An ndéanann tú dochar duit féin gan a bheith ar an eolas faoi? (Neamhord Féinghortaithe Neamhfhéinmharaithe) - Labhraimis faoi seo!

Uaireanta nuair a thagann fadhbanna an tsaoil chun cinn agus nuair a bhraitheann tú ualach trom ar d’intinn, is féidir go mbeadh sé an-deacair é a iompar. An bhfuil sé sin tarlaithe duitse? Ag amanna mar seo, bíonn daoine áirithe i mbaol iad féin a ghortú ar bhealaí beaga chun an pian meabhrach a bhraitheann siad a laghdú. Cé gur rud é seo a fheictear i measc go leor daoine go pointe áirithe, an chuid is mó den am ní labhraíonn aon duine faoi go hoscailte. Sin é an fáth, inniu labhróimid beagán faoi seo.

Cad is féindhíobháil ann? Cén fáth a ndéanaimid é?

Go simplí, is éard is féinghortú ann ná dochar a dhéanamh d'aon ghnó do do chorp ar bhealach éigin. Tugtar "Neamhord Féinghortaithe Neamhfhéinmharaithe" air seo go míochaine. Is é an rud tábhachtach anseo ná nach bhfuil sé i gceist ag daoine a dhéanann féinghortú ar an mbealach seo deireadh a chur lena saol. Déanann siad amhlaidh ar chúiseanna eile.

Smaoinigh air, cén fáth a mbeadh duine ag iarraidh iad féin a ghortú? Tá roinnt príomhchúiseanna ann:

• Mar mheicníocht déileála: I gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh féindhíobháil faoiseamh sealadach nó faoiseamh ó strus a sholáthar. I gcás daoine eile, d’fhéadfadh sé a bheith ina bhealach chun a chruthú dóibh féin cé mhéad pian is féidir leo a láimhseáil. Déanann daoine áirithe é chun mothúcháin dhiúltacha ar nós bróin, fearg agus frustrachais a mhaolú.
• Ag casadh mothúchán isteach: Déanann daoine eile díobháil dóibh féin ar an mbealach seo chun iad féin a phionósú nó chun a bhfeirg a bhaint amach orthu féin. Amhail is nach bhfuil aon bhealach eile acu chun ualach ar a n-intinn a scaoileadh.
• Mar chomhartha chun cabhair a iarraidh: Uaireanta, féadfaidh daoine é seo a dhéanamh chun daoine eile a chur ar an eolas faoina ndeacrachtaí agus a strus , nó le rá go hindíreach, "Teastaíonn cabhair uaim."

Conas is féidir leat tú féin a ghortú mar seo?

Tá go leor bealaí ann chun dochar a dhéanamh duit féin. Tá cuid acu níos coitianta ná a chéile. Mar sin féin, ní mór dúinn a thuiscint go bhfuil riosca áirithe ag baint le gach modh . Seo a leanas cuid de na modhanna is coitianta:

• Gearradh le rud géar: Úsáideann daoine áirithe rudaí géara, amhail lanna rásúir nó scealpaí gloine, chun a gcraiceann a ghearradh agus a scríobadh.
• Dó: An craiceann a dhó le rudaí ar nós slata iarainn te, bunanna toitíní, cipíní, srl. Uaireanta is féidir ceimiceáin tí fiú, amhail táirgí glantacháin tí, a úsáid chuige seo.
• Bualadh/Briseadh: Gortú duit féin trí chodanna de do chorp a bhualadh i gcoinne dhromchlaí crua, amhail do lámh a bhualadh i gcoinne balla. Is féidir leis seo bruitíní inmheánacha (gortuithe imbhuailte) a chur faoi deara.
• Scríobadh/scríobadh:Bealach amháin is ea an craiceann a scríobadh le do tairní go dtí go ndéantar damáiste dó.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo? Conas a aithníonn tú é?

Más duine thú a ghortaíonn tú féin, b’fhéidir go ndéanfá iarracht é a cheilt ó dhaoine eile. B’fhéidir go gcaithfidh tú léinte muinchille fada agus brístí fada, fiú ar laethanta te, chun na créachtaí a chlúdach. Nó b’fhéidir go n-inseoidh tú scéalta faoi mar a tharla na gortuithe de bharr timpiste. Mar sin féin, b’fhéidir go dtabharfadh daoine eile faoi deara cuid de na hairíonna:

• Créachta nó spotaí a bhfuil cruth nó cruinneachán ar leith orthu in aon áit amháin.
• Ilchréachtaí dóite den mhéid nó den chruth céanna.
• Gortuithe, bruisíní, nó at de bharr scríobtha, greimeanna nua, nó gortuithe eile ar a dtugtar "timpistí" go minic.
• Fadhbanna le rialú impulse. Mar shampla, gan a bheith in ann stop a chur le piocadh ag an áit chéanna ar do chraiceann.

Cén chuid den chorp a mbíonn damáiste déanta di mar seo de ghnáth?

Is iad seo a leanas na codanna den chorp is dóichí a ghortóidh daoine a dhéanann féinghortú:

• Lámha (go háirithe na forearms )
• Láimhe
• Tosaigh a gcos
• Bolg

Chomh maith leis na réimsí seo, is féidir damáiste a tharlú i gcodanna eile den chorp freisin, ach is annamh a tharlaíonn sé.

Cén fáth a ndéanann duine iarracht dochar a dhéanamh dó féin? Cad iad na cúiseanna?

Tá sé deacair a rá go díreach cén fáth a ndéanann duine féindhíobháil. Mar sin féin, tá roinnt riochtaí sláinte meabhrach bainteach leis. Áirítear ar chuid acu:

• Imní
• Uathachas
• Neamhord dépholach – Sa riocht seo, bíonn mothúcháin sonais agus bróin ag athrú i gcónaí.
• Neamhord pearsantachta teorann – arb iad is sainairíonna éagobhsaíocht i rialú mothúchánach.
• Dúlagar – Comharthaí ar nós brón mór agus cailliúint spéise in aon rud.
• Neamhoird suaiteacha, rialaithe impulse agus iompair – mar shampla, ‘(Neamhord iompair)’ agus ‘(Neamhord pléascach uaineach)’ (neamhábaltacht fearg tobann a rialú).
• Neamhoird dhíthiomsúcháin – staid ina bhfuil duine scartha ón réaltacht faoi cé hé féin agus cá bhfuil sé. Go háirithe ‘(Neamhord aitheantais dhíthiomsúcháin)’ agus ‘(Amnesia dhíthiomsúcháin)’.
• Neamhoird itheacháin– Go háirithe `(Anorexia nervosa)` (gan ithe).
• Neamhord obsessive-compulsive ( OCD ) – éigeantas an rud céanna a athdhéanamh nó a smaoineamh arís agus arís eile.
• Neamhord struis iar-thrámaigh (PTSD) – anacair shíceolaíoch a tharlaíonn i ndiaidh teagmhais thrámaigh.
• Neamhoird codlata
• Coinníollacha agus neamhoird úsáide substaintí – amhail alcólacht, neamhord úsáide alcóil, agus neamhord úsáide cannabais.

Cé atá i mbaol is mó don riocht seo?

Tá roinnt fachtóirí riosca ann a d’fhéadfadh cur le féinghortú neamhfhéinmharaithe:

• Mí-úsáid nó tráma: Is mó an seans go ndéanfaidh daoine a bhfuil mí-úsáid nó imeachtaí tromchúiseacha trámacha eile orthu le linn na hóige díobháil dóibh féin.
• Aois: Is minic a thosaíonn na hiompraíochtaí seo idir 12 agus 14 bliana d’aois. Mar sin féin, is féidir leo tosú níos luaithe. Nuair a thosaíonn féindhíobháil, leanann daoine áirithe orthu ag déanamh amhlaidh ar feadh na mblianta. Is coitianta é seo i measc daoine óga fásta , go háirithe iad siúd atá in aois an choláiste .
• Claonadh gnéasach: Léiríonn taighde go mbíonn ráta níos airde féindhíobhála ag daoine atá aerach nó déghnéasach (mionlaigh ghnéis) . Creideann saineolaithe go bhfuil an riosca seo níos airde toisc go mbíonn taithí dhiúltach saoil orthu, amhail brú sóisialta agus stiogma.
• Aonrú sóisialta: Bíonn daoine a bhraitheann scoite agus uaigneach, go háirithe páistí scoile a ndéantar bulaíocht orthu nó a bhfuil aonrú sóisialta orthu ar chúiseanna eile, i mbaol níos mó féindhíobhála.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis air seo?

Is deacair neamhord féinghortaithe neamh-fhéinmharaithe a aithint uaireanta toisc go mbíonn daoine a dhéanann féinghortú i bhfolach go minic a ngortuithe agus nach mbíonn siad ag iarraidh labhairt fúthu.

Ní úsáideann dochtúirí tástáil shonrach chun é a dhiagnóisiú. Ina áit sin, déanann siad scrúdú ar do ghortuithe, ag lorg coilm agus patrúin ó ghortuithe roimhe seo. Cuireann siad ceisteanna faoi do stair leighis agus do chúlra sóisialta. Labhraíonn siad leat freisin faoi na rudaí atá ag tarlú i do shaol na laethanta seo agus cad atá ag cur struis ort. Mar shampla, fadhbanna airgeadais, bás sa teaghlach, fadhbanna ar scoil nó ag an obair, bulaíocht, nó scaradh.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Má théann tú chuig dochtúir mar gheall ar fhéindhíobháil, déanfaidh siad cóireáil ar do ghortuithe ar dtús más gá. San fhadtéarma, féadfaidh siad teiripe agus/nó cógais a mholadh chun cabhrú leat aon riocht sláinte meabhrach agus strusóirí bunúsacha i do shaol a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis seo a bhainistiú.

Cuimhnigh, is comhartha neart é cabhair a iarraidh, ní laige.

Cad iad na rioscaí mura ndéantar cóireáil orthu?

Tá sé an-tábhachtach cóireáil a lorg le haghaidh féindhíobhála, mar is féidir roinnt rioscaí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha a bheith ag baint leis.

Rioscaí gearrthéarmacha

Uaireanta, is féidir le féindhíobháil fadhbanna nach raibh súil agat leo a chruthú:

• Deacrachtaí leighis: Is féidir leis na hiompraíochtaí seo ionfhabhtuithe , damáiste néaróg , agus coilm bhuan agus/nó thromchúiseach a bheith mar thoradh orthu . I gcásanna áirithe, is féidir gortú tromchúiseach nó fiú bás a bheith mar thoradh air seo.
• Fadhbanna sóisialta: Is féidir le féindhíobháil, bíodh sé d'aon ghnó nó gan aon ghnó, difear a dhéanamh do do chaidrimh le teaghlach, cairde nó le daoine muinteartha eile. Is féidir leis difear a dhéanamh freisin do do chuid mothúchán i suíomhanna sóisialta, amhail an obair agus an scoil.

Rioscaí fadtéarmacha

Is féidir le féindhíobháil fadhbanna eile a chruthú san fhadtéarma:

• Sláinte mheabhrach ag dul in olcas: Is féidir go mbeadh náire, ciontacht agus aiféala mar thoradh air seo. B’fhéidir go ndéanfá iarracht mhór créachta nó coilm a cheilt nó a cheilt, ar eagla go bhfeicfidh daoine eile iad.
• Gortuithe níos déine: Is minic a mhéadaíonn iompraíochtaí féinghortaithe. Féadfaidh tú tosú ag gortú tú féin níos minice, nó féadfaidh na gortuithe a dhéanann tú éirí níos déine.
• Riosca féinmharaithe: I riocht ar a dtugtar “neamhord féinghortaithe neamhfhéinmharaithe”, níl aon rún ann duine féin a mharú. Mar sin féin, tá an riosca iarracht féinmharaithe a dhéanamh nó bás a fháil de bharr féinmharaithe i bhfad níos airde i measc daoine a dhéanann féinghortú. Is ábhar imní mór é seo.

An féidir é seo a chosc?

B’fhéidir nach mbeadh sé indéanta i gcónaí duine a chosc ó ghortú féin ar an gcéad dul síos. Mar sin féin, is féidir le cabhair a lorg ó sholáthraí cúram sláinte meabhrach an dóchúlacht go leanfaidh duine de ghortú féin a laghdú. Mar sin, má tá tú féin nó duine ar a bhfuil aithne agat ag streachailt leis seo, is fearr cabhair a fháil a luaithe is féidir.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir má tá tú ag déanamh féinghortaithe?

Má thuigfidh tú go bhfuil tú féin (nó duine a bhfuil grá agat dó) ag déanamh dochair dóibh féin,Téigh i gcomhairle le dochtúir, le do thoil. D’fhéadfadh go mbeadh gá le cúram leighis i gcás do ghortuithe. Cabhróidh sé leat freisin a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d’aonar. Tá do dhochtúir ann chun éisteacht leat agus tacú leat. Molfaidh siad an chóireáil is fearr duit.

Cathain ba chóir duit dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Má cheapann tú go bhfuil tú ar tí dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile, téigh chuig Seomra Éigeandála (ER) láithreach, nó glaoigh ar Sheirbhís Otharcharranna Suwaseriya ag 1990. Is féidir leat glaoch ar an Líne Chabhrach Náisiúnta Sláinte Meabhrach ag 1926 freisin le haghaidh cabhrach sláinte meabhrach i Srí Lanca.

Ina theannta sin, má tá do ghortú tromchúiseach, go háirithe má tá aon cheann de na hairíonna seo ort, iarr cóireáil éigeandála láithreach:

• Deacracht análaithe.
• Fuiliú nach stopfaidh.
• Mífhoirmiú fisiceach.
• Cailliúint gluaiseachta i do lámh nó i do chos.

Cén tionchar a bhíonn ag pian ar na daoine seo?

Ceann de na cúiseanna gur meicníocht déileála í an fhéinghortú do roinnt daoine ná an chaoi a bhfreagraíonn ár gcorp do phian.

Nuair a tharlaíonn rud éigin a d’fhéadfadh a bheith díobhálach do do chorp, seolann foircinn néaróg sa limistéar díobhála comharthaí éigeandála chuig d’inchinn. Rud amháin a dhéanann d’inchinn mar fhreagairt ar na comharthaí seo ná ceimiceáin ar a dtugtar béite-endorphins a scaoileadh. Fágann na ceimiceáin seo go mbraitheann tú “go maith” ar feadh tamaill, amhail is dá mba rud é go laghdaítear an pian. Mar sin féin, ní mhaireann an éifeacht seo i bhfad. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh daoine a dhéanann féinghortú a bheith i dtrioblóid é seo a dhéanamh arís agus arís eile nuair is mian leo mothú níos fearr.

Is féidir go mbeadh sé deacair iompar féindhíobhála a thuiscint do go leor daoine. Mar sin féin, dóibh siúd a dhéanann féindhíobháil, is cosúil gurb é an t-aon bhealach chun mothú níos fearr nó smacht éigin a bheith acu ar a saol é a dhéanamh. Fiú mura bhfuil sé i gceist ag daoine dochar a dhéanamh dóibh féin, bíonn rioscaí ann i gcónaí maidir le féindhíobháil. Ní bealach é chun mothú go maith san fhadtréimhse, agus is féidir tionchar diúltach a bheith aige ar do shláinte agus folláine choirp agus mheabhrach.

Má bhraitheann tú gur mhaith leat dochar a dhéanamh duit féin, nó má tá tú ag déanamh dochair duit féin cheana féin, níl aon locht ar chabhair a iarraidh. Is ionann cóireáil a lorg le haghaidh féindhíobhála agus cóireáil leighis a lorg le haghaidh tinnis choirp. Fiú mura mbraitheann tú é faoi láthair, is féidir leat teacht ar phointe ina mbraitheann tú níos fearr go fisiciúil agus go meabhrach. Níl tú i d'aonar.

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh

Is fadhb chasta í an féindhíobháil, ach tá cabhair agus cóireáil ar fáil.

• Níl tú i d'aonar: bíonn an taithí seo ag go leor daoine, mar sin ná bíodh náire ort ná braith ciontach.
• Labhair:Labhair le duine a bhfuil muinín agat as – cara, ball teaghlaigh, múinteoir, nó comhairleoir gairme – faoi do chuid mothúchán.
• Faigh cabhair ghairmiúil: Is féidir le síciatraí nó comhairleoir cabhrú leat an cás seo a shárú. Is féidir leo plean cóireála a chruthú a oireann duit.
• Foghlaim straitéisí déileála: Nuair a bhíonn tú thíos leis an dúlagar, tá bealaí eile ann chun déileáil le do chuid mothúchán gan dochar a dhéanamh duit féin. Mar shampla, aclaíocht a dhéanamh, éisteacht le ceol, líníocht a dhéanamh, nó teicnící machnaimh suaimhneacha a chleachtadh.
• Tóg do chuid ama, ná déan deifir air: Tógann sé tamall chun téarnamh ón seo. B’fhéidir go mbeidh laethanta maithe agus laethanta dona agat. Is é an rud is tábhachtaí ná leanúint ar aghaidh ag iarraidh.

Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag streachailt le rud éigin mar seo, iarr cabhair le do thoil. Bíonn dóchas ann i gcónaí.