Nei de earste trije moannen fan 'e swangerskip geane jo no it twadde trimester yn, wat foar in protte in tige ûntspannen en moaie tiid is. De moarnsstivens en wurgens dy't jo moarns hiene, binne tsjin dizze tiid sterk fermindere. Jo búk begjint ek in bytsje te bewegen fanwegen it gewicht fan jo poppe. Ek kinne jo jo poppe yn dizze tiid foar it earst fiele bewegen . It is echt in prachtich gefoel.
It twadde trimester fan 'e swangerskip is fan wike 13 oant wike 28, dat binne moannen 4, 5 en 6. Dit is de bêste tiid om de komst fan 'e poppe te plannen, om't jo yn dizze tiid minder ûngemak sille fiele en mear enerzjy hawwe.
Feroarings yn jo lichem yn it twadde trimester
Ek al fiele jo jo op it stuit miskien geweldich, der barre in soad grutte feroarings yn jo lichem. Litte wy ris sjen nei wat jo yn dizze tiid sille ûnderfine. Litte wy dizze ynformaasje yn in tabel lykas dizze besjen om it makliker te begripen.
| Ongemak/Lichaamsferoaring | Wat is de reden hjirfoar? | Dingen dy't jo dwaan kinne |
|---|---|---|
| Pijn/krampen yn 'e legere buik | As de uterus groeit, rekken de spieren en ligamen deromhinne út. Benammen it útrekken fan it 'rûne ligament' kin in doffe pine of in hommelse stekkende pine yn 'e ûnderbuik feroarsaakje. | Nim in lauw bad. Nim in ûntspannende hâlding oan. Besykje jo lichemshâlding te feroarjen. Hâld in flesse mei waarm wetter yn in handoek wikkele. |
| Rêchpine | Dyn tanimmende gewicht set mear druk op dyn rêch. | Hâld jo rêch rjocht as jo yn in stoel sitte. As jo sliepe, draaie jo jo nei jo side en liz in kessen tusken jo skonken. Foarkom it optillen fan swiere foarwerpen. Draach noflike skuon mei lege hakken. |
| Bloedend tandvlees | Hormonale feroarings ferheegje de bloedstream nei it tandvlees, wêrtroch't it swollen en gefoelich wurdt. | Brûk in sêfte toskeboarstel. Poets en flos jo tosken faak. Soargje derfoar dat jo goed soargje foar jo tosksûnens. |
| Braxton-Hicks-kontraksjes | Dit binne gjin echte weeën. It is in normale tastân dy't fielt as de liifmoerspieren dy't in minút of twa oanspannen. | Dit binne goede tiden om sykheloefeningen te oefenjen foar weeënpine. Nim in lauw bad, drink wat mear wetter en feroarje fan posysje. |
| Boarstfergrutting | Sels as de pine fan it earste trimester sakke is, sille jo boarsten trochgean mei groeien as se har tariede om jo poppe te fieden. | Draach in beha dy't wat grutter is yn maat en goede stipe hat. |
| Noasbloedingen en bloedingen | Hormonen feroarsaakje dat de slymvliezen yn 'e noas opswelle, wat kin liede ta ferstoppe noas en snurken. | Freegje jo dokter foardat jo medisinen nimme foar in ferstoppe noas. Jo kinne dingen brûke lykas sâltwetterdruppels. |
| Vaginale ôfskieding | It is normaal om in molkige, tinne faginale ôfskieding (leukorrhea) te hawwen. | Brûk in ynlegkruisje foar it gemak. Mar brûk gjin tampons. As de ûntlading stinkt, grien/giel of bloedich is, fertel it dan oan jo dokter. |
| Duizeligheid | As de uterus groeit, kinne druk op bloedfetten, lege bloedsûkernivo's en hormonale feroarings duizeligheid feroarsaakje. | Stean net te lang op ien plak. Stean stadich oerein as jo út bêd of in stoel komme. Drink in soad wetter. Fertel it jo dokter as jo jo flau of dizich fiele. |
| Hûdferoarings | Hormonen kinne derfoar soargje dat de hûd "gloeit". Ek kinne, troch ferhege melanine, brune plakken op it gesicht ("masker fan swangerskip") en in donkere line (linea nigra) yn 'e midden fan 'e búk ferskine. As de búk groeit, rekt de hûd út, wêrtroch't read-pears linen (striae) ûntsteane. | Al dizze sille fuortgean nei't jo jo poppe krigen hawwe. Brûk sinneskerm mei in SPF fan 30 of heger as jo nei bûten geane. Tapasse in moisturizer om hûdirritaasje te ferminderjen. |
| Aambeien en spataderen | Swelling fan 'e ieren om 'e anus (aambeien) en swelling fan 'e ieren yn 'e skonken (varices) komme foar troch ferhege bloedstream yn it lichem en druk fan 'e uterus. | Bliuw in skoftke yn in bak mei lauw wetter. Hâld jo skonken op in stoel as jo lang sitte. Draach in stipeslang. |
De geweldige manier wêrop in poppe him ûntjout yn 'e liifmoer
It twadde trimester is in tiid wêryn't jo poppe tige rap groeit.
Stel jo foar, oan 'e ein fan dizze perioade sil de poppe sawat 1,4 kilogram oankommen wêze en sawat 40 sintimeter lang wêze. It lytse hertsje sil sawat 100 pints bloed deis pompe.
Tusken 18 en 22 wiken sil jo dokter jo freegje om in echografie te dwaan. Dit sil kontrolearje hoe't jo poppe him ûntjout en oft alles goed giet. As jo wolle, kin dizze scan jo ek fertelle oft jo poppe in famke of in jonge is.
Oare geweldige dingen oer it lichem fan in poppe:
- Eagen en earen: Se geane nei harren juste plakken op 'e holle. De eagen begjinne ek te triljen .
- Fingers: Fingers en teannen skiede har, nagels ûntwikkelje har, en unike fingerôfdrukken ûntwikkelje har op 'e punten fan' e lytse fingers.
- Harksitting:Dyn poppe kin no dyn stim hearre, dus it is tige wichtich om mei dyn poppe te praten en te sjongen.
- Beweging: De poppe rôlet, skopt en sûget yn 'e liifmoer. Dizze bewegingen binne wat jo fiele as "poppe beweecht". Dit wurdt yn medyske termen " fersnelling " neamd.
- Hûd: Hier groeit op 'e holle fan 'e poppe. It hiele lichem is bedekt mei in fyn dons dat lanugo neamd wurdt. Derneist wurdt de hûd fan 'e poppe beskerme troch in wite, romige laach dy't vernix caseosa neamd wurdt.
- Placenta: De placenta, dy't soerstof en fieding oan 'e poppe leveret, is op dit stuit folslein ûntwikkele.
Symptomen om op te letten yn in needgefal
Hoewol it normaal is om wat ûngemak te ûnderfinen tidens de swangerskip, binne d'r wat symptomen wêr't wy foaral bewust fan wêze moatte. Dit kinne tekens wêze fan in gefaarlike tastân. As jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe, skilje dan direkt jo dokter of gean nei de tichtste sikehûs spoedeisende help (ETU) sûnder te wachtsjen op jo folgjende klinykôfspraak.
- Swiere magepine of krampen
- Vaginale bloedingen
- Swiere duizeligheid of flaufallen
- Ynienen gewichtstoename (bygelyks mear as 3 kg yn in moanne) of lege gewichtstoename (bygelyks minder as 4,5 kg op 20 wiken)
- Fergieling fan 'e hûd en eagen (geelzucht)
- Oanhâldend braken
As jo twillingen krije ...
Dit is in spesjale tiid foar in mem dy't in twilling ferwachtet. En jo moatte wat foarsichtiger wêze. Hjir binne wat wichtige dingen foar jo.
- Sjoch in spesjalist: Oerlis mei jo dokter oer it sjen fan in spesjalist yn memme-fetale medisinen (MFM) , in dokter dy't spesjalisearre is yn swangerskippen mei hege risiko's.
- Soargje foar genôch rêst: Doch net in dutje as jo wurch binne. Sels as jo rêste, brûke jo 10% mear enerzjy as in allinnichsteande mem.
- Krij Omega-3: Jo kinne Omega-3 krije fan fisk lykas salm, hjerring en sardientsjes. Praat hjir oer mei jo dokter.
- Wês foarsichtich mei vitaminen: Freegje jo dokter oft de vitaminen dy't jo nimme de fieding leverje dy't jo nedich binne foar twa bern.
- Keapje net alles yn pearen: Beide poppen hawwe miskien net itselde boartersguod of skommelstuollen nedich. Jo kinne sels yn 'e iere stadia beide yn itselde ledikant sette.
- Wês foarsichtich mei wat jo ite: Jo hawwe sawat 500 ekstra kaloaren deis nedich.
- Freegje oer oefening: Nei 20-24 wiken, freegje jo dokter hokker oefeningen geskikt binne foar jo en hokker oefeningen jo moatte stopje.
Berjocht foar thús
- It twadde trimester fan 'e swangerskip is in tige ûntspannen en lokkige tiid foar in protte memmen. Meitsje it measte fan dizze tiid.
- Wês bewust fan feroarings yn jo lichem. Begryp it ferskil tusken normaal ûngemak en symptomen dy't driuwende oandacht fereaskje.
- Besteegje dizze tiid oan it learen oer de geweldige manier wêrop jo poppe him ûntjout, mei him prate en nei muzyk harkje.
- As jo soargen of twifels hawwe, wês dan noait bang om der mei jo dokter oer te praten.
- Soargje goed foar jo dieet, oefening en rêst. In sûne mem liedt ta in sûne poppe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta