Hoefolle kearen hawwe jo besocht te stopjen mei smoken? Mar nei in pear dagen kinne jo de oanstriid fiele om wer op te stekken, tegearre mei de ûntlûkingsferskynsels. Dit is net jo skuld. De wichtichste reden hjirfoar is dat jo lichem en geast ferslave binne oan de gemyske nicotine yn sigaretten. Mar meitsje jo gjin soargen, jo hoege dizze reis net allinich te meitsjen. Hjoed prate wy oer in heul effektive metoade dy't jo kin helpe. Dat is nicotineferfangende terapy , of sa't wy it medysk neame , Nicotine Replacement Therapy (NRT) .
Simpelwei sein, wat is NRT?
NRT is in behannelingmetoade dy't produkten brûkt (bygelyks kauwgom, pleisters) mei tige lege doses nikotine om de yntinse begearten en ûntlûkingssymptomen te ferminderjen dy't jo ûnderfine nei't jo ophâlde mei smoken. Om krekt te wêzen, it leveret de gemyske nikotine allinich op in kontroleare manier oan it lichem, sûnder de tûzenen gefaarlike gifstoffen, lykas karsinogenen, dy't yn sigaretten fûn wurde.
Mar it is wichtich om dit ek te ûnthâlden. NRT helpt allinich by fysike symptomen. Smoken is in gewoante dy't likegoed in fysike is as in mentale, emosjonele en sosjale. Dêrom, as jo NRT kombinearje mei oare metoaden, lykas begelieding, is de kâns folle grutter dat jo permanint stopje mei smoken.
Foar wa is dizze behanneling geskikt?
NRT wurdt foaral oanrikkemandearre foar minsken dy't slim ferslave binne oan nikotine en in sterke winsk hawwe om te stopjen mei smoken. Om út te finen hoe ferslave jo binne oan nikotine, sjoch oft jo dizze symptomen hawwe.
| Symptomen fan slimme nikotineferslaving |
|---|
| - Mear as ien pakje sigaretten deis smoke. |
| - Binnen fiif minuten nei it wekker wurden moarns in sigaret oanstekke. |
| - Sigaretten smoke, sels as jo siik binne. |
| - Wenne oan it wekker wurden nachts en it smoken fan in sigaret. |
| - In sigaret smoke om ûntwenningsferskynsels te foarkommen. |
It wichtichste is dat NRT net geskikt is foar swangere froulju en jonge bern (tieners). It kin ek gefaarlik wêze foar minsken mei oare sûnensproblemen, lykas lever- of niersykte. Dus, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo begjinne mei NRT om der wis fan te wêzen dat it geskikt foar jo is.
Soarten NRT-produkten en hoe't se brûkt wurde kinne
Der binne ferskate soarten NRT-produkten. Guon binne sûnder recept te krijen, wylst oaren in recept fan in dokter nedich binne.
1. Nikotinekauwgom
Dit binne as gewoane kauwgom. Jo kinne derop kauwe as jo sin hawwe oan in sigaret.
- Gebrûk: As jo in piperige smaak of in tinteljend gefoel fiele as jo op 'e kauwgom kauwe, hâld de kauwgom dan sawat 30 minuten tusken jo wang en tandvlees.
- Dingen om te notearjen: Kauwgom moat teminsten 15 minuten nei it drinken fan in drankje lykas kofje, tee of sinaasappelsap dien wurde. Jo moatte fan doel wêze om it te brûken nei sawat 12 wiken.
2. Nikotine-suigtabletten
Dizze binne lykas Strepsils foar in seare kiel. Jo dogge se yn jo mûle en litte se stadich oplosse.
- Gebrûk: Plak de tablet tusken jo wang en jo tandvlees. As it oplost, wurdt de nikotine yn jo lichem opnommen.
- Dingen om te notearjen: Brûk net mear as ien tagelyk. Lykas kauwgom moatte jo de hoemannichte dy't jo brûke yn 'e rin fan' e tiid ferminderje.
3. Nikotinepleister
Dit is as in pleister dy't jo op jo hûd plakke. As jo it moarns oansette, lit it de hiele dei troch lytse hoemannichten nikotine yn jo lichem frij.
- Gebrûk: Oanbringe op skjinne, droege, hierleaze hûd (bygelyks boppeborst, earm). Wikselje deistich fan tapassingsplak. Kin 16 oant 24 oeren droegen wurde. Net nedich om te ferwiderjen by it baden.
- Dingen om te notearjen: De sterkte fan 'e pleister dy't foar jo geskikt is, hinget ôf fan it oantal sigaretten dat jo deis smoke.
4. Nikotine-ynhalator
Dizze fereaskje perfoarst in resept fan in dokter . In apparaat dat liket op in plestik sigarettenhâlder.
- Gebrûk: Jo dogge in cartridge mei nikotine yn en ynhalearje (puf). It is lykwols net goed om djip yn jo longen te ynhalearjen. De nikotine wurdt meast opnommen út 'e efterkant fan jo kiel.
- Belangryk:Dizze moatte net betize wurde mei e-sigaretten (vaping). Ynhalers binne in medysk goedkarde behanneling. Vaping is gjin goedkarde metoade foar it stopjen mei smoken.
5. Nikotine neusspray
Hjirfoar is ek in recept nedich . Omdat de nikotine hjiryn tige fluch yn it lichem opnommen wurdt, advisearje dokters se allinich oan swier ferslave minsken.
- Gebrûk: Spray yn beide noastergatten. Nikotinenivo's nimme ta binnen 5-10 minuten.
- Dingen om te notearjen: Omdat dizze ferslaavjend wêze kinne lykas sigaretten, is it ekstreem wichtich om de dosaasje te folgjen dy't jo dokter foarskreaun hat.
Kinne NRT-metoaden tegearre brûkt wurde?
Ja. Soms kin it brûken fan mear as ien metoade bettere resultaten opleverje. Bygelyks:
- Lange-termyn metoade: Jo kinne ûntlûkingssymptomen kontrolearje troch de hiele dei in nikotinepleister te dragen.
- In rappe oplossing: As jo ynienen in trek hawwe yn in sigaret, kinne jo nikotinekauwgom of in tablet brûke.
Mar tink derom, foardat jo twa metoaden lykas dizze tegearre brûke, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate en freegje hokker metoade it meast geskikt en feilichst foar jo is.
Side-effekten en risiko's fan NRT's
Elk NRT-produkt kin syn eigen side-effekten hawwe. Lês dêrom de ynstruksjes op 'e ferpakking goed troch foardat jo it brûke. Guon fan 'e faak foarkommende side-effekten binne neamd yn 'e tabel hjirûnder.
| NRT-produkttype | Mooglike side-effekten |
|---|---|
| Yn 't algemien, foar elkenien | Mislikens, hoofdpijn, rappe hertslach. |
| Nikotinepleister | Roodheid/jeuk fan 'e hûd, sliepproblemen of frjemde dreamen. |
| Nikotine kauwgom/suigtabletten | Sear kiel en mûle, hikke, boarstûntstekking. |
| Nikotine-ynhalator/neusspray | Untstekking fan 'e noas en kiel, rinnende noas, niesjen, hoastjen. |
Iets om tige foarsichtich mei te wêzen: Nikotinefergiftiging
Dit is it gefaarlikste ding. Smoken by it brûken fan NRT-produkten, of it brûken fan mear as de oanrikkemandearre hoemannichte NRT , kin it nikotinenivo yn it lichem ferheegje nei giftige nivo's. Ek moatte dizze produkten tige feilich hâlden wurde, bûten berik fan lytse bern en húsdieren. Sels in lytse hoemannichte dy't se ynnimme kin fataal wêze.
De earste symptomen fan nikotinefergiftiging kinne omfetsje:
- Mislikens en braken
- Oermjittige speekselstreaming
- Pinemage
- Switten
- Fluch hertslach en rappe sykheljen (hyperpneu)
- Moeite mei rinnen, ferlies fan lykwicht (ataxia)
- Tremors, hoofdpijn en duizeligheid
- Oanfallen
As jo of jo bern ien fan dizze symptomen ûntwikkelje, gean dan daliks nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. As it nedich is, skilje dan it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo foar advys.
Wat as NRT net wurket?
Stopje mei smoken is net iets dat jo yn ien kear dwaan kinne. Soms moatte jo it ferskate kearen besykje. Dat is normaal. As NRT net foar jo wurket, hâld dan moed. Jo binne net allinnich. Praat nochris mei jo dokter. Hy of sy kin miskien in oar NRT-produkt, in oare dosaasje of in oar behannelingskema oanbefelje.
Neist NRT binne der oare nikotinefrije pillen, lykas varenicline en bupropion, dy't jo helpe kinne om te stopjen mei smoken. Jo dokter kin oanbefelje om ien fan dizze pillen te brûken yn kombinaasje mei NRT.
It is ek tige wichtich om de psychologyske en sosjale aspekten fan 'e rookgewoante oan te pakken. Dêrom biedt dielname oan begeliedingsprogramma's grutte ferlichting en krêft. It wichtichste is om net op te jaan.
Berjocht foar thús
- NRT (Nicotine Replacement Therapy) is in tige effektive manier om jo te helpen mei stopjen mei smoken. It fergruttet jo kânsen op sukses mei sawat 50%-70%.
- Foardat jo begjinne mei NRT , soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate en de metoade en dosaasje kieze dy't it bêste foar jo is.
- NRT is gjin magy. Om de bêste resultaten te krijen, is it tige wichtich om psychologyske stipe te krijen, lykas begelieding, tegearre mei dizze behanneling.
- Brûk NRT-produkten korrekt, neffens de oanrikkemandearre dosaasje. Smoke net wylst jo NRT nimme.
- Nikotinefergiftiging is tige gefaarlik. Hâld NRT-produkten bûten berik fan lytse bern en húsdieren en bewarje se op in feilich plak.
- Stopjen mei smoken is in útdaging. As jo jo fertrietlik of eangstich fiele tidens de reis, wês dan net bang om mei in dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur te praten. Jou net op!
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta