroarsaakje , foaral as jo hûd gefoelich is.
Dizze lytse skraabwûnen sjogge ús lichems as wûnen. Dat foar de measte minsken is it it bêste om in sêfte doek te brûken, lykas in waskdoek, en in flinke hoemannichte sjippe of reinigingsmiddel op te skomjen. In oar foardiel fan it brûken fan in waskdoek is dat it wosken en skjin hâlden wurde kin, wat de groei fan baktearjes ferminderet.
Mar as dyn hûd gjin problemen hat mei hurde scrubs, is it prima om se sa no en dan te brûken, bygelyks ien kear yn 'e wike. Mar foar deistich gebrûk, foaral yn 'e wintermoannen as dyn hûd tige droech is, is in sêfte sjippe of reiniger it bêste.
Bliuw fuort fan parfums en hurde gemikaliën.
Hoewol it brûken fan geurende sjippe en dûsjgel jo badkeamer noflik rûke kin, kinne de gemikaliën dêryn skealik wêze foar jo hûd, wêrtroch't yrritaasje ûntstiet. Jo kinne besykje in stik sjippe of in floeibere reiniger te brûken dy't sûnder geur markearre is ynstee fan de geurende sjippe dy't jo brûke. Jo sille it ferskil fernimme.
Jo kinne ek sjippe kieze dy't hydraterende yngrediïnten befetsje. Bygelyks, produkten mei plantaardige oaljes of bûters binne goed. Ek it brûken fan sjippe dy't glycerine of vaseline befetsje sil helpe om focht yn 'e hûd te behâlden ynstee fan it fuort te strippen.
Feie it ôf en tapasse in moisturizer - mar goed!
Sadree't jo út 'e dûs komme, dep josels dan droech mei in skjinne, droege handoek. Mar tink derom, wriuw net te hurd. It is it bêste om jo hûd goed te hydrateren. Te hurd wriuwen kin jo hûd beskeadigje. Bring dan, wylst jo hûd noch wat fochtich is, dat is, foardat it folslein droech is, in goede dikke hydraterende crème oan.
By it kiezen fan in moisturizer, kies dan in crème dy't yn in pot of knijpbere tube komt ynstee fan in lotion dy't yn in pompfleske komt.
Gewoanlik wurde dingen lykas alkohol tafoege om lotions tinner te meitsjen. Mar om't crèmes dikker binne, helpe se focht yn 'e hûd te hâlden.
As it mooglik is, kies dan in crème mei in mylde gemyske eksfoliant, lykas molksûr of salisylsoer. Dizze helpe de laach rûge, deade hûdsellen fan jo hûd te ferwiderjen. Kies ek ien dy't frij is fan geur- en konservearmiddelen, om't dizze gefoelige hûd yrritearje kinne en útslach feroarsaakje kinne.
Ferjit de sinneskerm net.
As jo yn 'e sinne wêze sille, tapasse dan in breedspektrum sinneskerm mei teminsten SPF 30 op alle bleatstelde gebieten fan jo lichem. Sinnebrân kin jo hûd tydlik droech en rûch meitsje.
Ultraviolette strielen , of UV-strielen , fan 'e sinne kinne it elastine en kollageen yn 'e hûd beskeadigje, wêrtroch't de hûd ûngelikense wurdt.
Wat noch gefaarliker is, is dat sinne-eksposysje rûge, skalige plakken op 'e hûd feroarsaakje kin. Medysk wurde dizze aktinyske keratosen neamd. As dizze net goed behannele wurde, kinne se sels hûdkanker wurde. Dus as jo sa'n ûngewoane plak op jo hûd sjogge, soargje derfoar dat jo jo dokter foar advys rieplachtsje.
| Do's | Net dwaan |
|---|---|
| Waskje jo lichem mei in sêfte doek en mylde sjippe. | It lichem krêftich wriuwe mei in rûge spons, loofah of scrub. |
| Kies produkten dy't geurfrij binne en de hûd hydratearje. | It brûken fan sjippe en lichemswask dy't sterke geuren en gemikaliën befetsje. |
| Nei it baden, tapasse in dikke hydraterende crème wylst de hûd noch fochtich is. | Tapasse moisturizer of brûk floeibere lotions nei't de hûd folslein droech is. |
| Brûk sinneskerm elke kear as jo yn 'e sinne geane. | Sinneskerm ferjitte en yn 'e sinne gean kin jo hûd beskeadigje. |
| Badje sa koart mooglik yn lauw wetter. | In lang, waarm bad nimme. |
Tink net tefolle oer 'tonende' lotions
As jo lotions sjogge dy't beweare de hûd strakker te meitsjen en cellulite te ferminderjen, tinke jo miskien dat se jo rappe resultaten jouwe. Mar de wierheid is dat dizze produkten gjin resultaten op lange termyn leverje.
Guon tonic lotions befetsje yngrediïnten dy't tydlik jo hûd kinne útswelle litte. Jo hûd kin der in oere of twa in bytsje oars útsjen. Mar dat is folslein tydlik. Dêrom advisearje dokters net om jo jild út te jaan oan sokke dingen.
Ferminderje de tiid dat jo in waarm bad nimme.
Hoe mear tiid jo yn wetter baden of weakje, hoe droeger jo hûd wurdt. Ek hyt wetter, ynstee fan lauw wetter, ûntnimt de natuerlike oaljes fan 'e hûd.
Stel jo foar wat der bart as jo op in kâlde dei thús komme fan 'e airconditioning en in oere lang in waarm bad nimme... jo hûd sil gau útdroegje en rûch wurde. Dus, om jo hûd it hiele jier glêd te hâlden, besykje jo badtiid sa koart mooglik te hâlden en lauw wetter te brûken.
Berjocht foar thús
- Wrijf jo hûd net te hurd by it skjinmeitsjen. Brûk in sêfte doek en in mylde reiniger.
- Nei it baden, wylst jo hûd noch fochtich is, tapasse in dikke hydraterende crème.
- Meitsje der in gewoante fan om elke kear as jo yn 'e sinne geane sinneskerm te brûken mei SPF 30 of heger.
- Bliuw safolle mooglik fuort fan produkten dy't sterke parfums en gemikaliën befetsje.
- Foarkom it baden yn tige hyt wetter foar lange perioaden. It is better om in koarte tiid yn lauw wetter te baden.
- As jo in ûngewoane feroaring, flek of moal op jo hûd fernimme, rieplachtsje dan direkt jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta