Le saol gnóthach an lae inniu, bíonn ár gcorp agus ár n-intinn thar a bheith tuirseach, nach mbíonn? Nuair a shuímid sa chathaoir chéanna an lá ar fad, ag obair, nó ag déanamh tascanna tí, uaireanta bíonn pian inár ndroim, inár muineál, agus inár ngéaga. Níl aon saoirse inár n-intinn. Mar sin, is dócha gur cheap tú go bhféadfá suathaireacht mhaith a fháil ag amanna mar seo. Inniu, beimid ag caint faoi mhodh suathaireachta atá beagán difriúil ón ngnáth-shuathaireacht a chuala tú trácht uirthi, ach atá an-tairbheach. Is é sin suathaireacht Téalainnis.
Cad go díreach is Suathaireacht Téalainnis ann?
Go simplí, is cineál tadhaill theiripeach é suathaireacht Téalainnis. Ach tá sé difriúil ar go leor bealaí ón suathaireacht a fhaighimid de ghnáth. B’fhéidir go gceapfá nuair a théann tú chuig spá go gcaithfidh tú luí síos ar bhord suathaireachta, ceart? Ach i suathaireacht Téalainnis, caithfidh tú luí síos ar mata ar an urlár.
Is cuid de chóras leighis traidisiúnta na Téalainne é seo. Díreach cosúil le leigheas na Síne, díríonn sé ar na conairí fuinniúla inár gcorp. Tugtar 'sen' air seo. Spreagann an suathaire na conairí fuinnimh seo trí do chorp a bhogadh i suíomhanna éagsúla agus trí shíneadh. Feabhsaíonn sé seo feidhm agus solúbthacht orgán inmheánach an choirp.
Ainmneacha eile don seo
Sa Téalainnis, tugtar 'Nuad bo- RA rn' air seo. Ciallaíonn 'Nuad' "suathaireacht", agus ciallaíonn 'Bo-rarn' "ársa". Ciallaíonn sé sin sa Téalainn go dtugtar "suathaireacht ársa" air seo. Aistríonn daoine áirithe é seo mar "modh cneasaithe ársa" freisin.
Foghlaimímis beagán faoi stair seo?
Tá cuid mhór de stair na suathaireachta Téalainnis caillte le himeacht ama, rud a fhágann go bhfuil cuid mhaith di ina rúndiamhair. Creideann staraithe gur tugadh an traidisiún anuas ó bhéal le céadta bliain.
Ach is é an rud a aontaíonn formhór na ndaoine ná go bhfuil sé níos mó ná 2,500 bliain d'aois. Tá a bhunús nasctha le Shivago Komarpaj, lia Indiach. Tugtar an "Athair Dochtúir" air ar fud na hÁise. Ba chomhaimsire de chuid an Bhúda é. Is é an té a chabhraigh leis an gcóras leighis traidisiúnta seo a scaipeadh ar fud Dheisceart na hÁise. Le himeacht ama, le tionchar rudaí éagsúla cosúil le yoga, Ayurveda, agus leigheas na Síne, tá suathaireacht Téalainnis ina traidisiún sláinte iomlánaíoch coitianta inniu.
Cén chaoi a bhfuil suathaireacht Téalainnis difriúil ó chineálacha eile suathaireachta atá ar eolas againn?
Is ceist í seo a bhíonn ag go leor daoine. Féachfaimid ar na príomhdhifríochtaí idir an dá cheann. Tuigfidh tú go héasca í trí fhéachaint ar an tábla seo.
| Gné | Suathaireacht Téalainnis | Suathaireacht tipiciúil |
|---|---|---|
| Suíomh | Déantar é ar mata atá curtha ar an urlár. | Déantar an suathaireacht ar bhord atá deartha go speisialta. |
| Éadaí | Ní féidir leat aon rud a chaitheamh ach éadaí éadroma, compordacha. | De ghnáth, caithfear an chuid is mó de na héadaí nó an chuid is mó díobh a bhaint. |
| Modh teicniúil | Bogfaidh an suathaire géaga do choirp agus tarraingeoidh sí iad i suíomhanna éagsúla. Braithfidh tú go bhfuil tú ag glacadh páirte go gníomhach. | Agus tú i do luí go socair, déanann an masseur suathaireacht ar do matáin. |
| Príomhchuspóir | Ag spreagadh conairí fuinnimh (sen) an choirp, ag síneadh na n-alt, agus ag méadú solúbthachta. | Scíth a ligean matáin agus laghdú struis den chuid is mó. |
Ceart go leor, anois féachfaimid cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann leis seo.
Tá go leor buntáistí ag baint le suathaireacht Téalainnis. Labhraimis faoi chuid de na cinn is tábhachtaí.
Méadaíonn sé solúbthacht an choirp
Comhcheanglaíonn suathaireacht Téalainnis trí theicníc: comhbhrú, acupressure, agus síneadh éighníomhach. Méadaíonn sé seo raon gluaiseachta do chuid hailt agus matán. Cuidíonn sé freisin le do sheasamh a cheartú.
Faoiseamh ó phian droma
Díríonn suathaireacht Téalainnis ar na ceantair a mbíonn pian droma mar thoradh orthu go minic, amhail istigh na pluide agus an bolg. Trí na ceantair seo a shíneadh go réidh, laghdaítear an brú ar an droim.
Ach cuimhnigh, má bhíonn pian droma leanúnach ort, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir sula bhfaigheann tú aon chineál suathaireacht.
Laghdaíonn pian tinneas cinn
Fuair staidéar amháin amach nuair a fuair daoine a raibh tinneas cinn teannas ainsealach nó mígrein orthu 9 seisiún de shuathaireacht thraidisiúnta Téalainnis thar thréimhse 3 seachtaine, gur laghdaigh a gcuid tinneas cinn pianmhar.
Laghdaíonn strus.
Léirigh staidéar eile gur féidir le suathaireacht Téalainnis strus a laghdú go suntasach. Bíonn an éifeacht seo thar a bheith éifeachtach má scíthíonn tú go maith i ndiaidh na suathaireachta.
Cabhrach freisin d'othair stróc
Fuair staidéar in 2012 amach gur éirigh le hothair stróc a fuair suathaireacht Téalainnis go rialta a gcumas gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh a fháil ar ais níos éasca. Fuair siad amach freisin gur laghdaíodh a bpian agus gur fheabhsaigh a gcodladh.
Chomh maith leis seo, seo roinnt buntáistí eile:
- Codladh maith oíche a fháil
- Ag scíth a ligean don chorp agus don intinn
- Éasca le díleá
- Ag suaimhneas na hintinne agus ag méadú aireachais
An bhfuil aon rioscaí leis seo?
Cosúil le haon teicníc suathaireachta, is féidir roinnt rioscaí beaga a bheith ag baint le suathaireacht Téalainnis, agus tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu.
Is féidir leis seo athruithe a chur faoi deara i do ráta croí. Is féidir leis seo a bheith díobhálach má tá riocht croí ort. Dá bhrí sin, má tá riochtaí ort amhail galar croí nó brú fola ard, ba cheart duit cead a fháil ó do dhochtúir sula bhfaigheann tú suathaireacht Téalainnis.
Chomh maith leis sin, má bhíonn lámha an mháistir ró-gharbh, tá seans beag ann go dtarlóidh gortuithe beaga do na matáin nó do na cnámha.
Mar sin féin, do go leor daoine, níl suathaireacht Téalainnis díobhálach, ach an-tairbheach. Is é an bealach is fearr chun na rioscaí seo a íoslaghdú ná dul chuig cleachtóir dea-oilte, ceadúnaithe. Tá a fhios ag cleachtóir den sórt sin conas cabhrú leat do fholláine a fheabhsú go sábháilte.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is teicníc suathaireachta uathúil í suathaireacht Téalainnis a dhéantar gan éadaí, ar mata ar an urlár, agus a bhaineann le brú a chur i bhfeidhm ar an gcorp.
- Tá sé seo an-úsáideach chun solúbthacht an choirp a mhéadú, pian droma, tinneas cinn agus strus meabhrach a laghdú.
- Cé go bhfuil sé seo sábháilte i gcoitinne, má tá riochtaí míochaine ainsealacha ort amhail galar croí, tá sé ríthábhachtach labhairt le do dhochtúir sula bhfaigheann tú suathaireacht.
- Roghnaigh gairmí dea-oilte, cáilithe i gcónaí ar mhaithe le do shábháilteacht agus na torthaí is fearr.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis