Hoe kinne jo foarkomme dat jo poppe te betiid berne wurdt? (Te betiid berte) Litte wy hjir oer prate!

Ien fan 'e grutste dreamen dy't jo as mem hawwe is om in sûne poppe te berte. Dat, it is normaal om jo in bytsje bang te fielen oer it befallen foar jo útreikdatum, dat is, foar 39 wiken. Hoewol wy net alles kontrolearje kinne, binne d'r in protte dingen dy't wy kinne dwaan om dit risiko te ferminderjen. Litte wy it hjoed dêr oer hawwe, goed?

Wat is Prenatale Soarch? Wêrom is it wichtich?

Simpelwei sein, prenatale soarch is it proses fan it fersoargjen fan 'e sûnens fan jo en jo poppe fan 'e dei dat jo útfine dat jo swier binne oant de dei dat jo befalle. Dit is tige wichtich. Sadree't jo útfine dat jo swier binne, moatte jo in dokter sjen en mei dizze soarch begjinne. Dêrnei moatte jo perfoarst nei elke klinykdei gean dy't jûn wurdt. Dat is wannear't, as der in probleem is mei jo en jo poppe, it betiid identifisearre en behannele wurde kin. Yn dizze kliniken wurde in protte dingen kontrolearre, lykas jo gewicht, bloeddruk en de groei fan 'e poppe. Se jouwe jo ek it nedige advys en vitaminen.

Dingen dy't jo dwaan kinne om te betiid berte te foarkommen

Okee, lit ús sjen wat wy dwaan kinne om te betiid berte te foarkommen. As jo ​​dizze dingen sekuer folgje, kinne jo it risiko foar in grut part ferminderje. Jo dogge miskien al guon fan dizze dingen, mar it is goed om wat foarsichtiger te wêzen.

Kontrolearje sûnensproblemen

Jo kinne besteande sûnensproblemen hawwe. Bygelyks, diabetes mellitus, hege bloeddruk, skildklierproblemen, ensfh. It is tige wichtich om dizze sykten goed te kontrolearjen tidens de swangerskip. Oars kin it de poppe beynfloedzje, en it kin ek in reden wêze foar in te betiid berne poppe. Nim dêrom de foarskreaune medisinen neffens de ynstruksjes fan 'e dokter en kontrolearje jo dieet. As jo ​​oare sykten hawwe, ferjit dan net om de dokter dêroer te ynformearjen.

Bliuw fuort fan minne gewoanten.

Dit is net wat dat sein wurde moat, toch? Smoken, alkohol drinke en it brûken fan yllegale drugs binne hielendal net goed yn dizze tiid. Dizze dingen binne tige skealik foar jo lichem en ek foar de lytse yn jo liifmoer. Dizze minne gewoanten kinne de ûntwikkeling fan 'e poppe hinderje, ferskate komplikaasjes feroarsaakje, in poppe mei in leech bertegewicht berte jaan, of sels derfoar soargje dat de poppe te betiid berne wurdt. As jo ​​in smoker binne, freegje dan om help om te stopjen. As de minsken om jo hinne smoke, is it wichtich om ek fan dy rook ôf te bliuwen.

In sûn dieet en oefening

Jo moatte tige foarsichtich wêze mei it iten dat jo yn dizze tiid ite. Nim mear fiedsume iten op lykas fruit, griente, griene grienten, folsleine kerrels (bygelyks folsleine weet, brune rys) en mager fleis (bygelyks kip, fisk) . Ek, as jo dokter seit dat it goed is, is it in goed idee om lichte oefeningen te dwaan dy't by jo passe. Sels soksawat as kuierjen is prima. Oefening dy't in soad ynspanning fereasket of gewichtheffen omfettet, is op dit stuit net geskikt.

"Mar tink derom, op dit stuit dynIt is ek wichtich om yn 'e juste mjitte oan te kommen. It is net goed om te tin of te grut te wêzen. Dyn dokter sil dy fertelle wat dyn ideale gewicht is foar dyn lingte en hoefolle gewichtsto oankomme moatst. In lykwichtich dieet ite is it wichtichste."

Beskermje josels tsjin ynfeksjes

Der is in heech risiko op ferskate ynfeksjes tidens de swangerskip. Guon dêrfan kinne ek de poppe beynfloedzje. Dus hoe kinne wy ​​ússels beskermje?

• Waskje jo hannen altyd goed mei sjippe en wetter, foaral foar it iten, nei it brûken fan 'e badkeamer en nei it oanreitsjen fan bisten.
• Foarkom it iten fan dingen lykas rau fleis, rau fisk, net genôch gaarmakke aaien, net-pasteurisearre tsiis en molke. Dizze kinne sykten ferspriede.
• Krij de ynintings dy't jo dokter oanbefellet, bygelyks it tetanusfaksin, op 'e tiid.
• It is wichtich om kondooms te brûken om josels te beskermjen tsjin seksueel oerdraachbere sykten (SOA's), foaral as jo gjin fêste partner hawwe of as jo partner risikofol gedrach fertoant.
• Soms wurdt der praat oer firussen lykas it Zika-firus. Wês bewust fan sokke dingen en folgje metoaden om josels te beskermjen tsjin muggen. Josels beskermje tsjin sykten lykas dengue is ek tige wichtich yn dizze tiid.

Ferminderje stress.

It is ek tige wichtich om jo geast ûntspannen te hâlden yn dizze tiid. Soms kinne jildproblemen, famyljeproblemen, wurkproblemen en ferskate soargen stress feroarsaakje. Mar tink derom, jo ​​geastlike sûnens beynfloedet ek de poppe. Oermjittige geastlike stress kin ek in reden wêze om in poppe te betiid te krijen. Dêrom,

• Freegje om help fan famylje, man en freonen.
• Praat mei ien dy't jo fertrouwe oer jo problemen. Hâld se net binnen opkropt.
• Doch safolle mooglik dingen dy't dy lokkich meitsje. Lês in boek, harkje nei in ferske, doch wat ljochte meditaasje, doch wat túnkjen.
• As it nedich is, kinne jo ek de help fan in psycholooch sykje. It is neat om jo foar te skamjen.

Wat binne oare risikofaktoaren dy't ynfloed hawwe op te betiid berte?

Neist de dingen dy't wy earder besprutsen hawwe, binne der noch wat oare "risikofaktoaren" dy't de kâns ferheegje dat in poppe te betiid berne wurdt. Litte wy sjen wat dy binne:

• Oergewicht/obesitas: It is wichtich om jo gewicht te kontrolearjen foar en tidens de swangerskip.
• Eardere te betiid berte: As jo ​​earder in poppe hân hawwe, is it risiko dizze kear ek wat heger. Jo moatte jo dokter hjir oer ynformearje.
• Meardere swangerskippen lykas twillingen of trijelingen: Der is in kâns op te betiid berte, sels as der mear as ien poppe yn 'e liifmoer is.
• As der problemen binne mei de uterus, baarmoederhals of fagina: Guon froulju kinne te betiid befalling hawwe fanwegen dizze omstannichheden (bygelyks in swakke baarmoederhals).
• Ynfeksjes lykas seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) of urinektrochynfeksjes (UTI's): Dizze ynfeksjes kinne ek in oarsaak wêze fan te betiid berte. Dêrom seine wy ​​dat jo josels moatte beskermje tsjin ynfeksjes. Urinektrochynfeksjes komme faak foar tidens swangerskip, dus wês dêr ek foarsichtich mei.
• Koartlyn in oare swangerskip hân hawwe, dat wol sizze minder as 18 moannen lyn: Dit risiko is noch altyd oanwêzich as jo bern efterinoar hawwe. Jo moatte jo lichem tiid jaan om te herstellen.
• Swiere libbensproblemen lykas wurkleazens, húshâldlik geweld en swiere ekonomyske swierrichheden: De stress dy't troch dizze dingen feroarsake wurdt, kin ek in ynfloed hawwe.

As jo ​​dit risiko hawwe, prate dan mei jo dokter.

As jo ​​tinke dat jo ien of mear fan dizze risikofaktoaren hawwe, hâld dan neat achter en praat iepen mei jo dokter. Yn 'e measte gefallen kin jo dokter jo helpe.

Bygelyks, froulju dy't earder in te betiid berte hân hawwe, krije soms in ynjeksje of pil mei it hormoan progesteron om it risiko op in te betiid berte te ferminderjen. Ek as der in ynfeksje is, kinne antibiotika foarskreaun wurde om it te behanneljen. Foar dyjingen mei in swakke baarmoederhals kin in lytse operaasje (cervikale cerclage) útfierd wurde.

"Net allinnich dat, as jo ferslave binne oan drugs, lêst hawwe fan jildproblemen, of oare sosjale problemen hawwe, kin de dokter jo ferwize nei passende adviseurs of maatskiplik wurkers. Tink derom, jo ​​binne net allinnich, jo kinne help krije. Dizze tsjinsten binne fergees beskikber yn oerheidssikehûzen yn Sri Lanka."

Lêste berjocht foar thús

Dus, as oansteande mem, moat ik jo fertelle dat hoewol wy in te betiid berte net folslein stopje kinne, d'r in protte dingen binne dy't wy fan ús kant dwaan kinne.

• Soargje derfoar dat jo goede prenatale soarch krije. Sla gjin ôfspraken by de klinyk oer. Folgje alles wat de dokter seit.
• Nim in sûne libbensstyl oan. Iet goed iten, jou minne gewoanten op en oefenje lykas oanjûn troch jo dokter.
• Praat mei jo dokter oer jo risikofaktoaren en krije de nedige behanneling en advys. Ferbergje neat.
• Hâld jo geast rêstich. Mentale sûnens is like wichtich as fysike sûnens.

Dyn sûnens en dy fan dyn ûnberne poppe binne it wichtichste. Dus nim dizze dingen asjebleaft yn oerweging. Wy winskje dy oprjocht in sûne, op tiid berne poppe ta!

`Swangerskip, Befalling, Te betiid berte, Prenatale soarch, Sûnens, Ynfeksjes, Stress