Klaagt dyn pjutteboartersplakbern faak oer honger? (Honger by pjutteboartersplakbern) Litte wy hjir oer prate!

Seit dyn lytse, dat is in pjut, binnen tweintich minuten nei it iten fan in goede miel: "Mem, ik haw wer honger!"? Hjoed sille wy prate oer oft it in goed idee is om se op dat stuit in hapke te jaan. Dit is wat om oer nei te tinken, want "honger" betsjut net altyd dat se echt honger hawwe.

Wêrom sizze lytse bern altyd "Ik haw honger"?

Pjutteboartersplak is in tiid wêryn bern leare har gefoelens te begripen en yn wurden út te drukken. Dus, faak as se har ferfeeld, iensum, fertrietlik fiele, of in oar gefoel hawwe dat se net hielendal begripe kinne, is it maklikste wurd dat se derfoar brûke "honger".

Stel jo foar, as jo bern ferfeeld is en nimmen hat om mei te boartsjen wylst jo drok binne, kin hy komme en sizze: "Ik haw honger." As jo ​​him op dat stuit iten jouwe, sil hy leare dat iten de bêste manier is om ferfeling te ferminderjen. Of, as jo him treaste mei iten as hy fertrietlik is, sil hy in assosjaasje foarmje tusken iten en fertriet. Dan sil hy in gewoante ûntwikkelje om iten te sykjen as hy fertrietlik is, net as hy echt honger hat. Mei de tiid sil it tige lestich wêze om dizze gewoante te brekken. Boppedat sil it jaan fan him sokke iten gjin echte oplossing biede foar syn fertriet, ferfeling of iensumens, toch?

Wat dogge wy yn sokke tiden?

As jo ​​bern ynienen seit "Ik haw honger", foardat jo him fuortendaliks iten oanbiede, besykje dan efkes mei him te praten. Freegje him dit op in tige freonlike en leafdefolle manier:

• "Wat die myn soan/dochter op dit stuit, skat?"
• "Wolle jo efkes mei my boartsje?"
• "In bytsje ferfeeld?"

As, as jo dit freegje, jo bern iten ferjit en ynteressearre wurdt yn it boartsjen mei jo, of as hy bliid is om jo oandacht te krijen, kinne jo begripe dat hy echt jo leafde, oandacht of wat te dwaan wol, net iten om syn honger te stillen. As jo ​​lykwols sa prate, of tsjin him prate oer boartsjen, mar it bern bliuwt sizzen: "Ik haw honger, ik moat wat ite," dan kin hy echt honger hawwe. Der is neat mis mei him op sokke tiden in lytse, fiedende snack te jaan.

Lit ús mei ús bern prate oer honger en sêdens.

Dit is tige wichtich. Fan in jonge leeftyd ôf sil it learen fan bern wat "honger" en wat "folsleinens" betsjut, har de rest fan har libben beynfloedzje. Eins wurde wy allegear berne mei it oanberne fermogen om te fielen oft ús lichems iten nedich hawwe of net. Krekt lykas in poppe syn flesse molke delset as se fol binne. As wy lykwols âlder wurde, soms troch miljeu-ynfloeden of minne gewoanten, hawwe wy de neiging om dizze sinjalen fan ús lichems te negearjen. Dat is wannear't wy ûnnedich begjinne te iten en oan gewicht te kommen.

In bern dat wit wannear't it honger hat en wannear't it fol sit, kin de hoemannichte iten dy't it yt kontrolearje. It is net ferrassend dat bern dy't net fiele kinne wannear't se fol binne, faak dejingen binne dy't mear kâns hawwe om oergewicht te krijen.

Dizze dingen sille jo bern helpe te begripen dat se fol binne.

Der binne in pear ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne om jo bern te helpen werkenne wannear't se honger en fol binne:

• Ferjit de regel "ite oant it bord skjin is": As jo ​​bern him fol fielt, lit se dan ophâlde mei iten, sels as der noch iten oer is. Twing se net om alles op te iten troch te sizzen: "Och, noch in bytsje." Dit sil se leare om te reagearjen op har eigen honger en folheid, wat harkje betsjut.
• As jo ​​bern faak iten op syn of har bord lit, besykje dan lytsere porties te jaan ynstee fan in grutte portie tagelyk. Se kinne om mear freegje as se wolle.
• Wês in rolmodel: Lit jo bern hearre hoe't jo stadiger wurde as jo jo fol fiele, dingen sizze lykas: "Och, dit iten smakket goed, mar ik bin no echt fol, dus ik sil ophâlde mei iten." Foardat jo it in twadde kear diele, doch as freegje jo josels ôf: "Haw ik noch honger?" Bern sille dit fernimme.

Pjutten dy't de hiele dei ite: Litte wy leare oer "Greidzjen"

Gewoanwei yt in pjutteboartersplak trije haadmieltiden deis, plus twa of trije tuskentiidskes. Dat is in sûn patroan. As se lykwols de kâns krije, wolle guon bern graach de hiele dei lytse dingen ite. Lykas in bist dat gers yt, is it iten fan bytsje by bytsje en faak wat wy "graaie" neame. In bern dat de hiele tiid sa yt, sûnder deroer nei te tinken, fielt him miskien net hongerich by mieltiden.

Wêrom moatte wy dizze "grazing" stopje?

Litte wy ris sjen wêrom't it net goed is foar in bern om de hiele dei lytse hoemannichten iten te iten:

• Gebrek oan belangstelling foar haadmieltiden: In bern dat tige honger hat by mieltiden sil earder nije iten besykje, foaral fiedend iten lykas griente en fruit. In bern dat konstant fol is nei it iten fan wat kin haadmieltiden wegerje.
• Risiko op oermjittige gewichtstoename: Bern dy't weidzje ite faak iten en drinken mei in hege kalorieynhâld , mar in lege fiedingsynhâld, lykas koekjes, sûkelade en swiete dranken. Dit set har yn in heger risiko op oermjittige gewichtstoename .
• Kin tosken beskeadigje: Regelmjittich swiet iten, benammen swieterijen, kin de tosken fan bern beskeadigje en it risiko op holtes ferheegje. Dit komt om't de soerheid yn 'e mûle nei elke miel tanimt, wat net goed is foar de tosken.

In konsekwint miel- en tuskentiidskema, dat is, in tiid ynstelle, kin helpe om dit beweechjen te ferminderjen. Bern fine dit leuk, om't se witte wat dernei komt en wannear't se har iten krije. Bygelyks, as in bern honger hat by it lêzen fan in ferhaal, en se witte dat it tiid is foar in tuskentiidske snack, sil it net te stressfol foar har wêze. Ek as in bern gjin honger hat op it momint fan 'e middeismiel, witte se dat it goed is om it oer te slaan, om't it iten gau komt.

Mar, der is noch ien ding om yn gedachten te hâlden mei dit alles. Op dagen dat jo bern de hiele dei omrûn en spile hat, is it normaal dat se wat hongeriger binne as gewoanlik en om wat mear iten freegje. Op tiden lykas dizze moatte jo wat fleksibel wêze. Der is neat mis mei it jaan fan in ekstra fiedende snack, of wat mear as har haadmiel. It wichtichste is om de behoeften fan jo bern te begripen en op in lykwichtige manier te hanneljen.

Ta beslút, de wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Okee, dus fan wat wy besprutsen hawwe, moatte jo it ferhaal efter de honger fan in pjutteboartersplakbern begripe kinne. Gearfetsjend:

• As dyn bern "honger" seit, besykje dan te begripen oft it echte honger is of gewoan in oar gefoel. Sprek leafdefol en jou harren oandacht.
• Jo bern leare oer honger en sêdens is in geweldige ynvestearring yn harren sûne takomst.
• Meitsje gjin regels lykas "jo moatte ite oant it bord skjin is." Lear jo bern om nei syn lichem te harkjen.
• Ferminderje de gewoante fan "grazen" (lytse hoemannichten iten ite de hiele dei troch). Stel in konsekwint miel- en snackpatroan fêst.
• Tink derom dat op dagen dat jo poppe tige aktyf is, se miskien wat hongeriger binne. Wês fleksibel yn dy tiden.
• Besykje altyd fiedzame mielen en snacks te jaan.

As jo ​​dizze dingen yn gedachten hâlde en mei geduld en leafde mei jo lytse wurkje, sille jo in protte fiedingsproblemen foarkomme kinne. Tink derom, elk bern is oars. It wichtige is om de metoade te finen dy't it bêste wurket foar jo bern.

` Pjutten, Honger, Ietgewoanten, Grypjen, Fieding fan bern, Sûn iten, Opfiedingstips