Ceapann go leor daoine gur riocht é Spondailíteas Aincíleasach, nó AS mar ghiorrú, a théann i bhfeidhm ar an spine amháin, rud a chruthaíonn pian agus righneas. Is fíor sin, is é an príomhéifeacht a bhíonn ag an ngalar seo ná ar an spine. Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh fadhbanna a bheith ag thart ar dhuine as gach triúr othar AS i gcodanna eile den chorp, go háirithe sna cosa? Sea, is féidir leis an riocht seo righneas agus pian a chur faoi deara in áiteanna cosúil le do rúitíní, sála, laonna nó boinn do chosa. Uaireanta bíonn an pian seo beag, ach do roinnt daoine is féidir leis a bheith chomh dian sin nach féidir leo siúl fiú. Mar sin inniu, labhraímis faoi éifeachtaí AS ar na cosa.
Cad iad na fadhbanna a d’fhéadfadh AS a chruthú sna cosa?
Is féidir le spondailíteas ankylosing (AS) difear a dhéanamh do do chosa ar bhealaí éagsúla. Is é an phríomhchúis ná athlasadh sna hailt agus san áit a gceanglaíonn teannáin agus ligaments le cnámha (ar a dtugtar 'entheses'). Go simplí, ionsaíonn córas imdhíonachta an choirp na ceantair seo. Seo a leanas cuid de na príomhfhadhbanna a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an athlasadh seo.
| riocht na coise | Go simplí, seo an rud a tharlaíonn. |
|---|---|
| Fasciitis Plandaire | Is at sa bhanda tiubh fíocháin ar bhun do chos é fasciitis plantar a nascann cnámh do shála le bun do bharraicíní. Is cúis le pian dian i mbun do chos agus do shála é seo nuair a sheasann tú ar an talamh nó nuair a chuireann tú meáchan air. Bíonn pian chomh dian sin ag daoine áirithe nach féidir leo fiú an chéad chéim a thógáil as an leaba ar maidin. De ghnáth, imíonn an pian laistigh de 5-10 nóiméad. |
| Tendoníteas Achilles | Bíonn teannán Achilles, an teannán is mó i gcúl na coise, os cionn chnámh na sáile, ata. Is é seo a chabhraíonn linn ár sála a ardú nuair a shiúlaimid agus a ritheann muid. Nuair a bhíonn sé seo ata, bíonn cúl na sáile agus limistéar na sáile pianmhar agus righin. Uaireanta, is féidir leat at agus cnapáin a fheiceáil sa limistéar sin fiú. |
| Dactylitis Ladhar | Nuair a théann AS i bhfeidhm ar na ladhracha, bíonn na ladhracha ata agus dearg. Tugtar "ispíní beaga" ar an riocht freisin toisc go bhfuil cuma ispíní ar na ladhracha ata. Is féidir leis seo a bheith an-phianmhar. Uaireanta imíonn an pian, ach féadfaidh an at leanúint ar aghaidh. |
| Athrú ar staidiúir siúil | Mar gheall ar phian agus righneas sa droim agus i gcodanna éagsúla den chorp, athraímid go neamhfhiosach an bealach a shiúlaimid, a shuímid agus a sheasaimid chun an pian a sheachaint. Cuireann sé seo brú breise ar matáin na gcos, rud a d’fhéadfadh pian agus bac a chur orthu. |
Is é an rud is tábhachtaí ná, má tá AS ort agus má thosaíonn tú ag fulaingt pian nua i do chosa, ná déan neamhaird de. Bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir faoi.
Conas pian cos de bharr AS a rialú?
Is iad na bealaí is fearr chun pian agus righneas na coise a laghdú ná na rudaí céanna a dhéanann tú chun do AS a bhainistiú a dhéanamh. Braithfidh an chóireáil a mholann do dhochtúir ar go leor fachtóirí, lena n-áirítear déine do chuid comharthaí agus do shláinte iomlán. D’fhéadfadh go mbeadh na nithe seo a leanas i bplean cóireála tipiciúil:
Aclaíocht, Teiripe Fhisiciúil, agus Oiliúint Staidiúir
Is féidir leo seo cabhrú le pian agus dolúbthacht a laghdú, damáiste comhpháirteach a chosc, agus do sheasamh a fheabhsú. Is dócha go mbeidh cleachtaí ísealtionchair nach gcuireann an iomarca brú ar do chuid hailt san áireamh i do phlean aclaíochta. Is féidir le cleachtaí intinne is coirp cosúil le tai chi agus yoga cabhrú leat scíth a ligean agus pian a laghdú freisin.
An rud is tábhachtaí: Sula dtosaíonn tú ar aon chlár aclaíochta, bí cinnte labhairt le do dhochtúir le haghaidh comhairle. Inseoidh sé nó sí duit cé na cleachtaí is fearr duit.
Cógais
D’fhéadfadh do dhochtúir cógais mar seo a fhorordú chun at a laghdú agus pian agus dolúbthacht a rialú:
- Drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna): I measc samplaí díobh seo tá drugaí cosúil le ibuprofen agus naproxen.
- Instealltaí glúcacortacóideacha: Is instealltaí stéaróideacha iad seo a thugtar go díreach isteach sa chomhpháirteach pianmhar.
- Drugaí frith-réamatacha a mhodhnaíonn galair (DMARDanna): Drugaí amhail sulfasalazine agus methotrexate.
- Drugaí bitheolaíocha:Is drugaí nua-aimseartha iad seo a dhíríonn ar chodanna sonracha den chóras imdhíonachta. I measc na samplaí tá drugaí sna haicmí frith-TNF, frith-interleukin 17, agus coscairí JAK (amhail `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Péinmhaolaitheoirí (Óipóidigh): Is féidir iad a thabhairt ar feadh tréimhse an-ghearr ama le haghaidh pian dian.
Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir tú a atreorú chuig podiatraí , a fhéadfaidh comhairle a chur ort maidir le bróga, téipeadh agus ortaipéid atá sainiúil do fhadhb do chos.
Cad iad na rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile?
Mar aon leis an gcóireáil a chuireann do dhochtúir ar fáil, is féidir leat an pian coise seo a laghdú go mór le cúpla rud simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile.
- Cuir oighear i bhfeidhm: Cuir pacáiste oighir ar an limistéar pianmhar thart ar cheithre huaire sa lá, ar feadh thart ar 20 nóiméad ag an am. Laghdóidh sé seo at agus pian.
- Tabhair sos dó: Tabhair sos do do chosa aon uair is féidir. Is fearr fós é má bhíonn tú in ann iad a choinneáil ardaithe.
- Cothromaigh do chleachtadh: Teorainnigh cleachtaí ard-thionchair cosúil le rith agus léimneach a oiread agus is féidir. Mar sin féin, ní chiallaíonn sin go suífidh tú in aon áit amháin an lá ar fad. Is féidir leis sin dolúbthacht agus pian a mhéadú. Tá rud éigin cosúil le siúl bríomhar go maith.
- Déan Síneadh: Déan síneadh simplí a bhaineann leas as do chromáin, do rúitíní agus do bharraicíní.
- Le haghaidh fasciitis plantar: Cuir liathróid leadóige faoi bhonn do chos, suí i gcathaoir, agus rollaigh í.
- I gcás Tendonitis Achilles: Seas os comhair balla, lúb cos amháin ag an nglúin, agus cuir an chos phianmhar díreach taobh thiar díot, le do sháil ar an urlár. Anois brúigh do chromáin i dtreo an bhalla. Coinnigh ort go dtí go mbraitheann tú síneadh i limistéar do shrón, ansin stop. Déan é seo, agus stop má mhéadaíonn an pian.
- Caith bróga cearta: Seachain siúl cosnochta agus sandals a chaitheamh a oiread agus is féidir. Tá sé tábhachtach bróga a chaitheamh le tacaíocht mhaith don áirse agus boinn mhaolaitheacha , go háirithe bróga lúthchleasaíochta maithe.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní galar an dromlaigh amháin é spondailíteas ankylosing (AS). Is féidir leis pian agus fadhbanna eile a chur faoi deara i do chosa freisin.
- Má bhíonn pian, at nó righneas nua i do chosa, i do shála nó i do bharraicíní, ná déan neamhaird de. D’fhéadfadh sé a bheith mar chuid de AS.
- Bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi seo. Cuirfidh sé nó sí an chóireáil agus an chomhairle cheart ar fáil duit.
- Is féidir an pian seo a rialú den chuid is mó trí aclaíocht a dhéanamh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir, trí chóireálacha simplí baile (oighriú, síneadh) a úsáid, agus trí bhróga oiriúnacha a chaitheamh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis