Wat bart der eins as jo tefolle wetter drinke? Litte wy prate oer wetterfergiftiging!

Wetter is in essinsjeel ûnderdiel fan ús lichem. Wy drinke in soad wetter as wy switte, as wy sportje en as wy oefenje. Dat is echt goed. Mar hawwe jo ea tocht dat as jo tefolle wetter drinke, dat is, as jo mear wetter drinke as jo lichem oan kin, dat ek in probleem wêze kin? Ja, it is wier. Hjoed sille wy prate oer in potinsjeel gefaarlike tastân. Dit wurdt wetterfergiftiging neamd.

Wat is wetterfergiftiging krekt?

Simpelwei sein, wetterfergiftiging is in tastân dy't foarkomt as jo lichem mear wetter hat as it nedich hat. As dit bart, kinne jo dit oerstallige wetter net kwytreitsje troch te switten of te urinearjen.

Stel jo foar, as wy tefolle wetter drinke, wurdt ús bloed wat ferdund. Dan nimt de hoemannichte natrium, in tige wichtich sâlt yn it bloed, ôf . Wy neame dizze tastân '(Hyponatremia)'. Hjirtroch komt wetter yn 'e sellen fan it lichem en begjinne de sellen te swellen. Benammen as ús harsensellen sa fol binne mei wetter, nimt de druk yn 'e harsens ta en wurdt de harsensfunksje fersteurd. Dit kin feroaringen yn jo bewustwêzen, bewegingen en gedrach feroarsaakje ('feroare mentale tastân'). It is ek wichtich om te ûnthâlden dat dizze wetterfergiftiging soms libbensgefaarlik wêze kin .

Normaal is dit gjin maklike situaasje foar ien mei sûne nieren. As jo ​​lykwols in tastân hawwe lykas niersykte, of as jo in atleet binne dy't in protte wetter drinkt, is it goed om foarsichtich te wêzen as jo ynienen in protte wetter drinke as jo útdroege binne. Drink wetter as jo toarst hawwe. Twing josels net om wetter te drinken, sels as jo gjin toarst mear hawwe.

Binne der oare nammen foar wetterfergiftiging?

Ja, dokters brûke ferskate oare nammen foar dizze tastân. Guon dêrfan binne:

• Wetterfergiftiging
• Wettertoksisiteit
• Hyperhydrataasje
• Oerhydrataasje
• Wettertoksemie
• Verdunningshyponatriëmie
• Wetter-elektrolyt-ûnbalâns

Kinne jo stjerre as jo tefolle wetter drinke?

Ja, tefolle wetter drinke kin eins fataal wêze, dus dit is net iets om licht op te nimmen.

Wat binne de symptomen hjirfan? Hoe werkenne jo it?

Symptomen fan wetterfergiftiging ferskine miskien net fuortendaliks. Wês lykwols bewust fan dizze dingen:

• Mislikens en braken: Gefoel as jo mage omdraait, braken.
• Opblaasd: It gefoel dat jo mage opblaasd is.
• Hoofdpijn: In swiere hoofdpijn kin foarkomme.
• Slaperigheid: De hiele tiid slieperich fiele.
• Spierswakte, pine of dofheid: De ledemaat kin dof, sear of ynienen stiif (vastklemd) fiele.
• Feroarings yn mentale tastân:Betizing, irritabiliteit, duizeligheid.
• Swelling (oedeem): Swelling kin sjoen wurde yn 'e hannen, fuotten en búk.

Stel jo in persoan foar dy't meidocht oan in lange-ôfstânswedstriid. Hy swit in soad, dus hy bliuwt wetter drinke út eangst foar útdroeging. Nei in skoftke begjint hy him dizich te fielen en hat hy muoite mei konsintrearjen. As hy dizze symptomen toant, is it mooglik dat hy wetterfergiftiging hat.

Hoe wit ik oft ik tefolle wetter drink?

It is net maklik om wis te witten. Mar de kleur fan jo urine kin jo in protte fertelle oer jo sûnens. As jo ​​genôch wetter drinke, moat jo urine in ljochtgiele kleur hawwe, lykas strie of limonade. As jo ​​urine kleurleas en dúdlik is, lykas wetter, drinke jo miskien tefolle wetter.

As jo ​​kleurleaze urine hawwe en de hjirboppe neamde symptomen, stopje dan fuortendaliks mei it drinken fan wetter.

Wat kin wetterfergiftiging feroarsaakje?

As jo ​​tefolle wetter drinke, kinne jo wetterfergiftiging krije. Der binne ferskate situaasjes wêr't dit wierskynliker is:

• Beweging of sport: Dit risiko is heger by it drinken fan in soad wetter om útdroeging te foarkommen, foaral by sporten dy't langduorjend switte omfetsje, lykas lange-ôfstân rinnen, kuierjen of fytse.
• Wurkje yn ekstreme waarmte: By it wurkjen bûten yn waarm waar, of yn waarme gebouwen (bygelyks jitterijen).
• Psychogene polydipsia: Dit is in mentale sûnensprobleem. It wurdt faak sjoen by minsken mei sykten lykas skizofreny . Dizze tastân feroarsaket dat it lichem mear wetter drinkt as it nedich is.
• MDMA (ecstasy of molly) drugsgebrûk: MDMA is in psychoaktive stimulant. It kin in heech enerzjynivo feroarsaakje, wêrtroch jo hurd wurkje, in protte switte en in protte wetter drinke om ferlern floeistoffen oan te foljen.
• Lege lichemsmassa: Poppen ûnder ien jier kinne maklik útdroege. Harren lichems binne lyts, dus se hawwe net folle wetter nedich. Se krije de hoemannichte wetter dy't se nedich binne fan memmemolke of fleskeflesse. Mar as jo de needsaak fiele om jo poppe wetter te jaan, jou dan net mear as 3 ounces (sawat 90 ml). Wês ek foarsichtich as jo jo poppe nei swimlessen bringe, om't se per ongelok wetter ynslokje kinne.
• Bepaalde medisinen: Guon antidepressiva en antipsykoatyske medisinen kinne oermjittige toarst feroarsaakje.

Derneist kin wetterfergiftiging ek feroarsake wurde troch bepaalde medyske omstannichheden dy't it foar jo nieren lestich meitsje om oerstallich wetter fia urine út te skieden. Bygelyks:

• Chronike niersykte
• Leversykte
• Kongestyf hertfalen
• Syndroom fan ûnfatsoenlike antidiuretyske hormoansekresje (SIADH)

Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) kinne ek wetterbehâld yn jo nieren ferheegje.

Hoefolle wetter moatte jo drinke om dit punt te berikken?

De hoemannichte wetter dy't oerhydrataasje feroarsaket, kin ferskille fan persoan ta persoan. It is wichtich om te begripen hoe't jo lichem wetter brûkt, sadat jo witte kinne hoefolle tefolle is. Jo lichem ferbrûkt oerstallich wetter fia urine. Dit kin sawat 32 oant 64 ounces (1 oant 2 liter) deis wêze. Foar guon minsken kin it drinken fan mar in gallon (3 oant 4 liter) wetter binnen in oere of twa symptomen fan wetterfergiftiging feroarsaakje.

Jo kinne dizze dingen dwaan om útdroeging te foarkommen:

• Drink wetter as jo toarst fiele.
• Harkje nei dyn lichem.
• Stopje mei it drinken fan wetter nei't jo toarst lest is; twing josels net om te drinken.

Wat binne de serieuze gefolgen fan wetterfergiftiging?

As net behannele, kinne symptomen fan slimme wetterfergiftiging ûntwikkelje ta omstannichheden lykas:

• Oanfallen (oanfallen)
• Delirium
• Koma
• Dea

Hoe diagnostisearje dokters dit?

Om te bepalen oft it wetterfergiftiging is, sil in dokter earst it folgjende dwaan:

• Dyn medyske skiednis sil besjoen wurde.
• Ik freegje nei jo symptomen .
• In fysyk ûndersyk sil útfierd wurde, benammen op syk nei swelling yn 'e earms, skonken en búk.
• Jo kinne ek bloed- en urinetests dwaan om jo elektrolytnivo's te kontrolearjen .

Wat binne de behannelingen hjirfoar?

De folgjende binne gewoane behannelingen foar wetterfergiftiging:

• It stopjen of beheinen fan wetterynname.
• Behannelje de oarsaak fan 'e wetterfergiftiging. Dit kin betsjutte dat jo bepaalde medisinen stopje moatte.
• Ofhinklik fan 'e oarsaak kinne jo ek diuretika of intraveneuze floeistoffen moatte krije.

Hoe fluch sil ik herstelle nei behanneling?

Yn 'e measte gefallen moatte jo jo binnen in pear oeren nei't jo ophâlde mei wetter drinke better fiele.

Wat te ferwachtsjen as jo wetterfergiftiging krije?

Mei de juste behanneling is de kâns op herstel fan wetterfergiftiging goed. Yn lichte gefallen sille jo jo binnen in pear oeren better fiele. Yn slimme gefallen kin it ferskate dagen duorje om te herstellen.

Dea troch wetterfergiftiging is tige seldsum.

Kin wetterfergiftiging foarkommen wurde?

Net alle oarsaken fan wetterfergiftiging kinne foarkommen wurde, foaral guon omstannichheden dy't derfoar soargje dat jo nieren wetter fêsthâlde. As jo ​​tinke dat jo risiko rinne, prate dan mei in dokter.

Mar yn 't algemien, soargje foar jo lichem:

• Drink wetter as jo toarst hawwe. Mar foarkom it drinken fan grutte hoemannichten wetter yn in koarte perioade - mear as 32 ounces (sawat in liter) wetter per oere drinke is faak tefolle.
• Jou omtinken oan de kleur fan jo urine. Jo urine moat ljochtgiel wêze. Kleurleaze, dúdlike urine betsjut dat jo mear as genôch wetter yn jo lichem hawwe.
• Stopje mei wetter drinke as jo jo mislik, opgeblazen of hoofdpijn fiele. Dit kinne iere tekens wêze dat jo tefolle wetter dronken hawwe.

As jo ​​in protte switte, kin it drinken fan matige hoemannichten elektrolytdranken, 100% fruitsap of sinaasappelwetter ek helpe om útdroeging te foarkommen, om't se helpe om wetter en sâlt lykas natrium yn jo lichem te ferfangen.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

As jo ​​of immen dy't jo kenne symptomen fan wetterfergiftiging sjen litte, gean dan sa gau mooglik nei in dokter. Hoe earder jo behanneling sykje, hoe minder kâns it is dat serieuze komplikaasjes ûntwikkelje.

Hokker fragen moatte jo de dokter stelle?

Jo kinne de dokter fragen stelle lykas:

• Hoe werkenne jo wetterfergiftiging?
• Hoe slim is myn wetterfergiftiging?
• Kin wetterfergiftiging feroarsake wurde troch oare dranken as wetter?
• Hoe kinne wy ​​wetterfergiftiging yn 'e takomst foarkomme?
• Moat ik sportdranken drinke? Hoefolle en hoe faak?

Hoefolle wetter moatte jo deis drinke?

Dyn lichem is unyk. De hoemannichte wetter dy't jo elke dei nedich binne kin oars wêze as wat oaren nedich binne. Mar yn 't algemien advisearje dokters dat folwoeksenen dizze hoemannichte floeistof elke dei drinke:

• Foar manlju: 125 ounces (3,7 liter)
• Foar froulju: 91 ounces (2,7 liter)

As jo ​​in soad sportje, of yn in waarm klimaat of op grutte hichte wenje, is it goed om mear wetter te drinken as dizze gemiddelde hoemannichte. Mar as jo net wis binne hoefolle wetter jo drinke moatte, prate dan mei in dokter. Hy of sy kin jo fertelle hokker hoemannichte foar jo geskikt is.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

Oft jo no traine foar in maraton of de dei trochbringe mei it wurkjen yn 'e tún, hydratisearre bliuwe is wichtich. Mar sels as jo in protte switte, is it wichtichste om alles mei mate te dwaan.

Wetter is essensjeel foar it libben. Mar tefolle drinke kin problemen feroarsaakje. Harkje altyd nei jo lichem. Drink wetter as jo toarst hawwe. Jou omtinken oan de kleur fan jo urine. As jo ​​in protte switte, drink dan in sportdrank of wat fruitsap om de elektrolyten dy't jo ferlieze oan te foljen. As jo ​​nierproblemen hawwe, prate dan mei jo dokter oer hoefolle wetter jo drinke moatte. Bliuw sûn!

` wetterfergiftiging, hyponatremie, oerhydrataasje, wetterfergiftiging, elektrolyten, útdroeging, niersûnens