Hawwe jo ek in swiere holle, in sear foarholle en wangbonken? In ferstoppe noas, muoite mei sykheljen en faak ûntlizzing út 'e noas? In protte minsken binne bekend mei dit probleem dat 'sinussen' neamd wurdt. Meastentiids tinke wy dat dit tanimt yn it kâlde en reinseizoen. Mar, ferrassend genôch, kinne guon minsken ek sinusproblemen krije yn dizze tige waarme simmer. Litte wy sjen wêrom't dit bart, en wat wy kinne dwaan om dizze ferfelende tastân te foarkommen.
Wêrom komme sinussen noch foar yn dit waarme waar?
De measte sinusproblemen (sinusitis) wurde meast feroarsake troch firussen dy't ferkâldheid feroarsaakje. Dizze firussen binne minder aktyf yn waarm waar, sadat ferkâldheid minder faak foarkomt yn 'e simmer. Oare 'fijannen' yn ús omjouwing wurde lykwols yn dizze tiid aktyf.
De wichtichste fijân is pollen . Simpelwei sein, dit binne tige fyn pollenkorrels dy't fûn wurde yn blommen, gers en beammen. Se wurde troch de wyn fier en breed droegen. De measte minsken wurde net skea troch dit pollen. Guon minsken binne der lykwols allergysk foar. As dizze minsken lucht ynademe dy't pollen befettet, niesje se, krije se jeukende en wetterige eagen, en har noas rekket ferstoppe en begjint te rinnen. Dit is wat wy heakoarts neame.
Sa rekket de noas ferstoppe en swollen de delikate membranen yn 'e noasholtes út, wêrtroch't de sinusholtes gjin lucht krije en slym opbout. Dat is wannear't sinusproblemen begjinne.
Wat kinne wy dwaan om sinusitis te foarkommen?
It goede nijs is dat mei in bytsje soarch sinusproblemen dizze simmer foar in grut part foarkommen wurde kinne. Litte wy ris sjen nei guon fan 'e dingen dy't jo deroan dwaan kinne.
1. Wês foarsichtich mei pollen
It is ûnmooglik om pollen folslein te foarkommen, mar jo kinne jo bleatstelling ferminderje.
- Bliuw moarns binnen: Pollennivo 's yn 'e loft binne meastentiids it heechst moarns, dus besykje jo tiid bûten safolle mooglik te beheinen.
- Hâld de ruten ticht: It ticht hâlden fan 'e ruten en de airconditioning (AC) oan, sawol thús as yn 'e auto, ferminderet de yngong fan pollen sterk.
- HEPA-filter: As jo tapyt yn jo hûs hawwe, is it tige handich om in loftreiniger of stofzuiger mei in HEPA-filter te brûken.
- Soargje foar jo húsdieren : As jo in hûn of kat hawwe, sille se nei't se derút komme ûnder it pollen sitte. It is dus in goed idee om se yn dizze tiid regelmjittich te waskjen.
- As jo op fakânsje geane:As jo yn dizze tiid op fakânsje geane, is it better om nei in strân te gean as om yn in bosk te kampearjen. Omdat it pollen troch de seewyn meinommen wurdt, binne de pollennivo's leger yn kustgebieten.
2. Hydratearje de noas
It fochtich en droech hâlden fan 'e binnenkant fan jo noas kin helpe om it risiko te ferminderjen dat firussen, baktearjes en oare skealike stoffen yn jo noas komme. De bêste en maklikste manier om dit te dwaan is in sâltwetter neusspray te brûken, dy't jo by in apotheek keapje kinne. Dit is gewoan in oplossing fan suver sâlt wetter. It ferskate kearen deis yn beide noastergatten spuiten sil helpe om jo noas goed hydratisearre te hâlden.
3. Litte wy leare oer nasale yrrigaasje
Dit klinkt miskien wat nuver, mar it is tige foardielich foar minsken mei sinusproblemen. It reinigt de binnenkant fan 'e noasgongen yngeand, wêrtroch baktearjes , firussen en pollen dy't dêr fêst sitte, útspield wurde.
Dit is hiel maklik te dwaan. Ien kear deis, kantel jo holle boppe in wasktafel en spuit waarm sâlt wetter yn ien noastergat en út it oare. Jo kinne dit dwaan mei in spuitfleske, in spuit of in lyts apparaat dat in Neti Pot hjit. As jo der in deistige gewoante fan meitsje, lykas it poetsen fan jo tosken, sil it minder as fiif minuten duorje.
4. Bliuw fuort fan dingen dy't skealik binne foar de noas.
Der binne oare dingen dy't de delikate membranen yn ús noas beskeadigje kinne.
Tink derom, der is neat slimmer foar ien mei sinusproblemen as reek. Sigarettenreek , auto-útlaatgassen en reek fan houtkachels kinne de delikate sellen (cilia) yn 'e noas beskeadigje en sinusproblemen slimmer meitsje.
Ek is it chloor yn swimbaden net goed foar de sinussen. Dit jildt foaral foar binnenbaden mei minne fentilaasje. As jo in faak swimmer binne, kin it dragen fan in noasklip wat beskerming biede. Swimmen yn 'e see, in skjinne rivier of in mar sil lykwols net folle skea feroarsaakje.
5. Wês foaral foarsichtich as jo mei de loft reizgje.
De loft yn in fleantúch is tige droech en kin fol wêze mei baktearjes. Dêrom is sinusbeskerming essensjeel tidens in flecht.
- Brûk saline-neusspray faak tidens de reis.
- Drink genôch wetter.
- As jo al in ferstoppe noas hawwe, kinne jo earen knaapje as it fleantúch omheech en omleech giet. As jo jo reis net útstelle kinne, freegje jo dokter dan oer it brûken fan in neusspray, lykas oxymetazoline, foar it opstigen.Mar tink derom, it is gjin goed idee om dizze soarten medisinen langer as in pear dagen kontinu te brûken, om't se ferslaavjend wurde kinne.
Hokker soarte medisinen kinne brûkt wurde?
Der binne guon medisinen dy't jo by de apotheek keapje kinne foar lichte symptomen, mar se moatte mei foarsichtigens brûkt wurde.
| Soart medisinen | Útlis en foarbylden |
|---|---|
| Antihistaminen | Dizze wurde brûkt om allergysymptomen te behanneljen, lykas niesjen, jeukende noas en rinnende noas. (bygelyks Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestanten | Dizze wurkje troch it ferminderjen fan ferstoppe noas. (bygelyks Sudafed) |
| Kombinaasjemedisinen | Dizze befetsje sawol antihistaminen as dekongestanten. |
| Situaasjes wêr't jo perfoarst medysk advys moatte sykje | |
| As jo symptomen slim binne, net binnen in pear dagen ferbetterje, of as jo symptomen hawwe lykas koarts of slimme hoofdpijn, moatte jo perfoarst nei jo dokter gean. Selsmedikaasje kin it probleem slimmer meitsje. | |
| In dokter kin dingen foarskriuwe lykas steroïde neusspray , antibiotika as jo in baktearjele ynfeksje hawwe, of immunoterapy om allergyen te kontrolearjen. | |
Berjocht foar thús
- Sinusproblemen kinne ek yn 'e simmer foarkomme. De wichtichste oarsaak hjirfan binne allergenen lykas pollen.
- Hâld jo noas fochtich en net droech. Saline noasspray en nasale yrrigaasje binne hjirfoar tige nuttich.
- Bliuw sa fier mooglik fuort fan dingen dy't skealik binne foar de noas, lykas sigarettereek, auto-útlaatgassen en chloorwetter.
- Sels as jo tydlik medisinen sûnder recept brûke kinne foar lytse allergysymptomen, brûk se net kontinu.
- As jo symptomen slim binne, langer as in pear dagen duorje, of oare symptomen hawwe lykas koarts, nim dan gjin besluten op josels en rieplachtsje perfoarst jo dokter foar goed advys en behanneling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment