B’fhéidir gur duine thú a oibríonn in oifig, ag stánadh ar ríomhaire. Nó b’fhéidir gur duine thú a sheasann an lá ar fad, ag tógáil meáchain throma, agus ag déanamh obair dhian. Mar sin féin, má tá riocht ort ar a dtugtar Spondylitis Ankylosing, is dócha go bhfuil a fhios agat cé chomh dúshlánach is atá sé coinneáil suas leis an obair ó mhaidin go hoíche. Níl sé éasca oibriú le pian droma agus righneas. Ach ná bíodh imní ort, féachfaimid conas is féidir linn an obair a dhéanamh beagán níos éasca leis an riocht seo.
Ar an gcéad dul síos, cad is spondailíteas ankylosing (AS) ann?
Go simplí, is cineál airtríteas é Spondailíteas Aincileach (AS). Uaireanta tugtar galar Bechterew air. Is é an rud is mó a tharlaíonn sa riocht seo ná go mbíonn na veirteabraí i do dhroim comhleáite le chéile agus go mbíonn siad righin. Fágann sé seo go bhfuil sé deacair do dhroim a choinneáil díreach, féadfaidh tú cromadh ar aghaidh de réir a chéile, agus laghdaíonn do sholúbthacht.
Chomh maith leis an bhfadhb droma seo, tá comharthaí eile ann.
- Pian nó míchompord a bhraitheann sna heasnacha, sa chromán agus sna hailt ghualainn.
- Athlasadh pianmhar na súl.
Nuair a bhíonn comharthaí mar seo ort, is deacair a shamhlú gur féidir leat dúshláin do phoist a shárú leis an gcógas a fhorordaíonn do dhochtúir agus teiripe fhisiciúil amháin. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach a bheith réamhghníomhach. Tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an míchompord atá ar do chorp a mhaolú. B’fhéidir go mbeidh ort socruithe a iarraidh ar d’fhostóir freisin chun cabhrú leat do phost a dhéanamh i gceart.
Cad a deir staidéir faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag an staid seo ar fhostaíocht?
Ní smaoineamh maith ar chor ar bith é an pian seo a fhulaingt agus iarracht a dhéanamh oibriú amhail is nár tharla aon rud. Féach ar na sonraí seo:
- Bíonn cineál éigin éagobhsaíochta san ionad oibre ag thart ar leath de na daoine a bhfuil AS orthu.
- Bíonn idir 10% agus 20% d’othair AS ag fulaingt ó chineál éigin míchumais a bhaineann leis an obair , go háirithe i bpoist a bhfuil éilimh fhisiciúla orthu.
- Caithfidh thart ar dhuine as gach seachtar othar AS a bpost a athrú nó a n-ualach oibre a laghdú mar gheall ar an ngalar.
- Tuairiscítear freisin go mbíonn ar aon trian de na daoine atá san ospidéal mar gheall ar chomharthaí atá ag dul in olcas a gcuid post a fhágáil roimh aois scoir .
Léiríonn an fhaisnéis seo nach rud é seo le glacadh go héadrom, ceart? Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach éisteacht le do chorp.
Athruithe simplí is féidir leat a dhéanamh leat féin
Fuair staidéar amháin amach gur éirigh le daoine le AS féin a gcuid seachrán oibre a laghdú trí réitigh a ionchorprú go cruthaitheach ina dtimpeallacht oibre. Is cuma cén cineál poist a dhéanann tú, is féidir leis na leideanna seo cabhrú leat.
| Leid | Cad atá le Déanamh |
|---|---|
| Ag coigeartú na cathaoire | Má tá post deisce agat, coigeartaigh cúltaca do chathaoir ionas go mbeidh do dhroim díreach agus do ghuaillí díreach. Coigeartaigh airde do chathaoir ionas go mbeidh do ghlúine ag do chromáin nó beagán os a chionn nuair a bhíonn do chosa ar an urlár. Ná crom riamh. |
| Faoiseamh don chúl | Mura bhfuil tacaíocht leordhóthanach á tabhairt ag do chathaoir do do dhroim, smaoinigh ar thuáille a rolladh suas nó piliúr beag a chur faoi do dhroim. Más féidir, bain úsáid as piliúr tacaíochta lumbar atá deartha go sonrach don droim. |
| A bheith ag bogadh | Má bhíonn ort suí ar feadh tréimhsí fada le linn do phoist, cuir eatraimh ghearra ar leataobh i rith do lá oibre chun éirí suas agus siúl timpeall. Éirigh ó do dheasc go rialta agus glac sos gearr. Bí cinnte siúlóid ghearr a dhéanamh le linn am lóin. |
| Seiceáil staidiúir | Nuair a théann tú chuig an seomra folctha, féach ar do dhroim sa scáthán lena chinntiú go bhfuil sé díreach. Más féidir, abair le cara san oifig comhartha beag a thabhairt duit má fheiceann tú tú féin ag cromadh le linn cruinnithe. |
| Ag socrú an bhoird | Agus tú i do shuí, ba chóir go mbeifeá in ann do réamhlámha a scíth a ligean go cothrom ar an mbord gan aon strus. Má tá ríomhaire á úsáid agat, ba chóir go mbeadh do chaol na láimhe díreach, do mhéara scíthe, agus do shúile cothrom le barr an scáileáin. |
| Síneadh | Fiafraigh de do theiripeoir fisiceach faoi chleachtaí simplí atá oiriúnach duit. Tá cleachtaí ann ar féidir leat a dhéanamh fiú má bhíonn tú i do shuí an lá ar fad, ag tiomáint, nó ag tógáil meáchain. |
| Agus meáchain á n-ardú | Bain úsáid as an dá lámh agus rudaí troma á n-ardú agat. Más féidir, ardaigh leis an dá lámh. Coinnigh an rud gar do do chorp chun strus ar do chuid hailt a laghdú. Nuair is féidir, brúigh in ionad é a ardú. |
Sochair atá ar fáil ón ionad oibre
Cad a tharlóidh mura féidir leat na hathruithe seo a dhéanamh leat féin? Ansin beidh ort labhairt le do shaoiste nó le do roinn AD faoi seo.
Déan na rudaí seo sula labhraíonn tú.
Ar feadh seachtaine, coinnigh dialann de do ghníomhaíochtaí laethúla. Is é sin le rá, scríobh síos na gníomhaíochtaí a mhéadaíonn do phian agus do mhíchompord. Cabhróidh sé seo leat do chuid fadhbanna a aithint.
Ansin, cuir isteach iarratas i scríbhinn ar na cóiríochtaí atá uait. Tá sé an-tábhachtach litir ó do dhochtúir a dheimhníonn do stádas AS a chur san áireamh leis an iarratas.
Go ginearálta, bíonn dualgas ar eagraíochtaí “cóiríocht réasúnta” a sholáthar d’fhostaithe a gcaithfidh oibriú lena riochtaí leighis. Mar shampla, is féidir leo rudaí cosúil le stáisiún oibre eirgeanamaíochta nó roinnt solúbthachta in uaireanta oibre a iarraidh.
Mura bhfuil tú in ann oibriú mar gheall ar phian agus míchompord AS agus má tá do shaoire imithe in éag, déan seiceáil le d’eagraíocht faoi shaoire leighis nó roghanna saoire eile atá ar fáil duit.
Cad a tharlóidh mura bhfuil tú in ann oibriú?
Sa chás is measa, is féidir le AS tú a chur as an áireamh ar chor ar bith. Is riocht lagaitheach é AS a thagann faoin gcatagóir airtríteas athlastach.
Sa chás seo, labhair le do dhochtúir le feiceáil an féidir leat aon fhaoiseamh nó cúnamh a fháil ón rialtas nó trí d’árachas.Is féidir leat comhairle a fháil. Más gá, is dea-smaoineamh é comhairle dlí saineolach a lorg ar chúrsaí den sórt sin freisin.
Ná déan dearmad, is dúshlán mór é maireachtáil le AS. Mar sin ná déan iarracht a bheith i do laoch tríd an bpian a fhulaingt ag an obair. Déan do thimpeallacht oibre compordach duit féin, agus ná bíodh eagla ná náire ort cabhair a iarraidh. Tá sé de cheart agat taitneamh a bhaint as do phost.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní pian droma amháin atá i gceist le Spondailíteas Ankylosing (AS), is riocht é a d’fhéadfadh tionchar mór a imirt ar do chuid oibre agus ar do shaol.
- In ionad an phian a fhulaingt, tosaigh ag déanamh athruithe simplí is féidir leat a dhéanamh san ionad oibre inniu.
- Is féidir le rudaí beaga cosúil le do chathaoir agus do bhord a choigeartú, bogadh timpeall go minic, agus aird a thabhairt ar do sheasamh difríocht mhór a dhéanamh.
- Mura leor na rudaí seo le déanamh leat féin, ná bíodh eagla ort labhairt le do shaoiste nó le do roinn AD agus na socruithe riachtanacha a iarraidh. Is féidir le litir ó do dhochtúir a bheith an-chabhrach chuige seo.
- Is í do shláinte an rud is tábhachtaí, mar sin ná bíodh leisce ort an chabhair atá uait a fháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis