Fielst do wolris in frjemde pine yn dyn ûnderrêch, taille of lies? Miskien nimt dizze pine ta as do stean of rinne. In protte minsken tinke dat dit in normale rêchpine of in beknypte senuw is. Mar soms kin de oarsaak hjirfan in probleem wêze yn in tige wichtige spier yn ús lichem dêr't wy net folle oer prate. As dizze tastân net goed diagnostisearre wurdt, kin it dy lange tiid lestich falle. Dêr hawwe wy it hjoed oer.
Wat is Psoas-syndroom krekt?
Simpelwei sein, is it Psoas-syndroom in pynlike tastân feroarsake troch in blessuere of tefolle druk yn ien of beide psoas-spieren yn ús lichem. Soms neame dokters it ek wol "iliopsoas-syndroom".
No freegje jo jo miskien ôf wat de psoas-spier is. Tink deroan as in lange brêge dy't ús ûnderrêch en de boppekant fan ús heupbonken ferbynt. Dizze twa spieren lizze oan beide kanten fan ús rêchbonke. Dit spiersysteem helpt ús in protte as wy stean, rinne, rinne, ús skonken optille en foaroer bûge. Dus sels in lytse blessuere oan sa'n wichtige spier kin in protte pine feroarsaakje en ús deistige aktiviteiten bemuoie.
Mar dit is gjin hiel gewoane tastân. It is frij seldsum. Faak wurde minsken mei dizze tastân net diagnostisearre, om't har symptomen ferdwine foardat se in dokter sjogge. Ek binne de symptomen tige ferlykber mei oare omstannichheden lykas rêchpine en in hernia, sadat it soms ferkeard diagnostisearre wurde kin. Mar it goede nijs is dat it Psoas-syndroom faak genêzen wurde kin mei deselde behannelingen as oare ferlykbere omstannichheden.
Wat binne de symptomen hjirfan?
It wichtichste en meast foarkommende symptoom fan Psoas-syndroom is pine. Jo kinne dizze pine op ferskate plakken en op ferskate manieren fiele. Litte wy ris sjen wat it is.
| Pynlik gebiet | De aard fan pine en ekstra symptomen |
|---|---|
| Underrêch | Pijn, benammen yn 'e ûnderrêch, dêr't de billen begjinne (lumbosakrale regio). Dat gebiet kin strak of fernauwd fiele. |
| Billen | Pine kin oan ien kant of beide kanten fan 'e billen foarkomme. |
| Lies | In lûkende pine dy't út it liesgebiet komt. In protte minsken kinne dit oansjen foar in breuk. |
| Heup | Pijn yn 'e rjochterheup. Dizze pine kin yn bepaalde posysjes tanimme. |
| Bekken | Pijn yn it bekkengebiet, ûnder de billen. |
Dizze pine kin soms fergrutte wurde troch wat jo dogge. Bygelyks, de pine kin slimmer wêze as jo oerein komme nei in lange tiid sitten te hawwen , rinne , rinne of besykje rjochtop te stean . Guon minsken kinne fiele dat de pine har skonk delgiet. As de pine slim is, kinne guon minsken in bytsje hinke as se rinne, of har skonk kin oer de grûn slepe, om't it lestich is om har foet derop te setten.
Wat feroarsaket Psoas-syndroom?
De wichtichste reden hjirfoar is oermjittige spanning op 'e spieren yn ús heupgebiet. Dizze tastân kin foaral faak foarkomme by minsken dy't sport dogge.
- Sport en oefening: Sporten dy't repetitive bewegingen omfetsje is in wichtige oarsaak hjirfan. Stel jo foar dat jo in hurdrinner of in dûnser wiene. Yn sokke tiden stiet it heupgebiet konstant ûnder druk.
- Dûnsje
- Te rinnen
- Atletyk (benammen heechspringen, horden)
- Hokkey
- Groeiende bern: Dit risiko is foaral heech foar jonge bern dy't sport dogge, om't har lichems rap groeie, wêrtroch't se gefoeliger binne foar spierskea.
- Sjirurgy: Dizze tastân kin foarkomme as in tydlike side-effekt by minsken dy't koartlyn in heupoperaasje hawwe ûndergien (benammen in heupferfangende sjirurgy).
- Oare redenen:Soms kin dizze tastân sûnder dúdlike reden foarkomme. Ek kin it Psoas-syndroom tige selden feroarsake wurde troch in ynfeksje of kanker earne oars yn it lichem dy't him nei dizze spier ferspriedt. Mar dit binne tige seldsume gefallen.
Hoe fynt in dokter dit?
As jo mei dizze symptomen nei in dokter geane, sil hy of sy jo earst yngeand ûndersykje. Dit wurdt in 'lichemlik ûndersyk' neamd.
De dokter sil jo heupen, skonken en rêch ûndersykje. Hy sil jo freegje om josels yn ferskate posysjes te hâlden, jo lichem te bewegen, jo skonken te bûgen en se te strekken. Hy sil sekuer observearje wêr en hoe't jo de pine op dit stuit fiele. Hy sil jo ek fragen stelle, lykas: "Hoe lang duorret dizze pine al?", "Wurdt de pine slimmer as jo wat dogge?", "Docht it mear sear yn 'e moarn of jûns?"
Dêrnei sil de dokter dwaan wat wy in 'Differinsjele Diagnose' neame. Dit betsjut dat hy earst derfoar soarget dat jo gjin oare sykten hawwe dy't ferlykbere symptomen hawwe as dy fan jo. Krekt sa't de plysje ien foar ien fertochten fan in list elimineert om de wiere dieder te finen, sil de dokter derfoar soargje dat der gjin oare sykten binne foardat hy konkludearret dat jo it Psoas Syndroom hawwe.
Tink derom, der kinne in soad oarsaken wêze foar pine yn 'e taille, rêch en lies. Dêrom is it tige wichtich om in dokter te sjen en in krekte diagnoaze te krijen, ynstee fan te besykjen sels út te finen wat it probleem is.
Hjir binne wat oare omstannichheden dy't ferlykbere symptomen sjen litte as it Psoas-syndroom.
| Oare omstannichheden dy't ferlykbere symptomen feroarsaakje kinne | |
|---|---|
| Spier- en bonkeproblemen | |
| Adduktorspierspanningen | Spierspanning oan 'e binnenkant fan it dijbeen. |
| Hernia's | Hernia-omstannichheden. |
| Trochanteryske bursitis | In ûntstekking dy't ferbûn is mei it heupbonke. |
| Heup labrum skuorren | Skea oan it kraakbeen yn 'e heupgewricht. |
| Oare sûnensproblemen | |
| Artritis | Gewrichtsûntstekking (artritis). |
| Nierstiennen | Nierstiennen. |
| Prostatitis | Untstekking fan 'e prostaatklier (foar manlju). |
Om der wis fan te wêzen dat der gjin sokke omstannichheden binne, kin jo dokter jo freegje om wat testen te dwaan.
- Röntgenûndersiken: In röntgenfoto fan 'e rêch of heup wurdt makke om te kontrolearjen op bonkeproblemen lykas artritis.
- Echografie: In echografie kin útfierd wurde om de tastân fan 'e spieren en omlizzende weefsels te kontrolearjen.
- MRI-scan: As jo in dúdliker byld nedich binne, kin in (Magnetyske resonânsjeôfbylding - MRI)-scan oanrikkemandearre wurde.
- Bloedûndersiken: In bloedûndersyk kin ek dien wurde om te kontrolearjen op in ynfeksje yn it lichem.
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
It bêste is dat dizze tastân meastentiids te behanneljen is. De behanneling hinget ôf fan 'e oarsaak fan' e tastân.
1. Rêst: It earste wat jo dwaan moatte is in koarte pauze nimme fan 'e aktiviteit dy't de pine feroarsake hat, lykas sport of oefening. Jo moatte jo spieren tiid jaan om te genêzen.
2. Fysioterapy: Dit is de wichtichste en meast effektive behanneling foar it Psoas-syndroom. In fysioterapeut sil jo tastân ûndersykje en jo in spesifike set oefeningen jaan. Dizze wurde ek wol 'psoas-stretches' of 'psoas-releases' neamd. Dizze oefeningen wurkje troch de strakke, fernauwende psoas-spier stadichoan te strekken en los te litten.
Warskôging: Mar tink derom, doch dizze stretchoefeningen net allinich op basis fan fideo's op it ynternet. Dat kin jo tastân slimmer meitsje. Allinnich jo dokter of fysioterapeut kin jo fertelle hokker oefeningen it bêste foar jo binne en hoe't jo se feilich dwaan kinne.
3. Osteopatyske Manipulative Behanneling (OMT): Dit is ek in spesjalisearre behannelingmetoade. In oplate behanneler brûkt syn of har hannen om spieren en gewrichten goed te bewegen, wêrtroch it lykwicht yn it lichem weromkomt.
4. Medikaasje: Jo dokter kin pineferlichters of kortisonynjeksjes foarskriuwe om pine en ûntstekking te ferminderjen.
Wat is kearnstabilisaasje?
Dyn fysioterapeut kin in programma foar kearnstabilisaasje oanbefelje. Dit omfettet oefeningen dy't de kearnspieren fersterkje, dat binne de spieren tusken dyn rêchbonke en bekken. As dizze spieren fersterke binne, wurdt ûnnedige stress op 'e psoas-spier fermindere.
Gewoanlik sil mei dizze behanneling de pine stadichoan binnen in moanne of twa sakje, en kinne jo weromgean nei jo normale libben en sportaktiviteiten. Begjin lykwols net ynienen mei ynspannende oefeningen sûnder jo dokter te rieplachtsjen.
Fragen dy't jo de dokter stelle kinne
As jo jo dokter besykje, aarzel dan net om alle fragen te stellen dy't jo hawwe. Hjir binne wat fragen dy't jo stelle kinne:
- "Dokter, haw ik echt Psoas-syndroom, of is dit in oar probleem?"
- "Moat ik scans (ôfbyldingstests) hawwe?"
- "Hokker behannelingen haw ik nedich? Sil ik fysioterapy nedich hawwe?"
- "Hoe lang moat ik it net dwaan om te spyljen of te oefenjen?"
- "Wat binne de feilichste oefeningen dy't ik dwaan kin oant dizze tastân genêst?"
Berjocht foar thús
- Psoas-syndroom is in pynlike tastân feroarsake troch skea oan in wichtige spier dy't ús rêchbonke en heupen ferbynt.
- Dizze pine kin foarkomme yn 'e rêch, taille, billen of liesgebiet. Atleten binne foaral yn gefaar.
- Omdat de symptomen fergelykber binne mei oare sykten, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje sûnder selsdiagnose.
- Rêst en fysioterapy binne de bêste behannelingen hjirfoar. Mei de juste behanneling kin dizze tastân folslein genêzen wurde.
- Dizze soarten blessueres kinne foarkommen wurde troch it lichem goed op te warmen en te strekken foardat jo begjinne mei in oefening of sport.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta