Binne jo boppe de 40? Komt jo menstruaasje, dy't eartiids op 'e tiid kaam, no elke pear dagen? Giet it yn guon moannen hielendal fuort? Of fiele jo ynienen dat jo switte en rille? Dan kinne jo yn 'e perimenopauze wêze. Meitsje jo gjin soargen, dit is gjin sykte. It is in natuerlike faze fan it libben dêr't elke frou mei te krijen hat. Litte wy hjir yn detail oer prate, lykas in freondinne.
Simpelwei sein, wat is perimenopause?
Stel jo foar dat jo lichem him taret op 'e menopoaze, de tiid wêryn't de menstruaasje folslein ophâldt. Dizze tariedende, oergongsperioade wurdt de perimenopoaze neamd. Yn dizze tiid nimt de hoemannichte hormonen dy't troch jo eierstokken produsearre wurde stadichoan ôf. It wichtichste resultaat hjirfan is dat jo menstruaasjesyklus ûnregelmjittich wurdt.
Simpelwei sein betsjut it dat jo reproduktive jierren oan in ein komme. Dit is in hiel natuerlik ding om te dwaan. Yn dizze tiid kinne jo lykwols in oantal fysike en mentale ûngemakken en symptomen ûnderfine. Foar guon einiget dizze perioade yn in pear moannen, wylst it foar oaren jierren kin duorje.
It wichtichste is om te ûnthâlden dat sels as jo menstruaasje ûnregelmjittich kin wêze tidens de perimenopauze, jo noch altyd swier kinne wurde .
De menopoaze is de perioade wêryn't jo 12 moannen op rige gjin menstruaasje hân hawwe. De perimenopoaze is de lêste faze fan 'e reis nei de menopoaze.
Wat bart der yn dizze perioade mei de hormonen fan it lichem?
De wichtichste reden foar in protte fan 'e feroarings dy't jo yn dizze tiid ûnderfine is de ôfname fan it hormoan oestrogeen. Dit hormoan wurdt produsearre troch jo eierstokken. Dit is essensjeel foar it behâld fan in sûn fuortplantingssysteem.
As de oestrogeennivo's sakje, reitsje se út lykwicht mei in oar hormoan neamd progesteron, dat produsearre wurdt troch de eierstokken. Yn dizze tiid geane de hormoannivo's omheech en omleech as in achtbaan. Se binne net de iene dei itselde, mar de oare deis. Dizze ûnbalâns is de oarsaak fan in protte symptomen.
Uteinlik, as jo de menopauze tichterby komme, produseart jo lichem sa min oestrogeen dat de eierstokken hielendal ophâlde mei it frijjaan fan in aai (ovulaasje). Jo menstruaasje hâldt op, en jo ferlieze it fermogen om swier te wurden.
Op hokker leeftyd begjint dizze tastân? Hoe lang is it al oanwêzich?
De perimenopauze begjint meastal 8-10 jier foar de menopauze. Foar de measte minsken begjint it midden yn 'e fjirtiger jierren . Mar foar guon kin it al yn 'e tritiger jierren begjinne.
Hoe lang dizze perioade duorret ferskilt fan persoan ta persoan. Yn 't algemienHoewol it sawat 4 jier duorje kin, kin it foar guon minsken langer duorje, miskien wol 8 jier. Foar oaren kin dizze faze yn in pear moannen einigje.
As de menopauze foar de leeftyd fan 40 jier optreedt, wurdt it te betiid menopauze neamd. Dizze tastân kin feroarsake wurde troch bepaalde sykten of operaasjes.
Hoe witte jo as jo yn 'e perimenopauze binne? Wat binne de symptomen?
Tink derom, elkenien syn lichem is oars. Dat net elkenien sil dizze symptomen op deselde wize ûnderfine. Jo fiele miskien net wat jo freon fielt. Guon minsken fiele miskien neat oars as unregelmjittige menstruaasje. Mar oaren kinne in soad lêst hawwe fan dingen lykas waarmteflitsen en stimmingswikselingen.
Yn 't algemien ûnderfine de measte minsken ien of mear fan dizze symptomen.
| Symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Unregelmjittige menstruaasje | Menstruaasje kin yn guon moannen let, betiid of hielendal ôfwêzich wêze. |
| Feroarings yn bloedingen | Bloeding dy't op guon dagen swier is en op oare dagen hiel licht. |
| Hjitte gloeden | Ynienen gefoel fan waarmte en swit oer it hiele lichem, benammen it gesicht en boarstgebiet. |
| Nachtsweet | Nachts switte se tige faak, wêrtroch't se wekker wurde. |
| Mentale feroarings | Fiel jo lilk, fertrietlik, stressfol of depressyf sûnder reden. |
| Sliepproblemen (Insomnia) | Sliepeleazeheid, faak wekker wurde, of wurch fiele sels nei it sliepen. |
| Vaginale droechte | Fermindere oestrogeen feroarsaket fermindere faginale fochtigens en pine tidens seks. |
| Leech libido | Fermindere winsk en langstme nei seks. |
| Urineproblemen | Urinedriuw. |
Omdat guon fan dizze symptomen ek tekens kinne wêze fan oare omstannichheden, is it it bêste om mei jo dokter te praten as jo dizze dingen ûnderfine. Op dy manier kinne se der wis fan wêze dat se te tankjen binne oan de perimenopauze of wat oars.
Yn hokker situaasjes moatte jo perfoarst in dokter sjen?
It is normaal om ûnregelmjittige menstruaasjes te hawwen tidens de perimenopauze. Guon bloedingspatroanen fereaskje lykwols in kontrôle om oare medyske omstannichheden út te sluten. As dit jo oerkomt, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
| Eigenskip om omtinken oan te jaan |
|---|
| Oermjittige bloedingen of grutte bloedklonters tidens de menstruaasje. |
| Moatte binnen ien of twa oeren sanitêre ferbannen feroarje. |
| Menstruaasje dy't in pear dagen langer duorret as gewoanlik. |
| Spotting of bloedingen tusken menstruaasjesyklusen. |
| Bloeding nei seks . |
| Menstruaasjesyklusen binne minder as 21 dagen lang, wat betsjut dat se faak foarkomme. |
Der kinne oare oarsaken wêze foar dit soarte abnormale bloedingen. Bygelyks:
- Ynfeksjes
- Myomen
- Poliepen
- Bloedstollingssykten
- Kanker
Dêrom, negearje dizze symptomen net. Sykje direkt medysk advys.
Is der in behanneling foar dizze problemen?
Der is gjin genêsmiddel om it natuerlike proses fan perimenopauze te stopjen. It is in ûnderdiel fan it libben. Der binne lykwols in protte dingen dy't jo dwaan kinne om de ûngemaklike symptomen te behearskjen en ferlichting te jaan.
Guon minsken fine grutte ferlichting mei ienfâldige libbensstylferoarings, mar oaren kinne medisinen nedich hawwe.
Farmakologyske behanneling
Jo dokter kin behannelingen lykas dizze oanbefelje ôfhinklik fan jo symptomen:
- Antidepressiva: Dizze helpe by omstannichheden lykas hjitte flitsen, stimmingswikselingen, stress en depresje.
- Anticonceptiepillen: Dizze stabilisearje jo hormoannivo's en ferminderje in protte symptomen.
- Hormoanferfangende terapy (HRT): Dizze behanneling wurdt jûn oan froulju dy't foar de leeftyd fan 40 troch de menopoaze gien binne om de hormoannivo's te ferheegjen.
- Gabapentine: Hoewol dit in medisyn is foar epilepsy, helpt it ek om lichemswaarmte te kontrolearjen.
- Vaginale crèmes: Dizze helpe faginale droechte en pine by geslachtsferkear te ferminderjen.
Lifestyle feroarings
Sels sûnder medisinen sille jo in grut ferskil fiele mei dizze dingen:
- In goed dieet: Iet iten ryk oan fruit, griente, folsleine kerrels, meager aaiwiten en sûne fetten. Ferminderje iten mei in hege sûker- en fetynhâld.
- Beweging: Beweging lykas kuierjen, kuierjen en gewichtheffen fersterket de bonken. Beweging ferbetteret ek it mentale wolwêzen.
- Lichte klean: Draach ferskate lagen klean dy't jo útdwaan kinne as jo it waarm hawwe.
- Soargje foar in goede nachtrêst: Stopje mei it sjen fan tv of jo tillefoan foar it sliepen gean en doch wat kalmerends, lykas in boek lêze of nei muzyk harkje.
- Beheine kafeeïne en alkohol: Dingen lykas tee, kofje en alkohol kinne lichemswaarmte ferheegje.
- Foarkom smoken:De menopoaze kin earder foarkomme en de symptomen kinne earnstiger wêze by smokers.
- Hâld in sûn gewicht.
Oare sûnensrisiko's en swangerskip om bewust fan te wêzen yn dizze tiid
Sûnensrisiko's
De perimenopauze bringt in oantal sûnensrisiko's mei. It hormoan oestrogeen helpt ús bonken te beskermjen. As it ôfnimt, wurde de bonken tinner en makliker te brekken, in tastân dy't bekend stiet as osteoporose . It fergruttet ek it risiko op hertsykte. Dêrom is it wichtich om iten te iten dat ryk is oan kalsium en fitamine D, en te bewegen.
Mooglikheid fan swangerskip
Ja, jo kinne noch altyd swier wurde. Sels as jo menstruaasje ûnregelmjittich is, as jo noch menstruaasje hawwe, is der in kâns dat jo ovulearje. Dus, útsein as jo fan doel binne bern te krijen, is it essensjeel om anticonceptie te brûken oant jo dokter seit dat it feilich is.
Guon oare fragen dy't jo miskien yn gedachten hawwe
Sil dit ynfloed hawwe op myn sekslibben?
Ja, dat kin. Vaginale droechte kin seks pynlik meitsje. It kin ek seksueel langstme ferminderje. Dêr binne oplossingen foar. Jo kinne ferlichting krije troch glijmiddels te brûken. Praat hjir oer mei jo dokter.
Fersteurt de perimenopauze de sliep?
Ja. Nachtswit kin jo wekker meitsje. Ek kinne hormonale feroarings slapeloosheid feroarsaakje.
Hoe fiele hjitte gloeden?
It is as in hommelse hjitteweach dy't him oer dyn hiele lichem ferspriedt. Jo switte en dyn gesicht wurdt read. Dit wurdt feroarsake troch in daling fan it oestrogeennivo. Dizze tastân kin moannen, miskien jierren, oanhâlde.
Wêrom komt gewichtstoename yn dizze perioade foar?
Hormonale feroarings fertrage de metabolisme fan it lichem. Dêrom komt gewichtstoename tige faak foar. Dit kin kontrolearre wurde mei in sûn dieet en regelmjittige oefening.
De perimenopauze is it begjin fan in nij haadstik yn it libben. Dizze tiid kin sawol fysyk as emosjoneel lestich wêze. As jo dizze symptomen hawwe en se wurde ûndraachlik, prate dan mei jo dokter. Hy of sy kin jo helpe om dizze oergong makliker te meitsjen.
Berjocht foar thús
- Perimenopauze is gjin sykte, mar in natuerlike oergongsperioade dy't foarkomt foar de menopauze.
- Unregelmjittige menstruaasje, hjitte gloeden, sliepproblemen en stimmingswikselingen binne faak foarkommende symptomen.
- As de symptomen net te dragen binne, of as der ungewoane bloedingen binne, moatte jo wis in dokter sjen.
- In sûne libbensstyl, dat is goed dieet en oefening, kin in protte symptomen kontrolearje.
- Om't it noch mooglik is om yn dizze perioade swier te wurden, bliuw gebrûk meitsje fan anticonceptie as it nedich is.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment