Fergruttet it waar dyn astma? Litte wy hjir oer prate!

Hawwe jo astma? Of miskien hat immen yn jo famylje, miskien sels jo bêste freon, dizze tastân. Eins kin dizze astma soms in bytsje ferfelend wêze, toch? It is tige ûngemaklik as jo ynienen muoite hawwe mei sykheljen, as jo boarst fielt as oft er him fernaut. Wêr't in protte minsken wierskynlik net iens oan tinke, is dat it waar om ús hinne, oft it no sinnich, reinich of kâld is, ek ynfloed hawwe kin op ús astma. Dat, hjoed sille wy prate oer de relaasje tusken dit waar en astma, hoe't it ús beynfloedet, en wat wy yn sa'n situaasje dwaan moatte.

Ja, waar kin ynfloed hawwe op astma!

Simpelwei sein, ja. Foar guon minsken mei astma kinne waarsomstannichheden en hommelse feroarings yn it waar astmasymptomen triggerje of in astma-útbarsting feroarsaakje . Jo hawwe miskien opmurken dat de astma fan guon bern op bepaalde tiden fan it jier slimmer wurdt. Foar oaren kin in hommelse feroaring yn it waar, lykas in grutte stoarm, ek in astma-útbarsting feroarsaakje.

Stel jo dit foar, jo hawwe in freondinne, lit ús sizze har namme is Nimali. Nimali hat astma . Se hat opmurken dat se op guon dagen, foaral op kâldere moarnen, it wat dreech fynt om te sykheljen. Se seit dat har boarst op dy dagen strak oanfielt. Dit is ien foarbyld fan wat wy waarsbeynfloede astma neame.

Hokker waarsomstannichheden fergrutsje astma?

Litte wy no ris sjen nei de wichtichste waarsomstannichheden dy't it lestich meitsje foar ien mei astma en astma fergrutsje.

Kâlde, droege loft

Dit is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan astma. As wy kâlde, droege loft ynademe, droege ús luchtwegen út en wurde se fernauwd, wat betsjut dat se blokkearre reitsje. Dit kin liede ta sykheljensproblemen en hoesten. Dit kin in grut probleem wêze, foaral foar dyjingen dy't yn 'e winter sportje en dyjingen dy't astma hawwe dy't feroarsake wurdt troch ynspanning . Dit komt om't as jo op in kâlde dei rinne of springe, de kâlde loft jo lichem yn streamt.

Waarme, fochtige loft

Net allinnich kâld, mar foar guon minsken is waarme, fochtige loft ek min foar astma. It kin it ek lestich meitsje om te sykheljen. Ek yn guon gebieten kombinearje hege waarmte, sinneljocht en ferskate dingen lykas reek en stof yn 'e loft (wy neame se fersmoargjende stoffen) om in gas te meitsjen dat ozon op grûnnivo hjit. Dit is net de ozonlaach yn 'e loft dy't ús beskermet tsjin 'e sinnestrielen. Dit is in skealik gas dat op grûnnivo foarmet. Dit is tige skealik foar minsken mei astma en kin in sterke yrritaasje wêze. Op deselde wize kin reek fan boskbrannen it ek tige lestich meitsje foar minsken mei astma.

Wiete en wynich waar

Reinich waar, wat wiet waar betsjut, en ek wynich waar kin astma beynfloedzje. Hoe witte jo dat? Skimmel kin groeie troch wiet waar.Skimmelgroei nimt ta. Dizze skimmel is in soarte lytse skimmel, en as de spoaren yn 'e loft binne, kinne se ús mear kâns jaan op astma as wy se ynademe. Ek as der sterke wyn is, wurde net allinich dizze skimmelsporen, mar ek dingen lykas pollen fier de loft yn blaasd. Dit binne ek wichtige allergenen dy't astma fergrutsje.

Hoe wit ik krekt oft it waar ynfloed hat op myn astma?

Tinke jo dat it waar ynfloed hawwe kin op jo astma? As jo ​​dit fermoedzje, is it it bêste om der mei jo dokter oer te praten. Hy of sy kin jo helpe. Dokters advisearje meastentiids om in "astmasymptomen- en triggerdeiboek" by te hâlden foar dit doel. It is hiel ienfâldich. Alles wat jo hoege te dwaan is de dagen opskriuwe dat jo astma opflakket, hoe't it waar wie, wat jo diene, wat jo iten en wat jo dronken. Mei de tiid sille jo begjinne te begripen hokker dingen en waarsomstannichheden jo astma triggerje. It is as in detektive wêze, dy't besiket út te finen wat jo astma feroarsaket.

Bygelyks, jo kinne it waar (kâld, hjit, reinich, wynich) elke moarns, middei en jûn opnimme, jo astmasymptomen ( koarte sykheljen , hoest, benaudens op 'e boarst) en de medisinen dy't jo nimme. Nei sawat in moanne moatte jo in goed patroan sjen.

As jo ​​tinke dat jo astma slimmer wurdt troch pollen, skimmel of oare allergenen, freegje jo dokter dan oer allergytesten . Dizze test kin jo helpe om krekt út te finen wêr't jo allergysk foar binne. It kin dan makliker wêze om fan dy dingen wei te bliuwen.

Besykje dizze tips om de ynfloed fan waarsomstannichheden te behearskjen

Okee, lit ús no sjen wat wy dwaan kinne om de tastân te behearen of te ferbetterjen as it de loftkwaliteit of it waar is dat ynfloed hat op jo astma.

• Bliuw op 'e hichte fan 'e waarfoarsizzing: In protte waarfoarsizzingen befetsje no ynformaasje dy't ynfloed hawwe kin op jo astma, lykas pollentellingen en loftkwaliteit. Dat it is wichtich om bewust te wêzen fan dizze ynformaasje foardat jo jo dei begjinne.

• Beheine bûtenaktiviteiten op dagen dy't min foar jo binne: Op dagen dat jo astma-triggers it wierskynlikst foarkomme, lykas dagen mei in protte pollen, besykje bûtenaktiviteiten lykas boartsjen en sporten te beheinen. Kies oars in tiid fan 'e dei dy't it minst wierskynlik jo astma triggeret.

• Bedek jo mûle en noas op kâlde dagen:As de kâlde wyn jo mear switte lit, draach dan in sjaal of in sêfte sjaal dy't jo mûle en noas bedekt as jo op tige kâlde dagen nei bûten geane. Dit sil de loft dy't jo ynademe waarmje en helpe om focht binnen te kommen.

• Hâld de finsters safolle mooglik ticht: Hâld jo finsters ticht, foaral yn 'e drokke pollen- en skimmelseizoenen . Dit is foaral wichtich as jo nachts sliepe, om't it sil helpe om de hoemannichte skealike stoffen dy't jo hûs ynkomme te ferminderjen.

• It is goed om airconditioning te brûken op waarme dagen: It brûken fan in airconditioning op tige waarme dagen koelt jo net allinich ôf, it droeget ek de loft en helpt dingen lykas stof en pollen út te filterjen, wêrtroch't de loft dy't jo ynademe suvere wurdt. Mar it is ek in goed idee om it AC-filter op dat stuit skjin te meitsjen.

• Hâld altyd medisinen foar rappe ferlichting by jo: Dit is it wichtichste. Hâld jo ynhalator foar rappe ferlichting of medisinen dy't jo dokter jo foarskreaun hat altyd by jo. Dit is essensjeel om te brûken yn gefal fan in hommelse astma-oanfal. It is as jo badmeester.

Ta beslút, de wichtichste dingen om te ûnthâlden

Dus, jo begripe wierskynlik dat it waar ús astma ek yn in beskate mjitte beynfloedzje kin.

It wichtichste is om mei jo dokter gear te wurkjen om jo astma ûnder kontrôle te hâlden.

Tink derom:

• Identifisearje krekt wat jo astma triggert , of hokker dingen it slimmer meitsje. Dat symptoomdeiboek dêr't wy it oer hân hawwe sil dêr tige nuttich foar wêze.
• Wês bewust fan waarsferoaringen en plan jo deistige aktiviteiten dêrop.
• Hâld jo foarskreaune medisinen, foaral medisinen foar rappe ferlichting , altyd by jo, en wit hoe't jo se goed brûke moatte.
• As jo ​​fragen of twifels hawwe, sels as it mar in lytse saak is, wês dan noait bang om jo dokter te freegjen.

Libjen mei astma kin soms in útdaging wêze. Mar mei goed begryp, planning en it folgjen fan it advys fan jo dokter kinne jo jo tastân beheare en in noflik libben libje. Jo binne net allinnich, wy binne allegear mei jo iens!

---

Astma, waar, muoite mei sykheljen, sykten fan 'e luchtwegen, astma-triggers, allergyen