Fiele jo jo ek sa? Soms sizze minsken dat jo gjin oalje ite moatte. Soms sizze se dat fetten essensjeel binne foar it lichem. Iten dat hjoed goed is, wurdt moarn min sein. "Dieettrends" komme en geane fan tiid ta tiid. Eins feroarje dizze advizen hieltyd, is it net om't der gjin ien goed dieet is dat by elkenien syn lichem past? As antwurd op dizze fraach wurdt no in nij ûnderwerp yn 'e medisinen besprutsen. Dat binne diëten dy't unyk binne foar elke persoan, spesjaal oanpast oan har lichem. Wy neame dit '(Persoanlike Diëten)' of '(Presyzje Fieding)'.
Wat is dit dieet dat spesjaal foar jo is?
Simpelwei sein, dit is gjin set algemiene ynstruksjes foar elkenien. Dit is net as in klearmakke pak út in winkel, mar in maatwurk pak dat oanpast is oan jo eigen lichemsmjittingen. By dizze metoade wurde de ynterne gegevens fan jo lichem analysearre, nammentlik jo genen (DNA) , de foardielige mikroorganismen yn jo darm (mikrobioom) , en folle mear.
Dan, mei help fan avansearre technologyen lykas keunstmjittige yntelliginsje, fergeliket it jo gegevens mei gegevens fan in grutte groep minsken en docht foarsizzingen oer hoe't jo lichem sil reagearje op ferskate iten. Dat wol sizze, it besiket krekt út te finen hokker iten it bêste foar jo is, hokker iten it bêste foar jo sûnens is, en hokker iten it minste foar jo is. It idee liket miskien ienfâldich, mar de wittenskip derachter is tige kompleks.
Tink derom, gjin twa minsken yn deselde famylje hawwe itselde lichemstype. Sels twillingen hawwe subtile ferskillen. Dat betsjut dat de manier wêrop ús lichems it iten dat wy ite fertarre, en de soarten baktearjes dy't yn ús darmen groeie, ferskille fan persoan ta persoan.
Hoe wurket dit? Wat is de wittenskiplike basis?
Dit konsept fan "Persoanlike Fieding" is yn 'e ûndersyksfaze ûnder trije haadgebieten. As jo dit ienris witte, sille jo der in goed idee fan hawwe. Litte wy nei dizze tabel sjen om dit fierder út te lizzen.
| Undersyksgebiet | Simpelwei sein... | In foarbyld om te begripen |
|---|---|---|
| Nutrigenetika | Dyn genen bepale hoe't dyn lichem de fiedingsstoffen brûkt dy'tsto itest. | Hoefolle fitamine D jo ek ite, jo lichem kin it miskien net goed opnimme of brûke fanwegen jo genetyske opmaak. |
| Nutrigenomika | It iten dat jo ite feroaret hoe't jo genen funksjonearje (Genekspresje). (Dit is de oare kant fan it boppesteande). | Sels as immen genen hat dy't har predisponearje foar obesitas, kin obesitas allinich foarkomme as se trochgean mei it konsumearjen fan iten dat dy genen "útdrukt/oansette" (bygelyks iten mei in hege sûkerynhâld, ferwurke iten). |
| Mikrobioomûndersyk | De foardielige mikroorganismen yn jo darm (mikrobioom) beynfloedzje jo sûnens en it dieet dat by jo past. | Deselde yoghurt kin goed fertarre wurde en foar ien persoan goed fiele, wylst it in oar fol makket. Ien reden hjirfoar is it ferskil yn 'e mikrobiële populaasje yn 'e darmen fan 'e twa minsken. |
Kinne jo dizze dingen no direkt leauwe?
Hjir is it wichtige. Hoewol dit konsept ekstreem spannend is en de potinsje hat om de sûnenssoarch yn 'e takomst te revolúsjonearjen, is dizze technology noch yn in heul ier stadium.
Guon bedriuwen yn it bûtenlân freegje al jild om sokke "DNA"- of "Microbioom"-tests út te fieren en jo personaliseare dieetplannen te jaan. De fraach is lykwols, is de wittenskip hjirachter noch 100% sa folwoksen as har marketing sjen lit? In protte saakkundigen binne fan betinken dat de wittenskip noch net fier genôch is om dy marketing te evenarjen.
Dêrom moatte jo goed neitinke foardat jo sa'n tsjinst sykje. De bêste en feilichste manier is om mei jo dokter te praten oer in algemien sûn, lykwichtich dieet en alle spesifike sûnensproblemen dy't jo miskien hawwe.
Dus wat moatte wy no dwaan?
Wy hoege net te wachtsjen oant dizze nije technologyen ûntwikkele en maklik tagonklik binne foar elkenien. Der binne in soad dingen dy't wy no kinne dwaan om sûn te bliuwen. Dit binne ienfâldige dingen dy't dokters al jierren oanbefelje en dy't bewiisd wurkje.
- Nim safolle mooglik farske grienten en fruit op yn jo dieet. Besykje teminsten fiif kleuren grienten en fruit deis te iten.
- Ferminderje ferwurke iten , swiete dranken, iten mei in hege sûkerynhâld en transfetten safolle mooglik.
- Drink in soad skjin wetter .
- Harkje nei dyn lichem. As bepaalde iten net goed foar dy fielt, bliuw der dan in skoftke fan ôf.
- Regelmjittich oefenje. Sels gewoan 30 minuten deis kuierje is in grutte deal.
- Sliep genôch .
It wichtichste is, beskôgje dit net as in ferfanging foar medysk advys. As jo in medyske tastân hawwe lykas diabetes, hege bloeddruk of cholesterol, rieplachtsje dan jo dokter foardat jo grutte feroarings oan jo dieet meitsje.
Berjocht foar thús
- Persoanlike diëten binne in futuristysk konsept dat oanpast is oan dingen lykas jo DNA en de mikroben yn jo darm (mikrobioom).
- Dizze technology is noch yn in tige begjinfaze, en de wittenskiplike basis fan 'e tsjinsten dy't op it stuit op 'e merk binne, is noch net 100% befêstige.
- `Nutrigenetyk` (de stúdzje fan hoe't genen ynfloed hawwe op itenopname) en `Nutrigenomyk` (de stúdzje fan hoe't iten ynfloed hat op genfunksje) binne hjir de twa wichtichste wittenskiplike fûneminten.
- It bêste en feilichste ding om op it stuit te dwaan is om in algemien akseptearre sûn, lykwichtich dieet te folgjen en jo dokter te rieplachtsjen foar alle sûnensproblemen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta