As jo libje mei boarstkanker, kin it soms oerweldigjend fiele om sels jo eigen freonen en famylje te moetsjen, toch? Benammen as jo immen sjogge dy't jo in skoft net sjoen hawwe. Mei al de wurgens dy't jo fiele tidens de kankerbehanneling , de eangst oer hoe't de behanneling ferrinne sil, fiele jo jo net mear itselde oer josels as eartiids. Miskien is jo lichemsfoarm ek feroare. Sille oare minsken dizze dingen begripe? Sille jo yn steat wêze om mei har te ferbinen lykas jo eartiids diene? It is hiel normaal om sokke fragen te hawwen.
Sosjaal wêze is tige wichtich foar jo wolwêzen.
It is normaal om stress, eangst en depresje te fielen as jo mei kanker libje. Tagelyk kinne kankerbehannelingen in soad fan jo tiid yn beslach nimme, sadat jo miskien gjin sin hawwe om mei freonen út te gean of eveneminten by te wenjen.
Mar tink der ris oer nei, in stúdzje fûn út dat froulju mei sterke sosjale ferbiningen mear kâns hawwe om te herstellen fan boarstkanker en in leger risiko hawwe op weromkommen fan 'e kanker. Dit betsjut dat tiid trochbringe mei minsken dy't jo freugde bringe en jo stypje in direkte ynfloed hat op jo fysike sûnens. Dat, it is in grutte help om josels in geunst te dwaan troch wat tiid te nimmen om te sosjalisearjen.
Kies in manier om wer yn 'e maatskippij te kommen dy't by jo past.
As jo in skoft net sosjalisearre hawwe, kin it oerweldigjend fiele om ynienen nei in drok plak te gean. Dat is goed. Litte wy ris sjen nei wat manieren wêrop jo dizze reis draachliker meitsje kinne.
Beslute hoefolle detail jo sille leverje.
Jo wolle miskien jo bêste, meast fertroude freonen fertelle oer jo behanneling en hoe't jo jo fiele, mar jo wolle it net elkenien fertelle, ynklusyf dejingen dy't jo amper kenne.
It is genôch om wat ienfâldichs te sizzen lykas: "Ik krij dizze dagen wat behanneling, dêrom bin ik in bytsje wurch." Jo hawwe alle rjocht om net te praten oer dingen dy't jo ûngemaklik fiele litte.
Wês net bang om dyn bêste freonen om help te freegjen. Sis tsjin harren: "Ik kin net altyd komme, mar as der in feestje of in reis is, belje my dan." Op dy manier silst it gefoel hawwe datst net allinnich bist.
Set dyn komfort earst.
Tinke oer klean liket miskien in lyts ding yn ferliking mei de oare útdagings dy't jo tsjinkomme, mar it kin in grutte ynfloed hawwe op jo selsbetrouwen. As jo lichem feroaret troch behanneling, kinne guon âlde klean strak en ûngemaklik wurde.
- Kies noflike klean:Draach klean dy't noflik binne foar jo lichem en makke binne fan sêfte stoffen. Kies klean dy't net strak of fernauwend binne om sjirurgyske plakken, littekens en mooglik in "Chemo-poarte" dy't yn 'e nekke pleatst wurdt. Jo kinne jo dokter ek freegje oer spesjale klean dy't brûkt wurde kinne nei in "Mastektomy"-operaasje.
- Fernije dyn styl: Set de klean dy't dy op it stuit net passe oan 'e kant en nim dizze kâns om dyn uterlik in nije look te jaan. Draach dyn favorite accessoires, doch wat make-up op dyn favorite manier. It wichtichste is datst dy goed oer dysels fielst.
Sammelje om in aktiviteit hinne.
As jo net elkenien syn oandacht wolle, doch dan mei oan in aktiviteit. Op dy manier kinne jo om minsken hinne wêze, mar jo sille net it sintrum fan it petear wêze.
- In yogales: Yoga is tige goed fûn foar de mentale en fysike sûnens fan kankerpasjinten.
- Oare lessen: Jo kinne ek meidwaan oan groepen lykas tekenjen, naaien en lêzen.
- Religieuze programma's: Dielname oan in programma yn in timpel, tsjerke of timpels jout jo ek rêst en in kâns om kontakt te meitsjen mei oaren.
As jo minsken hawwe dy't geregeld op itselde plak inoar moetsje lykas dit, fiele jo jo gewoan feilich en bouwe jo in gefoel fan kameraadskip op.
| De manier om sosjaal te wêzen | It foardiel dat jo derfan krije |
|---|---|
| Ien-op-ien gearkomste | It is de bêste manier om in djip petear te hawwen mei dyn meast fertroude freon, om in lêst te dielen. Minder druk. |
| Aktiviteiten yn lytse groepen | Jo kinne makliker meidwaan, om't de fokus net allinich op jo leit. Ferbiningen wurde boud op mienskiplike belangen. |
| Famyljeterapy | Helpt famylje jo gefoelens te begripen. Makket kommunikaasje mooglik fia in profesjonele adviseur. |
| Kankerstipegroepen | Prate mei minsken dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe as jo, kin jo helpe om te fielen dat jo net allinnich binne, en kin jo in protte krêft en begryp jaan. |
Wenje oan dingen yn dyn eigen tempo, op dyn eigen manier.
It is normaal om jo in bytsje ûngemaklik en ûnhandich te fielen as jo nei in skoftke nei in grut barren geane, of as jo minsken moetsje dy't jo in skoft net sjoen hawwe. Dat is goed. Lit dat gefoel gean. Jo kinne sosjaal wêze op jo eigen betingsten, mei fertrouwen.
Sprek oer de frjemdheid dy't jo fiele.
As jo tsjin josels sizze kinne: "Hmm, it fielt in bytsje nuver om nei in skoftke sa te wêzen," kin dat allinich al de helte fan 'e lêst fan jo geast nimme. Eins belibet elkenien lytse ûnfeiligens en eangsten yn 'e maatskippij. As jo earlik oer dizze gefoelens prate, kinne jo in djippere ferbining mei oaren meitsje.
Gean foarút, wês net haastich.
Wenje stadichoan oan it sosjalisearjen. Meitsje gjin grutte plannen yn ien kear. As jo wurch binne of jo somber fiele, hawwe jo it rjocht om 'nee' te sizzen tsjin in útnoeging. It heart by it soargjen foar josels en it neitinken oer jo wolwêzen.
Ek, as jo der sin oan hawwe, kinne jo ja sizze. Jo kinne miskien net it hiele barren bliuwe, mar as jo in oere of twa komme en gean kinne, is dat geweldich. Fier jo foarútgong. Mei de tiid, as jo omjûn binne troch minsken dy't jo begripe en wurdearje, sil jo eangst foar sosjaal wêzen stadichoan ferdwine.
Berjocht foar thús
- Jo binne net allinnich: It is gewoan om jo isolearre te fielen as jo mei kanker libje, mar sterke sosjale ferbiningen binne krúsjaal foar jo herstelproses.
- Begjin lyts: Jo hoege net tagelyk nei in grutte groep minsken te gean. Begjin troch te praten mei in betroubere freon of famyljelid.
- Wês net bang om 'nee' te sizzen: As jo jo fysyk of mentaal útput fiele, hawwe jo it rjocht om elke útnoeging te wegerjen. Jou jo eigen wolwêzen prioriteit.
- Tink oan dyn komfort: Draach klean dêr'tsto dy noflik yn fiele. Kies wat dat dy net ûngemaklik makket en dat dy in goed gefoel oer dysels jout.
- Freegje om help:Praat oer jo gefoelens mei famylje, freonen of in profesjonele adviseur as it nedich is. In stipegroep mei minsken dy't ferlykbere ûnderfiningen meimakke hawwe, kin in grutte boarne fan krêft wêze.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta