Nuair a fhéachann tú sa scáthán, an bhfuil cuma beagáinín ar d’eyelid uachtarach ag cromadh? I gcás cuid acu, níl ann ach fadhb bheag chosmaideach. Ach i gcás daoine eile, is féidir leis an eyelid cromadh seo droch-radharc, tinneas cinn agus pian muineál a chur faoi deara. Sa leigheas, tugtar Ptosis nó Blepharoptosis ar an riocht seo. Má tá an riocht seo ag leanaí óga, d’fhéadfadh a radharc a bheith lagaithe agus d’fhéadfadh siad riocht ar a dtugtar amblyopia a fhorbairt, agus uaireanta fadhbanna radhairc fadtéarmacha.
De ghnáth, is é an phríomhchóireáil don chás seo ná máinliacht phlaisteach. Go háirithe má chuireann sé isteach ar do radharc , bainfidh dochtúirí leas as. Ach sula dtéann tú ann, tá roinnt cleachtadh ann ar féidir leat triail a bhaint astu chun do chuid fabhraí droopy a rialú, nó ar a laghad iad a fheabhsú beagán. Mar is amhlaidh le haon chleachtadh, is fearr tosú go mall agus éisteacht le do chorp.
An bhfuil na cleachtaí seo éifeachtach i ndáiríre?
Cé go bhfuil cleachtaí aghaidhe an-tóir orthu le déanaí, is beag staidéar eolaíoch atá déanta a scrúdaigh cé chomh héifeachtach is atá siad maidir le súile crochta a laghdú. Mar sin féin, i staidéar amháin a bhí spreagúil, thuairiscigh rannpháirtithe go raibh feabhsuithe suntasacha feicthe acu i 18 as 20 réimse dá n-aghaidh. Mar sin féin, rinneadh na staidéir seo ar ghrúpaí an-bheag daoine. Dá bhrí sin, ní féidir a chruthú go míochaine go fóill go bhfeabhsaíonn cleachtaí aghaidhe súile 100%.
Deir taighdeoirí más mian leat aon torthaí a bhaint amach ó na cleachtaí seo, caithfidh tú go leor ama agus dúthrachta a chaitheamh orthu.
Cuimhnigh, chun torthaí a fheiceáil ó na cleachtaí seo, ní mór duit iad a dhéanamh le dúthracht, thart ar 20-30 nóiméad sa lá, 6 nó 7 lá na seachtaine.
Mar sin, cad iad na cleachtaí seo is féidir a dhéanamh?
Féachfaimid anois cad iad na cleachtaí simplí seo is féidir leat a dhéanamh sa bhaile.
1. An cleachtadh 'Trataka' ó ióga (Cleachtadh Iógach Trataka)
Is sraith cleachtaí yoga é Trataka atá tairbheach do shláinte na súl ar go leor bealaí. Tugtar 'Bahiranga' ar cheann acu. Seo an chaoi le déanamh amhlaidh.
| Céimeanna | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| Céim 1 | Suigh suas díreach, bíodh sé ar an urlár nó i gcathaoir a ligeann duit suí ina seasamh. Coinnigh do cheann díreach agus do bhois ag féachaint síos. |
| Céim 2 | Oscail do shúile agus féach ar phointe amháin díreach ar aghaidh. |
| Céim 3 | Gan do cheann a bhogadh, cas do shúile go mall ar do ghualainn dheis agus féach air ar feadh cúpla soicind gan caochadh. |
| Céim 4 | Arís, tabhair an tsúil go dtí an lár (díreach) agus ansin déan an rud céanna leis an taobh clé. |
Tá roinnt gluaiseachtaí eile is féidir a chur leis an gcleachtadh seo. Ba chóir duit do cheann a choinneáil díreach agus tú ag déanamh na ngluaiseachtaí seo go léir.
- Féach suas agus síos.
- Féach ar bharr do shróine.
- Déan iarracht breathnú suas chomh fada agus is féidir leat idir do mhalaí.
- Rothlaigh do shúile deiseal agus tuathal.
2. Paiste Súile - Go háirithe do leanaí óga
Cé nach cosúil gur aclaíocht é paiste súl a chaitheamh, is ceann de na bealaí is fearr é chun súil a neartú le héadan crochta. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do leanaí a bhfuil ptosis ó bhroinn orthu.
Samhlaigh leanbh beag a bhfuil a fhaireog crochta i súil amháin. Tá an leanbh sin i mbaol mór fadhbanna eile a fhorbairt, amhail súil leisciúil (amblyopia) nó strabismus, áit a gcaillfidh an dá shúil radharc sa treo céanna.
De ghnáth fanann dochtúirí go dtí go mbíonn leanbh 3-5 bliana d'aois sula ndéanann siad obráid chuige seo. Mar sin, le linn na tréimhse sin, nuair a bhíonn paiste súl clúdaithe ar an tsúil mhaith, caithfidh an tsúil lag oibriú níos déine. Neartaíonn sé seo an tsúil sin agus is féidir leis na fadhbanna breise sin a chosc. Cé gur moltar an paiste súl a chaitheamh ar feadh thart ar 6 uair an chloig sa lá, léiríonn staidéir nua go bhfuil an cleachtadh seo éifeachtach fiú má chaitheann tú é ar feadh dhá uair an chloig sa lá.
Bí cúramach faoi na rudaí seo agus tú ag aclaíocht.
Tá do shábháilteacht an-tábhachtach freisin agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat.
- Má bhraitheann tú pian: Má bhraitheann tú pian agus tú ag déanamh aon cheann de na cleachtaí seo, laghdaigh líon na n-uaireanta a dhéanann tú iad. Nó stop iad a dhéanamh láithreach .
- Teicníc cheart: Bíodh a fhios agat conas é a dhéanamh i gceart, mar is féidir le húsáid mhícheart na matán aghaidhe roic a mhéadú i ndáiríre.
- Má bhí obráid agat: Mura mbeadh nósanna imeachta cosmaideacha agat roimhe seo amhail instealltaí aghaidhe nó líontóirí deirmeacha, b’fhéidir nach mbeadh an cleachtadh seo oiriúnach duit, mar d’fhéadfadh sé fad saoil na líontóirí a laghdú.
Má tá na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.
Ar deireadh, is féidir le cuid de na hairíonna a bhaineann le ptosis a bheith ina gcomhartha ar riocht níos tromchúisí a bhaineann le do matáin, néaróga, inchinn, nó súil. Dá bhrí sin, má bhíonn aon cheann de na hairíonna thíos ort, déan cinnte comhairle leighis a lorg láithreach.
| Gné rabhaidh | Cur síos agus cad atá le déanamh |
|---|---|
| Éifeacht ar fhís | Má tá do réimse radhairc teoranta. |
| Radharc dúbailte | Más cosúil go bhfuil rud amháin cosúil le dhá rud. |
| Pian nó deargadh súl | Má tá pian nó deargadh soiléir sa tsúil. |
| Deacracht ag bogadh na súile | Más deacair an tsúil a chasadh sa treo atá ag teastáil. |
| Laige aghaidhe nó coirp | Má bhíonn laige matáin i d’aghaidh, i do chuid arm nó i do chosa, deacracht agat labhairt nó slogtha, agus tinneas cinn ort, is éigeandáil thromchúiseach í seo. Téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach. |
| Croitheadh tobann súile amháin | Má thiteann fabhra amháin go tobann gan aon chúis shoiléir, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. |
Fiú mura gceapann tú gur fadhb thromchúiseach leighis iad do chuid fabhraí crochta, is fearr i gcónaí labhairt le do dhochtúir faoi. Is féidir leis nó léi comhairle a chur ort maidir le cad eile is féidir leat a dhéanamh chun do radharc agus do radharc a chosaint de réir mar a théann tú in aois.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní fadhb chosmaideach amháin iad fabhraí crochta (ptosis), is féidir leo difear a dhéanamh do do radharc freisin.
- Cé gurb é obráid an phríomhchóireáil don chás seo, d’fhéadfadh roinnt cleachtaí faoiseamh éigin a thabhairt.
- Chun torthaí a fháil ó aclaíocht, ní mór duit é a dhéanamh gach lá le dúthracht.
- I gcás leanaí a bhfuil fabhraí crochta ó bhroinn orthu, is cóireáil an-éifeachtach é an tsúil a chlúdach le paiste súl maith.
- Má bhíonn athruithe tobann i do radharc, radharc dúbailte, nó comharthaí tromchúiseacha amhail laige aghaidhe ort, iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis