Hawwe jo tidens de swangerskip wolris it gefoel dat jo gewrichten wat los binne, of dat jo jo wat ûnstabyl fiele as jo rinne? Of hawwe jo it gefoel dat jo jo makliker bûge kinne en lytse taken dwaan kinne as foarhinne? De persoan efter dit alles is it hormoan 'relaxin'. Lykas de namme al seit, is syn wichtichste taak om it lichem te 'ûntspannen', dat is, it los te meitsjen. Litte wy it hjoed hawwe oer dizze freon fan ús, wat er docht, en hoe't er foar ús soargje kin.
Simpelwei sein, wat is Relaxin?
Relaxine is in hormoan dat in tige wichtige rol spilet yn ús fuortplantingssysteem, benammen tidens de swangerskip. Syn wichtichste taak is om de ligamen en spieren yn ús lichem te ûntspannen, wêrtroch't se har útrekke en fleksibeler wurde.
Dit hormoan, relaxine, wurdt troch jo lichem produsearre sels as jo net swier binne, dat is, tidens jo normale menstruaasjesyklus. Yn dy tiid is syn taak om:
- It ûntspannen fan 'e uterus.
- Tarieding fan 'e uteruswand foar ymplantaasje fan in embryo.
- Foarkomje dat de uterus ûnnedich gearlûkt.
As der gjin swangerskip foarkomt tidens dy menstruaasjesyklus, sille de relaxinenivo's wer sakje. As der lykwols wol in swangerskip foarkomt, sille de relaxinenivo's heech bliuwe en trochgean te stigen yn it earste trimester fan 'e swangerskip. Yn dizze tiid is it dit hormoan dat jo lichem helpt om te strekken om de groeiende poppe yn jo liifmoer te akkommodearjen.
Geweldige dingen om te dwaan om te ûntspannen tidens de swangerskip
Relaxin is as in superheld tidens de swangerskip. It bereidt jo lichem op geweldige manieren foar op 'e befalling. Litte wy ris sjen nei de wichtichste dingen dy't it docht.
| De funksje fan it hormoan relaxine | Simpelwei útlein |
|---|---|
| De uterus tariede | It befruchte embryo komt oan en skept in gaadlike omjouwing foar ymplantaasje yn 'e uteruswand. |
| Help by de ûntwikkeling fan 'e placenta | Nei de ynplanting fan it embryo helpt de placenta de poppe by syn ûntwikkeling, en leveret de fiedingsstoffen en soerstof dy't it nedich hat. |
| Foarkommen fan te betiid weeën | It ûntspant de spieren fan 'e uterus en foarkomt te betiid berte. |
| It lichem fleksibel meitsje | As de poppe groeit, ûntspanne de ligamen en spieren fan it bekken en de búk, wêrtroch't de uterus grutter wurde kin. |
| Bloedfetten ûntspannen | Tidens de swangerskip nimt it bloedfolume fan it lichem ta. De bloedfetten ûntspanne om it ferhege bloedfolume op te fangen. |
| Helpe by befalling | As de arbeid tichterby komt, ûntspant it bekken, wurdt it sêfter en helpt it de baarmoederhals te iepenjen, wêrtroch't de poppe makliker út 'e baarmoederhals kin komme. |
Hokker ûngemakken kinne wy ûnderfine fanwegen ûntspanning?
Wy 'fiele' it hormoan relaxine net yn ús lichem. Dat betsjut dat wy net sizze kinne: "Och, ik haw no tefolle relaxine yn myn lichem." It kin lykwols wat yndirekte effekten op ús hawwe fanwegen wat it docht. Meitsje jo gjin soargen, dit binne meastentiids normale dingen.
- Gewrichtspine en ynstabiliteit: Relaxin kin guon minsken pine feroarsaakje, om't de ligamen om it bekken en de rêchbonke losmakke binne. Dit wurdt swangerskipsrelatearre bekkengordelpine (PGP) neamd. Dit kin pine feroarsaakje by it beklimmen fan treppen, omrollen yn bêd, of it oandwaan fan in broek mei ien skonk omheech. Jo kinne jo ek ûnstabyl en út lykwicht fiele by it rinnen.
It wichtichste is dat, om't jo gewrichten los binne troch de relaxine, jo gewichtheffen en oefeningen dy't jo lichem in soad belastje tidens de swangerskip foarkomme moatte. Oars is der in hege kâns op ferstuikingen fan jo gewrichten en ligamen.
- Problemen mei de spiisfertarring:Relaxine ûntspant de spieren fan 'e uterus en ek de spieren fan it spiisfertarringskanaal. Dit kin derfoar soargje dat iten wat stadiger beweecht, wat dingen kin feroarsaakje lykas constipaasje, opgeblazenheid en spiisfertarringsproblemen .
- Feroarings yn urinekontrôle: As de bekkenbodem ûntspant, kinne guon minsken in lichte urinelek ûnderfine by it hoastjen of laitsjen.
As jo dit soarte ûngemak hawwe, is it tige wichtich om der mei jo dokter oer te praten.
Wat binne de symptomen fan bekkengordelpine (PGP)?
Sjoch oft jo dizze pine hawwe.
| Pynlik gebiet | Beskriuwing |
|---|---|
| Op heupnivo, foaroan | Pijn fiele om it skambein hinne. |
| Underrêch | Pijn oan ien of beide kanten fan 'e rêch. |
| Oan 'e binnenkant fan it dijbeen | Gefoel fan pine lâns de binnenkant fan it dijbeen. |
| Perineum | Pyn yn it gebiet tusken de fagina en de anus. |
Hat it lichem noch relaxine nei de befalling?
Ja! Dit is wat in protte minsken net witte. Hoewol't de relaxinenivo's nei de befalling ynienen sakje, ferdwine se net folslein. It kin ferskate moannen, miskien sels in jier , duorje foardat se weromkomme nei it nivo fan foar de swangerskip.
Benammen as jo boarstfieding jouwe , kin it relaxinehormoan noch in skoftke yn it lichem bliuwe.
Dat betsjut dat sels nei de berte fan in poppe jo gewrichten en ligamen noch in bytsje los binne. Begjin dus net fuortendaliks mei swiere oefeningen of gewichtheffen. Jou jo lichem wat tiid om te herstellen. It is it bêste om dêr ek mei jo dokter oer te praten en te freegjen hokker oefeningen geskikt binne.
Is it in probleem as relaxine tanimt of ôfnimt?
Dit wurdt noch ûndersocht, dus it is lestich om mei wissichheid te sizzen. Mar guon stúdzjes hawwe oantoand dat tige hege nivo's fan relaxine keppele wurde kinne oan te betiid berte. Der is ek spekulaasje dat tige lege nivo's fan relaxine keppele wurde kinne oan omstannichheden lykas skleroderma en endometriose, omstannichheden dy't de hûd dikker en ferhurdzje meitsje. Mar dizze binne noch net befêstige.
Berjocht foar thús
- Relaxine is in tige wichtich en natuerlik hormoan dat jo lichem tariedet op 'e befalling tidens de swangerskip.
- Dit hormoan soarget derfoar dat jo gewrichten en ligamen loskomme, dus foarkom swier tillen en ynspannende oefeningen tidens de swangerskip en yn 'e moannen nei de befalling.
- Bekkenpine (PGP) komt faak foar, mar as de pine slim of ûngemaklik is, lit it dan oan jo dokter witte.
- Relaxine is noch oanwêzich yn it lichem nei de befalling, dus jou jo lichem tiid om te herstellen. Hastje jo net om al jo âlde dingen tagelyk te dwaan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment