Sille jo mem wurde? Litte wy ek foar dizze dingen soargje (Swangerskipsfoarsoarchsmaatregels)

Jo hawwe krekt ûntdutsen dat jo mem wurde sille! It is normaal om jo in bytsje senuweftich en eangstich te fielen tegearre mei dy freugde. "Sil dy kofje dy't ik juster dronk of dat glês wyn dat ik ferline wike dronk de poppe skea dwaan?" Jo freegje jo miskien ôf. Eins, as jo swier binne, moatte jo tige foarsichtich wêze mei wat jo yn jo lichem stopje, en ek wat jo mije . Mar soargen meitsje oer elk lyts ding sil allinich mar tanimme by de stress dy't jo yn 'e njoggen moannen sille fiele. Witte wat feilich is en wat skealik is foar jo poppe sil jo in gefoel fan rêst jaan.

It is it bêste om dit allegear mei jo dokter te besprekken. Hy of sy sil jo fertelle wat jo folslein stopje moatte, wat jo ferminderje moatte, wat goed is, en wêr't jo tige foarsichtich mei wêze moatte.

Litte wy earst nei iten en drinken sjen? (Dieetfoarsoarchsmaatregels)

De poppe krijt syn fieding fan wat wy ite en drinke. Dat, yn dizze tiid moatte wy wat mear tinke oer iten en drinken as gewoanlik.

Drink noait alkohol!

Simpelwei sein, as jo yn ferwachting binne fan mem te wurden, moatte jo alkohol hielendal ferjitte . Elke dokter yn 'e wrâld seit dat it hielendal net goed is. Tink derom, de alkohol dy't jo drinke komt ek yn 'e bloedstream fan 'e poppe telâne. Dit kin de ûntwikkeling fan 'e harsens en oare organen fan 'e poppe sterk hinderje. Soms kinne serieuze berteôfwikings foarkomme, of kinne omstannichheden lykas "Fetaal Alkoholsyndroom" foarkomme. Dus tink op dit stuit net iens oan dingen lykas "it is goed om in bytsje wyn te drinken".

Hoe goed is `(Kafeïne)`?

No kinne guon minsken net sûnder tee of kofje libje, toch? As jo ​​moarns gjin kopke kofje drinke, kinne jo jo de hiele dei traach fiele. Jo hoege net hielendal te stopjen mei kafee tidens de swangerskip. Mar it is tige wichtich om jo oan in limyt te hâlden. Der wurdt sein dat jo net mear as 200 milligram kafee per dei nimme moatte. Dat is sawat ien of twa kopkes gewoane kofje. Want it is fûn dat it nimmen fan tefolle kafee soms it risiko op in miskream of in leech bertegewicht ferheegje kin. Sjokolade en guon frisdranken befetsje ek kafee, dus wês dêr ek foarsichtich mei.

Wat tinke jo oer keunstmjittige swietstoffen?

Der binne ferskillende mieningen oer dizze `(Keunstmjittige swietstoffen)` of `(Sûkerferfangers)`. Guon sizze dat se feilich binne, wylst oaren sizze dat se noch net goed begrepen wurde. It bêste wat jo kinne dwaan is om der mei jo dokter oer te praten en advys te krijen as jo soksawat brûke.

Wês ek foarsichtich mei dizze iten.

• Rauw of net goed trochkocht fleis, fisk en aaien: Dizze kinne skealike baktearjes of parasiten befetsje. Dêrom, koekje fleis, fisk en aaien goed troch. Iten mei rauwe fisk, lykas sushi, is op dit stuit net geskikt.
• Unpasteurisearre molke en suvelprodukten:Dizze kinne ek skealike baktearjes befetsje. Baktearjes lykas Listeria kinne tige gefaarlik wêze foar poppen. Kies dus altyd molke, tsiis en yoghurt dy't it label "pasteurisearre" hawwe.
• Guon grutte fisken: Grutte fisken lykas tonyn (benammen gruteachtonyn), keningsmakreel en haai befetsje in soad kwik. Dit kwik kin de ûntwikkeling fan it senuwstelsel fan in poppe skea dwaan. Beheine dus jo ynname fan dizze soarten fisk. Lytse fisken lykas salm en sardientsjes binne better, om't se omega-3-fetsoeren befetsje.
• Kraanwetter en drinkwetter: Soargje derfoar dat it wetter dat jo drinke skjin is. Guon âldere huzen kinne pipen hawwe dy't lead befetsje. It is it bêste om jo wetter te filterjen. As jo ​​flessewetter fan bûten keapje, keapje it dan fan in betrouber bedriuw.

Medikaasjes en medyske prosedueres

Jo moatte tige foarsichtich wêze by it nimmen fan medisinen yn dizze perioade.

Soarten medisinen: `(OTC)` en `(Recept)`

Oft jo no medisinen sûnder recept (OTC) nimme foar in ferkâldheid of hoofdpijn, of medisinen op recept, nim neat sûnder medysk advys tidens de swangerskip. Sels guon gewoane pijnstillers binne net geskikt yn dizze perioade. As jo ​​in sykte hawwe, of as jo konstant medisinen nimme foar in sykte, rieplachtsje jo dokter sa gau as jo útfine dat jo swier binne en besprek it.

Faksins

It is wichtich om guon faksinaasjes te krijen tidens de swangerskip, sawol foar jo as foar jo poppe. Bygelyks, de grypprik en it kinkhoest-, tetanus- en difteriefaksin (Tdap) binne wichtich. Faksinaasjes dy't libbene firussen befetsje, lykas it masels-, bof- en rubellafaksin (MMR-faksin), wurde lykwols net oanrikkemandearre yn dizze perioade. Sprek mei jo dokter oer hokker faksinaasjes foar jo geskikt binne.

Röntgenstralen

Röntgenstralen kinne de poppe skea dwaan, dus jo moatte bleatstelling oan dizze stralen safolle mooglik foarkomme tidens de swangerskip. As jo ​​lykwols om in medyske reden in röntgenfoto nedich hawwe, lit it personiel dan fan tefoaren witte dat jo swier binne. Se sille jo búk bedekke en foarsoarchsmaatregels nimme.

Tink oer dizze dingen yn jo deistich libben (Libbensstyl en miljeu-oerwagings)

Yn dizze tiid moatte wy foarsichtich wêze mei guon fan 'e dingen dy't wy alle dagen dogge en guon fan 'e dingen yn 'e omjouwing wêryn wy libje.

Lit ús smoken en drugs út ús libben eliminearje.

Smoken is net goed foar in swangere mem. It kin liede ta fertrage groei, leech bertegewicht, te betiid berte en sels gefaarlike omstannichheden lykas wiegendood (SIDS). As jo ​​smoke, sykje dan help om te stopjen. Ek,Op plakken wêze dêr't immen oars smoket (passyf smoken) is ek net goed.

It gebrûk fan rekreatyf drugs moat ek folslein stoppe wurde. De skea dy't dizze oan 'e poppe feroarsaakje kinne is ûnfoarstelber.

Húshâldlike gemikaliën

Wês foarsichtich by it brûken fan skjinmaakprodukten en bestridingsmiddels. Brûk as it mooglik is natuerlike, mylde produkten. Soargje derfoar dat jo yn in goed fentilearre romte bliuwe en handschoenen drage as jo dizze brûke. It is net goed om de hurde dampen fan guon produkten yn te sykheljen.

Ynsektenôfstotmiddels en ynsektisiden `(ynsektensprays, ynsektisiden, bestridingsmiddels)`

Wês foarsichtich mei de produkten dy't jo brûke om josels te beskermjen tsjin ynsekten, lykas muggen. Guon fan 'e gemikaliën dêryn kinne troch de hûd opnommen wurde. D'r binne ferskillende mieningen oer produkten dy't 'DEET' befetsje. It is it bêste om jo dokter te freegjen en in feiliger opsje te kiezen.

Blootstelling oan lead

Alde ferve en guon wetterliedingen kinne lead befetsje. Lead is tige skealik foar de harsensûntwikkeling fan in poppe. As jo ​​hûs âld is en de ferve ôfbladdert, wês der dan bewust fan.

It toilet fan 'e kat skjinmeitsje

Katte-ûntlasting kin in parasyt befetsje mei de namme `(Toxoplasma gondii). De sykte `(Toxoplasmose)` dy't hjirtroch feroarsake wurdt, kin de poppe skea dwaan as in swangere mem it krijt. Dêrom, as jo in kat thús hawwe, foarkom it skjinmeitsjen fan 'e kattebak safolle mooglik. Freegje immen oars om dat te dwaan. As dat net mooglik is, draach dan wanten en waskje jo hannen dêrnei goed.

Dyn fysike wolwêzen en aktiviteiten

Dyn lichem hat noch oefening nedich tidens de swangerskip, mar d'r is in manier om it te dwaan.

Foarkom oerferhitting.

It is it bêste om yn dizze perioade fuort te bliuwen fan bubbelbaden, sauna's, waarme baden en elektryske tekkens, om't te hege lichemstemperatuer, benammen yn 'e earste trije moannen, de ûntwikkeling fan 'e poppe beynfloedzje kin.

Hege-ynfloed oefeningen

As jo ​​al oan it sporten binne, kinne jo dat trochgean tidens de swangerskip. Jo moatte lykwols sporten mei hege ynfloed foarkomme dy't ynspannend binne, fallen meibringe of in soad druk op jo búk sette. Kuierjen, swimmen en yoga-oefeningen spesifyk foar swangere froulju binne allegear goede opsjes. Praat mei jo dokter oer hokker oefeningen geskikt binne foar jo.

Loftreizen

Meastentiids is fleanen tidens de swangerskip gjin grut probleem, foaral yn it twadde trimester. Fleanen is lykwols net oan te rieden yn 'e lêste stadia fan' e swangerskip of as jo komplikaasjes hawwe. It is altyd wichtich om tastimming fan jo dokter te krijen foardat jo fleane en de loftfeartmaatskippij te ynformearjen oer jo tastân.

Seksuele aktiviteit

Yn in normale, ûnkomplisearre swangerskip is it goed om seks te hawwen. It sil de poppe net skea dwaan. As jo ​​lykwols in eardere miskream hân hawwe, risiko hawwe op te betiid berte, of oare komplikaasjes hawwe, kin jo dokter jo fertelle om seksuele aktiviteit te beheinen. Praat hjir iepen oer mei jo dokter en jo partner.

Litte wy ris sjen nei wat dingen dy't jo dwaan kinne om moai te bliuwen (Skientme en Persoanlike Soarch)

Wa wol der net moai útsjen, sels tidens de swangerskip, toch? Mar der binne in pear dingen dêr't jo oer neitinke moatte.

Hierkleuring `(Hierkleuring)`

D'r binne ferskillende mieningen oer. Guon stúdzjes suggerearje dat lytse hoemannichten hierferve-gemyske stoffen troch de hûd opnommen wurde kinne. De measte dokters sizze dat it better is om it nei it earste trimester te dwaan, of om ammoniakfrije produkten te brûken, om oan 'e feilige kant te wêzen . Doch dizze dingen yn in goed fentilearre romte.

Toskenwytmakkers en toskenbleken

It is net krekt bekend hoe't de gemikaliën yn toskenwytmakprodukten jo beynfloedzje tidens de swangerskip. Dêrom advisearje in protte toskedokters om jo tosken yn dizze perioade net te wyt te meitsjen. Jo kinne dit nei de befalling beskôgje.

Self-tanners en sinneleaze tanners

Selftanning lotions en crèmes dy't op 'e hûd oanbrocht wurde, wurde oer it algemien as feilich beskôge, om't se allinich de boppeste laach fan 'e hûd beynfloedzje. Spraytans, lykas dyjingen dy't direkt op 'e hûd oanbrocht wurde, kinne lykwols ynademe wurde, dus it is it bêste om se te mijen.

Wat moatte jo noch mear witte? (Algemien advys)

Ek al binne guon dingen gefaarlik tidens de swangerskip, meitsje jo net tefolle soargen oer elk lyts ding.

Brûk dyn sûn ferstân. As der op dit stuit wat net goed fielt, of as jo tinke dat it riskant wêze kin, stopje der dan in skoft mei en praat mei jo dokter.

Dan sil er dy fertelle wat de risiko's binne, of miskien sil er dy fertelle dat it net sa'n grut probleem is as do tinkst, datsto net hoechst te wachtsjen oant nei't de poppe berne is, en datsto it no dwaan kinst.

Tink derom, goed foar josels soargje is de bêste manier om sawol jo as jo poppe sûn te hâlden.

Koartsein, dit binne de wichtichste dingen (Take-Home Message)

Okee, dus fan wat wy besprutsen hawwe, moat it dúdlik wêze foar jo wêr't wy foarsichtich mei wêze moatte tidens de swangerskip. Gearfetsjend:

• Medysk advys komt earst: As jo ​​twifelje oer wat dan ek, freegje dan altyd jo dokter foardat jo begjinne mei in nij medisyn of wat nijs ite of drinke.
• Foarkom skealike dingen: Stopje folslein mei it brûken fan alkohol, sigaretten en drugs. Wês foarsichtich mei bepaalde iten en gemikaliën.
• Sûne libbensstyl:Iet in lykwichtich dieet, drink genôch wetter, doch mei oan feilige oefening en krije genôch sliep.
• Hâld jo geast rêstich: Meitsje jo gjin soargen ûnnedich, en genietsje fan dizze moaie tiid. Jo dokter is der om jo te begelieden.

Wy winskje jo in sûne, lokkige swangerskip en in sûne poppe!

Swangere mem, prenatale soarch, foarsoarchsmaatregels foar swangerskip, sûnens fan 'e poppe, sûnens fan 'e mem, feilige swangerskip, foarsoarchsmaatregels foar swangerskip