Hawwe jo ek lêst fan ûndraachlike premenstruale krampen? Kin it PMDD wêze?

Fielst dy ek in wike of twa foar it begjin fan dyn menstruaasje tige ûngemaklik en ûngemaklik yn dyn lichem? Miskien hast hoofdpijn, magepine, gefoelige boarsten en oare sokke dingen, tegearre mei in soad swierte, lilkens en fertriet? In protte minsken hawwe dit soarte (PMS) of premenstrueel syndroom. Mar soms kin dizze tastân folle earnstiger wêze. Dat neame wy (PMDD) of (Premenstruele Dysforyske Stoornis) . Litte wy hjir hjoed yn detail oer prate, om't dit wat is dat mear minsken treft as jo tinke.

Wat is PMDD? Is it krekt oars as PMS?

Simpelwei sein, jo hawwe wierskynlik wolris heard fan PMS, of Premenstrueel Syndroom. In protte froulju ûnderfine wat ûngemak in pear dagen foar har menstruaasje. Dingen lykas in opgeblazen gefoel, hoofdpijn en gefoelige boarsten. Dit is normaal.

Mar (PMDD) of (Premenstruele Dysforyske Stoornis) is in tige swier en earnstich gefal fan dizze (PMS) tastân. Om krekt te wêzen, in persoan mei (PMDD) ûnderfynt psychologyske symptomen lykas ûndraachlike lilkens, oermjittige eangst of slimme depresje tegearre mei de normale (PMS) symptomen. Dizze symptomen ferdwine meastal binnen in pear dagen nei't de menstruaasje begjint. Yn 'e kommende dagen kin dit lykwols sa slim wêze dat it in grutte ynfloed hawwe kin op jo deistige aktiviteiten, relaasjes mei famyljeleden en karriêre .

Stel jo foar, jo hawwe in freondinne, lit ús sizze har namme is Sanduni. Sanduni is meastal in tige fleurich en praterich persoan. Mar elke moanne, in wike of twa foar har menstruaasje, feroaret se in soad. Se wurdt lilk om de lytste dingen, rûzjet mei elkenien, en soms bliuwt se gewoan yn har keamer en skriemt. Se kin net útfine wêrom't dit bart. Se kin sels net goed funksjonearje op it wurk. Dat is wat PMDD is. Dit is folle mear as gewoan in 'stimmingsswing'.

Op it stuit wurdt rûsd dat sawat 10% fan 'e froulju dy't menstruearje lije oan PMDD. Dat betsjut dat sawat ien op de tsien froulju dizze tastân kin hawwe.

Witte jo wat PMDD feroarsaket?

Eins hawwe dokters noch gjin definitive reden fûn wêrom't guon minsken PMDD ûntwikkelje. Mar der binne ferskate faktoaren dy't nei alle gedachten dêroan bydrage.

De wichtichste fermoedens giet oer feroaringen yn hormonen . Jo witte, froulju hawwe twa soarten hormonen yn har lichem, oestrogeen en progesteron. Dizze nimme ta en nimme ôf mei de moanlikse menstruaasjesyklus. Der wurdt tocht dat de ôfname fan dizze hormoannivo's nei de ovulaasje en yn 'e perioade foar de menstruaasje ien reden kin wêze foar de symptomen fan PMDD. Dit betsjut dat it lichem fan guon minsken wat sterker reagearje kin op dizze hormonale feroaringen.

In oar ding is in gemyske stof neamd serotonine . Dit is in gemyske stof (neurotransmitter) yn ús harsens . Dizze serotonine helpt by it kontrolearjen fan in protte dingen lykas ús stimming, honger en sliep. Ferrassend genôch feroaret dit serotoninenivo ek mei ús moanlikse menstruaasjesyklus. Dat feroarings yn serotoninenivo's kinne ek symptomen fan PMDD feroarsaakje. Miskien wurde dizze ûngemakken mear field as de serotoninenivo's leech binne.

Wa hat in heger risiko om PMDD te ûntwikkeljen?

Guon minsken hawwe in gruttere kâns om PMDD te ûntwikkeljen as oaren. As jo ​​ien fan 'e folgjende hawwe, is it in goed idee om op 'e útkyk te wêzen:

• As jo ​​al lêst hawwe fan eangst of depresje .
• As jo ​​swiere PMS-symptomen hawwe.
• As immen yn jo famylje (lykas jo mem of suster) PMS, PMDD of oare stimmingsstoornissen hat , is der in kâns dat dizze erflik binne.
• As jo ​​earder swier trauma, misbrûk of oare stressfolle barrens yn jo libben meimakke hawwe .

Dit betsjut net dat elkenien dy't dizze dingen hat PMDD ûntwikkelje sil, mar it betsjut wol dat it risiko wat heger is.

Wat binne de symptomen fan PMDD? Sjoch oft jo dizze ek hawwe

Symptomen fan PMDD kinne ferskille fan persoan ta persoan. Yn 't algemien ferskine dizze symptomen sawat in wike of twa foar it begjin fan jo menstruaasje. Se ferdwine dan binnen in pear dagen nei it begjin fan jo menstruaasje. Neist de gewoane PMS-symptomen lykas magekrampen en in opgeblazen gefoel, kin PMDD ek de folgjende symptomen feroarsaakje:

• Lulkens of irritabiliteit. Jo kinne lilk en eksplosyf fiele oer lytse dingen.
• Gefoel fan in skerpe, oerweldige of spannende situaasje de hiele tiid.
• Panykoanfallen binne ekstreme eangst en hertkloppingen. Jo kinne ynienen sûnder reden bang wurde en it dreech fine om te sykheljen.
• Swiere depresje en sels selsmoardgedachten kinne foarkomme. Dit is in tige gefaarlik symptoom, dus as jo jo sa fiele, moatte jo fuortendaliks help sykje.
• Konsintraasjeproblemen. Jo kinne jo wurk net goed dwaan, alles fielt kaoatysk.
• Konstante wurgens en lege enerzjy.
• Bepaalde itenssoarten kinne liede ta itenferlet, oeriten of feroaringen yn 'e appetit .
• Hoofdpijn.
• Sliepeleazens.
• Stemmingswikselingen. Jo kinne jo it iene momint goed fiele, en it oare momint fertrietlik of lilk. It is as in achtbaan ride.

Guon minsken kinne dizze (PMDD) symptomen hawwe oant de menopauze . Dat betsjut dat se jierren sa lije moatte. Stel jo foar hoe dreech dat is.

Wat binne de mooglike komplikaasjes fan PMDD?

As PMDD net goed behannele wurdt, kin it liede ta omstannichheden lykas depresje . Yn guon slimme gefallen kin it sels liede ta selsmoard . Dêrtroch is PMDD net iets om licht op te nimmen.

Dizze tastân kin slimme mentale stress feroarsaakje en in negative ynfloed hawwe op jo relaasjes mei famylje, freonen en karriêre . Stel jo foar hoe dreech it is om mei oaren oer de wei te kommen as jo konstant lilk en fertrietlik binne.

Wichtich: As jo ​​selsmoardgedachten hawwe, doch it dan net allinnich. Praat fuortendaliks mei ien dy't jo fertrouwe, of freegje medysk advys. Der binne tillefoannûmers yn Sri Lanka lykas de Nasjonale Helpline foar Geastlike Sûnens 1926 wêr't jo help krije kinne.

Hoe witte jo wis as jo PMDD hawwe? (Diagnoaze)

As jo ​​tinke dat jo PMDD hawwe, is it earste wat jo dwaan moatte in dokter sjen . De dokter sil jo freegje oer jo medyske skiednis en jo symptomen goed besjen.

Jo kinne frege wurde om jo symptomen te folgjen foar ien of twa menstruaasjesyklusen . Dit betsjut dat jo in deiboek moatte byhâlde fan hokker symptomen jo ûnderfine, hokker tiid fan 'e moanne se foarkomme en hoe slim se binne. Dit sil jo dokter helpe om in dúdliker byld te krijen fan jo tastân.

Om PMDD te diagnostisearjen, sil in dokter sykje nei teminsten fiif PMDD-symptomen . Teminsten ien dêrfan moat in stimmingsrelatearre symptoom wêze . Dat betsjut de lilkens, fertriet en eangst dêr't wy it earder oer hân hawwe.

De dokter sil ek kontrolearje oft jo PMDD hawwe, in oare geastlike sykte lykas eangst, depresje, of in oare reproduktive steurnis . Omdat dizze symptomen ek by oare sykten te sjen binne, is it wichtich om krekt út te finen wat it is.

Wat binne de behannelingen foar PMDD? Litte wy it hjir oer hawwe.

Der binne ferskate behannelingen dy't kinne helpe om de pine dy't jo ûnderfine fanwegen PMDD te ferminderjen. Jo dokter kin ien of mear fan dizze oanbefelje. Dizze sille jo wierskynlik ferlichting jaan.

• Antidepressiva:Fan dizze binne de meast foarskreaune medisinen SSRI's, of Selektive Serotonine Reuptake Inhibitors. Dizze wurkje troch it kontrolearjen fan de nivo's fan serotonine yn jo harsens. Foarbylden binne Sertraline, Fluoxetine en Paroxetine HCI. Foardat jo dizze medisinen brûke, prate mei jo dokter om út te finen oft se geskikt foar jo binne en wat de side-effekten binne.
• Hormonale anticonceptiepillen: Guon anticonceptiepillen, benammen dyjingen dy't hormonen (Drospirenone) en (Ethinylestradiol) befetsje, binne fûn om te helpen by it kontrolearjen fan symptomen fan PMDD. Dizze moatte ek brûkt wurde lykas oanjûn troch in dokter.
• Dieetwizigingen: It ferminderjen fan jo yntak fan bepaalde iten en kafee-hâldende dranken (lykas tee en kofje) kin helpe om symptomen te ferminderjen. Vitaminen lykas fitamine B-6 en magnesium kinne ek helpe. Freegje jo dokter hjir ek oer.
• Pynmedikaasje sûnder recept: Jo kinne pinemedikaasje sûnder recept brûke om fysike ûngemakken te ferminderjen lykas menstruaasjepine (ek wol bekend as dysmenorroe), hoofdpijn en gefoelige boarsten.
• Regelmjittige oefening: Oefening kin jo stimming ferbetterje. It is geweldich as jo op syn minst 30 minuten deis wat dwaan kinne dat jo leuk fine, lykas kuierjen, rinnen of dûnsjen.
• Stressbehearskingmiddels: Djippe sykheloefeningen en meditaasje kinne jo helpe om stress te behearskjen. It duorret even om der oan te wennen, mar se binne effektyf.

Binne der dingen dy't jo dwaan kinne om PMDD sûnder medisinen te behearjen?

Ja, der binne dingen dy't jo besykje kinne om jo PMDD-symptomen sûnder medisinen te behearskjen. Mar tink derom, dizze wurkje net foar elkenien. It is ek wichtich om de ynstruksjes fan jo dokter te folgjen as jo dizze dingen dogge.

• Yoga en meditaasje: Dizze helpe jo geast te kalmearjen en jo stimming te ferbetterjen.
• Dieetwizigingen: Lykas wy earder besprutsen hawwe, kinne dingen lykas it ferminderjen fan kafeeïne, sûker en sâlt, en it iten fan mear fruit en griente helpe. Besykje in lykwichtich dieet te folgjen.
• Stipegroepen: Prate mei oaren dy't PMDD hawwe en ûnderfiningen diele kin in geweldige boarne fan mentale krêft wêze. It is ek geweldich om te witten dat jo net allinnich binne.
• Genôch sliep: Besykje 7-8 oeren goede sliep deis te krijen. Te min sliep kin dizze symptomen ek fergrutsje.

Wat jo ek dogge, it is ferstannich om al dizze behannelingopsjes mei jo dokter te besprekken en dejinge te kiezen dy't it bêste foar jo is.

Wat kinne jo ferwachtsje as jo PMDD hawwe?

It moaiste is dat mei de juste behanneling de measte minsken mei PMDD ferlichting fine kinne fan har symptomen en in lokkiger libben libje kinne . Dat betsjut dat jo der net de hiele tiid lêst fan hawwe hoege.

Jo kinne ek ekstra help fine troch te praten mei in spesjalist yn geastlike sûnens of troch mei te dwaan oan in stipegroep. Foar in protte minsken ferdwine dizze symptomen nei de menopauze.

Is der in manier om PMDD te foarkommen?

As jo ​​al lêst hawwe fan depresje of eangst, kin it goed behanneljen helpe om te foarkommen dat it slimmer wurdt ta in serieuzere tastân neamd PMDD.

Omdat PMDD lykwols relatearre is oan de manier wêrop jo hormonen wurkje, is it miskien net mooglik om it folslein te foarkommen . Jo hoege jo lykwols gjin soargen te meitsjen, om't d'r behanneling beskikber is om te helpen. It wichtichste is om de symptomen te werkennen en help te sykjen as jo se hawwe.

Wannear moatte jo in dokter sjen as jo PMDD fermoedzje?

As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst direkt in dokter sjen :

• Ekstreme eangst en panykoanfallen.
• It gefoel dat jo de kontrôle ferlern hawwe.
• Swiere depresje of selsmoardgedachten.
• Gedachten om josels of oaren sear te dwaan.
• Unkontrolearbere lilkens.

Dit binne tige gefaarlike symptomen. Negearje se asjebleaft net. Sykje fuortendaliks help. It libben is it wurdich om te libjen, en jo hoege dizze swierrichheden net allinich te bestriden.

Wichtige fragen om jo dokter te stellen oer PMDD

As jo ​​PMDD hawwe, is it tige wichtich om dizze fragen te stellen as jo jo dokter sjogge:

• Wêrom haw ik PMDD? Komt it troch wat spesjaals yn myn lichem?
• Wat is de bêste behanneling foar my?
• Wat binne de side-effekten fan dizze behannelingen? Hoe lang duorje se?
• Moat ik de anticonceptiemetoade dy't ik op it stuit brûk feroarje?
• Hokker libbensstylferoarings kin ik meitsje om dizze symptomen te behearskjen?
• Rin ik it risiko op in swiere depresje of selsmoard?
• Wat moat ik dwaan as ik swiere depresje of selsmoardgedachten haw? Mei wa moat ik prate?
• Moat ik bewust wêze fan oare komplikaasjes?

As jo ​​de antwurden op dizze fragen ienris witte, sille jo in better begryp hawwe fan jo tastân en jo behanneling stypje kinne. Wês net bang om mei jo dokter te praten oer alles wat jo oan it tinken hat.

Is PMDD in geastlike sykte?

Ja, PMDD wurdt beskôge as in mentale sûnensprobleem . Yn 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dy't dokters brûke om mentale sykten te diagnostisearjen, wurdt PMDD opnommen yn 'e kategory 'depressive steurnis'. Dit betsjut dat it net allinich in "stimmingssteurnis" is, mar in medysk erkende tastân.

Is PMDD in ûnderdiel fan bipolare steuring?

Nee, PMDD en bipolare steuring binne twa ferskillende omstannichheden. Guon fan 'e symptomen fan beide kinne lykwols ferlykber wêze . Bygelyks, bipolare steuring kin ek irritabiliteit, gefoelens fan ferlies fan kontrôle en selsmoardgedachten feroarsaakje tidens in depressive perioade.

Dêrom, as jo dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om medysk advys te sykjen om te bepalen oft it PMDD, bipolare stoornis of wat oars is. Omdat behannelingopsjes kinne ferskille. In krekte diagnoaze is de earste stap nei suksesfolle behanneling.

De wichtichste dingen dy't wy hjirfan leard hawwe (Take-Home Message)

PMDD is in serieuze tastân dy't in negative ynfloed hawwe kin op jo libben, jo relaasjes en sels jo wurk. Jo kinne sels it gefoel hawwe dat jo josels of oaren sear dogge. As jo ​​oanhâldende depresje, eangst of oare PMDD-symptomen hawwe yn 'e wiken foarôfgeand oan jo menstruaasje, rieplachtsje dan in dokter.

Medisinen kinne jo helpe om jo op jo bêst te fielen en der op jo bêst út te sjen troch jo hormonen en serotoninenivo's te regeljen. PMDD is net iets dêr't jo foar altyd mei libje moatte . Wachtsje net mei it krijen fan de medyske en geastlike sûnenssoarch dy't jo nedich binne. Jo binne net allinnich, der is help! Tink derom, deroer prate is gjin swakte, it is in sterkte.

` PMDD, PMS, menstruaasje, hormonen, mentale sûnens, depresje, frouljussûnens