Hawwe jo gjin grutte feroarings oan jo dieet of trainingsroutine makke, mar hawwe jo noch altyd it gefoel dat jo oankomme? Soms kin dit tige frustrerend wêze. Jo begripe miskien net wêrom't dit bart. Meitsje jo gjin soargen, dit komt faak foar by in protte minsken. Hjoed sille wy prate oer de redenen wêrom't jo miskien ûnbedoeld oankomme.
Wat betsjut it om gewicht te krijen sûnder reden?
Simpelwei sein, ûnferklearbere gewichtstoename is as jo lichemsgewicht tanimt sûnder de hoemannichte iten dy't jo ite te ferheegjen of de hoemannichte oefening dy't jo dogge te ferminderjen. Dit kin hiel stadich barre yn 'e rin fan' e tiid, of it kin ynienen en rap barre.
It is normaal om yn ús libben wat feroarings yn lichemsgewicht te ûnderfinen. Soms kin hommelse gewichtstoename lykwols in teken wêze fan in ûnderlizzend sûnensprobleem. Dus as jo koartlyn in wichtige feroaring yn jo gewicht hawwe opmurken, is it wichtich om der mei jo dokter oer te praten.
Wat is rappe gewichtstoename?
Dokters beskôgje rappe gewichtstoename as in wichtige tanimming fan lichemsgewicht oer in koarte perioade. Bygelyks:
- As jo sawat 1 - 1,5 kg deis oankomme
- As jo mear as 2,5 kg yn 'e wike krije
- As jo binnen in moanne 5% of mear fan jo totale gewicht oankomme
As jo op dizze manier hommelse gewichtstoename ûnderfine, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje foar advys, om't it in symptoom kin wêze fan in medyske tastân.
Wat binne de redenen foar dizze tanimming fan lichemsgewicht?
Der binne in soad redenen wêrom't jo miskien gewicht oankomme sûnder it te besykjen. Der binne in breed skala oan faktoaren dy't hjir oan bydrage kinne, fan ferâldering oant hormonale feroarings, ferskate medyske omstannichheden en medisinen dy't jo nimme. Litte wy elk fan har ien foar ien besjen.
1. Ferâldering
As wy âlder wurde, fertraget ús metabolisme , de snelheid wêrmei't iten yn enerzjy omset wurdt. Wy ferlieze ek spier- en bonkentichtens, en ús lichem bewarret mear fet. It kostet minder kaloaren om fet te behâlden as om spieren te behâlden. Dus, as jo net minder ite as jo âlder wurde, is de kâns grutter dat jo oankomme.
2. Hormonale feroarings
Gewichtswinning kin foarkomme troch hormonale feroarings op bepaalde tiden yn ús libben.
- Puberteit: Tidens de puberteit groeie de lichems fan bern rap. Yn dizze tiid komme se oan yn gewicht, wurde se langer en ûntwikkelje se spieren.
- Menstruaasje: It is normaal om in pear dagen foar en tidens jo menstruaasje in pear pûn oan te kommen. Dit komt troch feroarjende hormoannivo's en wetterbehâld yn it lichem.
- Swangerskip:Gewichtswinning tidens de swangerskip is normaal en needsaaklik. Oerlis mei jo dokter oer hoefolle gewichtswinning passend is op basis fan jo lichemsmassa-yndeks (BMI) .
- Menopoaze: Tidens de menopoaze is it gewoan dat froulju gewichtstoename ûnderfine as de oestrogeennivo's ôfnimme.
3. Liifstylferoarings
Wy witte allegear dat tefolle iten of gebrek oan oefening in oarsaak is fan gewichtstoename. D'r binne lykwols ek oare libbensstyl-relatearre oarsaken.
- Stress: As jo stress hawwe, produseart jo lichem in hormoan mei de namme kortisol . Dit hormoan ferheget de bloedsûkernivo's en fergruttet fetopslach om 'e búk. It kin jo ek ferlet jaan fan iten mei hege kalorieën.
- Gebrek oan sliep: As jo lichem net de enerzjy krijt dy't it nedich hat út sliep, sil it besykje dy enerzjy út iten te krijen. As jo net genôch sliepe, is der in ûnbalâns yn 'e hongerhormonen fan ús lichem, ghreline en leptine . Ghreline fergruttet de appetit, wylst leptine it gefoel fan folheid ferminderet.
- Stopje mei smoken: Stopje mei smoken is altyd in goede beslissing. Guon minsken komme lykwols wat oan yn gewicht nei it stopjen mei smoken. Dit komt om't nicotine ús metabolisme fersnelt en ús appetit ferminderet. Dus, as jo stopje mei de gewoante, kin jo appetit tanimme.
- Faak koarte-termyn diëten: Trenddiëten dy't beweare dat se jo helpe om fluch gewicht te ferliezen, kinne eins liede ta gewichtstoename. Sels as jo gewicht ferlieze, sille jo it fluch werom krije (gewichtssyklus). Dit kin liede ta lange-termyn fysike en mentale sûnensproblemen.
It wichtige is dat lichemsgewicht net allinich giet oer iten en drinken. It is komplekser as dat.
4. Guon medyske omstannichheden
Guon sykten kinne ek ûnferklearbere gewichtstoename feroarsaakje.
- Endokrine steurnissen: Foarbylden binne omstannichheden lykas skildklierhormoantekoart , insulineresistinsje en polyzystyske ovariumsyndroom (PCOS) .
- Oedeem: Dit is swelling feroarsake troch floeistofophoping yn 'e weefsels fan it lichem. Dizze tastân wurdt it meast sjoen yn 'e skonken, enkels en fuotten. Hoewol it in protte oarsaken hat, kin it ek in symptoom wêze fan long-, lever- of niersykte.
- Depresje:Der is in komplekse relaasje tusken depresje en gewichtstoename. Minsken mei depresje hawwe in heger risiko om obesitas te wurden. En minsken mei obesitas hawwe in heger risiko om depresje te ûntwikkeljen. Dit kin in drege syklus wêze om te brekken.
5. Guon medisinen dy't jo nimme
Gewichtswinning kin ek foarkomme as in side-effekt fan guon medisinen. Bygelyks:
- Antidepressiva
- Antipsychotika medisinen
- Anticonceptiepillen
- Medisyn foar hege bloeddruk
- Soarten kortikosteroïden
As jo gewichtstoename fernimme nei it begjinnen fan in nij medisyn, lit it jo dokter witte.
As jo dizze symptomen hawwe neist gewichtstoename, rieplachtsje dan direkt in dokter.
Neist ûnferklearbere gewichtstoename, as jo ien of mear fan 'e folgjende symptomen ûnderfine, is it tige wichtich om sa gau mooglik medysk advys te sykjen.
| Symptoom | Symptoom |
|---|---|
| Ferstopping | Oermjittich switten |
| Fiel my kâlder as oaren | Koarts |
| Hierferlies | Fluch hertslach (it gefoel dat jo hert racet) |
| Koarte sykheljen | Fisyferoarings |
Hoe it te behanneljen? En hoe it te foarkommen?
Behannelingopsjes binne ôfhinklik fan 'e ûnderlizzende oarsaak fan 'e gewichtstoename. Wat foar ien persoan wurket, wurket miskien net foar in oar. Jo dokter sil in fysyk ûndersyk útfiere en jo lichemsmassa-yndeks (BMI) bepale.Se sille bloedûndersiken berekkenje en, as it nedich is, oanfreegje om hormoannivo's te kontrolearjen.
Sadree't de oarsaak fêststeld is, sil in behannelingplan ûntwikkele wurde dat by jo past. Dit kin medisinen (of it feroarjen fan jo hjoeddeistige medisinen), libbensstylferoarings en mindfulness-praktiken omfetsje.
Meastentiids is gewichtstoename iets dat wy net kontrolearje kinne. Mar as jo tinke dat it wat te krijen hat mei jo itengewoanten of libbensstyl, binne hjir wat dingen dy't jo besykje kinne:
- Ferminderje sûkerkonsumpsje .
- Ferminderje jo yntak fan ferwurke iten .
- Iet iten yn sûne hoemannichten foar jo.
- Kies in oefening dy't jo leuk fine en doch der teminsten 30 minuten deis oan.
- Soargje foar jo mentale wolwêzen troch dingen lykas meditaasje of yoga.
Berjocht foar thús
- Unferklearbere gewichtstoename wurdt net altyd feroarsake troch dieet. D'r kin in ûnderlizzende sûnensreden foar wêze.
- Leeftyd, hormonale feroarings, stress, gebrek oan sliep, en guon medisinen hawwe hjir ek ynfloed op.
- As jo gewicht ynienen tanimt, yn in koarte perioade, of as jo oare symptomen hawwe neist gewichtswinning (bygelyks koartheid fan sykheljen, ekstreme wurgens), soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
- Dizze tastân kin sûnder soargen behannele wurde, troch de juste oarsaak te finen en medysk advys te folgjen.
👩🏽⚕️ Oanfoljende fragen (FAQ's)
💬 Wat is oermjittich skuorren / Epiphora?
It binne net allinnich de triennen dy't komme fan it gûlen of it krijen fan sjippe yn 'e eagen! 'Epiphora' is in steurende tastân wêrby't jo, sûnder pine, de oerstreaming fan triennen út ien of beide eagen net kontrolearje kinne, sels as jo nei de tillefoan sjogge/prate. Dit kin in serieus warskôgingsteken wêze fan in ferstoppe trienbuis of in eachblessuere!
💬 Wat binne de wichtichste oarsaken fan oermjittich triennen/epifora?
D'r binne 3 haadredenen hjirfoar: 1) 'Ferstoppe trienkanalen' - As it lytse buisje dat triennen út it each yn 'e noasholte ôffiert ferstoppe is, rinne de triennen oer (dit bart in protte by âlderein/jonge bern). 2) Swiere allergyen of baktearjele ynfeksjes fan it each (Allergyen / Roze each / Konjunktivitis). 3) In hiel spesifike reden is it 'Droege eachsyndroom' - As it each tige droech wurdt, produseart it brein ynienen in soad wetter/triennen as refleks, wêrtroch't it each wetterich wurdt.
💬 Wat binne de 'gefaarlike situaasjes' wêryn't jo daliks nei in eacharts (of de spoedeisende help) moatte, sûnder jo eagen mei in bûsdoek ôf te feegjen?
Normaal wurdt dit genêzen troch keunstmjittige triennen / in lytse massaazje (waarm kompres) op it each oan te bringen. Mar it grutste gefaar! Sadree't it wetter streamt, 1) 'It sicht fan 'e eagen wurdt ynienen wazig (Ferlies fan sicht / Wazig),' 2) As jo net nei it ljocht kinne sjen, en it each fielt as eksplodearret it fan binnenút (Fotofoby / Hoarnvliesulcus / Glaukoom), 3) As der in dikke giele / griene pusôfskieding is tegearre mei de triennen, kin it each rotte en blyn wurde, dus jo moatte direkt yn it sikehûs opnommen wurde!
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta