It besite fan jo 9-jierrige bern oan it wolwêzen: Wat bart der?

It folgjende klinykbesite fan jo njoggenjierrige komt deroan, toch? Okee, lit ús ris sjen nei wat de dokter of ferpleechkundige op dizze leeftyd typysk kontrolearret, wat se jo freegje sille, en wêr't jo bewust fan wêze moatte. Lês dit as jo mei in freon prate.

Wat bart der tidens dit klinykbesite?

Litte wy no sjen wat der bart as jo dizze kear nei de klinyk geane. Jo dokter en/of ferpleechkundige sille dit dwaan:

1. Mjit gewicht en hichte

It earste wat jo dogge is it gewicht en de lingte fan jo bern mjitte, en dat brûke om harren Body Mass Index (BMI) te berekkenjen. Dizze mjittingen wurde dan yn in groeikaart ynfierd. Hjirmei kinne jo sjen oft de groei fan jo bern passend is foar harren leeftyd en hoe't se it fergelykje mei oare bern fan deselde leeftyd. Dit is tige wichtich, om't it jo helpe kin om groeiproblemen betiid te identifisearjen.

2. Bloeddruk kontrolearje

Dêrnei wurdt de bloeddruk fan it bern kontrolearre mei standert testapparatuer. Soms kinne sels lytse bern hege bloeddruk hawwe. Dat it is in goed idee om dit ek te kontrolearjen.

3. Stelt jo fragen, beantwurdet jo fragen en jout advys.

Dit is faak it wichtichste diel. De dokter sil jo fragen stelle oer jo bern, jo de kâns jaan om te praten oer jo fragen en eangsten, en jo in protte advys jaan spesifyk foar de leeftyd fan jo bern. Litte wy sjen wat se sizze:

Dingen om foarsichtich op te wêzen by it iten en drinken

• Plan om jo bern trije haadmieltiden en ien of twa sûne snacks deis te jaan. Dit sil jo bern de enerzjy jaan dy't se de hiele dei nedich hawwe.
• Jou jo bern in goed lykwichtich dieet , dat meager proteïne, folsleine kerrels, fruit en griente, en fetarme suvelprodukten omfettet.
• Bern fan dizze leeftyd moatte 3 bekers (sawat 720 ml) magere molke deis drinke. As alternatyf kinne jo se oare magere suvelprodukten of ferrike sojamolke jaan dy't geskikt binne foar dy hoemannichte.
• Besykje teminsten 5 porties fruit en griente deis te iten. Hoe kleuriger de grienten en it fruit, hoe better.
• Beheine iten en drinken mei in hege sûker-, sâlt- en fetynhâld . Minimalisearje swiete dranken, toffees, sûkelade en dingen mei keunstmjittige swietstoffen safolle mooglik.
• Jou net mear as 8 ounces (sawat 240 ml) 100% fruitsap deis. Fruitsap befettet ek in soad sûker. It is it bêste om it fruit sa't it is te iten.

Tink derom, it lichem fan in bern is as in groeiende beam. Allinnich as dy beam goed wetter kriget en fiede wurdt, sil er sûn opgroeie. Iten en drinken binne itselde.

Hoe wichtich is sliep?

• Bern fan dizze leeftyd hawwe elke nacht tusken de 9 en 12 oeren sliep nedich.It is needsaaklik. Net genôch sliep krije makket it lestich om te konsintrearjen op skoalwurk, en it beynfloedet ek it ûnthâld fan it bern.
• Stel dêrom in bêdtiid yn dy't soarget foar genôch sliep . Stimulearje jo bern om ûntspannende, kalmerende aktiviteiten te dwaan foar it sliepen gean. Bygelyks, in boek lêze of nei in sêft ferske harkje.
• Bewarje gjin dingen lykas tv's, tablets en smartphones yn 'e sliepkeamer fan jo bern. Dizze dingen kinne de sliep hinderje.

Hoefolle fysike aktiviteit is nedich?

• Bern fan dizze leeftyd moatte teminsten 60 minuten deis oan fysike aktiviteit dwaande wêze. Dat betsjut rinnen, springen en boartsjen.
• Beheine skermtiid , dat is de tiid dy't trochbrocht wurdt foar de tv, fideospultsjes, smartphones, tablets en kompjûters. Oermjittich gebrûk hjirfan is net allinich skealik foar de eagen en harsens fan in bern, mar ferminderet ek de hoemannichte tiid dy't se bûten trochbringe mei boartsjen.

Groei en ûntwikkeling - No is it tiid foar feroaring!

Tsjin 'e leeftyd fan 9 litte in protte bern symptomen sjen lykas dizze:

• Se begjinne wat ûnôfhinkliker te wurden fan harren famylje en wolle leaver by harren freonen wêze.
• Se meitsje faak freonen fan itselde geslacht .
• Se binne motivearre om boeken te lêzen om te learen oer in ûnderwerp dêr't se yn ynteressearre binne .
• Jo sille op skoalle hieltyd dreger taken dwaan kinne, lykas it sammeljen en organisearjen fan ynformaasje en it skriuwen fan in boekferslach.
• Se begjinne lytse klusjes yn 'e hûs te dwaan , en se kinne mear húswurk dwaan dat se fan skoalle krije.
• De earste tekens fan puberteit begjinne te ferskinen, lykas vette hûd, akne en lichemsgeur.
• Famkes kinne boarsten begjinne te ûntwikkeljen, en skamhier kin begjinne te ferskinen yn 'e oksels en privee gebieten.
• Jonges kinne lichemshier begjinne te ûntwikkeljen, en testikels en penisfergrutting kinne foarkomme.

Rake net yn panyk as jo dizze feroarings sjogge. Dit binne normaal. It wichtichste is om hjir mei jo bern oer te praten.

4. Fysyk ûndersyk

De dokter sil it bern ûndersykje. Dit sil ûnder oaren it folgjende omfetsje:

• Nei it hert en de longen lústerje.
• It kontrolearret op in kromming fan 'e rêchbonke , lykas skoliose.
• Undersyket de tekens fan puberteit .

It is ferplicht dat in âlder, fersoarger of begelieder oanwêzich is by dizze test. It is it bêste om oare sibben yn 'e wachtkeamer te hawwen om it bern privacy te jaan.

5. Update oer faksinen

FaksinsFaksinaasjes kinne bern beskermje tsjin slimme sykten. Dêrom is it wichtich om jo faksinaasjes op 'e tiid te krijen. Faksinaasjeskema's kinne wat ferskille fan dokter ta dokter. Dus prate mei jo dokter oer wat jo fan jo faksinaasjes ferwachtsje kinne.

6. Tests foarskriuwe as it nedich is

Dyn dokter kin testen oanfreegje om te kontrolearjen op dingen lykas lege hemoglobinenivo's (anemy) , hege cholesterolnivo's (heech cholesterol) en tuberkuloaze (TB) .

Dingen om yn gedachten te hâlden oant folgjend jier (10-jierrige klinyk)

Okee, no't de klinyk foarby is, binne der noch in pear dingen dêr't jo foar soargje moatte oant de 10-jierrige kontrôle fan jo bern.

Skoalwurk en oare aktiviteiten

• Stimulearje jo bern om mei te dwaan oan ferskate aktiviteiten . Muzyk, keunst, sport, naschoolse klubs en oare dingen dy't hy of sy leuk fynt. Mar plan jo bern net tefolle yn . Jou him of har tiid om frij te wêzen en te ûntspannen.
• Priizgje de prestaasjes fan jo bern , help en stypje him by drege fakken.
• Meitsje in rêstige plak om thús te wurkjen . Ferminderje ôfliedingen lykas tv en tillefoan.
• As skoalwurk dreech wurdt, kin jo bern akademysk muoite hawwe. As dat sa is, wurkje dan mei de skoalle om út te finen wêrom. It kinne lear- of oandachtsproblemen wêze, pesten troch oare bern, of oare stressfaktoren.
• Praat mei jo bern oer de gefaren fan smoken, vapen, alkohol en drugs . Ferklearje de mooglike negative gefolgen hjirfan.
• Lear jo bern om technology ferstannich te brûken . In ienfâldige regel is: Fertel jo bern dat se gjin sms'jes, posts of foto's online stjoere moatte dy't jo net oan jo beppe/pake sjen litte soene .

De persoanlikheid en gefoelens fan it bern (Sels)

• Bring alle dagen tiid troch mei jo bern . Ite tegearre, wês tegearre aktyf. Praat oer dingen dy't wichtich binne foar jo bern.
• Stel regels yn , fertel jo bern wat jo ferwachtsje. Jou earlike gefolgen as de regels brutsen wurde. Priizgje jo bern foar goede keuzes.
• Wês ree om fragen te beantwurdzjen oer puberteit en de gefoelens dy't mei dy feroarings komme . Stimulearje jo bern om mei jo te praten oer harren fragen en eangsten.
• Famkes meastalDe earste menstruaasje komt sawat 2 jier nei't de boarsten begjinne te ûntwikkeljen.
• Jonges kinne wiete dreamen hawwe , en harren stim kin begjinne te ferdjipjen en te kraken.
• Stimulearje bern om alle dagen te baden of te dûsjen . As lichemsgeur in probleem is, moedigje se dan oan om deodorant te brûken.
• Fertel dyn bern dat it nea goed is as in folwoeksene dy seit datst in geheim hâlde moatst . Ferklearje dat nimmen nei de priveedielen fan dyn bern sjen of oanreitsje mei, of freegje moat om nei de priveedielen fan oare minsken te sjen of oan te reitsjen .
• Bern moatte twa kear deis har tosken poetse , ien kear deis flosje en elke 6 moannen nei de toskedokter gean .

Feiligens - Tink hjir ek oer nei

• Dyn bern moat op 'e efterbank fan 'e auto ride, en in stoelferheger brûke mei riem , oant se sawat 150 sintimeter (4 foet 9 inch) lang binne. Bern berikke dizze hichte meastal tusken de leeftiden fan 8 en 12 jier.
• Soargje derfoar dat jo bern in helm draacht by it fytsen, skateboarden of scooteren , en brûkt juste feilichheidsapparatuer, lykas mûlebeskermers en kessens, by it sporten.
• Lear jo bern swimme , mar lit him net swimme sûnder tafersjoch fan in folwoeksene .
• Bring sinneskerm mei SPF 30 of heger oan teminsten 15 minuten foardat jo bern nei bûten giet. Bring it elke 2 oeren opnij oan .
• Beskermje jo bern tsjin twaddehânsreek .
• Kontrolearje it ynternetgebrûk fan jo bern . Hâld it sichtber op 'e famyljekompjûter. Stel feiligensfilters yn, kontrolearje de blêderhistoarje om te sjen hokker websiden jo bern besiket. Lear jo bern om gjin persoanlike ynformaasje mei oaren te dielen .
• Beskermje jo bern tsjin wapenûngemakken troch gjin wapen yn 'e hûs te hâlden . As jo ​​in wapen hawwe, hâld it dan ûnladen en opsluten . Munysje moat apart opsluten wurde . Hâld kaaien bûten berik fan bern.
• Dyn wensituaasjeAs jo ​​fragen hawwe oer jo bern, prate dan mei jo dokter. Hawwe jo wat jo nedich binne om foar jo bern te soargjen? Is der genôch iten , in feilich plak om te wenjen en sûnensfersekering ? De dokter kin jo fertelle oer mienskipsboarnen of jo ferwize nei in maatskiplik wurker .

Tink derom, wy dogge dit allegear foar it wolwêzen fan ús bern. Se sûn, lokkich en feilich opgroeie te sjen is ús grutste freugde.

Berjocht foar thús

Okee, dus litte wy de wichtichste dingen dy't wy besprutsen hawwe gearfetsje?

• Gean op 'e tiid nei de klinyk: Dit is essensjeel om de ûntwikkeling en sûnens fan it bern goed te kontrolearjen.
• Iten, sliep en oefening: Dizze trije binne de wichtichste dingen foar de sûne ûntwikkeling fan in bern. Soargje hjir altyd foar.
• Puberteit: Yn dizze tiid meitsje bern in soad feroarings troch, sawol fysyk as mentaal. Praat mei harren en stypje harren.
• Feiligens: Wês altyd bewust fan 'e feiligens fan jo bern thús, op skoalle, bûten en op it ynternet.
• Praat mei jo dokter: As jo ​​fragen, twifels of soargen hawwe, aarzel dan net om mei jo dokter te praten. Se binne der om jo te helpen.

Ik hoopje dat jo dizze tips nuttich fine. Ik winskje jo bern in sûne, lokkige takomst ta!

` Sûn bern, 9 jier klinyk, ûntwikkeling fan bern, puberteit, fieding, feiligens fan bern, faksinaasje