Hoe kinne jo jo noas mei jo finger oanreitsje, sels mei jo eagen ticht? Litte wy prate oer Propriosepsje!

Stel jo foar dat jo jo eagen slute. As ik jo freegje wêr't jo rjochterhân is, soene jo it my fertelle kinne sûnder jo eagen te iepenjen, toch? Of jo lichem wit hoe't jo nei it bêd yn 'e keamer rinne kinne sûnder der tsjin oan te botsen, sels as der nachts gjin ljocht is. Hoe bart dit? De reden hjirfoar is dat ús lichem in 'seisde sintúch' hat dêr't wy net folle oer prate, mar wol tige wichtich is. Yn dit artikel sille wy prate oer dizze geweldige feardigens, nammentlik Propriosepsje.

Simpelwei sein, wat is Propriosepsje?

Propriosepsje is it oanberne gefoel fan jo lichem foar syn eigen posysje, beweging en hâlding. Simpelwei sein, it is as in 'fan binnen nei bûten GPS-systeem' dat jo harsens helpt te begripen wêr't jo ledematen binne, hoe't se bewege en hoe hurd se bewege, sels sûnder dat jo se mei jo eagen sjogge. It is in proses dat automatysk bart, sûnder dat wy der sels oer neitinke.

In oar wurd dat hjirmei relatearre is Kinesthesia . Dat wol sizze, mei help fan dizze mooglikheid fan Propriosepsje leare en ferbetterje wy ús lichemsbewegingen. It is as learen fytse. Ek al is it earst dreech, letter dogge wy dy dingen sûnder der sels oer nei te tinken. Dat is wat Kinesthesia is.

Dizze twa feardigens binne wat ús tastean om dingen te dwaan fan ienfâldige dingen lykas it smiten fan in bal papier yn 'e jiskefet en ite mei in leppel, oant komplekse dingen lykas sporten en dûnsjen.

Litte wy ris efkes sjen nei wat foarbylden út it deistich libben?

Om dit better te begripen, litte wy in pear foarbylden út ús libben nimme. Guon fan dizze dingen barre automatysk, wylst oaren dingen binne dy't wy gewoanlik dogge.

Dingen dy't spontaan barre

• Rinne op in grintwei: As jo ​​op in rotsige wei rinne, hoege jo net nei te tinken oer hoe't jo skonkspieren strakker en losser wurde om oan elke stien te wennen. Jo lichem docht it automatysk om jo lykwicht te behâlden.
• As jo ​​jo noas krabje: As jo ​​jo noas krabje, giet jo hân direkt nei jo noas sûnder nei jo hân te sjen of nei jo noas yn in spegel te sjen. Hoe bart dat? It komt troch propriosepsje.
• By it optille fan in gewicht: As jo ​​wat swiers optille, lykas in gasfles, bepaalt jo lichem automatysk hoefolle krêft nedich is om it yn lykwicht te hâlden sûnder it te litten falle.

Dingen dy't ûntwikkele wurde troch training (spierûnthâld)

Wy neame dizze ek wol " spierûnthâld ". It is as hawwe spieren in ûnthâld.

• Fytse:As jo ​​fytse, moatte jo in protte dingen tagelyk dwaan, lykas traapjen, it stjoer kontrolearje en it lykwicht behâlde. As jo ​​der ienris oan wend binne, dogge jo dizze dingen sûnder der sels oer nei te tinken.
• In muzykynstrumint spielje: In betûfte pianist kin in moai ferske spielje sûnder nei de toetsen te sjen, om't dy fingers wend binne oan dy bewegingen.
• Sport dwaan: Dizze feardigens is essensjeel foar alles fan it timing fan 'e knuppel oant it krekt slaan fan 'e bal by it kriket, oant de manier wêrop in fuotballer de bal kontrolearret.

Hokker dielen fan ús lichem helpe mei dizze taak?

Dit is in tige yngewikkeld proses. Sûnder dat jo it witte, is der in enoarm programma yn jo lichem oan 'e gong hjirfoar. Dit binne de ûnderdielen dy't hjir benammen by helpe.

Wat binne de symptomen fan minne propriosepsje?

As dit fermogen beheind is, kin it sels lestich wêze om deistige taken út te fieren. Op sokke tiden wurde symptomen lykas dizze sjoen.

• Balânsproblemen: Faak fallen, ferlies fan lykwicht.
• Lompens: Konstant tsjin húshâldlike items, tafels en stuollen oanrinne, en tsjin ledematen oanrinne.
• Duizeligheid: In gefoel fan draaien.
• Gebrek oan romtlik bewustwêzen: Gebrek oan gefoel fan romte, kin tsjin doarren oanrinne.
• Gebrek oan koördinaasje fan bewegingen: De ledematen fiele as wurkje se net yn ienriedigens.
• Unnedige krêft tapasse: Te hurd of te licht skriuwe mei de pinne.
• Doelfermijding: As it nei eat lykas in glês wetter rikt, mist it it doel of stoppet it foardat it it doel berikt.

Hokker medyske omstannichheden beynfloedzje dizze mooglikheid?

Dit fermogen ta propriosepsje kin tydlik of permanint beheind wurde troch bepaalde ûngemakken, sykten en oare redenen.

Hoe kontrolearret in dokter dit?

As jo ​​dizze symptomen hawwe, kin in dokter jo propriosepsje kontrolearje mei in pear ienfâldige testen.

• Romberg-test: By dizze test sil de dokter jo freegje om rjochtop te stean mei jo skonken byinoar en jo earms neist jo. Earst iepenje jo eagen, en dan slute se in pear sekonden. Se sille dan observearje as jo swaaie of jo lykwicht ferlieze.
• Finger-oan-noas test: Jo wurde frege om de finger fan 'e dokter mei jo finger oan te reitsjen, en dan jo eigen noas oan te reitsjen. Jo kinne frege wurde om dit ferskate kearen fluch te dwaan.
• Yn in rjochte line rinne (Heel-to-toe test): Jo wurde frege om yn in rjochte line te rinnen, mei de hak fan ien skonk dy't de teannen fan it oare skonk oanrekket.

Ienfâldige testen lykas dizze kinne jo in rûch idee jaan fan jo tastân.

Kin dizze propriosepsjefeardigens ferbettere wurde?

It antwurd op dizze fraach is, ja, meastentiids is it mooglik! Benammen as jo probleem feroarsake wurdt troch in ûngelok of ferâldering, kin dizze feardigens opnij ûntwikkele wurde troch de juste oefeningen.

It is tige wichtich om hjirfoar advys te freegjen fan in fysioterapeut . Sy sille spesifike oefeningen foarskriuwe dy't geskikt binne foar jo tastân. Bygelyks:

• Op ien skonk stean.
• Balansearjen op in lykwichtsplank.
• Doch dyn eagen ticht en doch wat ienfâldige oefeningen.
• Oefeningsmetoaden lykas yoga of Tai Chi.

As it probleem lykwols feroarsake wurdt troch eat lykas permaninte harsenskea, kin it lestich wêze om it folslein te genêzen mei oefening. Yn sokke gefallen kin in ergoterapeut jo helpe om oare manieren te finen om jo deistige taken feilich út te fieren.

As wy prate oer ús sintugen, tinke wy meastentiids allinich oan 'e eagen, earen, noas, tonge en hûd. Mar dizze propriosepsje is ek in tige wichtich sintúch dat ús libben makliker en nofliker makket. As jo ​​ek in feroaring fiele yn it lykwicht, de bewegingen of it ûngemak fan jo lichem, negearje it dan net gewoan en gean nei jo dokter en prate deroer .