Fielst dy faak swiermoedigens, begelaat troch in doffe pine oer dyn foarholle en wangbonken? Is dyn noas ferstoppe, wêrtroch't it dreech is om te sykheljen, en begelaat troch in konstante rinnende noas? In protte fan ús binne mar al te wend oan 'e ellinde fan 'sinusproblemen'. Wy assosjearje dizze opflakkeringen typysk mei kâld, reinich waar. Dochs, ferrassend genôch, fine guon minsken har sinusproblemen yn 'e waarme simmermoannen op har hichtepunt. Litte wy ûndersykje wêrom't dit bart en wat jo kinne dwaan om ferlichting te finen fan dit knagende ûngemak.
Wêrom komme sinusproblemen foar yn 'e waarmte?
De measte gefallen fan sinusitis begjinne mei gewoane ferkâldheidsfirussen. Omdat dizze firussen minder aktyf binne yn waarm waar, komme simmerferkâldheden minder faak foar. Oare 'agressors' wurde lykwols yn dizze tiid tige aktyf.
Dyn primêre antagonist is pollen . Simpelwei sein, dit binne de fynkerrels dy't frijkomme troch blommen, gers en beammen. Wylst in protte minsken der net troch beynfloede wurde, binne oaren allergysk. As jo gefoelich binne, liedt it ynademen fan pollenrike loft ta niesjen, jeukende, wetterige eagen en in ferstoppe, rinnende noas. Dizze tastân wurdt faak 'Heakoarts' neamd.
As dizze ûntstekking jo noasgong blokkearret, foarkomt it dat jo sinusholtes goed drainearje, wêrtroch't sekreten opbouwe. Dat is krekt wannear't jo sinusproblemen begjinne.
Hoe kinne jo josels beskermje tsjin sinusproblemen?
It goede nijs is dat jo mei in bytsje waakzaamheid simmerproblemen mei de sinussen foar in grut part foarkomme kinne. Hjir binne wat aksjebere stappen dy't jo nimme kinne.
1. Beskermje josels tsjin pollen
Hoewol jo pollen net folslein foarkomme kinne, kinne jo jo bleatstelling signifikant ferminderje.
- Bliuw moarns binnen: Pollennivo's binne meastal op har hichtepunt yn 'e iere moarn. Besykje jo bûtenaktiviteiten yn dizze tiid te beheinen.
- Hâld finsters ticht: Oft jo no thús of yn jo auto binne, hâld finsters ticht en set de airconditioning (AC) oan om de yngong fan pollen signifikant te ferminderjen.
- HEPA-filters: As jo thús tapyten hawwe, wurdt it tige oanrikkemandearre om in loftreiniger mei in HEPA-filter of in stofzuiger mei in HEPA-beoardielde ôfsluting te brûken.
- Behear jo húsdieren : As jo hûnen of katten hawwe, nimme se faak pollen mei nei binnen op har pels nei't se bûten west hawwe. Se faak yn it seizoen waskje kin helpe.
- Fakânsjeplanning: As jo in útfanhûz planne, gean dan nei it strân ynstee fan te kampearjen yn bosken of greiden. Seewyn helpt om pollennivo's leger te hâlden yn kustgebieten.
2. Hydratearje jo noasgongen
It fochtich hâlden fan jo noasholtes foarkomt droechte, wat helpt om firussen, baktearjes en oare allergenen op ôfstân te hâlden. De ienfâldichste en effektyfste manier is it brûken fan in sâltwetter neusspray fan jo lokale apotheek. It in pear kear deis yn jo noastergatten spuiten hâldt it gebiet goed hydratisearre.
3. Tink oan nasale yrrigaasje
Hoewol it miskien ûngewoan klinkt, is nasale yrrigaasje ongelooflijk nuttich foar minsken mei sinusproblemen. It wurket troch jo noasholtes goed út te spoelen om fêstsittende baktearjes , firussen en pollen fuort te waskjen.
Dit is hiel ienfâldich te dwaan. Ien kear deis, kantel jo holle boppe in waskbak, en lit it mei lauw sâlt wetter yn ien noastergat streame en troch it oare útrinne. Jo kinne in spuitfleske, in spuit of in lyts fet brûke dat spesifyk foar dit doel ûntworpen is, in Neti Pot neamd. As jo der in deistige gewoante fan meitsje - krekt as it poetsen fan jo tosken - sil it minder as fiif minuten duorje.
4. Bliuw fuort fan nasale yrritanten
Der binne ferskate eksterne faktoaren dy't de delikate membranen yn jo noas kinne beskeadigje.
Tink derom, as jo lêst hawwe fan sinusproblemen, is neat slimmer as reek. Sigarettenreek , auto-útlaatgassen en reek fan tradisjonele kachels kinne de delikate cilia (lytse hierkes) yn jo noas beskeadigje, wêrtroch jo sinusproblemen slimmer wurde.
Derneist is chloor yn swimbaden net ideaal foar jo sinussen, foaral net yn min fentilearre binnenbaden. As jo in faak swimmer binne, kin it brûken fan in noasklip wat beskerming biede. Swimmen yn 'e oseaan, of yn skjinne rivieren en marren, feroarsaket lykwols oer it algemien gjin wichtige skea.
5. Wês ekstra foarsichtich by it fleanen
De loft yn in fleantúch is tige droech en kin baktearjes befetsje. Dêrom hawwe jo sinussen ekstra beskerming nedich tidens flechten.
- Brûk faak in sâltwetter neusspray tidens de flecht.
- Drink genôch wetter.
- As jo al ferstoppe binne, kinne jo it lestich fine om jo earen te spitsen by it opstigen en lânjen. As reizgjen ûnûntkomber is, rieplachtsje jo dokter oer it brûken fan in ûntstoppingsspray lykas Oxymetazoline foar jo flecht.Tink derom: brûk sokke medisinen net langer as in pear dagen, om't se ta ferslaving liede kinne.
Hokker medisinen kinne brûkt wurde?
Der binne medisinen sûnder recept beskikber foar milde symptomen, mar se moatte mei grutte foarsichtigens brûkt wurde.
| Medikaasjetype | Útlis en foarbylden |
|---|---|
| Antihistaminen | Dizze wurde brûkt foar allergysymptomen lykas niesjen, jeukende noas en rinnende noas. (bygelyks, Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestanten | Dizze helpe om in ferstoppe noas te ferminderjen. (bygelyks, Sudafed) |
| Kombinaasjemedisinen | Dizze befetsje sawol antihistaminen as dekongestanten. |
| Wannear't jo medysk advys sykje moatte | |
| As jo symptomen slim binne, net binnen in pear dagen ferbetterje, of as jo koarts of slimme hoofdpijn hawwe, moatte jo jo dokter rieplachtsje. Selsmedikaasje kin it probleem faak slimmer meitsje. | |
| Dyn dokter kin steroïde neussprays foarskriuwe, antibiotika as in baktearjele ynfeksje oanwêzich is, of immunoterapy om allergyen te behearjen. | |
Berjocht foar thús
- Sinusproblemen kinne sels yn 'e simmer foarkomme, benammen fanwegen allergenen lykas pollen.
- Hâld jo noasgongen fochtich. Saline neussprays en nasale yrrigaasje binne hjirfoar tige nuttich.
- Bliuw sa fier mooglik fuort fan nasale irriterende stoffen lykas sigarettereek, auto-útlaatgassen en chloorwetter.
- Wylst medisinen sûnder recept tydlik milde allergysymptomen kinne ferminderje, foarkom langdurich gebrûk.
- As jo symptomen slim binne, langer as in pear dagen oanhâlde, of begelaat wurde troch koarts, nim dan gjin besluten op jo eigen - rieplachtsje jo dokter foar juste begelieding en behanneling.
Sinus, Sinusitis, Ferstoppe noas, Simmer, Allergyen, Pollen, Neusspray
