An bhfuil diagnóis Spondailíteas Aincíleasach (AS) ort? Más ea, is dócha go bhfuil tú eolach ar an mothú righneas i do dhroim agus i do mhuineál nuair a dhúisíonn tú ar maidin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair lúbadh nó casadh. Is féidir leis an bpian agus an righneas seo a dhéanamh deacair tascanna laethúla a dhéanamh. Ach ná bíodh imní ort. Níl tú i d'aonar. Tá uirlisí simplí agus cúnamh gairmiúil ann a chabhróidh leat an saol a dhéanamh beagán níos éasca agus an brú ar do chuid hailt a laghdú. Inniu, labhróimid faoi sin.
Gléasanna simplí a chabhraíonn sa saol laethúil
Seo iad na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcairde is fearr duit. Cuidíonn siad leat oibriú gan phian, ag cur brú gan ghá ar do chuid hailt.
Cabhair le siúl agus cothromaíocht
- Ráillí láimhe: Tá sé an-tábhachtach ráillí láimhe a shuiteáil taobh istigh den teach, go háirithe sa seomra folctha, in aice leis an leithreas, agus ar an staighre. Smaoinigh, tá níos mó seans ann go sleamhnóidh tú sa seomra folctha. Le droim righin, is féidir go mbeadh sé deacair cothromaíocht a choinneáil. Má bhíonn ráille láimhe agat le greim a choinneáil air ag amanna mar seo, ní hamháin go mbraithfidh tú níos sábháilte, ach níos saoire freisin. Cabhróidh siad seo go mór agus tú ag éirí ón leithreas nó ag suí síos.
- Áiseanna Siúil: Má tá imní ort faoi thitim agus tú ag siúl, ná bíodh drogall ort siúlóir nó bata a úsáid. Laghdaíonn na gléasanna seo an brú ó do chromáin, do ghlúine agus do rúitíní agus cabhraíonn siad leat cosc a chur ar thitim. Is fearr ceist a chur ar do dhochtúir nó ar do fhisiteiripeoir faoin áis siúil is fearr duit.
Suíocháin agus Cúisíní Ardaithe
An mbíonn pian i do chromáin agus i do dhroim agus tú i do shuí nó i do sheasamh ó chathaoir? Más ea, is féidir le suíochán beagán níos airde nó cúisín speisialta cabhrú leis an mbrú a laghdú. Tá sé seo an-chabhrach má shuíonn tú ar feadh tréimhsí fada ama, mar shampla san oifig.
Má bhraitheann an babhla leithris beagán ró-ard, tá suíocháin leithris ardaithe ann ar féidir iad a shuiteáil os a chionn. Déanann siad seo i bhfad níos éasca suí síos agus éirí suas.
Uirlisí beaga a fhágann go bhfuil an obair níos éasca
Uaireanta chuirfeadh sé iontas ort cé chomh héasca is féidir ár saol a bheith le huirlisí beaga nach smaoinímid orthu fiú.
| Uirlis / Trealamh | Úsáideacht |
|---|---|
| Uirlisí Greamaithe/Sroictheoirí | An bhfuil sé deacair lúbadh síos chun rud atá tite ar an urlár a phiocadh suas mar gheall ar dhroim righin? Nó an bhfuil sé pianmhar nuair a shíneann tú amach chun rud atá ar an urlár a phiocadh suas? Leis an ngléas seo, a bhfuil láimhseáil fhada agus greim air, is féidir leat rudaí a phiocadh suas gan lúbadh síos ná do lámh a bhrú. |
| Braces agus Splints | Is féidir leo seo cabhrú le tacaíocht bhreise a thabhairt do do chuid hailt. Is féidir leo pian a laghdú agus damáiste do do chuid hailt a íoslaghdú. Mar sin féin, ní smaoineamh maith é iad seo a ghlacadh leat féin. Níor cheart duit iad a úsáid ach amháin má mholann do dhochtúir iad, agus de réir threoracha amháin. |
| Uirlisí chun cabhrú le zipéir agus cnaipí | Mar gheall ar phian sna hailt sna méara, is féidir go mbeadh sé deacair éadaí a dhúnadh le zip nó cnaipe. Is lúba beaga iad tarraingteoirí zip a cheanglaíonn leis an zip chun go mbeidh sé níos éasca an zip a tharraingt. Tá cabhair cnaipe ann freisin a chabhraíonn leat an zip a tharraingt tríd an bpoll cnaipe. |
| Greimeanna | An mbíonn do lámha ag gortú nuair a bhíonn tú ag greimniú rudaí cosúil le spúnóga, pannaí, cnaipí dorais, agus caipíní buidéal? Tá greamaitheoirí rubair nó plaisteacha boga ann ar féidir leat a chur orthu. Déanann siad seo níos éasca greim a fháil ar rudaí agus cuireann siad níos lú brú ar do chuid hailt. |
| Cúntóirí cistine | Ní tasc éasca é obair chistine. Is féidir le fearais leictreacha cosúil le cumascóir, próiseálaí bia, agus osclóir cannaí leictreach an méid saothair láimhe a chaithfidh tú a dhéanamh a laghdú. Má bhíonn deacracht agat glasraí a ghearradh, is féidir leat rud éigin cosúil le slisneoir mandailín a úsáid (ach bí cúramach le sábháilteacht, mar is féidir leis gearradh). |
| Sealbhóir Eochrach Leathan | Má bhíonn do mhéara ag gortú agus tú ag coinneáil eochracha beaga agus ag oscailt dorais, bain úsáid as sealbhóir cosúil le láimhseáil mhór a cheanglaítear leis an eochair. Ar an mbealach sin, beidh sé i bhfad níos éasca an eochair a shealbhú agus a chasadh. |
Cuimhnigh, ní comhartha laige é na gléasanna seo a úsáid. Is comhartha grá agus cúraim é do do chorp. Tugann sé an muinín duit do rud féin a dhéanamh gan a bheith ag brath ar aon duine eile.
Cabhair Ghairmiúil a Fháil
Uaireanta, fiú leis na gléasanna seo, b’fhéidir go mbeadh beagán níos mó cabhrach uait le tascanna laethúla. Ag amanna mar sin, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chabhair ó chúramóir gairmiúil a fháil. Cé gur rud beag nua é seo dár gcultúr i Srí Lanca, tá go leor daoine ar fud an domhain ag fáil na seirbhíse seo.
Tagann na daoine seo chuig do theach agus cabhraíonn siad leat ar feadh cúpla uair an chloig sa lá. B’fhéidir, má tá ball teaghlaigh agat (fear céile, bean chéile, leanbh) atá ag tabhairt aire duit, gur féidir leo cabhair a fháil ó dhuine mar seo. Nó is féidir leatsa cabhrú leat féin.
Cén chabhair is féidir liom a fháil?
Is féidir le soláthraithe cúram sláinte baile cabhrú le rudaí cosúil le:
- Glac folctha agus glan do chorp.
- Cuir ort do chuid éadaí.
- Ith agus cócaráil.
- Téigh go dtí an leithreas.
- Glanadh beag tí
- Téigh go dtí an siopa chun rudaí a cheannach.
- Cuimhnigh do chógas a ghlacadh in am agus súil a choinneáil ar choinní do dhochtúra.
Is féidir le cúntóirí cúram baile cúram bunúsach leighis a sholáthar (e.g., cógais a thabhairt). Cuidíonn cúntóirí cúraim phearsanta le tascanna tí, folcadh agus gléasadh.
Más gá duit an cineál seo seirbhíse, labhair le do dhochtúir faoi. Is féidir leis nó léi eolas a thabhairt duit faoi sholáthraithe cúram sláinte baile measúla i do cheantar. Ansin is féidir leat bualadh leo, do chuid riachtanas a mhíniú, a gcáilíochtaí agus a gcúlra a sheiceáil, costais a phlé, agus plean a cheapadh chun an tseirbhís a oireann duit a fháil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le spondailíteas ankylosing (AS), ach níl tú i d'aonar. Tá go leor bealaí ann chun cabhair a fháil.
- Is féidir le gléasanna simplí cosúil le maidí crochta, siúlóirí, agus suíocháin ardaithe cabhrú leis an mbrú ar do chuid hailt a laghdú agus cabhrú le pian a rialú.
- A bhuíochas le huirlisí beaga cosúil le greamairí, tarraingteoirí zipper, agus greamaitheoirí speisialta, is fusa duit tascanna laethúla a dhéanamh leat féin.
- Ní laige í úsáid gléasanna, is rud cliste é a dhéanamh chun do neamhspleáchas a choinneáil.
- Má bhíonn deacracht agat leis seo ar fad, ná bíodh leisce ort cabhair ghairmiúil a lorg. Labhair le do dhochtúir faoi agus faigh na sonraí atá uait.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis